Alles zu viel? Der wahre Grund, warum du ständig überfordert bist
Wirklich Leben Podcast
Fühlst du dich oft überfordert? Dann ist diese Folge für dich. Ich teile, warum es oft nicht zu viel ist, was wir tun – sondern dass wir es auf die falsche Weise tun. Du erfährst: Warum unser Nervensystem Ruhe braucht Wie dich körperliches Tun wieder zentriert Weshalb dein eigenes Tempo entscheidend ist Wie du mit weniger Ablenkung klarer wirst Diese Folge ist eine Einladung, zurück zu dir zu kommen. Weniger Funktionieren. Mehr Spüren. Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen, und teile diese Folge mit...
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Warum ständiges Helfen nichts mit Nächstenliebe zu tun hat sondern mit Trauma
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft aber selten in seiner Tiefe erkannt wird: Warum es nicht immer Nächstenliebe ist, wenn wir ständig für andere da sind. Warum es so schwerfällt, Nein zu sagen. Und was das mit frühen Erfahrungen und unserem Nervensystem zu tun hat. Wenn du dich oft überfordert fühlst, obwohl du „eigentlich nur helfen willst“, kann es sein, dass hinter deinem Verhalten eine alte Überlebensstrategie steckt und keine bewusste Entscheidung. Du erfährst in dieser Folge: warum People Pleasing keine Tugend ist sondern ein...
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Heilsamer als du denkst: Was Natur mit deinem Körper (und Kopf) macht
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge erfährst du, warum ein Spaziergang in der Natur mehr ist als Bewegung: Wie er dein Nervensystem beruhigt, Gedanken klärt und Stress reduziert. Wir sprechen über die Wirkung von Waldgeruch, Sonnenlicht, rhythmischer Bewegung und bewusstem Wahrnehmen. Wenn du im Alltag oft gestresst bist oder gerade eine Herausforderung hast, kann dir diese kleine Auszeit in der Natur helfen, wieder in deine Mitte zu finden. Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen, und teile diese Folge mit jemandem, der sie gerade braucht. 🎧
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Du musst keine Grenzen setzen – wenn du wirklich weißt, was du willst
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es manchmal gar nicht darum geht, Grenzen zu setzen – sondern darum, herauszufinden, wie du es eigentlich haben möchtest. Viele Menschen kämpfen immer wieder damit, ihre Grenzen zu wahren, fühlen sich übergangen oder unverstanden – und setzen dann harte, manchmal sogar unnötige Grenzen, um sich zu schützen. Doch was, wenn das eigentliche Thema nicht „Abgrenzung“ ist, sondern ein fehlender innerer Kompass? Ich lade dich ein, hinzuspüren: Was willst du wirklich? Wie soll sich dein Leben anfühlen? Denn je klarer du...
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Was, wenn dein Problem gar nicht das Problem ist?
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das, was wir für das Problem halten, oft nur die Spitze des Eisbergs ist? Viele Menschen kommen mit einem konkreten Anliegen – ein Gefühl, ein Konflikt, eine Herausforderung. Doch wenn wir gemeinsam tiefer schauen, zeigt sich oft etwas ganz anderes: ein altes, unvollendetes Gefühl, ein frühes Erleben, das damals zu viel war – und das heute durch neue Situationen wieder spürbar wird. In dieser Folge erfährst du, warum viele Symptome nur Stellvertreter für etwas Tieferes sind wie dein Körper dich zu alten, unvollendeten...
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Warum du nichts fühlst – und warum das kein Fehler ist
Wirklich Leben Podcast
Kennst du das Gefühl, innerlich wie betäubt zu sein? Als wärst du zwar körperlich anwesend, aber innerlich abgeschnitten – von dir selbst, deinen Gefühlen, vom Leben? In dieser Folge spreche ich über das Nicht-Fühlen – ein Zustand, der sich für viele wie Leere, Taubheit oder ein Leben „hinter Glas“ anfühlt. Ich erkläre, was aus Sicht des Nervensystems dahintersteckt, warum diese Dissoziation ein intelligenter Schutzmechanismus ist und weshalb sie oft so lange bestehen bleibt – auch wenn die eigentliche Gefahr längst vorbei ist. Du erfährst: was Dissoziation ist...
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Was passiert, wenn du Wut, Angst oder Traurigkeit unterdrückst?
Wirklich Leben Podcast
Gefühle wie Wut, Angst oder Traurigkeit sind nicht dafür da, unterdrückt zu werden – und doch tun wir genau das oft automatisch. In dieser Folge erfährst du, was im Körper passiert, wenn du Gefühle nicht fühlst, warum unterdrückte Emotionen Stress im Körper hinterlassen – und wie heilsam es sein kann, sie wie eine Welle durchlaufen zu lassen. Ich lade dich ein, deinem Körper wieder mehr Raum zu geben, präsent zu sein und zu beobachten, was passiert, wenn du deine Gefühle wirklich zulässt. Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu...
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Was passiert, wenn du einfach mal keinen Plan hast?
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge lade ich dich ein, ein Experiment auszuprobieren: Einen Tag lang ohne feste To-Do-Liste leben und dich stattdessen von deinem Körper und deinen Gefühlen leiten zu lassen. Erfahre, wie du durch Achtsamkeit und Intuition mehr Verbindung zu dir selbst und deinem Leben finden kannst. Ich teile mit dir: Warum es wichtig ist, auf deinen Körper und deine inneren Bedürfnisse zu hören. Wie weniger Struktur zu mehr Freiheit und Zufriedenheit führen kann. Tipps, wie du dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren kannst. Probiere es aus und reflektiere, wie es dir damit...
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Was, wenn Heilung keine Lösung ist, sondern ein Weg?
Wirklich Leben Podcast
In dieser Episode geht es um den Fluss des Lebens – um die Höhen und Tiefen, die uns verändern. Wir sprechen darüber, dass Heilung nicht bedeutet, den Schmerz zu verdrängen, sondern ihn zu fühlen und anzunehmen. Denn nur so können wir das Licht am Ende des Tunnels wirklich schätzen. Du erfährst: Wie Schmerz ein Teil des Heilungsprozesses ist und uns verändert. Warum es okay ist, in schwierigen Zeiten festzustecken, und wie du wieder herausfinden kannst. Wie du den Herausforderungen des Lebens mit Vertrauen und Mut begegnest. Brauchst du Unterstützung auf...
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Stress verstehen: Warum körperlicher Stress heilsam sein kann
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge erfährst du, was körperlichen von emotionalem Stress unterscheidet, warum bewusster körperlicher Stress dich ins Hier und Jetzt bringen kann, wie du dein Nervensystem stärken und dich selbst regulieren lernst. Ich teile Impulse, wie du über Bewegung, Atmung oder Kälte wieder in Verbindung mit dir und deinem Körper kommst – sanft, achtsam und in deinem Tempo. Hat dir diese Episode gefallen? Dann abonniere den Podcast und teile ihn gerne mit deinen Freunden! 🎧 Weitere Informationen findest du auf meiner Webseite:
info_outlineHallo und herzlich willkommen zum "Wirklich Leben Podcast". Hier spricht Hannah Schanz und ich freue mich riesig, dass du da bist.
Wenn du lebenshungrig bist und dir immer wieder die Frage stellst: Das kann doch nicht alles gewesen sein, dann bist du hier genau richtig. Erlaube dir, aus deinem persönlichen Hamsterrad auszusteigen, um das Leben zu führen, von dem du wirklich träumst.
Die beiden kraftvollsten Tools, die du hierfür benötigst, trägst du bereits in dir. Dein Körper und dein Atem. Sie helfen dir, dein Nervensystem zu regulieren, Stress zu reduzieren und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Abonniere jetzt den "Wirklich Leben" Podcast und lass uns gemeinsam entdecken, was das Leben wirklich zu bieten hat. Ich freue mich von Herzen auf dich.