Blutwerte top, trotzdem erschöpft? Warum Urlaub dir nicht mehr hilft
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Du ernährst dich gesund, machst Pausen, warst beim Arzt und das große Blutbild zeigt: „Alles im grünen Bereich“. Und trotzdem wachst du morgens auf und fühlst dich, als hättest du gar nicht geschlafen? Klassische Ratschläge wie „Mach mal Urlaub“ oder „Geh früher ins Bett“ verpuffen nach zwei Tagen im Büro. In dieser Folge von „Gesund führen“ erklärt Tanja Rosenbaum, warum das so ist. Das Problem liegt tiefer: Chronischer Leistungsdruck verändert dein Hormonsystem schleichend. Während die Standardmedizin nur prüft, ob deine Organe krank sind, bleibt die...
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Entscheidungserschöpfung: Wie du trotz Dauerstress die Nerven behältst
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Wie bleibst du als Führungskraft dauerhaft entscheidungsfähig, ohne innerlich auszubrennen? Viele Manager lernen früh, unter Druck perfekt zu funktionieren, aber selten, wie sie in Krisen ihre innere Klarheit und Gesundheit bewahren. In dieser Folge von „Gesund führen“ zeigt Tanja Rosenbaum, wie das Konzept der Salutogenese (was hält uns gesund?) im Leadership-Alltag den entscheidenden Unterschied macht. Erfahre, wie du deine ganzheitliche Intelligenz nutzt, um wieder mit Leichtigkeit und Orientierung zu leiten, anstatt dich im System aufzureiben. Das nimmst du aus dieser Folge mit: ...
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Warum dein Hormonsystem über deinen Erfolg entscheidet
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Oft begegnen mir Themen, die ich einfach teilen muss – dieses Mal geht es um unser Hormonsystem. Viele Menschen glauben, sie hätten alles im Griff, doch ein Ungleichgewicht der Hormone kann dies schnell ändern. Wir beleuchten, wie Hormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin unseren Körper beeinflussen und warum das Verständnis der Biologie hier so entscheidend ist. Hier zum kostenlosen Webinar anmelden: Hier direkt einen kostenlosen Termin buchen:
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Fokus verloren? Deine Hormone könnten der Grund sein
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Fokus verloren? Deine Hormone könnten der Grund sein Eine wichtige Botschaft für dich: Selbst mit Disziplin kann ein "hormone imbalance" deinen Körper und Geist beeinflussen. Erfahre, wie ein Ungleichgewicht Energie, "focus" und einen "klarer geist" beeinträchtigen kann, selbst bei Personen, die sonst gut "entscheidungen treffen". Dies ist ein schleichender Prozess, der deine Gesundheit stark beeinflusst. Hier zum kostenlosen Webinar anmelden: Hier direkt einen kostenlosen Termin buchen:
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314 – Respektlos ohne es zu merken? René Borbonus über wertschätzende Kommunikation
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Respektvoller Umgang am Arbeitsplatz ist die Basis für Erfolg – doch wie oft sind wir unbewusst respektlos? In dieser Folge spricht Tanja Rosenbaum, Expertin für salutogene Führung, mit dem Rhetorik-Profi René Borbonus über die Macht der Sprache und die psychologischen Folgen von mangelnder Wertschätzung. In dieser Folge erfährst du: Unbewusste Respektlosigkeit: Warum unsere Sprache oft anders wirkt, als wir beabsichtigen. Salutogene Führung: Welchen direkten Einfluss Respekt auf die Gesundheit und Resilienz von Mitarbeitern hat. Rhetorik & Wirkung: Praktische Tipps für...
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Morgen ist es so weit: „Warum manche führen und andere Macht haben" - Interview mit René Borbonus
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Kurze Ankündigung für morgen. In der morgigen Folge spreche ich mit René Borbonus – Redner, Autor und einer der gefragtesten Kommunikationsexperten im deutschsprachigen Raum – über ein Thema, das in keiner Führungsebene fehlen sollte: Respekt. „Warum manche führen und andere Macht haben" – morgen neu überall, wo es Podcasts gibt.
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313 - Ich habe schon viel probiert – warum Selbstoptimierung oft Teil des Problems ist
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Hier kannst du direkt einen Termin buchen: _______ „Ich habe wirklich schon viel ausprobiert.“ Ein Satz, der nicht unreflektiert klingt. Nicht oberflächlich. Sondern ernsthaft, diszipliniert und mit dem ehrlichen Wunsch, etwas zu verändern. Und doch bleibt am Ende oft ein Gefühl zurück, das ernüchternd ist. Es funktioniert eine Zeit lang. Dann übernimmt der Alltag wieder. In dieser Folge geht es um einen Gedanken, der vielen Menschen in Verantwortung vertraut ist: Vielleicht bin ich einfach nicht der Typ dafür. Nicht der Typ für Achtsamkeit. Nicht der Typ für innere Arbeit. Nicht...
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312 - Die stille Krise von Führungskräften: Funktionieren auf Autopilot
Gesund Führen - der Leadership Podcast
👉 Termin buchen: In dieser Episode von Gesund Führen – der Leadership Podcast, erfahren Sie, warum der Gedanke "Ich funktioniere, aber ich spüre mich kaum" langfristig teuer wird. Tanja Rosenbaum beleuchtet das Mindset, das hinter dieser Aussage steckt, und wie es unsere Resilienz beeinflusst. Ein Muss für alle, die ihre Emotionen besser verstehen und gesunde Führung praktizieren möchten. Tanja Rosenbaum spricht darüber, warum der Gedanke "Ich funktioniere" langfristig teuer wird und wie psychologie hier eine Rolle spielt. Es geht um die Bedeutung von selbstreflexion,...
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311 - Stresskiller für Führungskräfte
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Buche hier deinen Termin: Schneller gereizt und ungeduldiger? In dieser Episode von Gesund Führen – der Leadership Podcast, sprechen wir über die Ursachen von gesteigerter Reizbarkeit und Ungeduld, die viele in verantwortungsvollen Positionen erleben. Tanja Rosenbaum zeigt, wie Sie innere ruhe finden und gesunde psychologie in Ihren Führungsalltag integrieren können, um mehr entspannung zu erleben. Ein Muss für alle Führungskräfte. Wir beleuchten die psychologie hinter diesen Emotionen und zeigen auf, wie man effektiv stress abbauen kann. Ein wichtiger Schritt für Ihre...
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310 - Vitamin D hilft nicht? Der Denkfehler vieler Führungskräfte
Gesund Führen - der Leadership Podcast
Vitamin D gehört für viele Menschen in Verantwortung inzwischen selbstverständlich dazu. Es wird empfohlen. Es wird routiniert eingenommen. Und selten grundsätzlich hinterfragt. Und dennoch höre ich immer wieder einen Satz: „Ich nehme Vitamin D – aber ehrlich gesagt merke ich keinen Unterschied.“ In dieser Episode geht es nicht um eine Bewertung von Supplementierung. Und auch nicht um medizinische Detailfragen. Es geht um einen Denkfehler, der gerade leistungsstarke Führungskräfte betrifft. Die Annahme, dass eine gezielte Maßnahme automatisch Wirkung entfaltet – unabhängig vom...
info_outlineIn Corona-Zeiten ist es besonders schlimm in ein Krankenhaus eingeliefert zu werden. Mein Vater hat nach einem Herzstillstand und erfolgreicher Reanimation vier Tage auf der Intensivstation verbracht, ohne eine Chance für uns, ihn zu sehen. Wie wir mit dieser Situation umgegangen sind und inwiefern wir uns hier nach einem menschenwürdigeren Umgang gesehnt haben, bespreche ich in dieser Episode mit meiner Mutter.