Find gaven i krisen - også når den er usynlig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Er der virkelig en gave i krisen – eller er det bare noget, vi siger for at kunne holde det ud? I denne episode tager jeg fat i et af de mest udbredte udsagn i selvudviklingsverdenen: “Du skal se det som en gave.” Men hvad nu hvis det ikke føles som en gave? Hvad nu hvis det bare er smerte, uvished, uretfærdighed – og dybt ubehag? I stedet for at pakke det ind, taler jeg ærligt om forskellen på hvad der sker – og hvad du gør med det, der sker. Gaven ligger ikke i hændelsen, men i din måde at håndtere den på. Ikke i at gøre det pænt, men i at skabe mening, retning og måske...
info_outline
Når du bare ikke orker mere
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Kender du følelsen af, at du bare ikke orker mere? At du er træt og har lyst til at smide det hele? Men også har en følelse af, at det ikke kan lade sig gøre Hvad gør du der? Klemmer du bare sammen og fortsætter? Overvejer du, hvordan du kan forandre dine omstændigheder – om ikke andet, så over tid? Eller måske den allerværste af dem alle sammen: Giver op på det, som er dit inderste kald? Der er groft sagt tre scenarier for, hvad der sker, når vi mennesker ikke orker mere Og vær især opmærksom på det tredje scenarie – specielt, hvis du er drevet af dit hjerte og af trangen...
info_outline
Når tankerne kører i ring – 3 enkle måder at slippe dem
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Har du nogensinde oplevet, at en tanke bliver ved med at køre rundt i dit hoved? “Hvordan kunne han sige det?” “Åhh – bare jeg havde sagt sådan!” “Hvordan kunne jeg også overse det der…?” Tankemylder kan føles som en gammel plade, der sidder fast i den samme rille. Jo mere vi gentager de samme tanker, desto dybere graver de sig ind – og jo sværere bliver det at slippe dem. Men hvad hvis du kunne bryde mønsteret – uden kamp og frustration? I denne episode deler jeg 3 enkle metoder, der hjælper dig med at give slip på tankemylderet og finde ro igen: ✅ Hvordan...
info_outline
Tager du dig sammen hele tiden?
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
🎙️ Tager du dig hele tiden sammen? – Og hvorfor det må stoppe Har du nogensinde bidt tænderne sammen, spændt op i kroppen og mast dig igennem med ren viljestyrke? Eller måske er det ikke bare noget, du har gjort én gang – men noget du gør hele tiden? At tage sig sammen virker. Det hjælper dig med at få ting gjort, håndtere udfordringer og tage ansvar. Men prisen er høj... 🔹 Kroppen spænder op, og du mærker det måske som smerter, træthed og udmattelse. 🔹 Dine følelser bliver låst, og du mister lethed, flow og frihed. 🔹 Nervesystemet er konstant i...
info_outline
Hvordan hæver du dit selvværd - og hvorfor det er SÅ vigtigt
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Kender du følelsen af at tvivle på dig selv – eller føle at du ikke bør eller fortjener? Der er mange lag i de følelser og tanker – men når alt kommer til alt, så bygger de ofte på et fundament af et udfordret selvværd. En af tingene er, at vi som voksne ofte føler os lidt utilpasse ved snakken om ”manglende selvværd”. Vi ved godt, at det ”burde” vi have styr på. Og derfor bliver det for mange en lidt skamfuld samtale. Så jeg vil gerne sætte rammen fra starten om, at det her er en åben samtale og undersøgelse af, hvad selvværdet kan gøre for dig – både hvis det...
info_outline
Når du ikke kan genkende dig selv – hvad gør du?
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Har du nogensinde set dig selv i spejlet og tænkt: "Hvor blev JEG af?" Du har gjort alt det rigtige – levet op til rollerne, opfyldt pligterne, mødt forventningerne. Men alligevel føles det tomt. Som om du er gledet væk fra dig selv. Mange oplever netop dette – en stille erkendelse af, at livet burde føles anderledes. At noget mangler. Men hvad nu, hvis du faktisk kan tage styringen tilbage? I denne episode taler jeg om: ✔️ Hvorfor vi mister os selv i livets roller ✔️ Hvordan du kan genopdage og styrke din autentiske identitet ✔️ Hvad der sker, når vi vænner os til et...
info_outline
Længerevarende stress på arbejdet - 3 veje du kan gå med det
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
🎙️ 3 veje at gå, når stressen fra arbejdet tager over Kender du følelsen af at være presset, udmattet og fanget i en stressspiral? 😞 Når arbejdsstress bliver for meget, har du tre grundlæggende valg – men ikke alle hjælper dig videre. I denne episode dykker vi ned i: ✅ Hvorfor "bare at tage sig sammen" sjældent virker på lang sigt ✅ Hvorfor opsigelse ikke altid giver friheden, du håber på ✅ Hvordan dine værdier kan guide dig til bedre beslutninger ✅ Hvornår du må erkende, at tingene ikke bliver bedre – og hvad du gør så ✅ Hvordan du kan bruge stress som en...
info_outline
Tillad dig selv at tænke stort om dig selv og dit liv
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Det er så nemt at falde ind i tilfredshed og at glemme, hvor stort potentiale, vi i virkeligheden har. Mennesker over en bred kam udtrykker større tilfredshed, større glæde og har en bedre følelse af sig selv og deres liv, når de udfordrer deres grænser, søger det nye, tillader dem selv at ekspandere som mennesker. Jeg tror på, at vi har en ånd, en sjæl, et lysvæsen i os – som har kapacitet til at gøre og ville langt mere, end de fleste af os udtrykker i vores daglige liv. Og de fleste mennesker har lært at vægte trygheden højere og at leve mere i frygten for at miste, hvis...
info_outline
Mod - til at gøre det, der betyder noget for dig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Hvad er mod Mod er evnen til at imødegå den indre følelse af frygt. Det kan være frygt for smerte – fysisk og følelsesmæssigt, frygt for at være anderledes, frygten for at miste nogen eller noget. Modet er vores kapacitet til at gøre det rigtige – selvom det føles farligt. Hvorfor er mod vigtigt Mod er vigtigt at flere årsager, men ikke mindst fordi i enhver udvikling og bevægelse i os selv og vores liv, kommer vi til et punkt, hvor vi skal trodse og udvide vores eksisterende grænser. Der er mange ting, vi kan gøre for at fremme vores mod. Nogle af dem er ...
info_outline
Hvordan du kan give slip - på det, som har haft sin tid
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
At give slip på mennesker, omstændigheder, position kan være vældigt udfordrende, da vi ofte forbinder det med at miste noget. Miste noget af os selv – eller miste noget, som er vigtigt for os. Og det kan fastholde os i situationer, relationer eller følelser, som er smertefulde og belastende. For at slippe, kan vi med fordel undersøge, om vi har overbevisninger i retning af, at ”Jeg møder aldrig en som ham/hende igen”, ”Det er det eneste job, som…”. Det er vigtigt at give slip på det, der ikke er længere eller som ikke er godt for os – fordi ellers...
info_outline
At gøre
Hvad vil vi gerne gøre eller udrette i vores liv? Og hvilken livsstil ønsker vi at have. Så ofte ender vi i en situation, hvor en række omstændigheder har ført os hen – men uden, at det nødvendigvis har været bevidste valg om, hvordan vi ville forme vores liv.
At være
Dernæst kan vo forholde os til, hvem vi vil være, hvad vi vil stå for, hvilke værdier, vi vil leve efter. Ofte er vores ageren i livet mere et spørgsmål om tillært adfærd og vaner, end det dybest set i funderet i en bevidst stillingtagen til, hvem vi gerne vil være. Og i denne forbindelse er det vigtigt at acceptere, at vi alle har muligheden for at forandre os – hvis vi vil det.
At give
Det tredje tema, vi kan forholde os til er, hvad vi vil give. Hvoredan vil vi bidrage, hvad vil vi gøre for at gøre en forskel i verden – i stor eller lille udstrækning? Det er et afgørende element i forhold til vores glæder, tilfredshed med os selv og vores liv samt følelsen af mening, at vi giver til verden – ud over vores egen umiddelbare personlige interesse. Derfor skal det selvfølgelig med i skabelsen af vores vision
Faldgruber
Der er mange mulige faldgruber, når vi gerne vil skabe forandsring i vores liv og jeg beskriver her tre af de mest normale.
Se ofte på visionen
Den første er, at vi lægger en plan og at vi tager den frem en gang om året – som regel omkring nytår. Hvis vi vil skabe ægte forandring – så skal vi gerne se på den dagligt, men som minimum ugentligt.
Omgivelser fastholder
Når vi begynder at forandre os selv og/eller vores adfærd, vil vi ofte opleve, at vores omgivelser reagerer med modstand. Det skal vi være opmærksomme på, så de ikke kommer til at stå i vejen og bremse vores fremgang. Som regel handler det ikke om modstand i dem – men mere en nervøsitet for, om vi bevæger os væk fra dem. Så søg dialogen med dem.
Vi skal give os selv tilladelse
Når vi forandrer på os selv, skaber vi ofte også et opgør med nogle af de overbevisninger, som vi har levet efter i mange år. Det kan skabe en indre modsætning, hvor vi på den ene side gerne vil ændre og på den anden side ønsker at fastholde status quo. Igen, så er opmærksomheden det vigtigste og du kan bruge den til at observere, hvilken side af dig, som taler
Processen
En god måde at lave visionen er, at skrive de tre punkter ovenfor – at gøre, være og give – øverst på hver side. Lad så din kreative fantasi få lov at beskrive, hvad du gerne vil indenfor hvert område. Besøg disse sider ofte og mærk glæden og entusiasmen ved at se dit mulige nye liv udfolde sig. Sørg også for, at du indenfor hvert område noterer små gerninger, som du kan gøre hver eneste dag, for at skabe en bevægelse i den retning, du ønsker.