loader from loading.io

Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten

Hälsa kommer inifrån

Release Date: 04/22/2021

Avsnitt 39. Från prestationsångest till balans show art Avsnitt 39. Från prestationsångest till balans

Hälsa kommer inifrån

Hur gör man det man älskar lagom mycket? Kan man träna mycket och prestationsinriktat och samtidigt leva på ett sätt som är hållbart? Går det att kombinera elitidrott med ett holistiskt synsätt? Allt detta och mycket mer diskuterar vi i avsnitt 39 av Hälsa kommer inifrån, där vi gästas av PT:n, entreprenören och före detta elitfotbollsspelaren Marcus Falk Olander. Det blir ett öppenhjärtigt avsnitt om vägen från prestationsångest och ätstörningar till ett liv med fokus på personlig u

info_outline
Avsnitt 38. Så får du mer energi show art Avsnitt 38. Så får du mer energi

Hälsa kommer inifrån

Mitokondrierna är cellernas kraftverk, för de omvandlar maten vi äter till energi. De finns i alla celler och påverkar hur vi mår. Vilken tur att vi kan hjälpa dem med rätt enkla medel. I avsnitt 38 av Hälsa kommer inifrån berättar Inger Erland Tångring om mitokondriernas 1,5 miljarder år långa historia – och hur du kan påverka den på 10 sekunder.

info_outline
Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten show art Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten

Hälsa kommer inifrån

Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är väl ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 38 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv har upplevt just detta. 2014 fick hon diagnosen Graves – en form av hypertyreos, det vill säga överskott av sköldkörtelhormon – och tre år sena

info_outline
Avsnitt 36: Magnesium - ett livsviktigt mineral show art Avsnitt 36: Magnesium - ett livsviktigt mineral

Hälsa kommer inifrån

I avsnitt 36 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in näringsterapeuten, föreläsaren och författaren Ellinor Ladenberg för att prata om magnesium – ett mineral som ligger oss nära om hjärtat. För hundra år sedan fick vi 1 250 milligram magnesium om dagen via kosten. I dag ska vi vara glada om vi får 350 milligram. Stress ökar behovet av magnesium, och det kan ta tid att nå rätt nivå. Men det lönar sig. Faktum är att WHO klassar magnesium som ett läkemedel. För det räddar liv.

info_outline
Avsnitt 35. Allergier - allt du vill veta show art Avsnitt 35. Allergier - allt du vill veta

Hälsa kommer inifrån

Minst 30 procent av befolkningen har någon form av allergi. Det motsvarar tre miljoner svenskar! Och antalet som drabbas ökar hela tiden. Vilka allergier finns det? Och vad kan du göra för att må bättre? Det avhandlar Petra Månström och Leif Östberg i detta avsnitt av Hälsa kommer inifrån. I slutet av avsnittet fördjupar sig Petra och Leif i pollen. Vad ger upphov till pollenallergi, vilka symtom ser vi – och vilka tips har Leif att ge? Alla svar får du i avsnitt 35.

info_outline
Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror show art Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror

Hälsa kommer inifrån

I det allra senaste poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån får du reda på allt du vill veta om fettsyror. Hur de är uppbyggda, vad de har för viktiga funktioner i kroppen, hur du får i dig dem på bästa sätt och vad som händer om du har för mycket eller för lite av de essentiella fettsyrorna omega 3 och omega 6. Till vår hjälp har vi bjudit in den omtyckta poddgästen Inger Erland Tångring, som både är föreläsare på Holistic och dessutom har mångårig erfarenhet inom näringsterapi och K

info_outline
Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket show art Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket

Hälsa kommer inifrån

Ungefär 30 procent av jordens befolkning har brist på mineralet zink. Men vad innebär det egentligen? Hur vet man att man har zinkbrist och vilka fördelar finns med att ha tillräckliga eller goda nivåer av zink? Och finns det någon grupp av människor som bör tänka lite extra på att få i sig tillräckliga mängder? För att få svar på alla frågor och lära oss mer bjöd vi in en av våra experter i ämnet, nämligen näringsterapeuten och föreläsaren Leif Östberg som återigen gästar Häls

info_outline
Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet show art Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet

Hälsa kommer inifrån

I det här poddavsnittet av "Hälsa kommer inifrån" följer vi upp förra avsnittet om hormoner. Vi tittar specifikt på den naturliga förändringsprocess som kroppen befinner sig i innan och under klimakteriet - en period i livet som i vår del av världen ofta har en negativ klang, men som till exempel i Japan beskrivs som "en ny vår". Till vår hjälp har vi på nytt Katarina Woxnerud som berättar om vad som händer i kroppen och hur till exempel träning, kost och sömn kan hjälpa oss att må så b

info_outline
Avsnitt 31. Hormoner genom livet show art Avsnitt 31. Hormoner genom livet

Hälsa kommer inifrån

I avsnitt 31 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in Katarina Woxnerud för att prata kring hormoner och hormonfaser genom livet. Våra hormoner är delaktiga i det mesta som händer i kroppen, som hur vi växer och hur vi mår. Rubbningar kan skapa oro, ångest och dålig sömn. Hur kan vi leva med våra hormoner och hjälpa till att skapa balans genom bland annat motion? Och behöver vi över huvud taget ta hänsyn till våra hormoner när det kommer till träning? Allt det och mer får du svar på i a

info_outline
Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det show art Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det

Hälsa kommer inifrån

Sällan har intresset för vårt immunsystem varit så stort som år 2020. Men oavsett pandemi eller inte tycker vi att det är ett ämne väl värt att prata mer om, så därför bjöd vi in Ellinor Ladenberg till det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån. Ellinor både skriver och håller föreläsningar i ämnet och hon hjälper oss att reda ut hur  immunsystemet funkar, hur det är uppbyggt och vilken inverkan stress, träning och kost har på dess funktion, liksom vad vi själva kan göra för att

info_outline
 
More Episodes

Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är förhoppningsvis ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 38 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv har upplevt just detta. 2014 fick hon diagnosen Graves – en form av hypertyreos, det vill säga överskott av sköldkörtelhormon – och tre år senare friskförklarades hon.