El precio de buscar validación y el peso de compararse Parte 2
Saliendo del Cascarón Podcast
¡Es hora de salir del cascarón 🐣! En esta segunda parte seguimos la conversación, pero ahora hablamos sobre la comparación y cómo puede robarnos enfoque y confianza. Retomo el ejemplo de Miguel Cotto y sumo a Xander Zayas para mostrar que, igual que un boxeador se concentra en su propia preparación antes de la pelea más importante de su vida, nosotros también debemos enfocarnos en nuestro proceso en lugar de mirar la esquina del oponente. Compararte te resta fuerza; enfocarte en ti te lleva a la victoria. Podcast disponible en la siguientes plataformas: 🐣 Spotify: 🐣YouTube: ...
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El precio de buscar validación y el peso de compararse Parte 1
Saliendo del Cascarón Podcast
¡Es hora de salir del cascarón 🐣! ¿Cuántas veces has buscado validación para sentirte suficiente? En este episodio hablamos sobre esa búsqueda constante de aprobación y cómo aprender a darte el valor que mereces, sin depender del ‘like’ ni de la opinión de otros. Es hora de salir del cascarón y validar quién eres desde adentro. Podcast Redes sociales Saliendo del Cascarón Versión Live será el 29 de julio a las 7pm por Instagram. Nos conectacmos nuevamente el 7 de agosto, en la segunda parte de este episodio.
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La Introspección, ¿duele?
Saliendo del Cascarón Podcast
¡Es hora de romper el cascarón! 🐣 En este episodio te invito a un viaje hacia tu interior, usando una poderosa metáfora: la introspección como una operación. Hablamos sobre: 🩺 El dolor que ignoramos y cómo nos obliga a detenernos. 🔪 La incomodidad de abrir viejas heridas emocionales. 💔 El proceso de sanar con compasión y paciencia. 🌸 La cicatriz como símbolo de fortaleza y transformación. Además, encontrarás tips prácticos y preguntas de journaling para empezar tu propio proceso de introspección. Si te hizo sentido, déjame un like, cuéntame en los comentarios que...
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La pérdida de un sueño también es una pérdida significativa
Saliendo del Cascarón Podcast
¡Es hora de romper el cascarón! 🐣 En este episodio te hablo desde mi experiencia personal: cómo enfrentar el duelo que viene con dejar atrás un sueño, una meta o una carrera que alguna vez fue todo para ti. Te comparto cómo viví mi transición de la enfermería a la psicología, lo que sentí, lo que me costó y lo que aprendí. Porque sí, dejar un proyecto importante también duele… pero ese dolor puede transformarse en crecimiento, propósito y libertad. Si estás atravesando un cambio laboral, cuestionando tu camino o simplemente te sientes en pausa, este episodio es para ti....
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Tu tiempo es valioso
Saliendo del Cascarón Podcast
¡Es hora de romper el cascarón! 🐣 En este episodio hablamos sobre cómo gestionar mejor tu tiempo a través de la matriz de Eisenhower, una herramienta poderosa para identificar lo que realmente importa. 📌 Beneficios: ✔️ Te da claridad ✔️ Reduce el estrés ✔️ Mejora tu enfoque en lo que realmente vale la pena ⚠️ Limitaciones: Aunque es una herramienta poderosa para priorizar, tiene sus retos. Puede llevarte a caer en la "trampa de la urgencia", dándole demasiado peso a lo inmediato y dejando de lado lo importante a largo plazo. Clasificar tareas puede ser...
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Cuando la pausa se convierte en propósito (El Regreso)
Saliendo del Cascarón Podcast
¡Es hora de romper el cascarón! 🐣 En este episodio de Saliendo del Cascarón Podcast, te comparto lo que ocurrió durante la pausa, cómo aprendí a escucharme y por qué a veces detenerse es justo lo que necesitamos para regresar con más propósito, claridad y dirección. Reflexionamos sobre la importancia de pausar desde el propósito, utilizando una estrategia sencilla pero poderosa: Pausar, Reconectar y Tomar Acción. Una invitación a darte el permiso de detenerte, reconectar contigo y volver a empezar desde lo que realmente importa. 💛 Si te hizo sentido, déjame un like,...
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Resiliencia en acción Ep. 6 T2
Saliendo del Cascarón Podcast
En este episodio de Saliendo del Cascarón, hablamos sobre la resiliencia y cómo nos impulsa a salir de la zona cómoda. Exploramos qué es la resiliencia, por qué es importante desarrollar esta habilidad y cómo romper los límites que nos mantenían en lo conocido. La vida nos presenta desafíos que nos obligan a adaptarnos, pero es en ese proceso donde encontramos nuestro verdadero poder. Descubre cómo puedes desarrollar una mentalidad resiliente que te permita superar obstáculos, avanzar en momentos difíciles y crecer más allá de lo cómodo y familiar. Estamos de celebración...
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Gratitud: Clave para Salir de tu Zona de Confort Ep. 5 T2
Saliendo del Cascarón Podcast
En este episodio de Saliendo del Cascarón, exploramos cómo la gratitud puede ser una herramienta poderosa para ayudarnos a salir de nuestra zona de confort. La gratitud nos permite enfocarnos en lo positivo, recordándonos nuestros logros y las oportunidades que tenemos, lo que a su vez nos da confianza para enfrentar nuevos desafíos. También hablamos sobre la herramienta "Mejores Momentos" de Jon Acuff, que consiste en identificar tres momentos positivos al final de cada día. Este ejercicio no solo nos entrena para ver lo bueno en nuestra vida diaria, sino que también nos motiva a tomar...
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Repasa, aprende y crece Ep.4 T2
Saliendo del Cascarón Podcast
En este episodio de Saliendo del Cascarón, exploramos una poderosa metodología de cuatro etapas para reflexionar sobre nuestras acciones, aprender de las experiencias del pasado y hacer los ajustes necesarios para mejorar en el futuro. A través de una experiencia personal, te muestro cómo las lecciones aprendidas del pasado nos ayudan no solo en el presente, sino también en la construcción de un futuro más fuerte y alineado con nuestras metas. Te regalo un documento con la metodologia Repaso tras la acción 👇: ¡Es hora de salir del cascarón y aprender del pasado para...
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Mentalidad de abundancia vs. Mentalidad de escasez Ep. 3 T2
Saliendo del Cascarón Podcast
En este episodio de Saliendo del Cascarón, exploramos la diferencia entre la mentalidad de abundancia y la mentalidad de escasez. Aprenderás a reconocer patrones de pensamiento limitantes y cómo transformarlos en pensamientos de abundancia. Descubre cómo este cambio de perspectiva puede influir positivamente en salir de tu zona comoda. ¡Prepárate para cambiar tu mentalidad y abrirte a nuevas oportunidades! Septiembre: Mes de Concientizacion sobre la Prevencion del Suicidio - 10 de septiembre de 2024 ¡No estas solo/a! ¡Estoy aquí! Redes sociales: ¡Nos vemos el próximo...
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