Folge 72 - So einfach ist meditieren
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Release Date: 03/17/2017
226: Yoga in den Alltag integrieren - So geht´s
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Sicher dir meine 3 geheimen Yogaübungen gegen Stress und Unbeweglichkeit Vielen Frauen fällt es schwer eine regelmäßige Yogapraxis in ihren Alltag zu integrieren. In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg, wie du Yoga als vielbeschäftigte Frau in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim hören Deine Andrea Shownotes: Instagram:
info_outline
225: Flüchtest du vor deinem Leben ?
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Sicher dir meine 3 geheimen Yogaübungen gegen Stress und Unbeweglichkeit Du hast Bock auf den Workshop "Deine eigene Lebensvision finden" ? Dann schreib mir auf Instagram eine Nachricht und ich setze dich auf die Warteliste 💖 In dieser Folge spreche ich aus tiefstem Herzen über ein Thema, welches mich in der letzten Woche sehr beschäftigt hat. Es geht darum, dass viele Menschen den Urlaub nutzen, um aus ihrem Alltag zu flüchten, weil sie nicht glücklich sind. Ich habe in den letzten Wochen in Thailand viele Menschen trainiert und es ist so eine krasse Entwicklung bei...
info_outline
224: Ich habe meinen Körper gehasst
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Teste 1 Woche lang meine neue Yoga & Selfcare Community: In dieser Folge bekommst du von mir tiefe Einblicke in meine Vergangenheit und ich spreche darüber, was dahinter stecken kann, wenn Frauen unzufrieden mit sich selbst sind und weshalb ihnen das x-te Online Programm nicht helfen wird ihre Ziele zu erreichen In meinem 1:1 Coaching, mit meiner einzigartigen Feel your Body Methode erarbeiten wir gemeinsam deinen Traumlifestyle - körperlich & mental, innen & außen. Schreib mir eine DM auf oder bewirb dich hier direkt für ein kostenfreies...
info_outline
223: Meine geheime Yogaroutine
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Melde dich zu meiner kostenlosen Yogachallenge an. Du kannst direkt starten: Hier geht es zu meinem neuen Programm Stressfrei Schlank: In dieser Folge teile ich meine geheime Yogaroutine am Morgen mit dir und gebe dir noch einen kurzen Rückblick über die Healthy Habbits Challenge und meinem neuen Programm Stressfrei Schlank. Den Tag direkt mit Yoga starten kann einen ganz anderen Impact auf deinen kompletten Tag haben. Höre rein in diese Folge und erfahre meine Morgenroutine und schau dir gern mein neues Programm Stressfrei Schlank an Viel Spaß beim hören...
info_outline
222: Neuro Yoga & Neuro Fitness| Ein Interview Nadja Petersen
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
In dieser Folge erwartet dich ein sehr interessantes Interview mit einer tollen Kollegin von mir, wie ebenfalls Online Unternehmerin, Yogalehrerin und Personal Trainerin ist. Nadja Petersen. Nadja hat ein eigenes Trainingskonzept Neuro Yoga entwickelt und verrät mir die Hintergründe und was es mit Neuro Yoga auf sich hat. Dazu sprechen wir noch über das spannende Thema, wie man als vielbeschäftigte und selbstständige Businessfrau es schaffen kann Sport und gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren. Viel Spaß beim hören Deine Andrea Shownotes: ...
info_outline
221: Keine Zeit für Sport - Meine Top Tipps für vielbeschäftigte Frauen
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Als Businesslady oder auch einfach als vielbeschäftigte Frau ist es gar nicht so einfach Body, Mind & Business unter einen Hut zu bekommen. In dieser Folge geht es um die Aussage "Ich habe doch keine Zeit für Sport" Ein Chinesisches Sprichwort sagt: Wenn du keine Zeit für körperliche Gesundheit hast, wirst du früher oder später Zeit für Krankheit haben müssen" Höre rein in diese Folge und erfahre meine geheimen Tipps aus über 12 Jahren Selbstständigkeit und wie ich es dennoch schaffe schlank, fit und gelassen zu sein Viel Spaß beim hören Deine Andrea ...
info_outline
220: 3 Strategien für weniger Stress im Alltag als Businessfrau | Yoga | Stressabbau | Work Life Balance
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Als Businesslady oder auch einfach als vielbeschäftigte Frau ist es gar nicht so einfach Body, Mind & Business unter einen Hut zu bekommen. In dieser Folge gebe ich dir 3 Strategien aus meinem eigenen Lifestyle mit auf den Weg, um Stress zu zu reduzieren und deine To Dos und Vorhaben umzusetzen und trotzdem achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen und fit und entspannt zu bleiben. Viel Spaß beim hören Deine Andrea Shownotes: Instagram:
info_outline
219: Wie oft solltest du in der Woche Yoga üben
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
Immer wieder werde ich gefragt: Andrea, wie oft in der Woche sollte ich Yoga üben und wie lange? Ist es empfehlenswert jeden Tag Yoga zu üben oder doch eher nur 3x die Woche und dafür dann gleich 90 Minuten? Was ich dir empfehle und wie auch du es hin bekommst eine regelmäßige Routine in deine Yogapraxis zu bekommen, das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim hören Deine Andrea Shownotes: Instagram:
info_outline
218: Wie dein Mindset dein Leben beeinflussen kann
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
---> Was du denkst das fühlst und tust du und was du ständig tust wird zu deinen Gewohnheiten. Diese Gewohnheiten formen dein Leben 😱 Deshalb sei Meister deiner Gedanken und stelle dein Mindset auf die richtige Frequenz ein. was genau Mindset bedeutet und wie du dein Leben mit deinem Mindset verändern kannst, erfährst du in dieser Folge Ganz viel Spaß Deine Andrea Shownotes: Instagram:
info_outline
217: 4 Yogastile die du kennen solltest
Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle
https://transactions.sendowl.com/stores/15673/227653 Es gibt so viele verschiedene Yogastile und manchmal weiß man als Einsteiger gar nicht, welcher denn der Beste für einen selbst ist. In dieser Folge erkläre ich dir 4 sehr bekannte Yogastile und verrate dir,wie du für dich herausfinden kannst, welcher der Beste für dich ist. Sonnige Grüße von den Malediven Andrea Shownotes: Instagram:
info_outlineDenkst du auch, dass du, um zu meditieren mindestens 30 Minuten im Schneidersitz ganz ruhig und still da sitzen musst und es super schwer ist, das zu lernen?
Dann kann ich dich beruhigen! Dem ist nicht so..... Meditation ist ganz einfach. Vielleicht kennst du das Gefühl dich vollkommen in etwas zu verlieren und an gar nichts anderes mehr denken zu können. Nehmen wir mal an, du malst ein Bild. Du konzentrierst dich auf die Farben und Formen und vergisst total die Zeit. Irgendwann schaust du auf die Uhr und stellst fest, es ist schon über eine Stunde vergangen.
Wie geht das? Du warst im Flow. In deinem Element. Du konntest an nichts anderes denken, als an das, was du getan hast. Das ist fast gleichzusetzen mit Meditation. Ich möchte dir heute auf einem ganz einfachen Weg zeigen, wie leicht es ist zu meditieren.
Wir machen ein kleines Experiment:
Das findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-72
Meine gratis Abnehmtricks bekommst du hier: www.andrea-szodruch.de/gratis
Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea auf Facebook und Instagram