Avez-vous le mental pour faire la différence comme Mbappé?
Le Flow : bien-être et performance
Release Date: 05/30/2023
Un message pour les sportifs(ves)
Le Flow : bien-être et performance
Découvrez les bénéfices du fitness mental avec un programme en 3 étapes et moins de 8 minutes. Inscrivez-vous sur la liste d'attente :
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Présentation de l'album "Basketball"
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Lecture d'été (I'm back)
Le Flow : bien-être et performance
Découvrez Alexandre Grothendieck : Podcast France Culture : YouTube : Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left : Passez un bel été.
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Dernier épisode : Be like water
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3 questions pour reprendre le contrôle de votre vie
Le Flow : bien-être et performance
Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : . Transcript de l'épisode : Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e). Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas. Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives. Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe à quel point la vie est dure ou intense, quelque chose vous pousse à continuer. Et vous maîtrisez l’art de sauver les apparences. Vu de l’extérieur, vous êtes...
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5 concepts japonais pour bien commencer l'année
Le Flow : bien-être et performance
Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru. NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous :
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Coupez le gras
Le Flow : bien-être et performance
Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : . Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P. Transcript de l'épisode : Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste. C’est eux qu’on entend là. Herbie Hancock était tombé dans la déprime parce qu’il avait le sentiment de rejouer la même chose encore et encore. Il n’avançait plus dans son art et il avait baissé les bras. Miles Davis avait remarqué son malaise et un jour qu’ils étaient en concert, il...
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Le mindset, la pensée positive et le stoïcien
Le Flow : bien-être et performance
Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : . Soundtrack = Trasncript de l'épisode : Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez. Cette idée est amplifiée par des concepts fumeux comme la loi de l’attraction ou la manifestation, qui ne reposent sur aucune base scientifique et qui, à la fin, causent plus de tort que de bien. À l’opposé, il y a aussi un intérêt renouvelé pour les stoïciens comme Sénèque ou Marc Aurèle et leur enseignement, et c’est certainement une bonne source...
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Comment être plus résilient(e)
Le Flow : bien-être et performance
Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : . Soundtrack = Transcript de l'épisode : Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à éviter les réactions extrêmes. Et finalement, la conscience de soi. Vous devez faire face, seul, à une grande partie des évènements auxquels vous êtes confronté dans la vie, et c’est plus facile si vous êtes bien dans votre peau et que, dans une large mesure, vous vous suffisez à vous-même… ce qui ne...
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Comment affronter sainement les situations de crise
Le Flow : bien-être et performance
Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise? Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez et choisissez votre formule. Soundtack de cet épisode = Amagroovies - Bekumnandi Siyshova Transcript de l'épisode : Perdre son sang froid dans une situation de crise arrive à tout le monde : ça vous arrive à vous, à vos associés, collègues ou coéquipiers, à votre boss, et même au coach de votre équipe - surtout au coach de...
info_outlinePensez à Michael Jordan ou à Kylian Mbappé. En anglais, on dit que ce sont des clutch players.
Dans les performances clutch, vous êtes dans un état de concentration complète, vous êtes très conscient des efforts que vous devez faire pour réussir, mais vous ne vous inquiétez pas du résultat, vous avez un sentiment de contrôle, vous n’avez pas de pensées négatives, mais vous restez critique sur votre performance.Pour être clutch, vous devez maintenir les choses en perspective, les rationaliser, vous devez vous fixer des objectifs à très court terme, être discipliné et focuser sur la prochaine plus petite action à prendre.
Maintenant, n’espérez pas être en mesure de faire la différence dans des situations où l’enjeu et la pression sont élevés et le résultat incertain, en vous en remettant à votre seule volonté.
C’est pas comme ça que ça marche. Le mental, ça fait souvent la différence, mais ça tombe pas du ciel, ça se travaille.Pour les sportifs, c’est d’abord mettre plus d’intensité et d’adversité dans les entraînements.
Les entraînements devraient toujours être plus durs que les matches.Si vous voulez vous battre jusqu'à la fin d'une compétition, battez-vous à l'entraînement.
C’est un principe qui est transposable à d’autres domaines et ça commence par terminer ce que vous avez entrepris, même si vous êtes tanné ou fatigué.Pensez à un exemple où vous pourriez appliquer ce principe, et quand l'occasion se présente, engagez-vous complètement dans ce que vous devez faire en vous inventant des petits défis, pour rendre les choses plus intéressantes ou plus faciles.
C’est aussi comme ça que vous allez muscler votre mental.