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122. „Schlechte" Gewohnheiten brechen & Umgang wenn man „gute" Gewohnheiten nicht einhält/Ausrutscher hat - mit Dr. Dominik Dotzauer

Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

Release Date: 04/25/2020

181. Wann ist eine Diät eigentlich sinnvoll? Welchen Ansatz sollte man wählen? Stark und gesund fühlen durch Sport und trotz Corona! - mit Valentino Peluso show art 181. Wann ist eine Diät eigentlich sinnvoll? Welchen Ansatz sollte man wählen? Stark und gesund fühlen durch Sport und trotz Corona! - mit Valentino Peluso

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In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino über die Themen Diäten und Wohlfühlen durch Sport. Wir zeigen auf ob und wann Diäten überhaupt sinnvoll sind und für welche Personen davon betroffen sind Wir gehen in diesem Zusammenhang u.a. auf die folgenden Fragestellungen ein: Wann und welche Personen sollten überhaupt Diät machen und ab wann werden Diäten ungesund?!  Außerdem haben wir besprochen, warum gerade Sport in der Gesamtbevölkerung massive Auswirkungen hat!   Viel Spaß mit der Podcastfolge!   ►  Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur...

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180. Vegan: Die Lösung aller Weltprobleme? - mit Niko Rittenau show art 180. Vegan: Die Lösung aller Weltprobleme? - mit Niko Rittenau

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In dieser Podcastfolge espreche ich zusammen mit Niko Rittenau über das Thema vegane Ernährung und welche Auswirkung diese global haben kann.   Viel Spaß dabei!   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch!   Alle Links zu Niko: ► ► ► Bücher von Niko: ► ►   Weitere Buchempfehlungen: ► ► ► ►   Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle !   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine ...

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179. Minicuts & Kurzdiäten: sinnvoll oder overhyped? - mit Valentino Peluso show art 179. Minicuts & Kurzdiäten: sinnvoll oder overhyped? - mit Valentino Peluso

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In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino über die Themen Minicuts und Kurzdiäten. Wir zeigen wann Minicuts sinnvoll sind und wann sie sogar kontraproduktiv sein können. Wir gehen in diesem Zusammenhang u.a. auf die folgenden Fragestellungen ein: Wann sollte man überhaupt einen Minicut machen? Wann ist eher ein längerer Ansatz sinnvoll? Für wen sind Minicuts geeignet? Worauf sollte man dabei achten? Diese und vielen weiteren Fragen gehen wir in dieser Podcastfolge auf den Grund!   Viel Spaß mit der Podcastfolge!   ►  Brauchst du noch Hilfe um deine...

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178. Fisch: giftig, Quecksilber und Zerstörung der Weltmeere? Aufklärung der Netflixdoku Seaspiracy - mit Frank Taeger show art 178. Fisch: giftig, Quecksilber und Zerstörung der Weltmeere? Aufklärung der Netflixdoku Seaspiracy - mit Frank Taeger

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Diese Podcastfolge ist auch auf meinem YouTube-Kanal zu sehen, hier der Link: ► In Anlehnung an die neue Netflixdokumentation "Seaspiracy" spreche ich in dieser Podcastfolge zusammen mit Frank Taeger über das Thema Fischfang, Fischkonsum, der Einfluss auf unsere Weltmeere und die gesamte Umwelt und viele weitere Themen die damit zusammenhängen.   Viel Spaß dabei!   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch!   Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ►  ...

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177. Optimaler Kalorienüberschuss für Muskelaufbau, Nährstofftiming, effizienter trainieren uvm.!- mit Valentino Peluso show art 177. Optimaler Kalorienüberschuss für Muskelaufbau, Nährstofftiming, effizienter trainieren uvm.!- mit Valentino Peluso

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In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino über die Themen optimaler Kalorienüberschuss für Muskelaufbau, Nährstofftiming, die richtige Einstellung zum Training, effizienter trainieren, Beobachtung aus der Praxis vs. Wissenschaft, woran man einen guten Coach erkennt uvm.! Viel Spaß mit der Podcastfolge!   ►  Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ►     ►...

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176. Vegane Ernährung: Wirklich so gesund oder nur Propaganda? Das sagt die Wissenschaft! -mit Frank Taeger show art 176. Vegane Ernährung: Wirklich so gesund oder nur Propaganda? Das sagt die Wissenschaft! -mit Frank Taeger

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In dieser Podcastfolge hatte ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Episode über das Thema Veganismus. Ein Thema, über das in den Medien häufig geschrieben und diskutiert wird. Die Meinung driften zunehmend mehr auseinander. Aber warum ist das so? Wir gehen in dieser Folge u.a. auf folgende Themengebiete ein: Verbessert vegane Ernährung die Lebensqualität gegenüber omnivorer Ernährung und muss vegane Ernährung immer ein Mangel an Vitaminen mit sich bringen?   Viel Spaß dabei!   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung...

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175. Roundtable: Wie hart muss man eigentlich trainieren (für Muskel- und Kraftaufbau)?! - mit Frank Taeger und Valentino Peluso show art 175. Roundtable: Wie hart muss man eigentlich trainieren (für Muskel- und Kraftaufbau)?! - mit Frank Taeger und Valentino Peluso

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In dieser Podcastfolge habe ich zum ersten Mal sowohl den Valentino Peluso, als auch den Frank Taeger zusammen bei mir zu Gast im Podcast. Wir diskutieren in dieser Roundtablefolge darüber, wie hart man eigentlich trainieren muss um Muskeln und Kraft aufzubauen und was man dabei beachten sollte.   Viel Spaß dabei!   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch!   Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-)   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ►   Alle...

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174. Fleisch ungesund, gefährlich, krebserregend und voll mit Antibiotikum?! Das steckt wirklich im Fleisch - mit Frank Taeger show art 174. Fleisch ungesund, gefährlich, krebserregend und voll mit Antibiotikum?! Das steckt wirklich im Fleisch - mit Frank Taeger

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In dieser Podcastfolge hatte ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge über das Thema Fleischkonsum. Ein in letzter Zeit sehr stark diskutiertes Thema. Die einen sagen Fleisch ist ungesund und gefährlich, die anderen sagen es gehört zu einer ausgewogenen Ernährung mit dazu und ist gerade für Muskelaufbau und Fettreduktion wichtig. Aber was steckt wirklich dahinter und was zeigt die aktuelle Datenlage? Wir klären in dieser Podcastfolge alle Daten und Mythen für euch auf!   Viel Spaß dabei!   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine...

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173. Eigene Engpässe finden, Leistungstests, 3 Arten der Ermüdung uvm.! - mit Valentino Peluso show art 173. Eigene Engpässe finden, Leistungstests, 3 Arten der Ermüdung uvm.! - mit Valentino Peluso

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In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino u.a. über das Thema Engpässe. Warum sind diese so entscheidend für den Trainingserfolg? Außerdem sprechen wir über das Thema Leistungstests und deren Implementierung in das Programming, über die 3 Arten der Ermüdung und welche Auswirkungen diese auf die Trainingsperformance haben uvm. Viel Spaß mit der Podcastfolge!   ►  Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier...

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172. Flucht aus der Fitnessszene?! Wissenschaft & Erfahrung ist Key, warum ein guter Coach nur Vorteile mit sich bringt uvm.! - mit Philipp Rauscher show art 172. Flucht aus der Fitnessszene?! Wissenschaft & Erfahrung ist Key, warum ein guter Coach nur Vorteile mit sich bringt uvm.! - mit Philipp Rauscher

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In dieser Podcastfolge durfte ich nach knapp 2 Jahren wieder Philipp Rauscher bei mir in der Show begrüßen. Wir sprechen in dieser Folge u.a. über die Themen Erfahrung vs. Wissenschaft, warum Philipp aus der Fitnessszene "geflohen" ist, die Beziehung zwischen Coach und Trainee uvm.! Viel Spaß dabei!   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage  für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findest du alle Themen der Folge im Überblick: 00:08:00 Wettkampferfahrung und Bühnenerfahrung von Philipp 00:14:00 Hartes...

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In dieser Folge habe ich Dr. Dominik Dotzauer bei mir zu Gast in der Show. Dominik ist Arzt und hat im Bereich medizinische Psychologie promoviert. Dabei hat er sich intensiv mit den Themen Verhalten und Gewohnheiten ändern und optimieren, befasst. Er ist selbst außerdem leidenschaftlicher Kraftsportler und Buchautor des Buchs "Automatisch abnehmen".

Wir diskutieren in dieser Podcastfolge darüber wie man „schlechte" Gewohnheiten bricht, „gute" Gewohnheiten etabliert und wie man damit umgeht wenn man „gute" Gewohnheiten mal nicht einhält bzw. einen Ausrutscher hat, sodass man nicht in ein schwarz-weiß-Denken verfällt.

Viel Spaß mit der Podcastfolge!

 

Hier findest du alle Links zu Dominik:

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► Hompage von Dominik

  • Artikel über Konzepte von Dominik zum Schnell abnehmen (darin wird erklärt, wer wann so eine Crashdiät durchführen kann und wer auf keinen fall)
  • Anti-Ausrutscher Protokoll in Kurzform: vergeben, verstehen, verbessern, weitermachen  (detaillierter und mit mehr praktischen Tipps in “Automatisch Abnehmen”)
  • Starting Strength - was hier Dr. Dotzauer anders machen würde (im Plan und beim Lehren der Übungstechnik)

► Sein Buch: Automatisch abnehmen

Buch: Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt

Buch: The Hungry Brain: Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat

 

► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements, naürlich auch auf die Essentials!

► Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingplätze für 2020 an! Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel".

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