338. Tilda springer, cyklar och simmar snabbare än någonsin förut!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Tilda Månsson har redan etablerat sig som en av Sveriges absolut bästa löpare, trots att hon satsar i en helt annan sport. Den duktiga triatleten har slagit svenska junior-rekord, löpt milen under 32 minuter och visat på en enorm löptalang. I helgen kom dock karriärens hittills bästa resultat då Tilda segrade vid VM-tävlingen i Yokohama, Japan. I veckans avsnitt får vi höra allt om det stora genombrottet på den internationella triatlon-scenen, om hur Tilda utvecklats inom varje disciplin som utgör ett triatlon och vad hon tror att den aktuella milformen är just nu (anm. den är...
info_outline
337. Carmens framfart
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Carmen Cernjul slog i dagarna Inger Knutssons 53 år gamla svenska juniorrekord på 3000m. Med tiden 8.56.98 gick hon under drömgränsen 9 minuter, som loppet utspelade sig så finns det dessutom utrymme för ännu snabbare tider (Carmen hade 2.50 på sista kilometern). Sen Carmen la fotbollsskorna på hyllan och började satsa enbart på löpningen så har tiderna förbättrats i en rasande takt. Säsongsdebuten på fem kilometer landsväg i Italien innebar även det en vinst och den fina tiden 15.21. I veckans avsnitt berättar Carmen om det senaste årets träning, ambitionerna...
info_outline
336. Spring Snabbare med Andreas Almgren
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Andreas Almgren har släppt en bok - Spring Snabbare. I boken redogör Andreas på ett personligt plan om sin löparkarriär, lärdomar och fallgropar, toppar och dalar. Framförallt delger han för både elit och motionär hur man lyckas med att sätta upp mål och sedan jobba målinriktat för att nå dit. Ett lexikon för löparen där Andreas berättar om träningslära, toppning inför lopp och hjälper löparen att finna kontinuitet. I veckans intervju berättar Andreas om hur boken tog form och processen att kartlägga ett helt löparliv. Vi får också höra om aktuell status och...
info_outline
335. Nomio 10k-special
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Nomio 10k har gått av stapeln i samband med Bålsta Stadslopp. Ett mycket välmeriterat startfält på både herr och damsidan där vindarna tyvärr satte stopp för de riktigt snabba tiderna. Manne har stått i målfållan och intervjuvat några spännande löpare efter 10 kilometer på Bålstas platta gator. Hör från Jacob Simonsen, Ben Felton, Evan Jager, Didrik Forssberg, Simon Sundström, Carl Fredrik Tohver, Jacob Klasén, Linnea Sennstöm, Sanna Mustonen, Lovisa Modig och Yohannes Kiflay som alla hade bra dagar i vinden. Vi går också igenom en av de större dagarna i...
info_outline
334. Footing tar Liv till nya höjder!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Liv Dinis slutade med fotbollen vid årskiftet 2020 och började därefter att satsa på löpningen. Uppväxt i en familj där både mamma och pappa var duktiga löpare var det kanske självklart att det en dag skulle bli löpning. Med sin pappa som tränare har Liv tagit stadiga kliv framåt och vid början av säsongen 2025 kom ett riktigt stort hopp. I år har hon inlett säsongen på bästa möjliga sätt och sprang nyligen ett stort personbästa över 10k i Drammen (32.15) . Liv som har en portugisisk pappa berättar om träningsläran som de tagit från Rui Silva och introducerar det nya...
info_outline
333. Gjert Ingebrigtsen
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Gjert Ingebrigtsen har varit med som tränare till några av världens bästa löpare. Han tränade länge sönerna Henrik, Filip och Jakob till nivåer som vi historiskt aldrig sett i Norden med flertalet VM och OS-medaljer. På senare år har han hjälpt bland annat Narve Gilje Nordås som tog brons vid världsmästerskapen i Budapest 2023. Utan att själv ha en bakgrund inom friidrotten började han att förskaffa kunskap och insikter när sönerna visade fallenhet för konditionsidrott, först inom skidåkningen och senare inom löpningen. Gjert kollade på de system som fanns och sökte...
info_outline
332. Att sluta på topp!
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Linn Söderholm har en lång och framgångsrik karriär som en av de absolut bästa någonsin på medeldistans och 3000 meter hinder. Under sin långa karriär har det blivit inte mindre än 21 individuella SM-medaljer varav nio guld. Linn avrundar nu karriären på sina egna villkor, hon är inte skadad, inte "för gammal" och hade en väldigt fin säsong 2025 med personbästa på både 1500 och 3000 meter. Linn berättar om hur beslutet växte fram och hur man som elitlöpare reflekterar över för och nackdelar med att fortsätta satsa kontra att lägga av. Vi får höra om de finaste...
info_outline
331. Emils väg tillbaka
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Emil Millán De la Oliva slog igenom stort 2020 när han som 18-åring tog SM-guld på 10 000m under SM-helgen i Uppsala. Därefter följde svenska juniorrekord på 5000m (13.29), 10 000m (28.23) och ett bejublat svenskt rekord på en-timmeslöpning vid Diamond league-galan i Bryssel (20.128m) där han på slutet tog självaste Mo Farahs rygg. Efter succéåret 2020 så har man sett Emil lite från och till men inte med samma frekvens. De senaste åren har det varit ganska tyst, men vid Warsawa Half Marathon så var Emil äntligen tillbaka. 62.44 och ett nytt personbästa på...
info_outline
330. Marius Bakken och grunden till den norska modellen
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Marius Bakken var världslöparen (13.06 på 5000m) som till stor del var med och utvecklade den norska metoden som idag är en av de mest brukade träningsfilosofierna inom löpning. I takt med att Marius gjorde övergången från medeldistans upp till 5000m så började han också att laborera med laktatmätning och att hitta specifika zoner för att kunna samla stor mängd relativt snabb löpning utan ett för stort slitage. Med hjälp av laktatmätningen, pulsen och något som han benämner som muskeltonus så lyckades han ta sin löpning till nästa nivå och nå finaler i de stora...
info_outline
329. Löpningens ekonomiska värld
Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Olof Silvander är föredetta elitlöpare och numera journalist som ofta syns som kommentator vid olika lopp och som regelbunden krönikör i Runner's World. Olof som var duktig och landslagsmeriterad löpare valde att avsluta karriären i förtid då han fann den ekonomiska biten krävande i kombination med att satsa helhjärtat på löpningen. I veckans avsnitt är Olof med och berättar om de ekonomiska förutsättningarna för många av landets elitlöpare, hur är systemet upplagt och vad kan göras för att förbättra tillvaron. Vad kan löpare själva göra och hur kan man lyfta...
info_outlineGjert Ingebrigtsen har varit med som tränare till några av världens bästa löpare. Han tränade länge sönerna Henrik, Filip och Jakob till nivåer som vi historiskt aldrig sett i Norden med flertalet VM och OS-medaljer. På senare år har han hjälpt bland annat Narve Gilje Nordås som tog brons vid världsmästerskapen i Budapest 2023. Utan att själv ha en bakgrund inom friidrotten började han att förskaffa kunskap och insikter när sönerna visade fallenhet för konditionsidrott, först inom skidåkningen och senare inom löpningen. Gjert kollade på de system som fanns och sökte efter ett förhållningssätt som gjorde att man kunde tillgodogöra sig träning året runt på ett annat sätt en det han fann vedertaget. I veckans avsnitt berättar Gjert hur han utarbetade det som man idag menar är den "norska metoden", hur hans filosofi skiljer sig från andra metoder och vad man behöver se till för att utvecklas som löpare. Ett väldigt intressant samtal om både träningslära och tränarens roll i att utveckla löpare. Det har varit mycket skriverier om familjen Ingebrigtsens relation och rättssaken, i detta avsnitt fokuserar vi på Gjerts insikter kring träningslära.
Killarna har äntligen fått springa Hannover Marathon och avlägger gedigna lopprapporter. Allt om kritiska punkter i loppet, uppladdningen och resultatet får ni höra om i veckans avsnitt!
Veckans Sponsorer: Nomio (Missa inte Nomio 10k den 26/4 i samband med Bålsta Stadslopp!)
Saucony - Vilka har varit våra bästa skor under uppladdningen för Hannover?
Den 4/12-11/12 2026 åker vi på löparresa till Playitas! All information hittar du här - Löparresan
Bli Patreon och ta del av veckoscheman för grundträning och maraton - Patreon