Surprise! La confiance n'est pas un sentiment, c'est une compétence : apprenez à la développer
Le Flow : bien-être et performance
Release Date: 02/20/2023
Un message pour les sportifs(ves)
Le Flow : bien-être et performance
Découvrez les bénéfices du fitness mental avec un programme en 3 étapes et moins de 8 minutes. Inscrivez-vous sur la liste d'attente :
info_outline
Présentation de l'album "Basketball"
Le Flow : bien-être et performance
Découvrez cet album maintenant gratuitement sur : , , ou votre plateforme favorite.
info_outline
Lecture d'été (I'm back)
Le Flow : bien-être et performance
Découvrez Alexandre Grothendieck : Podcast France Culture : YouTube : Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left : Passez un bel été.
info_outline
Dernier épisode : Be like water
Le Flow : bien-être et performance
Retrouvez-moi sur WhatsApp :
info_outline
3 questions pour reprendre le contrôle de votre vie
Le Flow : bien-être et performance
Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : . Transcript de l'épisode : Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e). Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas. Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives. Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe à quel point la vie est dure ou intense, quelque chose vous pousse à continuer. Et vous maîtrisez l’art de sauver les apparences. Vu de l’extérieur, vous êtes...
info_outline
5 concepts japonais pour bien commencer l'année
Le Flow : bien-être et performance
Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru. NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous :
info_outline
Coupez le gras
Le Flow : bien-être et performance
Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : . Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P. Transcript de l'épisode : Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste. C’est eux qu’on entend là. Herbie Hancock était tombé dans la déprime parce qu’il avait le sentiment de rejouer la même chose encore et encore. Il n’avançait plus dans son art et il avait baissé les bras. Miles Davis avait remarqué son malaise et un jour qu’ils étaient en concert, il...
info_outline
Le mindset, la pensée positive et le stoïcien
Le Flow : bien-être et performance
Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : . Soundtrack = Trasncript de l'épisode : Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez. Cette idée est amplifiée par des concepts fumeux comme la loi de l’attraction ou la manifestation, qui ne reposent sur aucune base scientifique et qui, à la fin, causent plus de tort que de bien. À l’opposé, il y a aussi un intérêt renouvelé pour les stoïciens comme Sénèque ou Marc Aurèle et leur enseignement, et c’est certainement une bonne source...
info_outline
Comment être plus résilient(e)
Le Flow : bien-être et performance
Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : . Soundtrack = Transcript de l'épisode : Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à éviter les réactions extrêmes. Et finalement, la conscience de soi. Vous devez faire face, seul, à une grande partie des évènements auxquels vous êtes confronté dans la vie, et c’est plus facile si vous êtes bien dans votre peau et que, dans une large mesure, vous vous suffisez à vous-même… ce qui ne...
info_outline
Comment affronter sainement les situations de crise
Le Flow : bien-être et performance
Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise? Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez et choisissez votre formule. Soundtack de cet épisode = Amagroovies - Bekumnandi Siyshova Transcript de l'épisode : Perdre son sang froid dans une situation de crise arrive à tout le monde : ça vous arrive à vous, à vos associés, collègues ou coéquipiers, à votre boss, et même au coach de votre équipe - surtout au coach de...
info_outlineLa confiance n’apparait pas de nulle part comme par miracle, c'est quelque chose que vous construisez par petits bouts.
Les programmes de la série Le Flow vous aident à développer ou renforcer votre confiance. Visitez leflow.ca et choisissez celui qui vous convient.
Venez participer à nos sessions en ligne pour poursuivre la discussion après la publication de chaque épisode du podcast.
Soundtrack de l'épisode = Hasani - Sabata
Transcript de cet épisode
La confiance est un facteur psychologique déterminant entre le succès et l’échec, dans le sport et dans d’autres domaines où il doit y avoir un vainqueur, et des perdants.
Le problème, c’est que la plupart des gens, et ça inclut les sportifs, croient que la confiance est un sentiment.
Vous vous êtes sûrement déjà dit : “Je me sens en confiance”.
La confiance n’est pas un sentiment, c’est une croyance.
Arrêtez d’essayer de vous sentir confiant et commencez par penser confiant.
Et ça n’a rien à voir avec toute la b******t que vous pouvez entendre sur le mindset ou la pensée positive.
Penser confiant, ça se construit du bas vers le haut, bloc après bloc, comme un édifice en LEGO.
Commencez par identifier vos sources de confiance.
Pensez à vos accomplissements personnels, à vos contributions aux succès des autres, à vos états physiologiques et émotionnels, à votre préparation, au support social dont vous bénéficiez.
Puis demandez-vous ce que vous devriez faire pour développer votre confiance à partir de ces sources.
C’est en faisant cela, en progressant un bloc de LEGO à la fois, que vous allez commencer à penser confiant, à partir de bases solides.