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130 - Aerger und Wut nutzen

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Release Date: 08/29/2019

145 - Angst integrieren show art 145 - Angst integrieren

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Vor Angst gelähmt oder mit der Angst sich weiterentwickeln - was kannst Du Dir besser vorstellen? Solltest Du keine Angst kennen oder versuchen, Deine Angst zu besiegen, dann kannst Du aus dieser Episode drei Impulse für Deinen weiteren, angstfreien Weg mitnehmen. Sie ist nicht umsonst da, Deine Angst. Eine beeindruckende Erfolgsstory beschreibt Geoff Thompson hier bei TEDX.

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144 - Adventszeit - show art 144 - Adventszeit -

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Stress und Hektik erfüllt Deine Adventszeit? Geschenke-Marathon wird zu Deiner Dauerbelastung? Drei Fragen können Dir helfen, das Passende für Deine Liebsten zu finden. Und für alle, die nichts brauchen und schon alles haben, schlage ich etwas Ungewöhnliches vor.

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143 - Hier und weg - show art 143 - Hier und weg -

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Du kannst das "Im Hier_und_Jetzt_Sein" auch üben, wenn Du Dich an einen Traumort erinnerst. Einfach mal ausprobieren. In dieser Episode erkläre ich kurz, warum sich das "Hier" nicht auf Deinen aktuellen Aufenthaltsort bezieht. Ich hoffe, damit sind alle Fragen, die sich aus der letzten Episode ergeben haben, gelöst!

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142 - Hier_und_Jetzt -  show art 142 - Hier_und_Jetzt -

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Ein großer Stressfaktor fällt weg, wenn Du die Kunst, im Hier und Jetzt zu sein, weiter ausbauen kannst. Es klingt so einfach und fällt doch vielen Menschen schwer. "Mache ich morgen" - war der beste Kommentar, den ich bisher zu dieser Idee gehört habe. Drei Tips, wie Dir das Dasein im aktuellen Moment gelingen kann, erhältst Du in dieser Episode.

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141 - Laubblasen show art 141 - Laubblasen

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Viel zu viele Laubbläser gibt es  - doch heute hat mir der Krachmacher eine Reihe von Fragen in den Kopf geweht, die Dir helfen können, Deine eigenen Tätigkeiten kritisch zu hinterfragen. Die Fragen helfen Dir nicht nur, Deine Gesundheit zu fördern, sondern entfachen auch Deine Kreativität und Dein Leistungswille. 

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140 - Mehr Gesundheit und Harmonie show art 140 - Mehr Gesundheit und Harmonie

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Es ist wahrscheinlich zu einfach und zu günstig: Wenn Du Deine Finger immer mal wieder strömst, wirst Du merken, wie sich Deine Gedanken und Gefühle harmonisieren können. Du glaubst es nicht? Einfach ausprobieren! 

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139 - Wintervorsorge in der dunklen Jahreszeit show art 139 - Wintervorsorge in der dunklen Jahreszeit

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Eine erhöhte Infektanfälligkeit, depressive Verstimmungen, Müdigkeit und Schwäche sind nur wenige der allgemeinen Symptome, die bei einem Vitamin D3 Mangel auftreten können. Tatsächlich steigt unter einem manifesten Mangel das Auftreten von chronischen Erkrankungen sowie das Risiko für Typ-1 Diabetes, Hypertonie, Multipler Sklerose, Krebs... Näheres zu dem kleinen Wunderstoff gibt es in dieser Episode.

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138 - Stress ist gesund show art 138 - Stress ist gesund

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Wäre Dein Leben leichter, wenn Du weißt, dass Stress Deine Gesundheit fördert? Du hast es in der Hand...

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137 - Mit den Nerven am Ende? show art 137 - Mit den Nerven am Ende?

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Warum kennen so wenige Menschen die wichtige Funktion ihres Vagusnervs, der von Stanley Rosenberg als der "Selbstheilungsnerv" beschrieben wird? Es lohnt sich, einen Blick auf unser autonomes Nervensystem zu werfen, denn über dieses lassen sich viele Krankheitssymptome erklären und - bitte ausprobieren - mit den passenden Übungen beeinflussen. In dieser Episode erhältst Du erste Einblicke in die Polyvagaltheorie - kurz, praxisorientiert und einfach dargestellt.

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136 - Bustouristen leben weniger gesund show art 136 - Bustouristen leben weniger gesund

Gesund Führen - der Leadership Podcast mit Tanja Rosenbaum

Welchen Vorteil hat der Invidualreisende, der sich nicht von der Busgruppe durch die Stadtmauern drängen läßt? In dieser Episode gibt es eine kleine Analogie zwischen Reisenden und Gesundheitssuchenden.

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Emotionen setzen uns in Bewegung, doch die negativ besetzten Emotionen wie Ärger und Wut möchte man lieber nicht haben. Warum eigentlich nicht? Sind diese wirklich schlecht? Oder helfen Sie vielleicht, sich weiter zu entwickeln, mit sich verbunden zu bleiben? Es lohnt sich mal kurz genauer hinzuschauen...

Auch interessant: https://www.deutschlandfunkkultur.de/emotionsforschung-wer-wut-unterdrueckt-kann-depressiv-werden.976.de.html?dram:article_id=448877