Hvordan tackler du nervøsitet i forbindelse med jobsamtalen med Anne Mette Weng
Release Date: 01/02/2017
Q&A med Steen Kræmer Rasmussen
Job Eksperten
Q&A med Steen Kræmer Rasmussen
info_outline
Scor jobbet til samtalen med Steen Kræmer Rasmussen
Job Eksperten
Steen er forfatter til bøgerne ’Hit med jobbet’ og 'Scor jobbet til samtalen'. I denne episode dykker vi ned i sidstnævnte. Vil du høre mere om hvordan du skriver ansøgninger er der en tidligere episode. Steen er uddannet journalist og har tidligere arbejdet afdelingsleder på et uddannelsescenter og ansat mange mennesker og læst endnu flere ansøgninger.
info_outline
Skriv dig til jobbet med Steen Kræmer Rasmussen
Job Eksperten
Hit med jobbet – Skriv dig til jobbet med Steen Kræmer Rasmussen Steen er forfatter til bogen ’Hit med jobbet’. Han er uddannet journalist og har tidligere arbejdet afdelingsleder på et uddannelsescenter og i den sammenhæng ansat mange mennesker og læst endnu flere ansøgninger. Med udgangspunkt i de ansøgninger har han kigget på hvad der fangede ved dem. Overraskende nok var det IKKE dem der beskrev sig selv og fortalte om hvad de har lavet før. Det var derimod dem, som turde at have nogle holdninger og brænde igennem med deres faglighed. Kan man skrive den...
info_outline
Visualiseringsøvelse med Anne Mette Weng
Job Eksperten
info_outline
Hvordan tackler du nervøsitet i forbindelse med jobsamtalen med Anne Mette Weng
Job Eksperten
Hvordan tackler du nervøsitet i forbindelse med jobsamtalen med Anne Mette Weng Anne Mette er oprindelig uddannet natur og miljøteknolog, hvorefter hun har uddannet sig til bygningskonstruktør. Efterfølgende valgte hun at tage en uddannelse som hypnotisør og erhvervspsykolog. Oven i det har hun også haft meget med ledelsestræning at gøre. Hendes baggrund for at arbejde med mental træning er den store interesse i hvordan vi bruger os selv. Denne baggrund, gør at Anne Mette har en mere teoretisk tilgang til den mentale tilstand og træning. Hvad er nervøsitet...
info_outline
Mindfulness øvelse ed Jette Blok
Job Eksperten
Jette Blok guider dig, som Job eksperten lytter igennem en 10 mins mindfulness session.
info_outline
Mindfulness og jobsøgning med Jette Blok
Job Eksperten
Mindfulness og jobsøgning med Jette Blok Jette har de sidste 4 år arbejdet selvstændigt med mennesker, det kan være ledige, ledere eller noget helt tredje. Hovedfokus ligger på Mennesker. Mindfulness er vigtig i Jettes liv og virksomhed fordi det skabet en bedre proces for de fleste mennesker. Det handler i høj grad om at få skabt en forbindelse i mellem hovedet og resten af kroppen. Hvad er mindfulness? Det, det handler om (for Jette) er et mind-set, det er en tilgang til at være og en tilgang til at leve. Det giver dig et godt redskab til at være opmærksom på hvordan du...
info_outline
Opstart af netværk med Anita Lykke Klausen
Job Eksperten
Opstart af netværk Anita har selv startet to netværksgrupper og er i gang med at hjælpe med at starte en tredje, den sidste skal hun dog ikke selv være en del af, men hjælpe med at sætte den i gang. Derfor har jeg i dagens episode valgt at tage en snak med Anita om netværksgrupper og hvordan man finder og starter dem. Opbygning og medlemmer i en netværksgruppe Anita startede selv med at finde en gruppe personer i hendes eget netværk som var interesseret i at starte et netværk med hende. Herefter lagde de ud på Twitter og spørge om der var andre i målgruppen...
info_outline
Blog og jobsøgning med Anita Lykke Klausen
Job Eksperten
Blog og jobsøgning med Anita Lykke Klausen I denne episode taler jeg med Anita Lykke Klausen om at blogge, hvordan det har hjulpet hende i job, også giver Anita dig en kort guide til at komme i gang med at blogge. Anita arbejder som social media manager i Bolius. Hun har selv fået job via hendes blog, og har i forlængelse af det startet sin egen virksomhed omkring neuromarketing. I forbindelse med sit speciale, og hendes deltagelse på Twitter, blev Anita af flere opfordret til at starte en blog. Hun skrev jobansøgninger imens hun skrev sit speciale, men dette gav...
info_outline
Jobsøgning og usikkerhed med Kristoffer Sjølander
Job Eksperten
Jobsøgning og usikkerhed med Kristoffer Sjølander Jeg taler i denne episode med Kristoffer Sjølander fra IKU (Institut for karriereudvikling), om usikkerheden i at være jobsøgende. Kristoffer arbejder som udviklingschef, og har bl.a. ansvaret for kommunikation og rådgivning i IKU. Han har arbejdet inden for jobrådgivning og relaterede emner siden 2004. Noget af det Kristoffer og IKU ligger vægt på er at jobsøgning og karriere ikke bare er vejledningsforløb og CV rådgivning, men at det også i høj grad hænger sammen med ’Det gode liv’. Derfor har de...
info_outlineHvordan tackler du nervøsitet i forbindelse med jobsamtalen med Anne Mette Weng
Anne Mette er oprindelig uddannet natur og miljøteknolog, hvorefter hun har uddannet sig til bygningskonstruktør. Efterfølgende valgte hun at tage en uddannelse som hypnotisør og erhvervspsykolog. Oven i det har hun også haft meget med ledelsestræning at gøre.
Hendes baggrund for at arbejde med mental træning er den store interesse i hvordan vi bruger os selv.
Denne baggrund, gør at Anne Mette har en mere teoretisk tilgang til den mentale tilstand og træning.
Hvad er nervøsitet
Ofte opleves nervøsitet som en let hjertebanken, man ryster og adrenalinen begynder at suse i kroppen. I det fleste sammenhænge er dette en god ting, det betyder man er parat og opmærksom. Problemet opstår først når man bliver overnervøs i en situation.
Er du spændt eller nervøs? Mærk din krops signaler, den vil altid forsøge at hjælpe dig ud fra den givne situation du er i.
Til jobsamtalen
Vi skal levere vores bedste, og være skarpe. Det betyder at hjertet begynder at pumpe for at transportere mere ilt til hjernen, samt hænder og fødder.
Vi bliver bedre til at tænke hurtigere, hvilket er det kroppen forsøger at hjælpe dig til i jobsamtale situationen.
Hvad er forskellen på den gode og den dårlige nervøsitet?
Først er det en god ide at finde ud af hvor nervøs er du egentlig, når du er helt vildt nervøs. På en skala fra 1 til 10, hvor ligger din nervøsitet lige inden samtalen?
Når du har fundet ud af hvor du er, så overvej igen om du er nervøs eller i virkeligheden spændt. Om det er fordi du er spændt på hvad der skal ske, hvem der er til samtalen og hvad de spørger om.
Hvor spændt er du så på en skala fra 1 til 10?
På den måde kan du vende din måde at tænke på omkring situationen.
Din hjerne bliver påvirket af dit ordvalg, så hvis du fortæller dig selv at du er spændt frem for nervøs, så vil din krop reagere anderledes positivt.
Det vi træner bliver vi gode til
De tanker vi træner bliver vi gode til. De spor vi laver i hjernen bliver dybere jo oftere de bliver anvendt. Så hvis du siger til dig selv hele tiden at du er nervøs, så bliver du det.
Træner du derimod at sige til dig selv at du er spændt, så er det det din krop vil reagere på.
Anne Mette fortæller hvordan du kan ændre din tankegang og din reaktion. Hvis du tænker over hvordan du gerne vil have samtalen bliver, hvordan det skal være når du kommer ind i rummet, så overbeviser du dig selv.
Din hjerne kender ikke forskel på hvad der er virkelighed og hvad der er mental træning (tanke). Det du tænker er det din hjerne træner og hjælper dig med at frembringe i den givne situation.
Træn dit oplæg, tag tøjet du skal have på til samtalen på.
Overdriv gerne din visualisering, så du får stillet alle de rigtige spørgsmål, og får svaret dybdegående på alle deres spørgsmål.
Jeg vil være chef
Det er ikke nok bare gerne at ville have et arbejde. Du skal have et mål. F.eks. at du gerne vil have en bestemt type chefstilling inden for det næste år. På den måde kan du arbejde målrettet i mod det mål.
Din hjerne danner de spor der skal til for at du kan nå dertil hvor du gerne vil.
Hvad hvis jeg ikke er nervøs?
Hvis du ikke mærker nogen forandring i din krop inden en samtale, så har du ikke noget på spil. Når du er nervøs eller spændt inden en samtale, så er det fordi det er noget du gerne vil. Der er noget på spil for dig, og din krop prøver på at hjælpe dig til at opnå det.
Hvad er mentaltræning?
Når du lærer at bruge dine tanker anderledes, og hvordan du kommer til at tænke i den retning du gerne vil. Ofte bruges det i sportens verden, men du kan også bruge det.
Træningen er godt over længere forløb, hvor man stille og roligt bevæger tankemønstrene i retning af det man gerne vil.
Brug dine tanker aktivt, og lær af de situationer du kommer i. Hvis du får et afslag, så i stedet fordi at tænke en masse negative tanker om dig selv, så stop dine negative tanker. Tænk i stedet på hvad kan du gøre anderledes næste gang. Lær af det.
Slå din indre kritiker fra.
Hvad er forskellen på mentaltræning og hypnose?
Det er to sider af samme sag.
’Hypnose er mentaltræning på speed’ Anne Mette Weng
I hypnosen udnytter du at hjernen ikke kender forskel på tanker og virkelighed. Ved hypnosen får du hjælp til at slå de kritiske tanker fra. Når de er slået fra, så kan sporerne som dannes af tanker, bedre dannes hurtigt.
Alle kan koncentrere sig og alle kan blive hypnotiseret.
Hypnosen er hvor du får hjælp til at opbygge sporerne i hjernen, hvor mentaltræning er hvor du selv træner det over en længere periode.
Kan man ødelægge noget med hypnose?
Nej, det kan man ikke.
Det handler om at danne billeder som kan hjælpe dig. Der kan være noget man er blevet bedre til.
Anne Mettes bedste råd
Visualiser alt hvad du overhovedet kan at det bare går SÅ godt, og at du opnår præcis det du gerne vil opnå.
Anne Mettes Øvelse
Du kan finde Anne Mette på:
www.husetweng.dk
og på Facebook – Huset Weng
Har du nogle spørgsmål er du også meget velkommen til at ringe til Anne Mette på 2811 2026
Kilder
Foredraget med roer Mette Block kan du se her: https://tv.jobindex.dk/video/11526900/motivation-og-nytaenkning-v-mette-bloch
Go’ Jobjagt