122. „Schlechte" Gewohnheiten brechen & Umgang wenn man „gute" Gewohnheiten nicht einhält/Ausrutscher hat - mit Dr. Dominik Dotzauer
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
Release Date: 04/25/2020
166. Keine Macht den Fitnessmythen, das glaubst du immer noch?! Wir klären jetzt auf! - mit Valentino Peluso
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In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino über die Mythen in der Fitnesswelt. Viele Mythen halten sich noch hartnäckig bis heute u.a. aufgrund mangelnder Aufklärung im Kindes- und Jugendalter und falscher Webeversprechen in den Medien. Wir versuchen in dieser Podcastfolge alle bekannten Mythen endgültig für euch aufzudecken! Viel Spaß mit der Podcastfolge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! Hier...
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165. 🧬🧬 Genetik: Oder ist doch nur harte Arbeit wirklich alles?! Das musst du über deine Genetik wissen! 🧬🧬 - mit Frank Taeger
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In dieser Podcastfolge hatte ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge über das Thema Genetik und alles was du darüber wissen musst. Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► Alle Links zu Frank: ► ► ► ► ► ► ► ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem...
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164. Fitnesscoach vs. Psychotherapeut: Umgang mit Stress, Rückschlägen, Blockaden uvm.! - mit Valentino Peluso & Lukas Maher (MS)
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In dieser Podcastfolge habe ich wieder gleich zwei Interviewgäste bei mir in der Show. Beide waren bereits bei mir zu Gast im Podcast. Ich spreche von bzw. mit Lukas Maher und Valentino darüber wo überhaupt der Unterschied zwischen einem Coach und einem Psychotherapeuten liegt, wie man mit Rückschlägen und Stress umgeht, Blockaden körperlich und mental löst uvm.! Viel Spaß mit der Folge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch!...
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163. Gefahren der Transfette und wie gesund ist Intervall- und Heilfasten wirklich?! - mit Frank Taeger
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In dieser Podcastfolge hatte ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge über die Themen Transfette und Heil- bzw. Intervallfasten: Wie gefährlich sind Transfette und warum? Ist fasten wirklich so gesund wie man so oft hört? Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► Alle Links zu Frank: ► ► ► ► ► ► ► ► NEU!! 10 Prozent...
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162. Muss man immer dick(er) werden um Muskeln aufzubauen?! Rationalität vs. Emotionalität im Training - mit Valentino Peluso
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In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino darüber ob man dick bzw. immer dicker werden muss um langfristig Muskeln aufzubauen? Außerdem sprechen wir über Rationalität vs. Emotionalität im Training. Wann ist was besser? Viel Spaß mit der Podcastfolge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle !...
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161. Gesunde Ernährung: Grundvoraussetzung für ein langes Leben?! Körpergewicht, Alkohl, rauchen etc. - mit Frank Taeger
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In dieser Podcastfolge hatte ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge über das Thema "gesunde Ernährung" und auf welche Punkte man besonders achten sollte. Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► Alle Links zu Frank: ► ► ► ► ► ► ► ► NEU!! 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle Supplements: ► 10...
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160. Die richtigen Erwartungen haben für stressfreien Trainingserfolg in 2021! - mit Valentino Peluso
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In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino darüber wie man jetzt zu Beginn des Jahres die Weichen richtig stellt um langfristig auf Erfolgskurs im Training und bei der Ernährung zu bleiben. Außerdem sprechen wir darüber welche Fehler man vermeiden sollte und wie man dauerhaft in die richtige Richtung geht. Viel Spaß mit der Podcastfolge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! Hier findet ihr alle Links zu...
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159. Emotionsregulation für nachhaltigen Gewichtsverlust und psychisch gesünderen Muskelaufbau - mit Roland Müller (M.Sc. Psychologie)
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In dieser Podcastfolge habe ich Roland Müller bei mir zu Gast in der Show. Roland hat einen Master of Science in Psychologie und hat bereits mehrere Jahre in einem Adipositaszerntrum gearbeitet. Außerdem beschäftigt sich Roland bereits seit einiger Zeit mit den Themen Körperbild- und Essstörungen besonders bei Männern. Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! ► Hier findet ihr denLink zu dem...
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158. New year roundtable: Neujahresvorsätze endlich umsetzen, Motivation hoch halten und Ziele wirklich erreichen! - mit Dr. Dominik Dotzauer & Frank Taeger
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Direkt zum Jahresstart habe ich gleich zwei Interviewgäste bei mir zu Gast in der Show. Ich spreche zusammen mit Dr. Dominik Dotzauer und Frank Taeger darüber wie man es schaffft seine neuen Vorsätze endlich auch wirklich umzusetzen, seine Motivation hoch zu halten und seine Ziele im Jahr 2021 zu erreichen! Viel Spaß dabei! ► Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage für ein kostenloses Erstgespräch! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) Links zu Dominik: ► ► ...
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157. Unsere BESTEN Learnings aus 2020. Damit wirst du nächstes Jahr durch die Decke gehen!! - mit Valentino Peluso
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Zum Jahresabschluss 2020 habe ich zusammen mit Valentino über unsere Top Learnings aus diesem Jahr gesprochen. Was ist uns in diesem Jahr richtig bewusst geworden? Was hat sich nochmal zunehmend bestätigt und worin haben wir unsere Meinung geändert? Ich möchte mich an dieser Stelle noch bei allen Podcastzuhörern recht herzlich bedanken und einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen! Viel Spaß mit der Podcastfolge! ► Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage für...
info_outlineIn dieser Folge habe ich Dr. Dominik Dotzauer bei mir zu Gast in der Show. Dominik ist Arzt und hat im Bereich medizinische Psychologie promoviert. Dabei hat er sich intensiv mit den Themen Verhalten und Gewohnheiten ändern und optimieren, befasst. Er ist selbst außerdem leidenschaftlicher Kraftsportler und Buchautor des Buchs "Automatisch abnehmen".
Wir diskutieren in dieser Podcastfolge darüber wie man „schlechte" Gewohnheiten bricht, „gute" Gewohnheiten etabliert und wie man damit umgeht wenn man „gute" Gewohnheiten mal nicht einhält bzw. einen Ausrutscher hat, sodass man nicht in ein schwarz-weiß-Denken verfällt.
Viel Spaß mit der Podcastfolge!
Hier findest du alle Links zu Dominik:
- Artikel über Konzepte von Dominik zum Schnell abnehmen (darin wird erklärt, wer wann so eine Crashdiät durchführen kann und wer auf keinen fall)
- Anti-Ausrutscher Protokoll in Kurzform: vergeben, verstehen, verbessern, weitermachen (detaillierter und mit mehr praktischen Tipps in “Automatisch Abnehmen”)
- Starting Strength - was hier Dr. Dotzauer anders machen würde (im Plan und beim Lehren der Übungstechnik)
► Sein Buch: Automatisch abnehmen
► Buch: Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt
► Buch: The Hungry Brain: Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat
► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements, naürlich auch auf die Essentials!
► Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingplätze für 2020 an! Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel".
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