La vida Light
Sanando en Voz Alta
Hay días en los que pienso: ojalá la vida fuera más fácil, sin todo lo que conlleva vivir. En este episodio hablo de la fantasía de la “vida light” — esa versión sin dolor ni dificultad — y de por qué la verdadera salida no es evitarlo, sino dejar de atravesarlo sola. Este episodio también estará pronto disponible en Apple Podcasts y YouTube. Sígueme en Instagram Escríbeme a: “Respira. Confía. Ya no estás sola.”
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La niña que ya no soy
Sanando en Voz Alta
Volver a mi pueblo me hizo ver algo que no esperaba: cuánto caminé para dejar de tenerle miedo a la vida, y cuánto me cuesta construir una red de apoyo lejos de mi familia. En este episodio te comparto ese regreso, lo que aprendí sobre la pérdida ambigua de vivir lejos de los tuyos, y las herramientas que uso para tejer soporte donde antes no había nada. Escribeme a sigueme en
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Pedir ayuda no es rendirme
Sanando en Voz Alta
Durante años resolví todo yo sola sin darme cuenta de que lo hacía — para mí, era simplemente normal. En este episodio te comparto cómo descubrí que cargar con todo no me hacía más fuerte, y te dejo un ejercicio para que empieces a pedir ayuda en voz alta. Este episodio pronto estará también disponible en Apple Podcasts y YouTube. Sígueme en @heredandoamor Escríbeme a: "Respira. Confía. Ya no estás sola."
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El Permiso que Nadie me Dio
Sanando en Voz Alta
Me ausenté dos semanas — y no fue un error, fue una elección. Te comparto lo que descubrí al permitirme parar: por qué esperamos que alguien más nos autorice a descansar, a decir que no, a priorizarnos — y cómo dárnoslo nosotras mismas. Con respaldo de investigación sobre autocompasión y el poder de nombrar las cosas en voz alta. correo:
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Culpable de elegirte a ti
Sanando en Voz Alta
¿Cuándo fue la última vez que elegiste algo solo porque tú querías? En este episodio hablo de algo que casi ninguna mujer se permite decir en voz alta: que en algún momento del camino — entre los hijos, el trabajo, la casa y todo lo que "también" hacemos — dejamos de saber quiénes somos cuando nadie nos necesita. Hablamos de esa culpa que aparece apenas pensamos en nosotras. De por qué nos enseñaron que ponernos primero es egoísta. Y de un primer paso pequeño — pero real — para empezar a recuperarte. Este episodio es para ti si sientes que llevas mucho tiempo sosteniendo a...
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Respira, confía, ya no estas sola
Sanando en Voz Alta
Hola soy Jania y estaré contigo cada lunes hablando de lo que nadie te enseñó a hacer primero -Ponerte tú. Aquí vamos a hablar de sanar, crecer y vivir desde tu centro como mujer, mamá y como profesional. Porque cuando cambias tu todo cambia. En este episodio te cuento por qué nació Sanando en Voz Alta y para quién es. musica: Korshun (https://audiojungle.net/korshun
info_outlineHola soy Jania y estaré contigo cada lunes hablando de lo que nadie te enseñó a hacer primero -Ponerte tú. Aquí vamos a hablar de sanar, crecer y vivir desde tu centro como mujer, mamá y como profesional. Porque cuando cambias tu todo cambia. En este episodio te cuento por qué nació Sanando en Voz Alta y para quién es.
musica: Korshun (https://audiojungle.net/korshun