Ep 99: Les dangers de toujours vouloir être la meilleure version de soi-même
Release Date: 01/02/2024
EP122: L'inconfort de changer d'idée + pause estivale du podcast
Parlons-en autrement
Dans cet épisode... Tu te demandes pourquoi changer d'idée est parfois la meilleure option? Charlie-Maud en parle en prenant l'exemple de la pause du podcast pour l'été pour : - Connecter à ses besoins - Être honnête avec les peurs derrière - Tolérer l'inconfort Tu découvriras aussi le nouvel outil gratuit issu du party FOMO que tu pourras utiliser chaque fois que tu dois prendre une décision ou faire un choix. Assure-toi d'être sur notre infolettre pour le recevoir en primeur. On termine sur une note plus légère en parlant des plans pour l'été de Charlie-Maud! ...
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EP121: Dynamiques de pouvoir dans la relation d'accompagnement avec Béatrice Larouche
Parlons-en autrement
Cet épisode se veut une discussion profonde sur les dynamiques de pouvoir dans la relation d'accompagnement avec Béatrice Larouche, coach professionnelle certifiée ACC. - Qu'est-ce qu'une dynamique de pouvoir? - Les différents types de pouvoir selon l'approche de la communication non-violente - Comment reconnaître qu'on donne notre pouvoir à l'autre? - Pouvoir partagé, co-responsabilité, y a-t-il un lien? - Est-ce mal d'avoir du pouvoir? Qui est Béatrice? Coach professionnelle certifiée ACC, Béatrice accompagne ses clientes dans les sujets importants de leur vie. Outillée en PNL,...
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EP120: Viens dire non au SUMMERTIME FOMO
Parlons-en autrement
T'as l'impression de courir tout l'été juste pour être sûre de surtout rien manquer? Parce que t’sais, IL FAUT EN PROFITER AU MAXIMUM! Entre les 5 à 7, les barbecues, le FEQ, les week-ends au chalet, les road trips et les sorties à la crèmerie, le temps file pis boom, on arrive en septembre brûlée par les deux bouts. - Qu'est-ce que c'est le FOMO? - Pourquoi en parler l'été? - Qu'est-ce que devrait contenir un kit anti-FOMO estival? - Et plus encore Joins-toi au party FOMO estival du 18 juin pour venir dire non à la pression du #bestsummerever Les autres...
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EP119: Est-ce que tu vis la « revenge bedtime procrastination »?
Parlons-en autrement
Cette semaine dans l'épisode... Il est 23h00. Après une longue journée de travail, tu te dis qu'il est l'heure de dormir. Mais avant, tu lances «juste un dernier épisode» sur Netflix. Le beau mensonge. Une heure plus tard, tu fais toujours défiler les reels sur IG en te jurant d'arrêter dans 5 minutes (parce que oui, c'est toujours en bloc de 5 minutes). Le lendemain matin vient trop vite. Les yeux collés, tu te dis pour la troisième fois cette semaine : « ce soir, j'me couche tôt ». Y'a un mot pour ça : La revenge bedtime procrastination. -- On te rappelle que si tu as...
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EP118: Un séjour au Monastère des Augustines
Parlons-en autrement
Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle d'une nuit passée au Monastère des Augustines. S'éloigner de notre routine et du pilotage automatique de la vie ... Pourquoi c'est important de prendre ce genre de moment pour soi? Pourquoi plus souvent moins longtemps est plus payant que une «grosse fois»? Je te parle aussi de la paralysie de la perfection quand tu veux prendre soin de soi. J'aborde également la pression du ''vouloir en profiter au maximum''? Rejoins-moi dans cet épisode pour un épisode un peu plus personnel ! -- On te rappelle que si tu as besoin de...
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EP117: Prioriser son bien-être est un choix, vraiment?
Parlons-en autrement
Cette semaine, on aborde en version audio l'article révélateur que Charlie-Maud Gingras a signé pour Infuse Magazine. Sommes-nous vraiment les seuls responsables de notre bien-être? Et si on explorait les nuances de la responsabilité individuelle face au bien-être dans notre société actuelle, marquée par la performance et l'individualisme. L'épisode de cette semaine est une invitation à déconstruire les mythes du bien-être et comprendre les influences sociales et structurelles qui façonnent notre santé mentale et physique. Lien vers l'article: -- On te rappelle que si tu...
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EP116: Pourquoi demander de l'aide est aussi difficile?
Parlons-en autrement
Dans cet épisode, on parle de la complexité émotionnelle de demander de l'aide. On sait que ça demande d'être oui très vulnérable, mais que c'est aussi confrontant sur nos limites personnelles. Quels sont les facteurs qui influencent la réaction émotionnelle à la honte causée par le fait de demander de l'aide et du soutien? Est-ce normal que cela ébranle notre image de nous-mêmes? Rendons cette démarche plus accessible grâce à quelques pistes d'action à mettre en place. -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, Mais également, 811 option 2 (réseau...
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EP115: Sois belle et tais-toi avec Jessica Girard et Maude Lamont
Parlons-en autrement
Cette semaine, on aborde avec Jessica et Maude des concepts qui ont l'air incompréhensibles et on les rend digestes: hétéronormativité, féminisme, socialisation de genre, intersectionnialité, internalisation... - Pourquoi on doit parler de féminisme dans le domaine professionnel? - Pourquoi les femmes ne veulent donc bien pas déranger? Ça ressemble à quoi «se taire» dans le monde moderne (surtout en entrepreneuriat)? -Comment notre socialisation de femme vient faire obstacle à l’entrepreneuriat et à notre épanouissement? Parce qu’on est entrainées à exister pour plaire...
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EP114: Auto-compassion avec Anna-Ève Tanguay, psychoéducatrice
Parlons-en autrement
Dans cet épisode, nous recevons Anna-Ève Tanguay, psychoéducatrice pour nous parler d'autocompassion. En plus de définir qu'est-ce que l'autocompassion, on aborde également : -Les 3 sphères de l'auto-compassion (la pleine conscience, la bienveillance envers soi et l'humanité partagée) -Le mythe que si on est est trop douce, on ne fera rien? - Pourquoi rationnaliser trop rapidement devient invalidant? - Pourquoi est-on si dure envers soi? Et tout ça en te donnant bien sûr quelques pistes d'observation et d'action! Mentionné dans l'épisode: Atelier sur les liens entre le corps et...
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Ep 113: Les plantes ne remplacent pas la thérapie, mais.... avec Alexandra Poirier
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Dans cet épisode, nous recevons Alexe Poirier, travailleuse sociale. Elle nous partage son parcours personnel et son intérêt pour les bienfaits de la nature sur notre bien-être mental. Du programme Prescription Nature (Prescri-Nature) à l'échange d'énergie entre la terre et l'humain, nos discussions sont super riches ! Elle nous donne plusieurs strqtégies concrètes pour intégrer plus de nature dans nos vies sans sous foutre la pression. Rejoins-nous pour découvrir le pouvoir transformateur (RIEN DE MOINS) de la nature sur notre santé mentale. Mentionné dans l'épisode: (AUTREMENT...
info_outline🎙️ Dans cet épisode, on aborde les origines de cette pression constante qui te dit que tu dois être la meilleure version de toi-même.
On plonge d'abord dans les origines capitalistes et de la big machine de l'industrie du bien-être (ben oui encore la faut au capitalisme 🙄)
Pour ensuite explorer les dangers de la quête éternelle : Découvre les pièges de l'insatisfaction perpétuelle, de la comparaison sociale, et comment ça peut t'entraîner dans un tourbillon de stress, d'anxiété, et de doutes sur toi-même.
Disclaimer: Parce que vouloir s'améliorer, c'est cool, mais trouver l'équilibre et être gentil avec toi-même, c'est encore mieux. On ne diabolise pas l'amélioration personnelle, on cherche juste à trouver le juste milieu.
Prépare-toi à remettre en question le mythe pour une vision plus équilibrée de toi-même !
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On te rappelle que si tu as besoin de soutien :
Of course, www.cliniqueautrement.com
Mais également, 811 option 2 (réseau public)
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