In het gareel na de vakantie - in 9 stappen omgaan met overeten
Release Date: 08/23/2023
Een gezonde relatie met eten begint met één radicaal idee
De Blij Dieetvrij Podcast
In de tijd van Skinnytok en Ozempic, groeien collectief onze schuld- en schaamtegevoelens rondom eten. Eten voelt als iets wat we moeiten verdienen, en wat we vooral niet teveel doen. Maar helaas veroorzaakt deze insteek JUIST eetchaos. Overeten, eetbuien en emotie eten, nemen allemaal toe, juist als we ons proberen steeds meer in te houden rondom eten. Het bouwen aan een gezonde en liefdevolle relatie met eten, begint met één radicaal idee. Het is een volledig andere manier van kijken naar eten. Ik ga je erin meenemen in deze audioles! Volg me gerust via Download de...
info_outline
Waarom je jouw gezonde voornemens niet volhoudt en wat je wél kan doen om gezonder te worden
De Blij Dieetvrij Podcast
Claim hier jouw plekje in de club:
info_outline
Bouwen aan jouw gezondheid, zonder al die restricties
De Blij Dieetvrij Podcast
Gemiddeld is een vrouw 35 jaar van haar leven kwijt aan nieuwe lijnpogingen en eindeloos jojoën (en ik spreek regelmatig klanten die hier nog langer mee bezig zijn). Ben je het zat en wil je dit jaar gaan bouwen aan een gezonde RELATIE met eten?
info_outline
De gouden tip die je helpt overeten te verminderen
De Blij Dieetvrij Podcast
Merk je dat je snel overprikkeld raakt tijdens feestjes of partijen, en dat dit impact heeft op jouw eetgedrag? Claim dan alvast toegang tot RELEASE (Grip op emotionele eetbuien); En wil je in januari gaan bouwen aan een GEZONDE RELATIE MET ETEN? ... 🤩
info_outline
3 manieren om jezelf gerust te stellen zonder eten
De Blij Dieetvrij Podcast
Met RELEASE krijg je 3 hele krachtige oefeningen die ervoor zorgen dat je direct 47% minder emotionele eetbuien ervaart: De deuren gaan halverwege januari van 2025 weer open! Wil je op de hoogte blijven en als allereerste een geweldige early bird aanbieding ontvangen? Meld je dan hier aan voor de wachtlijst: Volg Blij Dieetvrij op Instagram:
info_outline
6 fouten die diëtisten en voedingscoaches maken waarmee ze (onbewust) het lichaamsbeeld van hun klant beschadigen
De Blij Dieetvrij Podcast
Deze podcast gaat over de 6 fouten die diëtistes en voedingscoaches soms maken waarmee ze (onbewust) het lichaamsbeeld van hun klanten beschadigen. Want je weet inmiddels waarschijnlijk ook dat lichaamsbeeld een thema is wat me aan het hart ligt en waar ik de afgelopen jaren steeds meer over deel en mee werk! Sinds 2021 mag ik al dietisten, voedingscoaches en andere gezondheidsprofessionals helpen ook om sterker te staan in dit topic met de . Helaas zie ik ook nog steeds online dat het een topic is wat nog steeds heel veel aandacht verdient, omdat het soms faliekant misgaat. En...
info_outline
3 signalen dat je vast zit in de vicieuze cirkel van restricties en overeten
De Blij Dieetvrij Podcast
In deze podcast bespreken we de 3 signalen dat je vast zit in die vicieuze cirkel van restricties en overeten. Ga naar voor we de clubdeuren voorlopdig sluiten (op 26 april)! Ook vermeld in de podcast: post fitnesscoach zie https://www.instagram.com/reel/C5qPK33o2HC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
info_outline
De 5 niveau´s van Emotie Eten
De Blij Dieetvrij Podcast
info_outline
Wat vaak vergeten wordt in het helen van jouw relatie met eten
De Blij Dieetvrij Podcast
Het nieuwe jaar is gestart en dat betekent dat we helaas weer overspoeld worden door de dieetcultuur die ons het idee probeert te geven dat we niet goed genoeg zijn, en vooral weer in het gareel moeten. Ik raakte deze week al met meerdere mensen in gesprek die het hier moeilijk mee hadden en deel de belangrijkste inzichten uit deze gesprekken! Wil je een deepdive maken en met mijn online support bouwen aan een gezonde relatie met eten? Hier lees je meer over de club: Laagdrempelig starten met bouwen aan helpende gewoontes? Check Bite-Sized: Meer weten over de actie op het Emotie...
info_outline
Wat je moet weten over jouw ontbijt overslaan, als je geen honger hebt
De Blij Dieetvrij Podcast
Ik ontving van één van mijn clubmembers de vraag dat ze geen honger had in de ochtend, en eigenlijk met de lunch ook nog niet echt. Ze vroeg zich af of dit iets was om haar zorgen over te maken. En het is heel waardevol om daar even bewust bij stil te staan. Want intuïtief eten, is meer dan instinctief reageren en eten als je honger hebt. Het gaat ook om zorgdragen voor jouw lijf, en je laten leiden door zelfkennis. Daarnaast is het voor mensen niet altijd een goed teken, als je 's ochtends geen honger ervaart. Meer hierover in deze podcast! Download hier onze gratis "Ontspannen...
info_outlineHet beste wat je kan doen na jouw vakantie, is níet opnieuw gaan tellen, bijhouden, of jezelf van alles gaan ontzeggen.
Want dat is gegarandeerd een aanpak die uiteindelijk niet vol te houden is en die veel te veel druk legt op jouw relatie met eten.
Wat kun je dan wel doen, als je het gevoel hebt dat het even anders moet?
Gezonder moet?
Werk aan het implementeren van een aantal gewichtsneutrale gezonde gewoontes, die je helpen omgaan met overeten en rust vinden in jouw eetpatroon.
Ik leer je (met liefde 💓) hoe je dat doet, zonder terug te vallen in restricties.
En zonder jouw lijf ooit nog af te kraken.
Door je te helpen bouwen aan 9 gedragsveranderingen: kleine, behapbare aanpassingen in wat je dagelijks doet.
Met de masterclass “Bite-Sized: stap voor stap omgaan met overeten” zet je jezelf in de actie-modus en implementeer elke week één nieuwe gewoonte in jouw leven, die je helpt om overeten radicaal te verminderen!
Dit programma:
✔️ is voor jou, als je merkt dat je te maken hebt met de nodige chaos en onrust rondom eten.
✔️ bestaat uit 9 wekelijkse video's van max 20 minuten die je áanzetten om te bouwen aan helpende gewoontes. (Je kunt ze ook allemaal achter elkaar binge-watchen, als dat jouw voorkeur heeft. Of juist iets langer de tijd nemen...😉)
✔️ is ideaal als je bij thuiskomst even niet weet waar je moet beginnen, maar je weet wel, dat je nooit meer op dieet wilt.
Het maakt niet uit of je helemaal nieuw bent in de wereld van intuïtief eten, of juist een kenner die simpelweg na de vakantie weer even de puntjes op de -i wil zetten.
Of je zoekt gewoon naar het hoe.
Naar het begin van verandering in hapklare brokken.
Start dan hier: https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/bite-sized
Andere linkjes: