Livsdansen mellan affärsutveckling och återhämtning
Creative Minds
Hallå där, kära lyssnare! I det här avsnitt vill jag connecta med dig och dela vart jag varit-mitt i livsdansen mellan affärsutveckling och återhämtning. Jag bjuder in dig som vill satsa på personlig utveckling i höst till min kurs Creative Minds, i samarbete med Fryshusets Folkhögskola. Kursen startar den 14 augusti och det finns endast ett fåtal platser kvar. Läs mer och anmäl dig . Jag bjuder även in dig som vill utbilda dig till coach. Om du vill använda dina erfarenheter för att stötta andra och söker en strukturerad metod med kraftfulla och evidensbaserade...
info_outline
Voices of Creative Minds Certifieringsprogram med Amanda Heino
Creative Minds
I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Amanda Heino. Amanda är musikproduktionslärare, artist, låtskrivare och producent. Amanda har även gått båda mina utbildningar, Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Creative Minds Certifieringsprogram och är idag nycertifierad Creative Minds Coach! WOW! Det är en ynnest att Amanda är en del av The World Of Creative Minds! I samtalet pratar vi om att våga börja visa sig (som här i ett poddavsnitt) trots att oroshjärnan härjar om allt som kan gå fel. Amanda delar med sig...
info_outline
Voices of Creative Minds Certifieringsprogram med Emma Rosqvist och Camilla Malmgren
Creative Minds
I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Emma Rosqvist och Camilla Malmgren. Vi pratar om att ta ägandeskap över den förändring vi vill skapa. Om entreprenörskap och att skapa en online business. Dessutom skickar vi ut visualiseringar ut i universum. Vi pratar även om Camilla och Emmas erfarenheter av Creative Minds Certifieringsprogram och hur de har tränat upp sitt kapacitet att säga ja till sitt längtan, trots rädsla och motstånd. Min förhoppning med att dela andras erfarenheter är att du än tydligare ska se guldet i din...
info_outline
Voices of Creative Minds Certifieringsprogram-del 1
Creative Minds
I det här avsnittet kommer jag med en inbjudan och möjlighet till dig som vill jobba mer holistiskt och med människor i förändring och utveckling. Du kanske jobbar som coach, terapeut, leder, tränar eller undervisar andra och längtar efter att jobba med helhetsperspektivet, där hela människan får ta plats, med skapande i fokus. Vilket är det sätt jag har jobbat på i snart 25 år. För dig som ännu inte har erfarenhet av att coacha, guida eller leda andra-det här är även för dig! Det enda du behöver är din erfarenhet, oavsett vad den är, en längtan att hjälpa...
info_outline
Vart har jag varit och vart är jag på väg?
Creative Minds
Varmt välkommen till en ny poddsäsong! Jag är så innerligt glad att du är här! I det här avsnittet berättar jag vart jag har varit och vart jag är påväg! Dessutom har jag en fråga till dig, kära lyssnare! För dig som längtar efter mer, vill jag tipsa om min audioträning- Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar. Som ett poddavsnitt du laddar ner här-helt for free! Du laddar ner den här Det vore ljuvligt att skapa kontakt med dig och höra vad som slog an i dig från avsnittet, hör gärna av dig på insta, du finner mig på @sofialilja....
info_outline
Voices of Creative Minds-med Maria Lennberth
Creative Minds
Äntligen är det dags att dra igång min nya serie i podden-Voices of Creative Minds! Framåt kommer podden blandas med soloavsnitt med mig och samtal tillsammans med andra spännande Creative Minds! Syftet med Voices of Creative Minds är att dela andra Creative Minds resor, erfarenheter och sätt som förhoppningsvis inspirerar dig till att våga utforska än mer av din kapacitet och ta dina konkreta steg mot dina drömmar och längtan! I det här avsnittet pratar jag med Maria Lennbert-digital kreatör. WOW vilken kvinna, entreprenör och glimmade stjärna!! Hennes innerliga...
info_outline
Så omvandlar du din smärta till kraft!
Creative Minds
Varmt välkomna till ett nytt avsnitt av Creative Minds-en podd om mental hälsa, kreativitet och rädsla.I veckans avsnitt ger jag dig en inblick i mitt träningsprogram Mind Body Breath. I tidigare avsnitt har jag berättat att Mind Body Breath var träningsprogrammet jag först skapade för mig själv, i min läknings resa från smärta till idag ett smärtfritt liv 🙏🏾🙌🏿 Ett kraftfullt bevis på att Mind Body Breath träningsprogram funkar är att jag skriver det här idag, fri från smärta men kanske än viktigare: med fri tillgång till hela mig! Till den jag är och...
info_outline
#sessionmedsofia goes Creative Minds!
Creative Minds
I dagens avsnitt kliver podden in i en ny era! #sessionmedsofia goes Creative Minds! Från och med nu heter podden Creative Minds och jag som entreprenör och grundare till konceptet, metoden och träningsprogrammet Creative Minds växlar upp🤩🚀 Creative Minds är ett koncept som stärker och främjar mental hälsa och frigör kreativitet och innovation! I den här avsnittet berättar jag mer om vad Creative Minds är, varför jag skapade Creative Minds och för vem. Och en hint, både du och jag darling är Creative Minds! Nu börjar vi👋🏾😍 Just nu finns...
info_outline
Träna upp din prestationskapacitet-FRI FRÅN VÄRDERING!
Creative Minds
I veckans #sessionmedsofia får du ta del av en LIVE session! Detta är del 2 av träningen-från prestationsångest till att kunna prestera och skapa FRI FRÅN VÄRDERING!! För dig som utmanas med prestationsångest vill jag tipsa om att ta del av avsnitt 35-Så befriar du dig från prestationsångest! Denna session är del 2-med fokus på prestationsträning! Hela avsnittet är en steg för steg träning med tillhörande ramverk så du så konkret och effektivt kan gå från snack till handling och träna dig till att prestera-fri från värdering! NU börjar vi🚀🤩 VILL DU HA...
info_outline
Så befriar du dig från prestationsångest!
Creative Minds
Välkommen till ett nytt avsnitt av #sessionmedsofia- den här sessionen handlar om prestationsångest. Prestationsångest är något som jag har mycket erfarenhet av, både personligen och professionellt. Jag får ofta frågor om hur man får bort sin prestationsångest, hur man tacklar den, varför man utmanas såå med det, vad man kan göra åt det? “Hur gör man för att befria sig från sin prestationsångest? Är de ens möjligt?” Detta är återkommande frågor som jag ofta får. Att utmanas med prestationsångest är verkligen super kämpigt, I know! Jag har själv kämpat...
info_outlineI veckans avsnitt av #sessionmedsofia sätter vi intentionen för sommaren.
Va?? Är inte det för sent? Kanske du tänker. Och så har jag också tänkt.
Dessutom har jag jagats av tankarna “vad blev det av den här sommaren egentligen”??
Det här avsnittet är för dig som, liksom jag, vill återta makten över din sommar och skapa din bästa sommar ever!
Det här avsnittet är en livecoaching som jag gav för några år sen i min fb grupp Reboost & Unite. När jag satt och klippte ihop avsnittet hörde jag hur jag var på en plats där jag skapat space för min återhämtning och jag kan riktigt höra hur mycket mer energi jag hade då mot för nu….
Jag som hade satt intention redan inför juni. Att gå ner i varv för att rigga inför en lugn och återhämtande sommar. Men så blev det inte! Juni blev mer intensiv än någonsin, jobbmässigt. Och jag blev så överrumplad att jag helt missade att hjälpa mig själv trappa ner från det höga tempo jag haft under våren🏃🏾♀️💨
Det resulterade i att jag fortsatte att gasa på genom juni och in i juli. Efterklangen av det höga tempot känns fortfarande i min kropp och knopp.
Det fina här är att jag vet att även om det snurrar i huvudet av tankar “det är försent” är det inte sant. Nej! Det är en inlärd sanning med drivkraft från prestation och perfektion. Det finns alltid en möjlighet att börja på nytt, i den riktning jag vill leva. Och samma gäller för dig, min vän! Så jag tänker börja sommaren på nytt! Är du med mig?!
Även om sommaren gått av bara farten och du kanske känner, liksom jag, att du inte “hunnit med” dig själv. Dessutom kanske du märker att du knappt orkar med dina nära och kära och inte alls är sådär härlig som du vet att du egentligen vill vara😌 (för mig är det ett heads up när mina barn säger till mig”nu är du en sån där sur mamma😂").
Darling, oavsett hur det varit fram tills nu, låt oss börja på nytt och skapa vår sommar till bästa ever🤩
Vi ses i session♡
Skapa dig ett skönt space med block och penna och skapa din intention för resten av din sommar!Här följer ramverket som jag går igenom i avsnittet.
☀Ramverket- Från överväldigad till bästa sommaren ever!☀
1. Vilka resurser kom du in i sommaren med?
Sätt en 1-100%. Ex kropp 60%/knopp 30%.
2. Vad behöver du skapa utrymme för i sommar, för att vårda dig själv fysiskt, mentalt och själsligt?
3. Vad längtar du efter i sommar?
4. Vad känns utmanande för dig i sommar?
Och hur kan du rigga rimligt för dig själv utifrån det som utmanar dig?
5. Vad har du planerat att skapa utrymme för i sommar och till vad vill du hålla ditt ord till dig själv under sommaren?
Kom ihåg- myrsteg är framgångs steg👋🏿😍
6. Hur vill du känna dig i sommar?
Med omsorg om dina resurser, och din längtan?
7. Vad/vilka är dina ledord under din sommar? Ord/mantran/sägningar/note to self?
Tips! Skriv ner dem på en post-it och sätta upp på badrumsskåpet eller skärmsläckaren på mobilen, som en självomhändertagande påminnelse till att hålla ditt ord till dig själv och leda dig i din längtans riktning genom din sommar!
The Songs of the summer!
Identifiera 3 låtar för din sommar:
💫The song of power.
En låt som påminner dig om kraften inom dig.
💫The song of clam and stillness.
En låt som påminner dig om lugn och stillhet.
💫The song of trust.
En låt som påminner dig om att öva dig på att förankra dig i tillit.
Jag hoppas detta är hjälpsamt för dig och att du möter dig själv med självomsorg och mjukhet. Då kan du skapa dina bästa förutsättningar för dig själv och resten av din sommar!☀️
Med värme✨
/Sofia
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.