Når du ikke kan genkende dig selv – hvad gør du?
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Har du nogensinde set dig selv i spejlet og tænkt: "Hvor blev JEG af?" Du har gjort alt det rigtige – levet op til rollerne, opfyldt pligterne, mødt forventningerne. Men alligevel føles det tomt. Som om du er gledet væk fra dig selv. Mange oplever netop dette – en stille erkendelse af, at livet burde føles anderledes. At noget mangler. Men hvad nu, hvis du faktisk kan tage styringen tilbage? I denne episode taler jeg om: ✔️ Hvorfor vi mister os selv i livets roller ✔️ Hvordan du kan genopdage og styrke din autentiske identitet ✔️ Hvad der sker, når vi vænner os til et...
info_outline
Længerevarende stress på arbejdet - 3 veje du kan gå med det
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
🎙️ 3 veje at gå, når stressen fra arbejdet tager over Kender du følelsen af at være presset, udmattet og fanget i en stressspiral? 😞 Når arbejdsstress bliver for meget, har du tre grundlæggende valg – men ikke alle hjælper dig videre. I denne episode dykker vi ned i: ✅ Hvorfor "bare at tage sig sammen" sjældent virker på lang sigt ✅ Hvorfor opsigelse ikke altid giver friheden, du håber på ✅ Hvordan dine værdier kan guide dig til bedre beslutninger ✅ Hvornår du må erkende, at tingene ikke bliver bedre – og hvad du gør så ✅ Hvordan du kan bruge stress som en...
info_outline
Tillad dig selv at tænke stort om dig selv og dit liv
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Det er så nemt at falde ind i tilfredshed og at glemme, hvor stort potentiale, vi i virkeligheden har. Mennesker over en bred kam udtrykker større tilfredshed, større glæde og har en bedre følelse af sig selv og deres liv, når de udfordrer deres grænser, søger det nye, tillader dem selv at ekspandere som mennesker. Jeg tror på, at vi har en ånd, en sjæl, et lysvæsen i os – som har kapacitet til at gøre og ville langt mere, end de fleste af os udtrykker i vores daglige liv. Og de fleste mennesker har lært at vægte trygheden højere og at leve mere i frygten for at miste, hvis...
info_outline
Mod - til at gøre det, der betyder noget for dig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Hvad er mod Mod er evnen til at imødegå den indre følelse af frygt. Det kan være frygt for smerte – fysisk og følelsesmæssigt, frygt for at være anderledes, frygten for at miste nogen eller noget. Modet er vores kapacitet til at gøre det rigtige – selvom det føles farligt. Hvorfor er mod vigtigt Mod er vigtigt at flere årsager, men ikke mindst fordi i enhver udvikling og bevægelse i os selv og vores liv, kommer vi til et punkt, hvor vi skal trodse og udvide vores eksisterende grænser. Der er mange ting, vi kan gøre for at fremme vores mod. Nogle af dem er ...
info_outline
Hvordan du kan give slip - på det, som har haft sin tid
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
At give slip på mennesker, omstændigheder, position kan være vældigt udfordrende, da vi ofte forbinder det med at miste noget. Miste noget af os selv – eller miste noget, som er vigtigt for os. Og det kan fastholde os i situationer, relationer eller følelser, som er smertefulde og belastende. For at slippe, kan vi med fordel undersøge, om vi har overbevisninger i retning af, at ”Jeg møder aldrig en som ham/hende igen”, ”Det er det eneste job, som…”. Det er vigtigt at give slip på det, der ikke er længere eller som ikke er godt for os – fordi ellers...
info_outline
Hvordan du bevarer din centrering - når omgivelserne er fulde af uro
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
I en tid, hvor mange mennesker oplever usikkerhed og nervøsitet omkring deres situation og samfundet generelt – da er det vigtigere end nogensinde, at vi søger at bevare vores egen indre centrering Vi må investere i, at det bliver os selv, som sætter vores egen dagsorden. I det følgende, beskriver jeg kort fem strategier, som du kan bruge Mange medier – og især de sociale – er fyldt til randen med historier om alskens elendigheder og ulykke. Vi skal være varsomme med brugen af dem, da de trænger ind i vores bevidsthed og er med til at farve vores virkelighed...
info_outline
Når livet forandrer sig - og du ikke er enig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Nogle gange forandrer livet sig – også helt uden at vi vil have det – og slet ikke på en måde, som vi ønsker. Helt kort, så kan de følgende punkter hjælpe dig lidt på vej: Du er ikke i stykker, men måske i en identitetskrise Du er ikke gået i stykker. Det føles måske sådan – men der er opstået en forskel imellem dit liv og den forventning, du har. Det kan også kaldes en identitetskrise – og den er ubehagelig ja. Men det betyder ikke, at du er i stykker. Giv plads til følelserne Lad dig selv rase, græde, i det hele taget udtrykke alle dine følelser – det fulde...
info_outline
Hvordan du tilgiver dig selv og andre
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Tilgivelse bliver ofte sat lig med at acceptere, at hændelser var ok. Men det er ikke det, tilgivelse handler om. Tilgivelse handler ikke am at retfærdiggøre eller acceptere, at noget var i orden. Det handler derimod om, at vi vælger, at vi ikke længere vil bære rundt på det følelsesmæssige åg fra en oplevelse. At vi sætter os selv fri og stoppe med at bære rundt på den byrde, som rettelig slet ikke er vores at bære. Det handler på ingen måde om, at vi skal acceptere ting, som ikke bør accepteres. Når vi selv har gjort fortræd – om det er os selv eller andre....
info_outline
Hvis du vil højne selvværdet - 5 enkle strategier
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Selvværd handler om noget så elementært som at have en dyb rodfæstet oplevelse af, at vi er vigtige. At vores følelser betyder noget. At vores behov og grænser betyder noget. Ikke så meget, at de nødvendigvis betyder så meget for alle mulige andre – men at vi selv respekterer dem og giver dem plads. Ofte er den hurtigste og nemmeste vej til et højere selvværd at begynde at gøre ting, som skab det indefra. Jeg har fem enkle strategier, som alle kan medvirke til at højne selvværdet. Sætte grænser er helt afgørende – fordi i det øjeblik, vi siger fra over for...
info_outline
Hvordan du styrker mavefornemmelsen
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Mavefornemmelse er et andet ord for vores indre kompas – som kan guide os i livet og i enkelte situationer. Det kan fortælle os, hvilken retning vi gerne vil, hvilke relationer vi gerne vil eller ikke vil. Mavefornemmelsen er et resultat af ubevidste sansninger, som sker lynhurtigt i vores organisme og ofte er den meget i tråd med det, som er bedst for os. Vores bevidste tanke kommer lige et øjeblik efter – men den begynder at tolke og forholde sig til det oprindelige input ud fra alle mulige parametre, som kan forvrænge det oprindelige budskab. Nogle gange med det resultat, at...
info_outlineDen kropslige spejling af frihed
Når vi holder tilbage og begrænser os selv eller ikke føler os frie, hænger det meget sammen med vores lungeenergi. Især forsiden af skuldrene, som udtrykker friheden eller mangel på samme. Når der er en sammentrækning i det område, kan vi ofte helt fysisk mærke, hvordan hele kroppen låser.
Nogle af de vigtigste elementer i at føle os frie som mennesker, er
Frihed til at udtrykke
At vi kan udtrykke vores tanker og følelser frit og ufiltreret. Det er essentielt, at vi giver plads og lov til at vores udtryk følger de strømninger, som foregår inde i os – fordi først da, bliver vi i stand til at være frie og autentiske i vores udtryk – og dermed til at føle den indre frihed.
Frihed til at vælge og sætte en retning
Ganske enkelæt – at det er os selv, som træffer valg i vores eget liv og på vores egne præmisser. Fri for kulturelle, samfundsmæssige og familiære normer og forventninger. Men i integritet med os selv og vores egne ønsker for vores liv
Frihed til at være
Den ultimative frihed, må være friheden til at være os selv. Fri for at være tilbageholdt, fri for at opfylde andre menneskers dagsordener – i det hele taget frihed til at være det menneske, vi er og gerne vil være. Frihed til at gøre, til at give, til at elske og i det hele taget til at være.