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089 | Wie du in 3 Schritten vom Stress ins Vertrauen kommst

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Release Date: 09/28/2020

Gesundheitliche Dysbalancen? So kommst du systematisch an die Ursache - Interview mit Moritz Penne von Healing Humans show art Gesundheitliche Dysbalancen? So kommst du systematisch an die Ursache - Interview mit Moritz Penne von Healing Humans

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Besuch Lela bei Instagram: . Podcast auf youTube mit Video: Du möchtest Dein Schmerzproblem mit Healing Humans in einer engen und individuellen Zusammenarbeit lösen? Dann melde Dich hier zu einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch an:  Besuch Healing Humans bei Instagram: @healinghumans_ Und auf Youtube: / @healinghumans4538 Für Fragen und Anregungen melde Dich gerne bei: Die Healing Humans Sporttherapie ist jetzt zertifiziert nach dem Deutschen Standard für Prävention §20 SGB V! Auch Du möchtest den effizientesten Therapieansatz für nachhaltig schnellen Erfolg...

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Wie ich nach 22 Jahren meine Nackenschmerzen in den Griff bekommen habe - Interview mit Moritz Penne show art Wie ich nach 22 Jahren meine Nackenschmerzen in den Griff bekommen habe - Interview mit Moritz Penne

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Schau dir das Interview auf youTube an:  Besuch Lela bei  Instagram:   Du möchtest Dein Schmerzproblem mit Healing Humans in einer engen und individuellen Zusammenarbeit lösen? Dann melde Dich hier zu einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch an:  )    Besuch Healing Humans bei Instagram: Und auf Youtube: Für Fragen und Anregungen melde Dich gerne bei:  Die Healing Humans Sporttherapie ist jetzt zertifiziert nach dem Deutschen Standard für Prävention §20 SGB V!Auch Du möchtest den effizientesten Therapieansatz für nachhaltig...

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Nackenschmerzen - was tun? Interview mit Dominik Barkow von MyBodyMind show art Nackenschmerzen - was tun? Interview mit Dominik Barkow von MyBodyMind

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Dominik gehört zu einem der bekanntesten Gesundheits-Coaches in Deutschland und ich spreche heute mit ihm über die "Volkskrankheit" Nackenschmerzen. Dich erwartet im Interview:  zu Beginn 3 praktische Übungen zum mitmachen typische Fälle von Nackenschmerzen und Lösungsansätze  Quick Q&A mit euren Fragen, die ihr auf Instagram gestellt habt   was Dominik selbst gerade beschäftigt und bewegt  Mehr zu Dominik und MyBodyMind findest du hier:  👉 Podcast: http:// 👉 YouTube: http:// 👉 Instagram: http://

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2. Halbjahr 2024 - So kommst du wirklich in die Umsetzung show art 2. Halbjahr 2024 - So kommst du wirklich in die Umsetzung

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Es ist nicht „schon wieder Juli“. Je nachdem wie alt du bist, hast du vielleicht noch 20, 30 oder 40 Sommer! Und du kennst es doch selbst - gefühlt machst du einmal die Augen auf und zu und ZACK ist schon wieder Weihnachten 2024. In diesem Podcast geht es daher um eine fundamentale Frage, die du dir stellen solltest. Außerdem gebe ich dir ein konkretes Beispiel aus meinem Leben und warum es sich lohnt, Schritt für Schritt gut an den grundlegend wichtigen Dingen zu arbeiten.  Wenn du also Lust hast, etwas gemeinsam mit mir sowohl an deinem Fundament, als auch an der „Frontline“...

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Ängste und Zweifel: 2 Wege raus - Podcastserie Episode 4 show art Ängste und Zweifel: 2 Wege raus - Podcastserie Episode 4

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Sichere dir deinen Platz für meinen kostenfreien Workshop "Zweifel loslassen" am 29. Juni 2024, um besser mit deinen Ängsten und Zweifeln umgehen zu können: In der 4. Folge meiner Podcastserie gebe ich dir 2 weitere wertvolle Tipps, wie du mit deinen Ängsten und Zweifeln umgehen kannst. Indem du dir Momente der Achtsamkeit schenkst, dir deiner Umgebung bewusst wirst und dich fragst, ob deine Gefühle der aktuellen Situation gerecht werden, kannst du dir selbst Sicherheit und Entspannung geben. Oft geht es in unseren Gedanken um Akzeptanz und Selbstliebe. Sprich nachsichtig und liebevoll...

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Innere Anteile - Podcastserie: Episode 3 show art Innere Anteile - Podcastserie: Episode 3

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Sichere dir deinen Platz für meinen kostenfreien Workshop "Zweifel loslassen" am 29. Juni 2024, um besser mit deinen Ängsten und Zweifeln umgehen zu können:  In der heutigen Podcastfolge beleuchte ich den aktiven Umgang mit deinen inneren Anteilen, z.B. deinem inneren Kind und dem inneren Beobachter. Ich zeige dir, wie du die Arbeit mit ihnen in deinen Alltag integrieren kannst. Erfahre, wie du durch bestimmte Methoden einen positiven Wandel in deinem Leben herbeiführen kannst und entdecke neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Selbstakzeptanz.

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Raus aus dem Drama - Podcastserie: Episode 2 show art Raus aus dem Drama - Podcastserie: Episode 2

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

  Sichere dir deinen Platz für meinen kostenfreien Workshop "Zweifel loslassen" am 29. Juni 2024, um besser mit deinen Ängsten und Zweifeln umgehen zu können: Der dreistündige Workshop bietet tiefgehende Einblicke in deine Gedanken, Gefühle und deinen Körper, die lebensverändernd und horizonterweiternd wirken können. Im heutigen Podcast geht es um ein Konzept, das mein Leben und das vieler Coaching-Teilnehmer positiv verändert hat. Diese Methode hilft dir, dich schneller aus negativen Gedanken und "Dramen" zu befreien. Lerne, dich selbst von außen zu beobachten, um deine...

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Zweifel und Ängste loslassen - Podcastserie: Episode 1 show art Zweifel und Ängste loslassen - Podcastserie: Episode 1

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Du willst Episode 2 nicht verpassen? Dann abonniere hier meinen WhatApp Kanal "Lela-letter" und ich schick dir dann den Link:  

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Wenn dir dein Herz weh tut oder du dich selbst verloren hast... show art Wenn dir dein Herz weh tut oder du dich selbst verloren hast...

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Frühjahrsputz für Kopf & ❤️ gefällig?  Wenn du Bock hast Altes loszulassen und mit neuer Energie & Vision frisch zu starten,dann sei dabei: Vom 2.-4. April um jew. 18:00 (inkl. Aufzeichnung) zeige ich dir in 3 Workshops, wie das gehen kann! 🤩  Und das ganze für 0€! 😳 Hier kannst du dich jetzt anmelden:   Stay high on life, denn heute ist nur einmal!😍 Du bist nur einmal🥰

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Liebevoller Arschtritt gefällig?  show art Liebevoller Arschtritt gefällig?

Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Falls du gerade etwas aufschiebst oder wegdrückst: hör dir diese 10min an und tank ordentlich Lebensfreude und Energie!  Bock auf deinen Frühjahrsputz für Kopf & Herz? Dann melde dich jetzt hier für 0€ an: Über 3 Tag werden wir gemeinsam: Klarheit und Ordnung in dir schaffen Altes und deine Zweifel loslassen Mit einer klaren Vision & Motivation neu beginnen Und wer mich kennt weiß: wir werden ordentlich das Leben feiern und ins Tun kommen!    

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Hier weitere Infos und der Link zur Anmeldung: https://lelahermann.com/online-workshop/

Stress ist mies. Zumindest der Stress, der sich ganz schön mies anfühlt und uns sprichwörtlich in den Wahnsinn treiben kann. 

Mir fällt es vor allem immer beim S- und U Bahn fahren auf, wie wir alle im Notfallmodus herumrennen. Und wer im Notfallmodus ist, der kennt nur 3 Reaktionen Fight, Flight oder Freeze - Kämpfen. Flüchten oder Erstarren.

Wie um Himmles Willen sollen wir denn dann fähig sein empathischer zu sein, wenn wir noch nicht mal fähig sind, in uns selbst rein zu hören und unseren eigenen Stress zu regulieren!

Außerdem habe ich vor ein paar Tagen auf Instagram eine Umfrage gemacht, wie viele Menschen sich ANDERE Menschen in ihrem Leben wünschen . 75% sagten JA! Auf die Frage, welche Eigenschaften denn diese anderen Personen haben sollten kamen Dinge, wie

  • Empathie
  • Mich wirkich verstehen
  • Wachsen wollen
  • Zuhören
  • Etc.

Alles Dinge, die wir in einem Zustand von Distress schlecht machen können. Oder stell dir mal vor du wüsstest, da kommt gleich der Säbelzahntiger und du sollst dich ruhighinsetzen und dich in einen anderen Menschen reinfühlen. Klingt absurd, nicht wahr? Doch verlangen wir das in unserem aktuellen Alltag voneinander.
Die meisten sind nämlich ständig in diesem sympathischen Modus, das ist der Modus unseres vegeativen Nervensystems, der uns antreibt. Wir müssen es schaffen, auch immer wieder, vor allem abends und nachts, in den parasympathischen Modus zu kommen! Dort findet übrigens auch das Verdauen statt, falls du damit Probleme haben solltest, kann das auch etwas sein, das hilft!

Die Antwort gegen einen schlechten Umgan mit Stress ist ein hoher Kohärenzsinn. Kohärenzsinn kannst du dir vorstellen, wie ein tiefes Vertrauen ins Leben. Schön oder?

Wie das geht und welche 3 Schritte dafür nötig sind erzähle ich dir und ganz vielen empathischen, wachsen wollenden und verstehen wollenden Menschen am 02.,03. und 04.10 jeweils von 20 bis 21 Uhr! Ich freue mich schon sehr auf dich!

Melde dich bis zum 30.09. an:

 

Bei Fragen wende dich an: [email protected]

Feedback? Fragen Wünsche?

Folgt mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/

 

Stay high on life,

denn heute ist nur einmal

 

Deine Lela