Seelenatem | Meditation
Bewusstseinswandler-Podcast
In der Meditation erlebst du die Verbindung zu deiner Seele über den Atem. Der Begriff Soulfulness bringt die Wirkung auf den Punkt: ✨ Die Qualität tiefe Gefühle auszudrücken ✨ Lebensfreude ✨ Beseeltheit ✨ Innerlichkeit ✨ Seelenvolles Wesen Es geht darum, die eigene Seele zu berühren und aus dieser Beseeltheit heraus Räume zu öffnen. Herzen zu öffnen. Neue Welten zu entdecken. Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier: Instagram: Soulalignment-Challenge Anmeldung: Webinar - 4 Säulen um Meditation intuitiv anzuleiten:
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Synchronizität
Bewusstseinswandler-Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um Synchronizität. Wir tauchen gemeinsam ein in die wunderbare Welt der Synchronizität und ich verrate dir, wie du mehr Synchronizitätswahrnehmung entwickeln kannst. Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier: Instagram: Soulalignment-Challenge Anmeldung: Webinar - 4 Säulen um Meditation intuitiv anzuleiten:
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Aufmerksamkeit-Kerze-betrachten | Meditation
Bewusstseinswandler-Podcast
Für diese Meditation benötigst du eine brennende Kerze, die du während der Meditation betrachten kannst. Viel Freude beim Meditieren. Mehr über Holger Hagen findest du hier: Instagram: Meditationslehrer Ausbildung: Mehr Infos zur Ausbildung zum Meditationslehrer für Zeitgemäße Meditation findest du unter https://holgerhagen.com/meditationslehrer-ausbildung-online/
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Pure Präsenz
Bewusstseinswandler-Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um Pure Präsenz. Ich erzähle dir, woher wir diese Qualität der Präsenz alle kennen und wie leicht sie tatsächlich zugänglich ist. Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier: https://holgerhagen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu...
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Die Urkraft des Urvolks
Bewusstseinswandler-Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um eine wunderbare Geschichte eines südamerikanischen Urvolks. Die sehr berührend ist und uns an unsere eigene Urkraft erinnern lässt. Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier: https://holgerhagen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu...
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Hinein ins Unbekannte | Meditation
Bewusstseinswandler-Podcast
Meditationsablauf Du beginnst mit einer beobachtenden Haltung auf den Atem und das Denken. Gedanken kommen und gehen, sowie dein Atem kommt und geht. Das Ausatmen hilft dir dann, deine Gedanken ziehen zu lassen. Stell dir nun die Frage: Was sind meine Ziele und Wünsche? Danach bemerkst du dein momentan wichtigstes Ziel, deinen wichtigsten Wunsch. Dann bemerkst du die Absicht dahinter und lässt sie wieder los. Sie verlässt mit den Ausatemzügen deinen Brustraum. Es entsteht eine Absichtslosigkeit in der Stille. Jetzt ist Raum für deine innere Stimme. Bemerke was sie zu deinem Ziel / deinem...
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Mit dem Nichtwissen tanzen
Bewusstseinswandler-Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Qualität des Nichtwissens. In der Folge geht es um das Nichtwissen und wieso es hilfreich ist, mit dem Nichtwissen zu tanzen. Am Ende der Folge entpuppt sich das Nichtwissen als ein neuer Tanzpartner. Wer das wohl ist? Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier: Instagram: Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen...
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Urvertrauen Herzraum | Meditation
Bewusstseinswandler-Podcast
Herzlich Willkommen zur Urvertrauen-Herzraum-Meditation Ähnliche Eigenschaften wie Urvertrauen, also Synonyme zu Urvertrauen sind z.B.Vertrauen, Gottvertrauen, Hoffnung, Sinnhaftigkeit, Geborgenheit, Sicherheit, Selbstsicherheit. Zu vertrauen ist eine Entscheidung. Wenn wir vertrauen wollen ist es wichtig, dass wir diese bewusste Entscheidung treffen. Eine Entscheidung, die uns stärkt. Meditationsablauf Nach einem klassischen Einstieg in die Meditation, begibst du dich mit deiner Wahrnehmung in den Herzraum und die Atembewegung. Anschließend nimmst du hier den Moment der...
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Vertrauen
Bewusstseinswandler-Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Vertrauen. Während der Folge zeigen sich die 4 Säulen des Vertrauens die dir dabei helfen, dich für oder gegen das Vertrauen zu entscheiden. Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über Holger Hagen findest du hier: https://holgerhagen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/holgerhagencom/ Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu...
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Loslassen Herz öffnen | Meditation
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Herzlich Willkommen zur Loslassen-Herz-öffnen-Meditation Wähle vor Beginn der Meditation ein Thema, welches du loslassen möchtest. Meditationsablauf Du richtest deine Aufmerksamkeit zunächst auf den Bauchraum und bemerkst die Bewegung, die durch das Atmen geschieht. Nun gehst du mit deiner Aufmerksamkeit zum Zwerchfell und nimmst besonders das Ausatmen und Losslassen wahr. Jetzt gibst du dem ausdehnenden Einatem Raum in deinem Körper und nimmst die Fülle des Lebens wahr. Richte nun deine Aufmerksamkeit auf deinen Herzraum und das gewählte Thema. Und lässt da sein, was auch immer nun...
info_outlineIch bin der Auffassung, dass die Berufung eines Menschen aus seinem Zentrum kommt.
In dieser Meditation kannst du die Kraft des Zentrums nutzen. Aus dem Kern heraus lauschen. Der wunderbare Zustand der Zentrierung umfasst gleichzeitig Entspannung, in Verbindung sein und Aufmerksamkeit. Es ist der Zustand, in dem zum Beispiel Künstler und Sportler in ihrem Flow-Zustand sind und wunderbare Dinge kreieren oder außergewöhnliche Leistungen vollbringen. Es ist eine entspannte Aufmerksamkeit, aus der heraus du in den Kontakt zu deinem Zentrum kommst. In diesem geschützten und vertrauten Kontakt kannst du deinem Zentrum lauschen.
Du steigst mit der klassischen Atemwahrnehmung in die Meditation ein. Anschließend wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit nach und nach in den Brustraum hinein. Dort angekommen geht es darum, dir deine Wirbelsäule vorzustellen. Nun kannst du dir gold-gelbes Licht vorstellen und wahrnehmen, wie dieses Licht von oben wie in die Wirbelsäule hinein fließt. Über den stillen Moment zwischen Aus- und Einatmung gelangst du dann in die Wahrnehmung deines inneren Zentriert-seins.
Nun stellst du die folgende Frage wie ein Zentrum hinein: was ist meine tiefste Berufung? Dann lässt du Worte, Bilder und/oder Symbolen entstehen. Du kannst dich ganz auf den Prozess einlassen, deinem Zentrum lauschen und darauf vertrauen, dass die Eindrücke aus der Meditation dir auch im Anschluss wieder einfallen.
Alle Links zur Folge
Mehr über Holger Hagen findest du hier: https://holgerhagen.com/
Instagram: https://www.instagram.com/holgerhagencom/
Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu lassen: https://holgerhagen.com/guiding-from-essence/