Tillad dig selv at tænke stort om dig selv og dit liv
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Det er så nemt at falde ind i tilfredshed og at glemme, hvor stort potentiale, vi i virkeligheden har. Mennesker over en bred kam udtrykker større tilfredshed, større glæde og har en bedre følelse af sig selv og deres liv, når de udfordrer deres grænser, søger det nye, tillader dem selv at ekspandere som mennesker. Jeg tror på, at vi har en ånd, en sjæl, et lysvæsen i os – som har kapacitet til at gøre og ville langt mere, end de fleste af os udtrykker i vores daglige liv. Og de fleste mennesker har lært at vægte trygheden højere og at leve mere i frygten for at miste, hvis...
info_outline
Mod - til at gøre det, der betyder noget for dig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Hvad er mod Mod er evnen til at imødegå den indre følelse af frygt. Det kan være frygt for smerte – fysisk og følelsesmæssigt, frygt for at være anderledes, frygten for at miste nogen eller noget. Modet er vores kapacitet til at gøre det rigtige – selvom det føles farligt. Hvorfor er mod vigtigt Mod er vigtigt at flere årsager, men ikke mindst fordi i enhver udvikling og bevægelse i os selv og vores liv, kommer vi til et punkt, hvor vi skal trodse og udvide vores eksisterende grænser. Der er mange ting, vi kan gøre for at fremme vores mod. Nogle af dem er ...
info_outline
Hvordan du kan give slip - på det, som har haft sin tid
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
At give slip på mennesker, omstændigheder, position kan være vældigt udfordrende, da vi ofte forbinder det med at miste noget. Miste noget af os selv – eller miste noget, som er vigtigt for os. Og det kan fastholde os i situationer, relationer eller følelser, som er smertefulde og belastende. For at slippe, kan vi med fordel undersøge, om vi har overbevisninger i retning af, at ”Jeg møder aldrig en som ham/hende igen”, ”Det er det eneste job, som…”. Det er vigtigt at give slip på det, der ikke er længere eller som ikke er godt for os – fordi ellers...
info_outline
Hvordan du bevarer din centrering - når omgivelserne er fulde af uro
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
I en tid, hvor mange mennesker oplever usikkerhed og nervøsitet omkring deres situation og samfundet generelt – da er det vigtigere end nogensinde, at vi søger at bevare vores egen indre centrering Vi må investere i, at det bliver os selv, som sætter vores egen dagsorden. I det følgende, beskriver jeg kort fem strategier, som du kan bruge Mange medier – og især de sociale – er fyldt til randen med historier om alskens elendigheder og ulykke. Vi skal være varsomme med brugen af dem, da de trænger ind i vores bevidsthed og er med til at farve vores virkelighed...
info_outline
Når livet forandrer sig - og du ikke er enig
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Nogle gange forandrer livet sig – også helt uden at vi vil have det – og slet ikke på en måde, som vi ønsker. Helt kort, så kan de følgende punkter hjælpe dig lidt på vej: Du er ikke i stykker, men måske i en identitetskrise Du er ikke gået i stykker. Det føles måske sådan – men der er opstået en forskel imellem dit liv og den forventning, du har. Det kan også kaldes en identitetskrise – og den er ubehagelig ja. Men det betyder ikke, at du er i stykker. Giv plads til følelserne Lad dig selv rase, græde, i det hele taget udtrykke alle dine følelser – det fulde...
info_outline
Hvordan du tilgiver dig selv og andre
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Tilgivelse bliver ofte sat lig med at acceptere, at hændelser var ok. Men det er ikke det, tilgivelse handler om. Tilgivelse handler ikke am at retfærdiggøre eller acceptere, at noget var i orden. Det handler derimod om, at vi vælger, at vi ikke længere vil bære rundt på det følelsesmæssige åg fra en oplevelse. At vi sætter os selv fri og stoppe med at bære rundt på den byrde, som rettelig slet ikke er vores at bære. Det handler på ingen måde om, at vi skal acceptere ting, som ikke bør accepteres. Når vi selv har gjort fortræd – om det er os selv eller andre....
info_outline
Hvis du vil højne selvværdet - 5 enkle strategier
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Selvværd handler om noget så elementært som at have en dyb rodfæstet oplevelse af, at vi er vigtige. At vores følelser betyder noget. At vores behov og grænser betyder noget. Ikke så meget, at de nødvendigvis betyder så meget for alle mulige andre – men at vi selv respekterer dem og giver dem plads. Ofte er den hurtigste og nemmeste vej til et højere selvværd at begynde at gøre ting, som skab det indefra. Jeg har fem enkle strategier, som alle kan medvirke til at højne selvværdet. Sætte grænser er helt afgørende – fordi i det øjeblik, vi siger fra over for...
info_outline
Hvordan du styrker mavefornemmelsen
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Mavefornemmelse er et andet ord for vores indre kompas – som kan guide os i livet og i enkelte situationer. Det kan fortælle os, hvilken retning vi gerne vil, hvilke relationer vi gerne vil eller ikke vil. Mavefornemmelsen er et resultat af ubevidste sansninger, som sker lynhurtigt i vores organisme og ofte er den meget i tråd med det, som er bedst for os. Vores bevidste tanke kommer lige et øjeblik efter – men den begynder at tolke og forholde sig til det oprindelige input ud fra alle mulige parametre, som kan forvrænge det oprindelige budskab. Nogle gange med det resultat, at...
info_outline
Når vi vil noget og alligevel ikke vil det
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Oplevelsen af vi vil noget – og samtidig vil eller gør vi det ikke – kan bremse al bevægelse i livet. Ofte ligger årsagen indenfor et eller flere af de følgende fem temaer Energiniveau Al forandring og bevægelse kræver energi for at bliver igangsat. Når så først snebolden begynder at rulle, skaber den masser af energi. Men den skal sættes i gang. OG når vi daler i energi og bliver trætte, forstærkes tvivlen og usikkerheden ift vores ”projekt” Fokus I al forandring er der en gulerod i form af alt det nye spændende – og der kan være en frygt eller tilbageholdenhed, som...
info_outline
Når de nærmeste ikke bakker dig op
Dit NÆSTE SKRIDT i livet
Når vi skaber forandring eller bevægelse i vores liv – det kan være i forhold til karriere, økonomi, valg af livsstil og alle mulige andre ting – oplever mange mennesker, at de ikke får opbakning fra deres nærmeste Og det kan være en smertefuld og frustrerende oplevelse, som ikke kun kan gøre ondt, men som også kan så tvivl om forandringen eller endda helt stoppe den Modstanden kan skabe fordi den anden part ganske enkelt bliver usikker på jeres relation og nervøs/bange for, hvad der kommer til at ske. Det bliver sjældent udtrykt tydeligt – men ligger ofte...
info_outline
At gøre
Hvad vil vi gerne gøre eller udrette i vores liv? Og hvilken livsstil ønsker vi at have. Så ofte ender vi i en situation, hvor en række omstændigheder har ført os hen – men uden, at det nødvendigvis har været bevidste valg om, hvordan vi ville forme vores liv.
At være
Dernæst kan vo forholde os til, hvem vi vil være, hvad vi vil stå for, hvilke værdier, vi vil leve efter. Ofte er vores ageren i livet mere et spørgsmål om tillært adfærd og vaner, end det dybest set i funderet i en bevidst stillingtagen til, hvem vi gerne vil være. Og i denne forbindelse er det vigtigt at acceptere, at vi alle har muligheden for at forandre os – hvis vi vil det.
At give
Det tredje tema, vi kan forholde os til er, hvad vi vil give. Hvoredan vil vi bidrage, hvad vil vi gøre for at gøre en forskel i verden – i stor eller lille udstrækning? Det er et afgørende element i forhold til vores glæder, tilfredshed med os selv og vores liv samt følelsen af mening, at vi giver til verden – ud over vores egen umiddelbare personlige interesse. Derfor skal det selvfølgelig med i skabelsen af vores vision
Faldgruber
Der er mange mulige faldgruber, når vi gerne vil skabe forandsring i vores liv og jeg beskriver her tre af de mest normale.
Se ofte på visionen
Den første er, at vi lægger en plan og at vi tager den frem en gang om året – som regel omkring nytår. Hvis vi vil skabe ægte forandring – så skal vi gerne se på den dagligt, men som minimum ugentligt.
Omgivelser fastholder
Når vi begynder at forandre os selv og/eller vores adfærd, vil vi ofte opleve, at vores omgivelser reagerer med modstand. Det skal vi være opmærksomme på, så de ikke kommer til at stå i vejen og bremse vores fremgang. Som regel handler det ikke om modstand i dem – men mere en nervøsitet for, om vi bevæger os væk fra dem. Så søg dialogen med dem.
Vi skal give os selv tilladelse
Når vi forandrer på os selv, skaber vi ofte også et opgør med nogle af de overbevisninger, som vi har levet efter i mange år. Det kan skabe en indre modsætning, hvor vi på den ene side gerne vil ændre og på den anden side ønsker at fastholde status quo. Igen, så er opmærksomheden det vigtigste og du kan bruge den til at observere, hvilken side af dig, som taler
Processen
En god måde at lave visionen er, at skrive de tre punkter ovenfor – at gøre, være og give – øverst på hver side. Lad så din kreative fantasi få lov at beskrive, hvad du gerne vil indenfor hvert område. Besøg disse sider ofte og mærk glæden og entusiasmen ved at se dit mulige nye liv udfolde sig. Sørg også for, at du indenfor hvert område noterer små gerninger, som du kan gøre hver eneste dag, for at skabe en bevægelse i den retning, du ønsker.