Livsdansen mellan affärsutveckling och återhämtning
Creative Minds
Hallå där, kära lyssnare! I det här avsnitt vill jag connecta med dig och dela vart jag varit-mitt i livsdansen mellan affärsutveckling och återhämtning. Jag bjuder in dig som vill satsa på personlig utveckling i höst till min kurs Creative Minds, i samarbete med Fryshusets Folkhögskola. Kursen startar den 14 augusti och det finns endast ett fåtal platser kvar. Läs mer och anmäl dig . Jag bjuder även in dig som vill utbilda dig till coach. Om du vill använda dina erfarenheter för att stötta andra och söker en strukturerad metod med kraftfulla och evidensbaserade...
info_outline
Voices of Creative Minds Certifieringsprogram med Amanda Heino
Creative Minds
I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Amanda Heino. Amanda är musikproduktionslärare, artist, låtskrivare och producent. Amanda har även gått båda mina utbildningar, Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Creative Minds Certifieringsprogram och är idag nycertifierad Creative Minds Coach! WOW! Det är en ynnest att Amanda är en del av The World Of Creative Minds! I samtalet pratar vi om att våga börja visa sig (som här i ett poddavsnitt) trots att oroshjärnan härjar om allt som kan gå fel. Amanda delar med sig...
info_outline
Voices of Creative Minds Certifieringsprogram med Emma Rosqvist och Camilla Malmgren
Creative Minds
I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Emma Rosqvist och Camilla Malmgren. Vi pratar om att ta ägandeskap över den förändring vi vill skapa. Om entreprenörskap och att skapa en online business. Dessutom skickar vi ut visualiseringar ut i universum. Vi pratar även om Camilla och Emmas erfarenheter av Creative Minds Certifieringsprogram och hur de har tränat upp sitt kapacitet att säga ja till sitt längtan, trots rädsla och motstånd. Min förhoppning med att dela andras erfarenheter är att du än tydligare ska se guldet i din...
info_outline
Voices of Creative Minds Certifieringsprogram-del 1
Creative Minds
I det här avsnittet kommer jag med en inbjudan och möjlighet till dig som vill jobba mer holistiskt och med människor i förändring och utveckling. Du kanske jobbar som coach, terapeut, leder, tränar eller undervisar andra och längtar efter att jobba med helhetsperspektivet, där hela människan får ta plats, med skapande i fokus. Vilket är det sätt jag har jobbat på i snart 25 år. För dig som ännu inte har erfarenhet av att coacha, guida eller leda andra-det här är även för dig! Det enda du behöver är din erfarenhet, oavsett vad den är, en längtan att hjälpa...
info_outline
Vart har jag varit och vart är jag på väg?
Creative Minds
Varmt välkommen till en ny poddsäsong! Jag är så innerligt glad att du är här! I det här avsnittet berättar jag vart jag har varit och vart jag är påväg! Dessutom har jag en fråga till dig, kära lyssnare! För dig som längtar efter mer, vill jag tipsa om min audioträning- Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar. Som ett poddavsnitt du laddar ner här-helt for free! Du laddar ner den här Det vore ljuvligt att skapa kontakt med dig och höra vad som slog an i dig från avsnittet, hör gärna av dig på insta, du finner mig på @sofialilja....
info_outline
Voices of Creative Minds-med Maria Lennberth
Creative Minds
Äntligen är det dags att dra igång min nya serie i podden-Voices of Creative Minds! Framåt kommer podden blandas med soloavsnitt med mig och samtal tillsammans med andra spännande Creative Minds! Syftet med Voices of Creative Minds är att dela andra Creative Minds resor, erfarenheter och sätt som förhoppningsvis inspirerar dig till att våga utforska än mer av din kapacitet och ta dina konkreta steg mot dina drömmar och längtan! I det här avsnittet pratar jag med Maria Lennbert-digital kreatör. WOW vilken kvinna, entreprenör och glimmade stjärna!! Hennes innerliga...
info_outline
Så omvandlar du din smärta till kraft!
Creative Minds
Varmt välkomna till ett nytt avsnitt av Creative Minds-en podd om mental hälsa, kreativitet och rädsla.I veckans avsnitt ger jag dig en inblick i mitt träningsprogram Mind Body Breath. I tidigare avsnitt har jag berättat att Mind Body Breath var träningsprogrammet jag först skapade för mig själv, i min läknings resa från smärta till idag ett smärtfritt liv 🙏🏾🙌🏿 Ett kraftfullt bevis på att Mind Body Breath träningsprogram funkar är att jag skriver det här idag, fri från smärta men kanske än viktigare: med fri tillgång till hela mig! Till den jag är och...
info_outline
#sessionmedsofia goes Creative Minds!
Creative Minds
I dagens avsnitt kliver podden in i en ny era! #sessionmedsofia goes Creative Minds! Från och med nu heter podden Creative Minds och jag som entreprenör och grundare till konceptet, metoden och träningsprogrammet Creative Minds växlar upp🤩🚀 Creative Minds är ett koncept som stärker och främjar mental hälsa och frigör kreativitet och innovation! I den här avsnittet berättar jag mer om vad Creative Minds är, varför jag skapade Creative Minds och för vem. Och en hint, både du och jag darling är Creative Minds! Nu börjar vi👋🏾😍 Just nu finns...
info_outline
Träna upp din prestationskapacitet-FRI FRÅN VÄRDERING!
Creative Minds
I veckans #sessionmedsofia får du ta del av en LIVE session! Detta är del 2 av träningen-från prestationsångest till att kunna prestera och skapa FRI FRÅN VÄRDERING!! För dig som utmanas med prestationsångest vill jag tipsa om att ta del av avsnitt 35-Så befriar du dig från prestationsångest! Denna session är del 2-med fokus på prestationsträning! Hela avsnittet är en steg för steg träning med tillhörande ramverk så du så konkret och effektivt kan gå från snack till handling och träna dig till att prestera-fri från värdering! NU börjar vi🚀🤩 VILL DU HA...
info_outline
Så befriar du dig från prestationsångest!
Creative Minds
Välkommen till ett nytt avsnitt av #sessionmedsofia- den här sessionen handlar om prestationsångest. Prestationsångest är något som jag har mycket erfarenhet av, både personligen och professionellt. Jag får ofta frågor om hur man får bort sin prestationsångest, hur man tacklar den, varför man utmanas såå med det, vad man kan göra åt det? “Hur gör man för att befria sig från sin prestationsångest? Är de ens möjligt?” Detta är återkommande frågor som jag ofta får. Att utmanas med prestationsångest är verkligen super kämpigt, I know! Jag har själv kämpat...
info_outlineI veckans avsnitt kommer jag prata om mitt favoritämne, Skam.What kanske du tänker. Jag är väl medveten om att skam triggar skam men också att skam är den underliggande dova klangbotten i all form av lidande, fysiskt, mentalt och själsligt. Just därför är det så viktigt att vi pratar om det, fördjupar vår förståelse och tränar på att läka och befria oss ur skammens grepp!
Jag kommer så väl ihåg vilken enorm utmaning det var för mig när jag tände lampan i mitt liv och bara mer och mer såg skuggorna av skammen. Men också vilken fundamentala befrielseresa det har varit, och fortfarande är, att återta makten från skammen. Och inte bara läka min kroniska skam utan genom skammen befria mig själv, min längtan och min fulla potential än starkare, sannare och friare!
Just därför är jag så pepp att kunna dela det här avsnittet med dig för jag vet att om du lyssnar och tar del av det som erbjuds och framför allt gör träningen jag coachar dig igenom under avsnittet, ur skameffekten till ett liv i frihet, kommer det skapa en enorm läkning och befrielse även i ditt liv.
I avsnittet pratar jag om den kollegiala och globala skameffeten som härjar fritt i vår värld, många gånger i det fördolda. Och det mäktiga är att när vi vågar processa vår egen skam skapas en rörelse som inte bara befriar oss utan även befriar människor omkring oss! På så vis kan vi skapa en skam befrielse för en hel värld! Med det börjar med mig, det börjar med dig!
I avsnittet delar jag:
Vad är skam och vad är dess syfte?
Vad är skameffekten?
Vad är skillnaden mellan kronisk och sund skam?
Hur vi kan träna oss till att resa oss ur skamgreppet till ett liv i frihet kraft och mod!
I drygt 20 år haft förmånen att hjälpa andra genom den här processen, ut skamgreppet till ett liv i frihet! Ett liv där drömmar frodas, kreativitet blomstrar, välmående får space och sanna relationer skapas. Om du är villigt att med varsamma konkreta steg ta action tillsammans med mig i avsnittet är det även möjligt för dig! Och du jag tror du är villig och dessutom redo, annars skulle du inte ha läst ända hit! Du börjar vi👋🏿🤩
Nedan finner du träningen som jag guidar dig igenom i slutet av avsnittet (tid 36:20)
Steg 1. Identifiera en utmanande situation du upplevt.
Steg 2. Ställ dig själv frågan-hur blev det för mig (hur upplevde du situationen?)
Steg 3. Skriv ner som om du skulle berätta för dig själv vad det var du kände?
Steg 4. Lägg händerna på bröstkorgen/alt en hand på bröstkorgen och en hand på magen och andas djupt samtidigt som du säger/tänker för dig själv;
”Det där situationen var utmanande för mig. Jag känner att jag blev (fyll i dina tankar och känslor). Viska varsamt till dig själv:allt det jag kände/känner få ta plats här inom mig och jag är villig att möta vad än jag känner med mjukhet och varsamhet, om så ett andetag i taget.” Andas in….Släpp ut…..Påmind dig om att du är trygg i ditt eget sällskap. Att du har känsla för dig själv och det du känner. Med hjälp av din självmedkänsla inför dig själv stärker du upp din självkänsla och successivt har skammen inte längre makt över dig!
Den här träningen kan du komma tillbaka till om och om igen.
Och den kommer göra underverk för dig, varje gång du gör den!
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så maxar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!