Loslassen und warum es sich oft wie ein Rückschritt anfühlt
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge geht es darum, warum Loslassen oft wie ein Rückschritt wirkt und warum genau dieser Schritt notwendig ist, um echte Veränderungen in unserem Leben zu schaffen. Ich sprechen darüber: Wie große Veränderungen oft erst einmal mit Verlust oder Rückschritt verbunden sind – sei es durch Krankheit, Erschöpfung, Depression oder andere Lebenskrisen. Warum Loslassen der Schlüssel ist, um Platz für eine neue Version von uns selbst zu schaffen. Wie Elternschaft und das Loslassen alter Gewohnheiten ähnliche Prozesse zeigen: erst Rückzug, dann Neuausrichtung. Die...
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Yoga, Journaling & Co.: Warum viele Tools uns nicht glücklich machen
Wirklich Leben Podcast
Viele Menschen probieren Yoga, Breathwork oder Coaching und fühlen sich trotzdem leer oder gestresst. In dieser Folge erkläre ich, warum wir so oft nach Antworten im Außen suchen und wie wichtig es ist, zuerst in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Du erfährst, wie du dein Nervensystem stärkst, echte Selbstwirksamkeit erlebst und Tools bewusst für dich einsetzt statt ihnen nur zu folgen. Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen, und teile diese Folge mit jemandem, der sie gerade braucht. 🎧
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Warum wir unsere kleinen Bedürfnisse nie übergehen sollten
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge geht es um die kleinen Dinge im Alltag, die wir so oft übergehen und die doch einen entscheidenden Unterschied machen. Unsere Bedürfnisse und kleinen Impulse sind Wegweiser, die uns Energie schenken und uns zurück in unsere Lebendigkeit führen können. Du erfährst, warum es so wichtig ist, diese Signale ernst zu nehmen und ihnen zu folgen. Denn oft reicht ein kleiner Schritt aus, um wieder Selbstwirksamkeit zu spüren und das Gefühl zu haben, das eigene Leben aktiv gestalten zu können. Ich lade dich ein, dich mit dir selbst zu verbinden, in dich...
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Co-Regulation: Warum wir nicht alles alleine schaffen müssen
Wirklich Leben Podcast
Manchmal fühlen wir uns überfordert und glauben, alles alleine schaffen zu müssen. Doch unser Nervensystem ist dafür gemacht, sich im Kontakt mit anderen zu beruhigen. In dieser Folge erfährst du, was Co-Regulation bedeutet, warum wir einander brauchen und wie Nähe, Beziehung, Tiere oder auch die Natur uns dabei unterstützen können. Eine Einladung, dich tragen zu lassen und darin neue Stärke zu finden. Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen, und teile diese Folge mit jemandem, der sie gerade braucht. 🎧
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Die Leere fühlt sich falsch an und ist doch richtig
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich über einen Raum, den viele von uns vermeiden. Die Leere. Das Nichtwissen. Die Zeit, in der kein nächster Schritt sichtbar ist. Vielleicht stehst du gerade genau dort. Zwischen zwei Lebensphasen, am Ende eines Projekts oder mitten in einer Phase, in der einfach nichts klar ist. Wir schauen gemeinsam darauf, warum diese Leere oft so unangenehm ist und warum genau darin so viel Kraft, Wachstum und Wahrheit liegen kann. Es geht nicht darum, Antworten zu erzwingen. Sondern darum, zu bleiben, zu fühlen und zu vertrauen, dass sich der Weg zeigen wird. ...
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Die Kraft der Wut und wie du sie für dich nutzt
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele lieber vermeiden: Wut. Ein Gefühl, das oft unterdrückt oder explosionsartig ausgelebt wird – beides nicht gesund. Wir schauen gemeinsam darauf, was unterdrückte Wut in uns anrichtet warum sie uns nicht schwächer, sondern kraftvoller machen kann wie ein gesunder, körperlich geerdeter Umgang mit Wut aussieht und warum Wut auch eine wichtige Energie für Veränderung ist Diese Folge ist für dich, wenn du deine Wut kaum noch spürst – oder Angst vor ihrer Kraft hast. Wenn du lernen willst, wie du Wut in gesunde Bahnen...
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Alles zu viel? Der wahre Grund, warum du ständig überfordert bist
Wirklich Leben Podcast
Fühlst du dich oft überfordert? Dann ist diese Folge für dich. Ich teile, warum es oft nicht zu viel ist, was wir tun – sondern dass wir es auf die falsche Weise tun. Du erfährst: Warum unser Nervensystem Ruhe braucht Wie dich körperliches Tun wieder zentriert Weshalb dein eigenes Tempo entscheidend ist Wie du mit weniger Ablenkung klarer wirst Diese Folge ist eine Einladung, zurück zu dir zu kommen. Weniger Funktionieren. Mehr Spüren. Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen, und teile diese Folge mit...
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Warum ständiges Helfen nichts mit Nächstenliebe zu tun hat sondern mit Trauma
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft aber selten in seiner Tiefe erkannt wird: Warum es nicht immer Nächstenliebe ist, wenn wir ständig für andere da sind. Warum es so schwerfällt, Nein zu sagen. Und was das mit frühen Erfahrungen und unserem Nervensystem zu tun hat. Wenn du dich oft überfordert fühlst, obwohl du „eigentlich nur helfen willst“, kann es sein, dass hinter deinem Verhalten eine alte Überlebensstrategie steckt und keine bewusste Entscheidung. Du erfährst in dieser Folge: warum People Pleasing keine Tugend ist sondern ein...
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Heilsamer als du denkst: Was Natur mit deinem Körper (und Kopf) macht
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge erfährst du, warum ein Spaziergang in der Natur mehr ist als Bewegung: Wie er dein Nervensystem beruhigt, Gedanken klärt und Stress reduziert. Wir sprechen über die Wirkung von Waldgeruch, Sonnenlicht, rhythmischer Bewegung und bewusstem Wahrnehmen. Wenn du im Alltag oft gestresst bist oder gerade eine Herausforderung hast, kann dir diese kleine Auszeit in der Natur helfen, wieder in deine Mitte zu finden. Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen, und teile diese Folge mit jemandem, der sie gerade braucht. 🎧
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Du musst keine Grenzen setzen – wenn du wirklich weißt, was du willst
Wirklich Leben Podcast
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es manchmal gar nicht darum geht, Grenzen zu setzen – sondern darum, herauszufinden, wie du es eigentlich haben möchtest. Viele Menschen kämpfen immer wieder damit, ihre Grenzen zu wahren, fühlen sich übergangen oder unverstanden – und setzen dann harte, manchmal sogar unnötige Grenzen, um sich zu schützen. Doch was, wenn das eigentliche Thema nicht „Abgrenzung“ ist, sondern ein fehlender innerer Kompass? Ich lade dich ein, hinzuspüren: Was willst du wirklich? Wie soll sich dein Leben anfühlen? Denn je klarer du...
info_outlineIn dieser Folge lade ich dich ein, ein Experiment auszuprobieren: Einen Tag lang ohne feste To-Do-Liste leben und dich stattdessen von deinem Körper und deinen Gefühlen leiten zu lassen. Erfahre, wie du durch Achtsamkeit und Intuition mehr Verbindung zu dir selbst und deinem Leben finden kannst.
Ich teile mit dir:
- Warum es wichtig ist, auf deinen Körper und deine inneren Bedürfnisse zu hören.
- Wie weniger Struktur zu mehr Freiheit und Zufriedenheit führen kann.
- Tipps, wie du dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren kannst.
Probiere es aus und reflektiere, wie es dir damit geht. Es ist Zeit, mehr zu fühlen und zu vertrauen.
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