#149 Arbeta smart - Alexander Löfgren PhD
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Alexander Löfgren har forskat och doktorerat på KTH. Han arbetade tidigt med agila arbetsformer och är nu aktuell med boken Smart samarbete - mot meningsskapande mikrosystem. I avsnittet pratar vi om hur grupper och team kan skapa goda vanor för att ta tillvara alla erfarenheter och kompetens i ett team för att öka den kollektiva intelligensen. Vi pratar också en del om vuxenutveckling och att komplexa arbetsuppgifter behöver alla för att lyckas ta sig vidare med lösningarna. Alexander Löfgren finns här på LinkedIn. Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du...
info_outline
#148 Non Violent Communication (NVC) - Ola Schenström
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Non Violent Communication kallas ibland för giraffspråket och kan vara användbart i relationer mellan människor. Dels är det ett sätt att kommunicera som minskar den emotionella färgningen av det vi säger, dels ökar den medvetenheten om våra behov - så att vi kan kommunicera om dem bättre. Det ger ett annat perspektiv på det vi är med om tillsammans och kan öppna upp för dialog, när vi är mindre dömande i våra samtal. Ola Schenström är allmänläkare och arbetar nu på Mindfulnesscenter sedan många år med att utbilda i Mindfulness och utbilda instruktörer i...
info_outline
#147 Adhd på jobbet - Martina Nelson
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Adhd står för Attention Deficit Hyperactivity disorder och är en form av uppmärksamhetsstörning. Hur adhd ser ut hos olika olika individer är mycket olika och i en arbetssituation är det ibland svårt att orka med krav och svårt för arbetsgivare att förstå vad som varför det är svårt. Av den anledningen har Martina Nelson och Lotta Borg Skoglund skrivit en bok om Adhd på jobbet som släpps i augusti 2022. Gäst i avsnittet är Martina Nelson, som till vardags är psykolog och verksamhetschef och arbetar med olika psykologiska utredningar. Martina pratar om hur adhd på...
info_outline
#146 Diorama - Tuva Novotny och Åke Pålshammar
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Tuva Novotny har skrivit manus och regisserat filmen Diorama. Filmen handlar om ett relationsdrama och parallellt med relationen får vi följa människans biologi, som spelar oss spratt ibland. Vad händer när första förälskelsen och passionen lagt sig? Hur kan vi hantera tristess i livet och relationer? Vad behövs för att bibehålla närhet och förtroende och om vi nu ska gå skilda vägar, vad behöver vi för att fortsätta ha respekt för varandra? Det här är frågor som tas upp i filmen och till sin hjälp har Tuva fått vetenskapliga råd av bland andra Åke Pålshammar...
info_outline
#145 Hundar, oxytocin och relationer - Kerstin Uvnäs-Moberg
Hjärnpodden - Kristina Bähr
I det här avsnittet är professor Kerstin Uvnäs-Moberg gäst och pratar om sin nya bok . Vi pratar om de goda effekter hundar har för vårt välbefinnande och hälsa och hur hundar kan finnas som stöd i olika sammanhang. Utöver det handlar samtalet mycket om Kerstins viktiga bidrag till ökad förståelse kring oxytocinsystemet och hur det påverkar vårt samspel med andra på olika sätt. Dels kan vi öka oxytocin medvetet genom hjälpsamhet och att be om hjälp men även med beröring - kroppsligt och mentalt. Samtalet handlar därför om att vara människa från väldigt...
info_outline
#144 Känslofällan - Siri Helle Psykolog
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Siri Helle beskriver i sin nya bok Känslofällan hur vi kan bli överväldigade av våra känslor och börja anpassa oss till känslor. Ibland leder det till att vi undviker att göra det vi egentligen vill göra för att rädsla eller osäkerhet tar över. I avsnittet pratar vi om hur vi kan ändra våra beteenden för att påverka känslor och tankar, d v s Siri utgår från kognitiv beteendeterapi för att lära sig att göra det vi vill. Vi pratar om att hantera rädsla, stress och öka glädje bland annat. Siri Helle är kliniskt verksam psykolog och författare och har stort...
info_outline
#143 Yogahjärnan - hur yoga påverkar välbefinnande.
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Yoga har blivit populärt i Sverige och västvärlden de senaste 20 åren. I det här avsnittet av Hjärnpodden berättar Christina Andersson, psykolog och Sara Granström Powiecki, yogalärare om hur kroppen, sinnet och välbefinnande påverkas av att träna yoga. Yogaträning består av fler olika delar. Det handlar om fysisk styrka och kroppskontroll, men även fokusträning och närvaro. Det handlar även om att lugna sig själv och sinnet genom att koppla ihop andningen med den fysiska träningen. Sara är lärare för blivande yogalärare och berättar om sin erfarenhet kring...
info_outline
#142 Kvinnor, män och minnesfunktioner - Professor Agneta Herlitz
Hjärnpodden - Kristina Bähr
I det här avsnittet berättar professor Agneta Herlitz om spännande skillnader mellan kvinnor och män i deras minnesfunktioner. Det finns skillnader i hur kvinnor och män lagrar minnen av episodisk karaktär och semantisk karaktär. Agneta Herlitz är professor vid Karolinska Institutet. Vad episodiska minnen och semantiska minnen när berättar Agneta om i Hjärnpodden. Vi pratar även en del om de skillnader som finns i intressen mellan kvinnor och män och hur det möjligen kan påverka hur lätt vi har att lära oss liknande saker. Vill du ha kontakt med...
info_outline
#141 Omdöme, mänsklighet och styrsystem - professor Jonna Bornemark
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Gäst i avsnittet är Jonna Bornemark, professor i praktisk filosofi vid Södertörns högskola. Jonna är även författare till böckerna "Det omätbaras renässans" (2018) och "Horisonten finns alltid kvar (2020). I avsnittet pratar vi om hur omdömet är en mänsklig faktor som inte går att ersätta med manualer och Artificiell Intelligens, utan behövs som en komponent för att kunna ta snabba beslut under oklara förhållanden. Omdömet behöver tränas och läras ut på ett regelbundet sätt under hela yrkeslivet. Vi pratar därför om hur administration och styrsystem som...
info_outline
#140 Compassion - medkänsla - Christina Andersson
Hjärnpodden - Kristina Bähr
Compassion betyder medkänsla på svenska och innebär att kunna känna med sig själv och andra när vi har det svårt eller lider. Forskningen kring compassion visar att vi kan öka vårt eget välbefinnande genom att träna på att känna med oss själva och känna med andra vid svårigheter, motgångar, smärta eller lidande. Lidande vill vi helst undvika, men att erkänna att det finns och att våga leva med motgångarna kan komplettera livet. Att träna compassion ökar ofta tolerans och förståelse för andra och oss själva, acceptans och motståndskraft vid svårigheter. Christina...
info_outlineMental Health Run startade från en idé 2014 för att lyfta frågan om mental hälsa och fysisk aktivitet. I oktober går i år det fjärde loppet på 5 km för att lyfta frågan om fysisk aktivitet i verktygslådan mot psykisk ohälsa. Inom vården skrivs ju fysisk aktivitet ut på recept, som del i behandling mot psykisk ohälsa. Stefan Leijon har varit med från starten för att hålla i kommunikationen om loppet och nu har Mental Health Run blivit en ideell förening där allt överskott utav intäkterna från loppet går till forskning om psykisk hälsa/ohälsa. I år går pengarna till Psykiatrifonden. Länk till anmälningssidan hittar du här: http://mentalhealthrun.se/anmalan/ I det här avsnittet berättar Stefan om loppet, upplägget och bakgrunden till detta och som kuriosa har Stefans Team tagit fram Hjärnpoddens logga. Vill du lyssna mer på hur psykisk hälsa påverkas av fysisk aktivitet finns två tidigare avsnitt att lyssna på; Avsnitt 18 med Jenny Nyberg, forskare från Göteborg, Neurovetenskapliga institutionen http://hjarnpodden.se/18-fysisk-aktivitet-och-plasticitet Avsnitt 30 med Anders Hansen, om hans bok "Hjärnstark". http://hjarnpodden.se/30-bli-hjrnstark-anders-hansen