Tim Chimoy - Upgrade yourself!

Bei "Upgrade Yourself!" geht es um die Themen Ernährung, Bewegung und Mindset. Tim Chimoy lädt sich regelmäßig Experten in die Show ein oder teilt seine eigenen Erfahrungen in Solo-Episoden. Es geht jedoch immer darum, mit Spaß und wenig Aufwand ein fittes, gesundes und positives Körpergefühl zu erreichen, auch mit einem stressigen Alltag.

Sei die Beste Version von Dir selbst, wenn der Tag gekommen ist -Mit Theresa Frickel 03/25/2022

Sei die Beste Version von Dir selbst, wenn der Tag gekommen ist -Mit Theresa Frickel In dieser Episode ist Theresa Frickel zu Gast. Theresa ist eine echte Frohnatur und lebt und liebt das Leben in vollen Zügen. Als Coach begleitet sie seit 6 Jahren Menschen in ihrer Potenzialentfaltung. In Workshops, Retreats, Online-Programmen und individuellen Coachingsessions hilft sie ihnen, sich mit ihrer inneren Power zu verbinden, zu ihrer besten Version zu werden und ihre Schätze mit der Welt zu teilen. Ihre Schwerpunkte liegen heute auf den Themen Emotionale Intelligenz, Leadership und Kommunikation. Theresa ist ein Vorbild in Sachen große und verrückte Herausforderungen durchzuziehen. Wir sprechen darüber, wie sie ein solches Durchhaltevermögen für sich entwickelt hat. Upgrade Yourself - die 60-Tage Challenge startet am 01.04.2022. Mehr Infos bekommst du Mehr über /episode/index/show/ilovemondays/id/22554272

Ernährungsmythen aufgedeckt - Mit Ralf Gabler 03/14/2022

Ernährungsmythen aufgedeckt - Mit Ralf Gabler Ernährungsmythen gibt es einige. Gemeinsam mit Ralf Gabler räumen wir mit Ernährungslegenden auf, reden über Pareto Ansätze beim gesunden Essen und die neuesten Erkenntnisse zum Thema Ernährung kommen auch nicht zu kurz. Ralf Gabler ist Schmerztherapeut und Gesundheitsberater. Shownotes Upgrade Yourself - die 60-Tage Challenge startet am 01.04.2022. Mehr Infos bekommst du hier: https://www.chimoy.de/challenge/ Mehr über Ralf Gabler: Der Anti-Aging Podcast von Ralf: /episode/index/show/ilovemondays/id/22438931

Eine gute Ernährung: Was sagt die Wissenschaft? - mit Dr. Ann-Kristin Dorn 12/10/2021

Eine gute Ernährung: Was sagt die Wissenschaft? - mit Dr. Ann-Kristin Dorn In dieser Folge befrage ich eine Ernährungswissenschaftlerin. Wie integriert man gesundes Essen in den Alltag? Sind Kohlenhydrate gut für mich? Wovon sollte ich wann wie viel essen? Sollte ich lieber auf Süßstoffe verzichten? Wann ist Sport am besten? Ann-Kristin Dorn liebt das Thema Ernährung und brennt für die Wissenschaft. Aus diesem Grund hat sieErnährungswissenschaft studiert und im Anschluss promoviert. Jahrelang forschte sie unter anderem an den Einflüssen von Diabetes mellitus Typ 2, Übergewicht und einseitiger Ernährung auf den Körper und Knochen. Heute ist sie selbstständige Ernährungsberaterin. /episode/index/show/ilovemondays/id/21478655

Ohne Alkohol ist das Leben sinnlos (oder?) 11/26/2021

Ohne Alkohol ist das Leben sinnlos (oder?) Welche Rolle spielt Alkohol in deinem Leben? Bei mir über lange Zeit eine ziemlich große Rolle. Vor 2 Jahren habe ich ihn aber in seine Schranken gewiesen, und es war rückblickend der wichtigste Baustein auf meinem Weg zu einem fitteren Ich. Ich konnte mir eine sehr lange Zeit auch gar kein Leben ohne Alkohol vorstellen, da es mir viel zu trist und langweilig erschien. Warum ich heute anders denke und wie es dazu kam: Im Podcast erfährst du es! /episode/index/show/ilovemondays/id/21272420

Schlafqualität wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus - mit Chris Klein 11/19/2021

Schlafqualität wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus - mit Chris Klein Chris hat 2014 die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und daraufhin sein Leben radikal gerändert, hin zu einem gesunden Lebensstil. Heute ist er Schlaf-Experte und begeisterter Biohacker und sagt "Die Diagnose war ein Geschenk". Er verrät uns diverse Tipps, wie man seinen Schlaf verbessern kann und warum Schlaf sich auf alle anderen Lebensbereiche auswirkt. Weitere Infos und Links zum Gespräch mit Chris findest du hier: /episode/index/show/ilovemondays/id/21217505

Fünf falsche Infos und Legenden zur gesunden Ernährung (Solofolge) 11/13/2021

Fünf falsche Infos und Legenden zur gesunden Ernährung (Solofolge) Machen Fette fett? Funktioniert FDH? Machen Diäten Sinn? In der heutigen Folge nehmen wir mal fünf Legenden auseinander. Diese lauten: "Kohlenhydrate sind böse", "Fett macht fett", "am Ende kommt es nur auf die Kalorien an", "FDH - einfach die Hälfte essen" und "Diäten machen keinen Sinn". Welche davon stimmen? Welche nicht? Wir gehen alle fünf Punkte einmal nacheinander durch. Diese Folge dient unter anderm als inhaltlicher Einstieg in zukünftige Folgen, in welchen wir dann jeden einzelnen Punkt auch noch einmal mit Experten oder einer Expertin diskutieren. /episode/index/show/ilovemondays/id/21149606

Die Depression hat mein Leben gerettet - mit Maarten Hemmen 11/05/2021

Die Depression hat mein Leben gerettet - mit Maarten Hemmen "Die Depression hat mein Leben gerettet" - das sagt Maarten Hemmen beim Blick auf seinen eigenen Lebensweg. Zwar konnte er früh in seinem Leben viele Erfolge verbuchen. Er war erfolgreich als Sportler, Profi-Schlagzeuger und Musikproduzent. Aber erst als er sich das Leben nehmen wollte, begann ein Prozess, der ihn letztendlich auf einen ganz anderen Lebensweg geführt hat. Welche Rolle dabei Eisbäder spielen, und warum sein Leben sich heute leicht anfühlt, dazu sprechen wir ausführlich. /episode/index/show/ilovemondays/id/21060821

Upgrade Yourself - die Erste! Das "Ich fühl mich kacke" Starterpaket 11/02/2021

Upgrade Yourself - die Erste! Das "Ich fühl mich kacke" Starterpaket Welche Dinge sorgen dafür, dass du dich schlapp, ausgelaugt und energielos fühlst? Ich gehe mit dir mein "Ich fühl mich kacke" Starterpaket durch und beschreibe die Punkte, die deine Energie rauben, aber die wenige Menschen auf dem Schirm haben. Natürlich mit Lösungsvorschlägen! Dies ist die erste Folge nach dem Rebranding vom ILM Podcast zu "Upgrade Yourself". Willkommen in der neuen Show! /episode/index/show/ilovemondays/id/21023570

Warum muss ich mich selbst austricksen, um irgendwas zu schaffen 09/07/2020

Warum muss ich mich selbst austricksen, um irgendwas zu schaffen Warum muss ich mich eigentlich permanent selbst austricksen, um irgendwas zu schaffen? Diese Frage geistert mir schon eine Weile in meinem Kopf herum. Motivation spielt eine große Rolle, um Dinge auf die Beine zu stellen. Doch manchmal fehlt mir diese Motivation In dem Format der "Selbsttherapie" spreche ich mit Patrick Baumann über meine Herausforderung. Motivation ist ein sehr wichtiger Part die eigenen Projekte auf die Straße zu bringen. Besonders bei Aufgaben, die keinen Spaß machen. Jedenfalls geht es mir selbst häufig so. Bei komplett neuen Projekten bin ich mit Freude und Motivation dabei, aber sobald diese Projekte laufen, verliere ich die Motivation. In dieser Folge spreche ich mit Patrick Baumann darüber, wie er es schafft sich selbst zu motivieren. Patrick Baumann ist einfach der perfekte Gesprächspartner für diese Folge. Denn als Billard-Barbetreiber, Buchautor und Marketing Fachmann hat er schon viele Projekte auf die Beine gestellt und kann zu dem Thema: "Wie motiviere ich mich selbst" einiges beisteuern. Wir sprechen darüber... Warum es oft auch Selbstannahme braucht Kenne dein Warum für die Selbstmotivation Weshalb Routinen wichtig für die Selbstmotivation sind Wie nutze ich sinnvoll meine Zeit Alle Links zur Folge: Mehr über /episode/index/show/ilovemondays/id/15915935

Ein Leben ohne Alkohol, funktioniert das? 04/27/2020

Ein Leben ohne Alkohol, funktioniert das? Wie wäre es, für eine Weile mit dem Trinken von Alkohol aufzuhören oder sogar eine weitaus längere Pause einzulegen, um herauszufinden, was Du alles erreichen könntest? Hast Du Dich das schon mal gefragt? Vielleicht könntest Du wieder angenehmer schlafen, und hast den vollen Tag für Dich und musst Dich nicht erst von den Gin Tonics am Vortag erholen. Oder Du hast endlich die Motivation Deine lang angedachte Selbstständigkeit zu starten oder einfach Dinge in Dein Leben zu bringen, die Dich wirklich nach vorne bringen und schon länger auf Deiner ToDo-Liste stehen. Hört sich gut an, oder? Alkohol gehört für viele Menschen zum Leben dazu. Er ist ein gesellschaftlich akzeptiertes Laster. Was einen Verzicht für Menschen sehr schwer gestaltet. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass sich mit dem Verzicht von Alkohol sehr viele positive Dinge bei mir entwickelt haben. Gemeinsam mit Eddy und Anna von den Lazy Investors habe ich das Projekt Ex und Hopp gestartet. Beide haben selbst Erfahrungen mit dem Verzicht von Alkohol: Anna trinkt seit einem Jahr keinen Alkohol mehr und Eddy schon sein ganzes Leben lang nicht. In dieser Folge des sprechen wir über unsere Erfahrungen mit dem Thema Alkohol und stellen Dir die "30-Tage Alkoholfrei Challenge" einmal vor. Alle Links zur Folge: /episode/index/show/ilovemondays/id/14132555

Wie Du aus Schmerz Veränderungen herbeiführen kannst - Mit Dr. Dominik Dotzauer 03/24/2020

Wie Du aus Schmerz Veränderungen herbeiführen kannst - Mit Dr. Dominik Dotzauer Aus dem eigenen Schmerz heraus eine Veränderung erzeugen? Dominik Dotzauer kennt diese Herausforderung. Ihm ging es selbst einmal so. Er war übergewichtig und schaffte es irgendwann, als der Schmerz sehr groß war, abzunehmen. Mittlerweile ist der promovierte Arzt Experte für Veränderungen aus einem Schmerz heraus. Dr. Dominik Dotzauer ist promovierter Arzt und hilft Menschen evidenzbasiert abzunehmen. Auf das Thema Abnehmen ist er aus dem eigenen Schmerz heraus gestoßen. In seinem Studium hat er auch schon begonnen sich ein Online Business aufzubauen. Unter anderem verdiente er sein erstes Geld mit dem Schreiben von evidenzbasierten Artikeln und Anleitungen zu Ernährung, Kraftsport und Medizin. Heute ist er Experte um aus Schmerz und Unzufriedenheit eine Veränderung herbeizuführen. Den klassischen Weg als Arzt wollte er nicht gehen. Er entschloss sich nach dem Abschluss des Studiums lieber auf die Selbstständigkeit zu konzentrieren als in den Job des Arztes gehen. Alle Links zur Folge: Dominiks Webseite: https://drdotzauer.de /episode/index/show/ilovemondays/id/13676681

Vom Headhunter zur veganen Restaurant-Besitzerin - Mit Linda Barron | Teil 2 02/24/2020

Vom Headhunter zur veganen Restaurant-Besitzerin - Mit Linda Barron | Teil 2 Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. Zu Gast in dieser Folge ist Linda Barron mit ihrer sehr inspirierenden Geschichte. Da das Interview mit Linda etwas länger geworden ist, gibt es dieses Mal zwei Folgen im I Love Mondays Podcast. Linda Barron hat einen sehr spannenden Weg hinter sich. Eigentlich wollte sie einst nach einem Australienaufenthalt dorthin auswandern. Doch es kam anders. Sie wanderte der Liebe wegen nach UK aus und begann dort eine sprichwörtliche Bilderbuchkarriere bei einem Software Startup. Ihr Einkommen war anfangs nicht sehr hoch, doch mit jedem Karriereschritt steigerte sie auch ihren Verdienst. Nebenher baute sie sich Rücklagen mit Investitionen in Immobilien auf. Doch mit ihrem 30. Geburtstag änderte sich einiges. Schon immer hatte sie den Impuls mit 30 ihren Job zu kündigen. Das tat sie dann auch. Mit der neu gewonnenen Freiheit, fiel ihr ein Stein vom Herzen. Ihr Mann und sie reisten einige Zeit durch Asien und dort wartete schon eine Geschäftsidee auf die Beiden. Durch eine Erkrankung ihres Mannes, waren Beide daraus angewiesen sich gesund auf Reisen zu ernähren. Doch das war kein Problem. Überall gab es zuckerfreies und glutenfreies Essen. Ganz im Gegenteil zu UK. Denn dort gab es kaum gesundes Essen in Restaurants. Die Idee war schnell geboren und beide eröffneten das Clean Eating Restaurant "Clean Bean" in ihrem Wohntort in Seaham. Links von Teresa: /episode/index/show/ilovemondays/id/13274285

Vom Headhunter zur veganen Restaurant-Besitzerin - Mit Linda Barron | Teil 1 02/24/2020

Vom Headhunter zur veganen Restaurant-Besitzerin - Mit Linda Barron | Teil 1 Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. Zu Gast in dieser Folge ist Linda Barron mit ihrer sehr inspirierenden Geschichte. Da das Interview mit Linda etwas länger geworden ist, gibt es dieses Mal zwei Folgen im I Love Mondays Podcast. Linda Barron hat einen sehr spannenden Weg hinter sich. Eigentlich wollte sie einst nach einem Australienaufenthalt dorthin auswandern. Doch es kam anders. Sie wanderte der Liebe wegen nach UK aus und begann dort eine sprichwörtliche Bilderbuchkarriere bei einem Software Startup. Ihr Einkommen war anfangs nicht sehr hoch, doch mit jedem Karriereschritt steigerte sie auch ihren Verdienst. Nebenher baute sie sich Rücklagen mit Investitionen in Immobilien auf. Doch mit ihrem 30. Geburtstag änderte sich einiges. Schon immer hatte sie den Impuls mit 30 ihren Job zu kündigen. Das tat sie dann auch. Mit der neu gewonnenen Freiheit, fiel ihr ein Stein vom Herzen. Ihr Mann und sie reisten einige Zeit durch Asien und dort wartete schon eine Geschäftsidee auf die Beiden. Durch eine Erkrankung ihres Mannes, waren Beide daraus angewiesen sich gesund auf Reisen zu ernähren. Doch das war kein Problem. Überall gab es zuckerfreies und glutenfreies Essen. Ganz im Gegenteil zu UK. Denn dort gab es kaum gesundes Essen in Restaurants. Die Idee war schnell geboren und beide eröffneten das Clean Eating Restaurant "Clean Bean" in ihrem Wohntort in Seaham. Links von Teresa: /episode/index/show/ilovemondays/id/13274267

Vom Asylbewerber zum erfolgreichen Unternehmer 12/23/2019

Vom Asylbewerber zum erfolgreichen Unternehmer Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. In dieser Folge ist Arbrim Thaci zu Gast. Ein Vollblutunternehmer, der mit seiner Vision etwas in der Welt verändern möchte. Arbrim ist in sehr frühen Jahren mit seiner Familie aus dem Kosovo nach Deutschland gekommen. Der Kosovo stand zur damaligen Zeit kurz vor dem Krieg und somit hatten Arbrims Eltern die Entscheidung getroffen nach Deutschland auszuwandern. Viele Jahre hat er in einem Asylbewerberheim gelebt. Doch obwohl er seine Kindheit nun Deutschland verbrachte, hatte er nicht die besten Startvorraussetzungen. Aber Arbrim hat sich davon nicht aufhalten lassen. Er hat alle Chancen ergriffen, die er nur nutzen konnte. Heute hat er sich zu einem erfolgreichen Unternehmer entwickelt und gibt mit seiner Arbeit auch seinem Heimatland dem Kosovo etwas zurück. Wie er das geschafft, was er heute unternehmerisch auf die Beine gestellt hat und was seine Antreiber sind, verrät Arbrim in dieser Folge der Serie um 180 Grad. Links von Arbrim: /episode/index/show/ilovemondays/id/12506708

Vom Projektleiter zum finanziell freien Blogger - Mit Lars Wrobbel 12/02/2019

Vom Projektleiter zum finanziell freien Blogger - Mit Lars Wrobbel Um 180 Grad - Radikale Veränderungen in der Karriere, Arbeit und dem Leben. Wir starten mit einer neuen Serie. Menschen erzählen uns, wie sie ihr Leben schlagartig geändert haben. In dieser ersten Episode dieser Serie ist Lars Wrobbel zu Gast. Er berichtet von seiner Reise, wie er sich vom langweiligen IT-Projektleiter zu einem Fintech-Influencer entwickelte. Lars war vor einiger Zeit noch angestellt als IT-Projektleiter und hat ein relativ "normales" Leben geführt. Heute ist er finanziell frei und bezeichnet sich selbst als Fintech Influencer. Doch wie hat er das erreicht? Wie kam die 180 Grad Wende? Und wie arbeitet er heute? So viel sei schon mal verraten: Aus dem Antrieb heraus mehr zu erreichen, fing er an sich im Internet über die Möglichkeiten der finanziellen Freiheit zu informieren. All diese Infos hat er genutzt, um in seiner Freizeit einiges nebenberuflich auszuprobieren. Und mittlerweile reist der Fintech Influencer um die Welt und arbeitet maximal 2 Stunden am Tag. Links von Lars: /episode/index/show/ilovemondays/id/12245081

Angekommen im nicht angekommen sein? - Mit Sebastian Kühn 08/13/2019

Angekommen im nicht angekommen sein? - Mit Sebastian Kühn Die Sommerpause ist vorbei! Es geht weiter im I Love Mondays Podcast. Und in dieser Folge habe ich meinen Geschäftspartner und Freund Sebastian Kühn zu Gast. Sebastian ist Online-Unternehmer, Berater, Autor und Co-Founder im Citizen Circle. Im vergangenen Jahr hat Sebastian ein sehr spannendes Jahr durchlebt. Ein Jahr, dass sein Leben veränderte. Denn in jedem Monat ist er in eine andere Rolle geschlüpft. Jeden Monat hat er die Perspektive eines anderen Menschen eingenommen. Da waren z.B. die Rollen des Anonymen, des Frutariers oder des Pilgers. Und dieses Experiment hatte auch einen Namen: Lifestyle X. 12 Monate. 12 Experimente. 12 Lebensmodelle. Wie dieses Projekt für ihn war, seine Erkenntnisse und was er heute für sich in seinem Leben integrieren konnte, teilt er mit uns in dieser Folge. Auch dieses Jahr hat er ein neues Projekt gestartet. Sebastian ist unter die Podcaster gegangen. Mit dem Podcast "Aufgewacht", liest er Geschichten vor und teilt seine Erkenntnisse mit den Hörern. Das Besondere: Jede Folge ist kurz und knackig und lädt zum Aufwachen und Nachdenken ein. /episode/index/show/ilovemondays/id/10872905

Selbstbestimmt leben - Mit Alex Fischer 05/08/2019

Selbstbestimmt leben - Mit Alex Fischer In dieser Folge des I Love Mondays Podcast hat Tim wieder einen richtigen Querdenker zu Gast: Alex Fischer von zu Gast. Beide sprechen darüber, wie man ein selbstbestimmtes Leben führen kann. Alex ist bereits finanziell frei, und somit der perfekte Kandidat, um über dieses Thema zu reden. Hör jetzt rein! /episode/index/show/ilovemondays/id/9701471

Ortsunabhängig mit 35 Mitarbeitern - Ben Sattinger von OTL 01/07/2019

Ortsunabhängig mit 35 Mitarbeitern - Ben Sattinger von OTL Ben ist ehemaliger Youtube Influencer und heute Co-Founder von OTL, einer Plattform auf der man online eine Fitness-Trainer Lizenz absolvieren kann. Er und sein Co-Founder haben über 30 Mitarbeiter und reisen mit einigen von ihnen ihnen um die Welt. Viele von ihnen sind Digitale Nomaden. Wie das geht, erfährst du im Interview. /episode/index/show/ilovemondays/id/8132303

Mentale Stärke mit Laura Marina Seiler (2016) 09/22/2016

Mentale Stärke mit Laura Marina Seiler (2016) Mentale Stärke mit Laura Marina Seiler /episode/index/show/ilovemondays/id/4687349

Weltbürger zu sein beginnt im Kopf (2015) 10/13/2015

Weltbürger zu sein beginnt im Kopf (2015) Im aktuellen Podcast spricht Tim mit Christoph Heuermann über die Staatenlos-Mentalität. Die Ausgangslage: der Status-Quo ist labiler als wir annehmen. Wirtschaftssysteme können kollabieren, Währungen manipuliert und Konten eingefroren werden. Diverse Schritte können dazu verhelfen, sich für solche Dinge vorzubereiten. /episode/index/show/ilovemondays/id/3858392

Alle Infos zum Start des Citizen Circle (2015) 08/31/2015

Alle Infos zum Start des Citizen Circle (2015) Zum Launch des Citizen Circle gibt es eine eigene Podcast Folge. Tim Chimoy erläutert, was dich im CC erwartet und warum du unbedingt dabei sein solltest. Zudem beantworte er Leserfragen zum CC und gebe einen Ausblick darauf, was wir mit unserer Community noch alles vor haben. /episode/index/show/ilovemondays/id/3767286

Tim Chimoy - Upgrade yourself!

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