Episodio 400: esto es lo que nadie te dice sobre seguir
ABC de la productividad
Este es el episodio 205 de la tercera temporada — y el episodio número 400 desde que comencé este podcast en el 2019. No lo celebro con fuegos artificiales. Lo celebro con honestidad. Porque llegar aquí no fue una línea recta. Fue pausar, dudar, cambiar de formato, grabar sin ganas, publicar sin expectativas y volver cuando sentía que ya no tenía nada que decir. En este episodio comparto cinco enseñanzas sobre la consistencia real — la que no te cuentan en los libros de productividad ni en los posts motivacionales. La que se ve desordenada desde adentro pero que, vista desde...
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Tu lista no se completa con mas tiempo, se completa con intención
ABC de la productividad
Dejas tareas y metas para cuando "tengas tiempo"? El engaño con esto es que ese tiempo extra no existe, necesitas hacerlo y hoy vamos a hablar de como crear la intención para que vayas bajando esa lista de tareas del futuro. Aprovecha la sesión de claridad ✨, solo tendré 3 espacios disponibles este mes, puedes solicitar el tuyo escribiéndome por , o ,
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7 Consejos para ahorrar tiempo en tu semana
ABC de la productividad
El recurso más importante que tienes es el tiempo y hoy quiero contarte algunos tips bien simples que puedes aplicar, y que yo también aplicaré, para que ahorremos horas en nuestra semana. 📲 Escríbeme por , o 🌐 Web: ✉️ Si prefieres email: Se parte de las sesiones grupales de Junio escribiéndome por , o
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No tienes que elegir entre tus roles
ABC de la productividad
Ser empresaria, mamá, pareja, hija, activa en tu comunidad, y además construir algo propio. ¿Cuántos sombreros llevas puestos al mismo tiempo? Y más importante — ¿sientes que alguno siempre se queda rezagado? En este episodio hablo de algo que pocas veces se dice directamente: a veces hay que bajar la expectativa de lo que queremos — no para siempre, pero sí para este momento — y eso no es rendirse. Es ser honesta con tu realidad. Te cuento dos historias reales de clientas con las que he trabajado: una que tuvo que hacer las paces con no poder tener el negocio de coaching que...
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Como crear rutinas que sobrevivan los cambios
ABC de la productividad
¿Cuántas veces has empezado un hábito con el mejor plan del mundo y a las dos semanas la vida explotó y lo perdiste todo? Esta semana hablo de lo que realmente pasa en ese momento — y de la única pregunta que lo cambia todo. En este episodio te cuento mi recorrido completo con el ejercicio: desde el primer 5K en el 2016, el huracán María, la mudanza a Nueva York, hasta donde estoy hoy — con parchos, intentos y retomas incluidos. Porque la consistencia real no se parece a lo que imaginamos. También hablo de cómo flexibilizar la mentalidad ante los imprevistos — porque los...
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Aprendí esto cuando mis hábitos murieron por tercera vez consecutiva
ABC de la productividad
Si ya tienes el plan, pero quieres asegurarte de SOSTENER esos hábitos en el tiempo, hay 3 cosas que necesitas trabajar. Son las que identifiqué luego de años de tener inconsistencia con mis propios hábitos. Regístrate a la clase "De la Intención al Hábito" GRATIS en Si sabes que hay una posibilidad de fallar en el camino y no quieres correrte el chance, el Reto 7 Días de Hábitos que Sí Duran es para ti, solo $27 y te anotas 👈 📲 Sígueme en , y 🌐 Web: ✉️ Escríbeme:
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Sabes exactamente qué hacer. Entonces, ¿por qué no lo estás haciendo?
ABC de la productividad
Sé lo que tengo que hacer. Y aun así no lo hago. Si alguna vez te has dicho eso, este episodio es para ti. Hoy no vamos a hablar de técnicas de productividad. Vamos a hablar de lo que realmente separa a las personas que son consistentes de las que empiezan, se caen, retoman, y vuelven a caer. Para recibir la clase "De la intención al hábito", escríbeme la palabra HABITO por 📲 , y Compártelo con alguien que lo necesite y déjame saber qué fue lo que más te llegó. 🌐 Web: ✉️ Escríbeme:
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Pausa: tu cuerpo sabe más que tu calendario
ABC de la productividad
¿Qué pasa cuando el plan de entrenamiento no considera en qué fase de tu ciclo estás? Después de meses con personal trainer siguiendo un programa fijo, decidí hacer una pausa y experimentar algo nuevo — moverme según lo que mi cuerpo necesita en cada fase. Esto no es excusa, es inteligencia corporal. En este episodio hablo sobre lo que he aprendido de mi ciclo, por qué me niego a ir al gym en mi regla sin culpa, y cómo bajar las expectativas rígidas sobre el ejercicio puede ser el mayor acto de libertad que te regalas. ¿TE RESONÓ ESTE EPISODIO? Compártelo con alguien que lo...
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Tuve clientas con planes perfectos que no funcionaron, y esto es lo que aprendí
ABC de la productividad
Un hábito tiene tres partes: estímulo, acción y recompensa. Pero hay algo que casi nadie menciona — entre el estímulo y la acción existe una grieta, y en esa grieta vive tu decisión. En este episodio te explico por qué más del 70% de la formación de hábitos es mental, no organizacional. He trabajado con clientas que tenían planes perfectos y aun así no lograron los resultados que esperaban. Y he aprendido —en mi propia práctica y en la de ellas— que sin trabajar la mentalidad, ningún sistema funciona. Si hoy sientes que te organizas bien pero igual no ejecutas, este...
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7 meses queriendo meditar y por fin entendí por qué no lo lograba
ABC de la productividad
Desde agosto hasta abril — siete meses haciendo el mismo plan que no funcionaba. En este episodio hablo sin filtros sobre mi frustración con la meditación y el momento en que finalmente entendí que el problema no era la falta de disciplina, sino una creencia limitante que yo misma me había impuesto: que meditar tenía que verse de una sola forma. Hoy te comparto el nuevo plan, más simple, más honesto y más adaptado a quién soy. Porque cuando algo no funciona durante seis meses, el problema no es el hábito — es la estrategia. Y la estrategia se puede cambiar. ¿TE RESONÓ ESTE...
info_outlineLa verdad es que no podemos exigirnos igual todos los días, porque no tenemos la misma energía, que es uno de los pilares del triángulo de la Productividad. Y para que entendamos como varía nuestra energía, hay que crear mayor consciencia de ella. Vamos a profundizar en este tema y ha identificar 3 cosas que podemos ir haciendo para ser cada vez más conscientes.
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