089 | Wie du in 3 Schritten vom Stress ins Vertrauen kommst
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Release Date: 09/28/2020
Weniger Scrollen - mehr MACHEN, was dir wirklich am Herzen liegt!
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
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Akut Anxiety, Overthinking & Weltuntergang im Kopf: So hole ich mich da raus 6 Schritte
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Heute Vormittag hatte ich plötzlich richtig Anxiety.Und innerhalb kürzester Zeit war mein Kopf bei Geld, Krankheit, Älterwerden, Zukunft und: „Oh Gott, wie soll das alles werden?“ Früher kannte ich solche Zustände sehr gut. Heute weiß ich ziemlich genau, was ich tun kann, wenn mein Kopf mich wieder in diesen Sog ziehen will. Und genau das habe ich heute gemacht. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen sehr echten Scheißvormittag und zeige dir Schritt für Schritt, was mir geholfen hat, wieder bei mir anzukommen. Falls dein Kopf auch manchmal aus einem Problem plötzlich 38...
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Weniger Overthinken - mehr MACHEN! Ich öffne mein Tagebuch
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Hier geht's zu meinem Tagebuch: Hier kannst du anonym deine Frage stellen:
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„Ich war nur noch am Funktionieren“ Svenjas Weg zurück zu sich & wie Innenweltreisen ihr geholfen haben
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Was passiert, wenn du dich selbst kaum noch spürst, keine echte Lebensfreude empfindest und eigentlich nur noch funktionierst? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Svenja über ihren persönlichen Weg von Selbstzweifeln, fehlender Zugehörigkeit und innerer Leere hin zu mehr Selbstkontakt, Lebensfreude und dem Mut, wirklich hinter sich selbst zu stehen. Svenja erzählt, wie sie eher zufällig auf Innenweltreisen gestoßen ist und wie bereits ihre erste Sitzung etwas in ihr berührt hat, zu dem sie vorher kaum Zugang hatte. Durch die Arbeit mit inneren Bildern, Gefühlen, Bedürfnissen und...
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Damit DEINE Zukunft gut wird, tu diese 6 Dinge JETZT!
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Viele Menschen haben gerade das Gefühl, dass alles unsicherer wird. Rente, Gesundheitssystem, künstliche Intelligenz, steigende Kosten…egal ob die Sorgen berechtigt sind oder nicht: Sie lösen bei vielen Menschen Angst, Ohnmacht und Zukunftsstress aus. In dieser Podcastfolge möchte ich dir deshalb keine Angst machen, sondern dir zeigen, worauf du dich jetzt konzentrieren kannst. Denn eines ist sicher: Du kannst nicht alles kontrollieren. Aber du kannst lernen, mit Unsicherheit so umzugehen, dass sie dich nicht lähmt. Ich teile mit dir die 6 wichtigsten Bereiche, die meiner Meinung...
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Männer: das emotionale Geschlecht?
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Deutschland ist aus der WM ausgeschieden und jaaaa verda*mt nochmal, das darf traurig machen. In dieser Folge geht es nicht nur um Fußball. Es geht um das, was darunter liegt: Wir-Gefühl, große Emotionen, Abenteuer im Alltag, Kindheitserinnerungen, Hoffnung und die Sehnsucht danach, sich für etwas begeistern zu dürfen, ohne dafür belächelt zu werden. Warum sind so viele Menschen (vor allem Männer) traurig, wenn die Nationalmannschaft ausscheidet? Warum fühlt sich Fußball manchmal größer an als ein Spiel? Und warum dürfen wir aufhören, Menschen dafür auszulachen, dass ihnen...
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Was wirklich hinter deinen Selbstzweifeln steckt I mit Sarah Desai
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Was, wenn mit dir gar nichts falsch ist? Was, wenn Selbstzweifel kein Zeichen dafür sind, dass du nicht gut genug bist, sondern ein zutiefst menschlicher Teil deiner Geschichte? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Sarah Desai über Selbstzweifel, Perfektionismus, das Imposter-Syndrom und die Angst, irgendwann als “nicht gut genug” entlarvt zu werden. Sarah ist Autorin, Coach, Speakerin und Gastgeberin des erfolgreichen Podcasts “The Mindful Sessions”. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen eines Themas, das Millionen Menschen betrifft und über das trotzdem viel zu wenig ehrlich...
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Alles verstanden und du änderst trotzdem nichts?
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Vorwarnung: Diese Folge klingt an manchen Stellen fast zu logisch. Und genau deshalb ist sie so wichtig. Denn ich sehe es immer wieder: Menschen haben tiefe Erkenntnisse. Sie verstehen plötzlich ihre Muster. Sie spüren etwas im Körper. Sie sind berührt, bewegt, motiviert. Und dann? Dann kommt der nächste Tag. Der gleiche Alltag. Die gleichen Worte. Die gleiche Körperhaltung. Die gleichen Entscheidungen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht dort beginnt, wo du etwas verstanden hast, sondern dort, wo du in der nächsten konkreten Situation etwas minimal anders...
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Warum dein Kopf (bis jetzt) nicht aufhört zu rattern
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Am 2. Juni von 19 bis 21 Uhr gehen wir gemeinsam einen praktischen Prozess durch, der dir helfen kann, aus dem Gedankenchaos auszusteigen und wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu dir selbst zu finden. Anmeldung: “Wie stelle ich endlich dieses Gedankenchaos ab?” Eine Frage, die ich diese Woche gleich mehrfach im Coaching gehört habe. Und eine Frage, die ich mir selbst jahrelang gestellt habe. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, • warum dein Kopf ständig nach Lösungen sucht, obwohl genau das oft noch mehr Stress erzeugt • weshalb Sorgen, Grübeln und...
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Sommer, Sorgen, Sadness: Wie du mit Ängsten & Traurigkeit im Sommer umgehen kannst
Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann
Sommersonne, gute Laune, Leichtigkeit, Freiheit… …und du fühlst dich trotzdem traurig, einsam, überfordert oder einfach irgendwie „falsch“? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche heute ganz ehrlich über „Summertime Sadness“, Erwartungsdruck, Social Media, Körperbild, Einsamkeit und dieses Gefühl, dass der Sommer doch eigentlich die schönste Zeit des Jahres sein sollte… aber sich für viele Menschen überhaupt nicht so anfühlt. In dieser Folge erfährst du: • warum der Sommer bei vielen Menschen emotionalen Druck auslöst • weshalb Social Media und Nostalgie unser...
info_outlineHier weitere Infos und der Link zur Anmeldung: https://lelahermann.com/online-workshop/
Stress ist mies. Zumindest der Stress, der sich ganz schön mies anfühlt und uns sprichwörtlich in den Wahnsinn treiben kann.
Mir fällt es vor allem immer beim S- und U Bahn fahren auf, wie wir alle im Notfallmodus herumrennen. Und wer im Notfallmodus ist, der kennt nur 3 Reaktionen Fight, Flight oder Freeze - Kämpfen. Flüchten oder Erstarren.
Wie um Himmles Willen sollen wir denn dann fähig sein empathischer zu sein, wenn wir noch nicht mal fähig sind, in uns selbst rein zu hören und unseren eigenen Stress zu regulieren!
Außerdem habe ich vor ein paar Tagen auf Instagram eine Umfrage gemacht, wie viele Menschen sich ANDERE Menschen in ihrem Leben wünschen . 75% sagten JA! Auf die Frage, welche Eigenschaften denn diese anderen Personen haben sollten kamen Dinge, wie
- Empathie
- Mich wirkich verstehen
- Wachsen wollen
- Zuhören
- Etc.
Alles Dinge, die wir in einem Zustand von Distress schlecht machen können. Oder stell dir mal vor du wüsstest, da kommt gleich der Säbelzahntiger und du sollst dich ruhighinsetzen und dich in einen anderen Menschen reinfühlen. Klingt absurd, nicht wahr? Doch verlangen wir das in unserem aktuellen Alltag voneinander.
Die meisten sind nämlich ständig in diesem sympathischen Modus, das ist der Modus unseres vegeativen Nervensystems, der uns antreibt. Wir müssen es schaffen, auch immer wieder, vor allem abends und nachts, in den parasympathischen Modus zu kommen! Dort findet übrigens auch das Verdauen statt, falls du damit Probleme haben solltest, kann das auch etwas sein, das hilft!
Die Antwort gegen einen schlechten Umgan mit Stress ist ein hoher Kohärenzsinn. Kohärenzsinn kannst du dir vorstellen, wie ein tiefes Vertrauen ins Leben. Schön oder?
Wie das geht und welche 3 Schritte dafür nötig sind erzähle ich dir und ganz vielen empathischen, wachsen wollenden und verstehen wollenden Menschen am 02.,03. und 04.10 jeweils von 20 bis 21 Uhr! Ich freue mich schon sehr auf dich!
Melde dich bis zum 30.09. an:
Bei Fragen wende dich an: team@lelahermann.com
Feedback? Fragen Wünsche?
Folgt mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/
Stay high on life,
denn heute ist nur einmal
Deine Lela