Cuando el día de los padres se siente invisible.
De La Cintura Para Arriba
¿Alguna vez has sentido que tu día pasa como si no importara? Este episodio es para ti, papá. Hablemos con el corazón sobre la que muchos padres sienten en silencio cuando su día no se celebra con inteción o simplemente se olvida. No se trata de regalos caros, sino de sentirse visto, valorado, y reconocido. Porque ser papá también es amar, cuidar y estar presente... y eso merece ser celebrado. Escuchalo ahora y compártelo con otros papás que también merencen un abrazo, aunque sea en forma de palabras.
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Primero papá, después dirigente, lecciones desde el dugout.
De La Cintura Para Arriba
Cuando Alex Cora, dirigente de los Bostpon Red Sox, decidió ausentarse de un juego para asistir a la graduación de su hija, las críticas no tardaron en llegar. Pero su decisión también dejó una lección poderosa sobre lo que realmente significa ser papá. En este episodio De la cintura para arriba, reflexiono sobre la importancia de estar presente en los momentos que marcan la vida de nuestros hijos, incluso cuando el mundo espera otra cosa de nosotros. ¿Elegirías estar ahí para tu hijo...aunque eso signifique ausentarse de algo "importante"? Acompañame en...
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Ellas también merecen un aplauso
De La Cintura Para Arriba
En este episodio, hago una pausa como papá para hablar de ellas: las madres. Un homenaje sincero a su amor, entrega y todo lo que muchas veces no se dice.
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Quería Rosa, pero salió Azul
De La Cintura Para Arriba
Creí que venía una nena. Me lo decían los antojos, la barriga, hasta el corazón. Pero la vida me sorprendió con un varón. En este episodio te cuento cómo se rompen las expectativas, pero nace un amor aún más grande. Porque ser papá no tiene color, solo corazón.
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Criar con Confianza, No con Miedo.
De La Cintura Para Arriba
¿Tus hijos te ven como una figura de confianza o como alguien a quien temer? Muchos padres creen que el respecto se gana con autoridad y diciplina estricta, pero en realidad, el miedo solo crea distancia. En este episodio, exploramos la diferencia entre respeto y temor y compartimos consejos prácticos para construir una relación basada en la confianza. Hablaremos sobre cómo la comunicación abierta, la disciplina con empatía y el ejemplo personal pueden fortalecer el vínculo con nuestros hijos. Porque nada más que obedencia, lo que realmente importa es que sepan que siempre pueden...
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Visión Board: Más Allá de lo Material
De La Cintura Para Arriba
¿Por qué siempre llenamos nuestro vision board con cosas materiales y rara vez incluimos metas profesionales, familiares o de crecimiento? En este episodio, exploramos cómo hacer un vision board más equilibrado, que no solo refleje lo que queremos tener, sino también en quién queremos convertirnos. Además, comparto una experiencia personal y un ejercicio práctico para ayudarte a diseñar una visión de vida más completa y significativa. No te lo pierdas.
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Construyendo un mejor 2025
De La Cintura Para Arriba
Este año, en lugar de enfocarnos solo en metas materiales, hagamos cambios quel realmente transformen nuestras familias: más tiempo de calidad y hábitos que fortalezcan el hogar. En nuestro nuevo episodio hablamos sobre: Como establecer metas familiares Estrategias para conectar mejor con nuestros hijos La importancia del ejemplo y el autocuidado como padres Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Escucha el episodio y empieza a construir el 2025 que tu familia merece.
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Mi proceso
De La Cintura Para Arriba
El 12 de noviembre me sometí a una cirugía de tiroide debido a un nódulo de 2.5cm. Afortunadamente, los resultados de la patología confirmaron que no se trataba de cáncer. Actualmente, estoy bajo medicamento para regular mi tiroide ya que los laboratorios de la tiroide salieron con la tiroide descontrolada y requiere monitoreo. Este proceso me ha permitido comprender la importancia de verificarse cada cierto tiempo y no dejar pasar cualquier molestia.
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¿Estamos preparados para ser padres al 100%?
De La Cintura Para Arriba
Aveces me pregunto realmente estaremos preparados para ser padres al 100% mi opinión es no porqué para ser unos padres al 100% debemos ser como Dios que es perfecto y no lo somos. No se encarga de dar regalos, complaciendo en todo, entre otras. Hoy les dejo esa pregunta para que reflexionen como lo hice yo.
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Creando Paciencia.
De La Cintura Para Arriba
Aveces nosotros los padres no hemos apredido a crear paciencia y queremos que nuestros hijos tenga esa paciencia la cuál nosotros mismo no tenemos. En este episodio les cuento como con la llegada de Jhona hemos creado paciencia la cuál todavía nos falta por crear.
info_outlineLa salud es fundamental en la vida de los padres, ya que les permite cuidar de sus hijos y ser modelos a seguir. Aquí hay algunas recomendaciones para mantener una buena salud:
- Nutrición balanceada: Consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros proporciona la energía necesaria para las demandas diaria.
- Ejercicio regular: La actividad física mejora el bienestar mental y físico. Intenta incluir al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
- Descanso adecuado: Dormir lo suficiente es crucial para la salud física y mental. Intenta establecer una rutina de sueño constante y crea un ambiente propicio para el descanso.
- Chequeos médicos regulares: Mantenerse al día con las revisiones médicas y las vacunas puede prevenir problemas de salud y detectar posibles enfermedades a tiempo.
- Manejo del estrés: Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ayudar a mantener la calma y la resiliencia.
- Tiempo de calidad: Pasar tiempo de calidad con la familia y amigos puede mejorar tu bienestar emocional y fortalecer las relaciones personales.
- Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
- Limitar el consumo de sustancias nocivas: Reducir o evitar el alcohol, el tabaco y otras sustancias nocivas contribuye significativamente a la salud a largo plazo. Priorizar tu salud te permite estar en tu mejor forma para cuidar de tus hijos y disfrutar de una vida familiar activa y feliz.