Pensée positive vs Affirmations positives
Le Flow : bien-être et performance
Release Date: 04/04/2023
Un message pour les sportifs(ves)
Le Flow : bien-être et performance
Découvrez les bénéfices du fitness mental avec un programme en 3 étapes et moins de 8 minutes. Inscrivez-vous sur la liste d'attente :
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Présentation de l'album "Basketball"
Le Flow : bien-être et performance
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Lecture d'été (I'm back)
Le Flow : bien-être et performance
Découvrez Alexandre Grothendieck : Podcast France Culture : YouTube : Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left : Passez un bel été.
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Dernier épisode : Be like water
Le Flow : bien-être et performance
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3 questions pour reprendre le contrôle de votre vie
Le Flow : bien-être et performance
Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : . Transcript de l'épisode : Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e). Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas. Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives. Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe à quel point la vie est dure ou intense, quelque chose vous pousse à continuer. Et vous maîtrisez l’art de sauver les apparences. Vu de l’extérieur, vous êtes...
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5 concepts japonais pour bien commencer l'année
Le Flow : bien-être et performance
Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru. NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous :
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Coupez le gras
Le Flow : bien-être et performance
Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : . Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P. Transcript de l'épisode : Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste. C’est eux qu’on entend là. Herbie Hancock était tombé dans la déprime parce qu’il avait le sentiment de rejouer la même chose encore et encore. Il n’avançait plus dans son art et il avait baissé les bras. Miles Davis avait remarqué son malaise et un jour qu’ils étaient en concert, il...
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Le mindset, la pensée positive et le stoïcien
Le Flow : bien-être et performance
Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : . Soundtrack = Trasncript de l'épisode : Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez. Cette idée est amplifiée par des concepts fumeux comme la loi de l’attraction ou la manifestation, qui ne reposent sur aucune base scientifique et qui, à la fin, causent plus de tort que de bien. À l’opposé, il y a aussi un intérêt renouvelé pour les stoïciens comme Sénèque ou Marc Aurèle et leur enseignement, et c’est certainement une bonne source...
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Comment être plus résilient(e)
Le Flow : bien-être et performance
Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : . Soundtrack = Transcript de l'épisode : Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à éviter les réactions extrêmes. Et finalement, la conscience de soi. Vous devez faire face, seul, à une grande partie des évènements auxquels vous êtes confronté dans la vie, et c’est plus facile si vous êtes bien dans votre peau et que, dans une large mesure, vous vous suffisez à vous-même… ce qui ne...
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Comment affronter sainement les situations de crise
Le Flow : bien-être et performance
Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise? Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez et choisissez votre formule. Soundtack de cet épisode = Amagroovies - Bekumnandi Siyshova Transcript de l'épisode : Perdre son sang froid dans une situation de crise arrive à tout le monde : ça vous arrive à vous, à vos associés, collègues ou coéquipiers, à votre boss, et même au coach de votre équipe - surtout au coach de...
info_outlineLa pensée positive, c'est de la pensée magique, et ça ne vous aidera pas à obtenir ce que vous voulez. Par contre, les affirmations positives peuvent vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez et vous amener à vous rendre là où vous voulez aller.
Découvrez les nouveaux packages Le Flow : leflow.ca
Les sportifs : faites le plein de mental ici : psychologiedusport.com
Soundtrack : Esta M - Siya Jhiva
Transcript de l'épisode :
La pensée positive, qui consiste à croire que vos problèmes vont se régler comme par magie, ou que vous allez obtenir ce que vous voulez si vous avez le bon mindset, est une illusion.
Vous pouvez croire aux miracles, jusqu’à un certain point - vous finirez toujours par être rattrapé par la réalité.
Par contre, en considérant qui vous êtes et ce que vous êtes capable de faire, vous devriez utiliser des affirmations positives pour surmonter des obstacles spécifiques, et vous propulser vers l’atteinte de vos objectifs.
L’efficacité des affirmations positives a été montrée par deux psychologues : Critcher et Dunning.
Lorsque les gens répètent des affirmations positives, ça les aide à protéger leur estime de soi, à se sentir plus fort et finalement à mieux performer.
Voici quelque exemples d’affirmations positives que vous pouvez utiliser, lorsque vous devez relever des défis pour lesquels vous ne vous sentez pas à la hauteur :
- J’ai confiance dans mes capacités,
- Je peux rester concentré sous la pressions,
- Je me fiche du jugement des autres, ou,
- J’ai un service solide et je peux le placer où je veux - si vous jouez au tennis.
Je n'essaie pas de vous dire que répéter ce genre d’affirmations positives fera disparaître votre stress ou votre anxiété instantanément, dans des situations où il y a un enjeu et une certaine tension.
Par contre, la pratique régulière peut changer la façon dont vous vous voyez et dont vous évaluez votre capacité à surmonter les obstacles.
Ça demande un effort minime pour des résultats qui peuvent faire la différence.