#117 Estrés y aumento de peso – Live Podcast 🔴
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#116 Crea el metabolismo de una persona delgada - Activa tu Metabolismo Parte 4/4
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#115 Tu intestino controla tu peso - Activa tu Metabolismo Parte 3/4
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#114 Las calorías no importan - Activa tu Metabolismo Parte 2/4
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#113 ¡Tu grasa no es tu culpa! - Activa tu Metabolismo Parte 1/4
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Tu metabolismo no está roto, está inflamado
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#112 Gánale a enero: termina el año como lo quieres empezar
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Si quieres un 2026 diferente, necesitas empezar diferente. Este diciembre puedes avanzar, sanar tu intestino, regular tus hormonas y llegar a enero con ventaja… no desde cero. Tu código especial SEGURA25 está activo en ambos planes (1 mes y 3 meses), valido hasta el 26 de diciembre. En el siguiente link puedes ver exactamente qué incluye tu transformación y cómo vamos a construir tus resultados
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#111 Training: Planifica el cuerpo de tus sueños
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#110 Cómo activar tu metabolismo
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En este episodio número 100 te hablo desde un lugar distinto: el de la calma, el propósito y la reconexión.
Después de semanas sin grabar, entendí que no se trata de hacer todo rápido ni perfecto, sino de hacer las cosas con conciencia. Como la tortuga de la fábula, aprendí que ir lento también es avanzar.
Te comparto lo que viví con el Challenge 21, los patrones que sigo viendo en consulta, y por qué decidí crear el Método ERES: una guía para dejar las dietas y aprender a comer de verdad.
Si estás harta de hacer dietas, si sientes que nada te funciona o que siempre estás empezando desde cero, este episodio es para ti.
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