De Grecia al GYM Moderno
Entrena con Conocimiento
De Grecia al gimnasio moderno Desde los antiguos gymnasion griegos hasta los gimnasios comerciales que conocemos hoy, el entrenamiento físico ha sido parte de la historia humana. En este episodio hacemos un viaje histórico para descubrir cómo surgieron los gimnasios, cómo evolucionaron a lo largo del tiempo y por qué el ejercicio siempre ha estado conectado con disciplina, propósito y formación integral del ser humano. Un episodio para entender que entrenar no es una moda moderna, sino una práctica con raíces profundas. 🎧 Entrena con Conocimiento 🎙️ Mónica Torres |...
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Entrenamiento para la Mujer en Etapa del Postparto
Entrena con Conocimiento
✨ Entrenar después del parto no es volver atrás… es reconstruirte con intención. El postparto no es una carrera, ni un castigo, ni un intento por “recuperar” un cuerpo que nunca estuvo perdido. Es una etapa de reconexión, fuerza y respeto por tu proceso. En este episodio de Entrena con Conocimiento hablamos de: 💪 Cómo debe verse el entrenamiento postparto 🫁 La importancia de la respiración y el core profundo 🏋️♀️ Ejemplos reales de ejercicios y sesiones seguras 🤍 Y por qué entrenar con culpa solo retrasa tu progreso Si eres mamá —o entrenadora— este...
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¿Cómo Diseñar Programas de Entrenamiento para Embarazadas?
Entrena con Conocimiento
🤰💪 Nuevo Episodio: ¿Cómo Diseñar Programas de Entrenamiento para Embarazadas? ¿Sabías que el ejercicio durante el embarazo puede mejorar tu energía, tu bienestar y preparar tu cuerpo para el parto? En este episodio, te explico paso a paso cómo diseñar rutinas seguras, efectivas y adaptadas a cada trimestre, incluyendo qué ejercicios evitar y cómo progresar con seguridad. No te pierdas este episodio si quieres aprender a entrenar con propósito y cuidar de tu cuerpo mientras esperas a tu bebé. 🎧 Escúchalo ahora y comparte con futuras mamás que quieran entrenar con...
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Etapas del Entrenamiento en La Mujer Embarazada
Entrena con Conocimiento
✨ Entrenar durante el embarazo no es improvisar, es entender tu cuerpo y respetar cada etapa. En este episodio hablamos de las 3 etapas del entrenamiento en la mujer embarazada, por qué no se entrena igual en cada trimestre y cómo el movimiento bien guiado puede convertirse en una herramienta de salud, fortaleza y conexión con tu propósito 🤍 Conversamos sobre: ✔️ Cambios físicos y hormonales ✔️ Qué priorizar en cada etapa ✔️ Señales de alerta ✔️ El rol del core, la respiración y el piso pélvico ✔️ Por qué entrenar con conocimiento marca la diferencia Y...
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Cuerpo, Mente y Propósito (Intro de Nueva Temporada)
Entrena con Conocimiento
¡Comenzamos una nueva temporada de Entrena con Conocimiento! 💛 Aprende a entrenar con propósito, con intención y con conocimiento científico… mientras honras a Dios en cada movimiento. Tu cuerpo, tu mente y tu fe trabajando juntos. 🙏🏽🏋🏽♀️ #EntrenaConConocimiento #FitnessConProposito #MotivacionCristiana"
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Reinicia tu Motivación: Entrena con Propósito para el Nuevo Año
Entrena con Conocimiento
📖✨ En este episodio te cuento una historia sobre motivación, disciplina y propósito con Dios. Descubre cómo pequeños hábitos, inspirados en Hábitos Atómicos, pueden transformar tu vida y acercarte a tus metas, ¡paso a paso y con intención! 🙏💪 🎧 Escúchalo en tu plataforma de podcast favorita. #EntrenaConConocimiento #HábitosAtómicos #DisciplinaConPropósito #MotivaciónCristiana #CrecimientoPersonal
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Una herramienta para aprender a cuidar el consumo de tus calorías
Entrena con Conocimiento
En este episodio aprenderemos sobre una herramienta gratuita que podemos conseguir en internet para aprender sobre el consumo de calorias.
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¿Las mujeres embarazadas pueden entrenar?
Entrena con Conocimiento
💪🤰 Episodio 10: “¿Las mujeres embarazadas pueden entrenar?” Todavía existen muchos mitos sobre el ejercicio durante el embarazo… ¡y hoy los vamos a derribar! En este episodio te cuento: Los mitos más comunes que rodean a las embarazadas y el ejercicio. Cómo entrenar de forma segura y adaptada según cada trimestre. La importancia de preparar tu cuerpo para el parto y el posparto. ✨ Porque entrenar con intención durante el embarazo no solo es seguro, ¡es un acto de cuidado hacia ti y tu bebé! #EmbarazoSaludable #MujerActiva #EntrenamientoSeguro #FitnessFemenino...
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Trastornos Alimenticios
Entrena con Conocimiento
¿Qué son los trastornos alimenticios? ¿Cómo identificarlos? ¿Y cuál es el rol del ejercicio en la recuperación? Hablemos con claridad, evidencia y fe. 🙏 Porque el cuerpo que tienes fue diseñado por Dios con propósito (Salmo 139:13), y no está para ser castigado sino honrado. 📥 Si estás luchando con tu relación con la comida, contacta a un profesional y busca apoyo. La recuperación sí es posible. 🎧 Episodio nuevo disponible.
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El origen de la carrera del pavo
Entrena con Conocimiento
este episodio especial, te cuento la historia detrás de una de las tradiciones más queridas de Acción de Gracias: la Carrera del Pavo. Viajaremos desde Buffalo en 1896 hasta Aibonito, Puerto Rico, para descubrir cómo esta carrera se convirtió en un símbolo de comunidad, gratitud y movimiento. Si te gustan las historias que mezclan deporte, cultura y tradición, este episodio es para ti. Escúchalo mientras te preparas para celebrar en familia… ¡o mientras calientas motores para tu propia carrera! 🎙️ Entrena con Conocimiento — Temporada 2 Comparte este episodio con alguien que...
info_outlinePesas y Mitos: Lo que toda mujer debe saber
¿Aún crees que levantar pesas te hará ver “masculina”?
¿Te han dicho que el cardio es mejor o que ya pasaste la edad para entrenar con fuerza?
En este episodio te desmiento 5 de los mitos más comunes sobre el entrenamiento con pesas en mujeres… ¡con respaldo científico y consejos reales que puedes aplicar hoy! 💪🏼✨
🔍 Aprende por qué entrenar fuerza no es solo para verte bien… sino para vivir mejor, con energía, salud y propósito.
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Y recuerda: cuida tu cuerpo, honra tu diseño… y sobre todo Entrena con Conocimiento.
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