EXPERTA EN ATRACONES DESVELA LOS SECRETOS PARA VENCER EL HAMBRE EMOCIONAL 🍪 #59 ESTHER ONIVENIS

Esther Onivenis es Dietista-Nutricionista experta en hambre emocional y atracones. Hoy nos va a enseñar todas las claves para dejar de comer de forma emocional y comenzar a generar una relación sana con la comida, dejando a un lado los asaltos a la nevera, los atracones nocturnos, las dietas restrictivas y las compensaciones alimenticias.

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⏰ LINEA del TIEMPO de la ENTREVISTA ⏰ 

🔵 00:00 - Mejores momentos 

🔵 01:45 -  Ni un atracón más

🔵 03:20 - ¿Qué es el hambre emocional?

🔵 03:51 - La historia de una mujer que ha superado los atracones

🔵 04:45 - ¿Quién es Esther Onivenis?

🔵 05:25 - ¿Se dan más atracones los hombres o las mujeres?

🔵 06:36 - ¿Por qué se inician los atracones y el hambre emocional?

🔵 07:47 - Fitness, dietas restrictivas y atracones

🔵11:06 - ¿Qué se considera realmente un atracón?

🔵 13:53 - ¿Qué diferencia hay entre hambre emocional y atracón?

🔵 16:18 - ¿Cómo es el perfil psicológico de una persona que se da atracones?

🔵 17:26 - Redes sociales, comparación y dismorfia corporal

🔵 19:05 - ¿Cómo salir de la obsesión por el físico?

🔵 20:08 -  Claves psicológicas para vencer los atracones

🔵 21:04 - Realfooding y atracones

🔵 22:08 - ¿Cómo tener una relación sana con la comida?

🔵 25:35 - ¿Cómo gestionar el hambre emocional durante la menstruación?

🔵 26:58 - ¿Por qué es malo compensar con la comida?

🔵 28:45 - Trucos para salir de los atracones 

🔵 33:59 - Atracones nocturnos

🔵 35:33 - La única forma de acabar con los atracones

🔵 37:16 - ¿Por qué comer más despacio? Alimentación consciente y mindfuleating

🔵 42:48 - Hara hachi bun me (comer hasta el 80% de saciedad)

🔵 45:41 - ¿COmemos realmente por hambre fisiológica? Esclavos de la comida

🔵 47:03 - Estrategias de la industria alimentaria para que comas más

🔵 48:23 - 3 Diferencias principales entre hambre real y hambre emocional

🔵 51:01 - ¿Se puede confundir el hambre con la sed?

🔵 52:20 - Hábito estrella para afrontar el hambre emocional

🔵 52:55 - ¿Realmente desayunas con hambre? 

🔵 54:30 - El primer paso para vencer los atracones

🔵 58:24 - ¿Existe la adicción a la comida?

🔵 01:02:28 - Publicidad inmoral sobre alimentos

🔵 01:04:50 - ¿Cómo vencer la autoexigencia y el perfeccionismo?

🔵 01:06:54 - Riesgos de ser una emprendedora exitosa

🔵 01:09:28 - La estafa de la mujer empoderada e independiente

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