193: PAZ: Cómo MANTENER la CALMA aún cuando la vida se siente pesada
Dosis de Consciencia
La paz no es ausencia de problemas, sino la capacidad de mantener la calma y la confianza a pesar de ellos. En este episodio encontrarás: cómo mantener la calma aún cuando la vida se siente pesada, cómo confiar en los tiempos de Dios, y cómo aprender a vivir en paz nos lleva a una vida con propósito, plenitud y claridad. Prepárate para respirar, soltar y reconectar contigo misma. 💌 Sígueme en y 💌 Comparte este episodio con tus amigas! 💌 Déjame una reseña para que otras mujeres tengan idea de lo que encontrarán en este podcast 🌟🌟🌟🌟🌟...
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192. CONFIANZA: Descubre cómo dejar la duda atrás y caminar hacia tus metas
Dosis de Consciencia
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191. ESCRIBE- pon en palabras lo que sientes, incorpora este hábito
Dosis de Consciencia
Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga? Que tienes tantas emociones, pensamientos o pendientes dando vueltas que no sabes ni por dónde empezar. Hoy quiero hablarte de una práctica simple, pero profundamente transformadora: el journaling, o el hábito de escribir tus pensamientos y emociones. Y lo mejor: la ciencia respalda que hacerlo puede cambiar tu mente, tu salud y tu vida. Descubrirás: 🌟¿Qué es el journalig y cuales son sus beneficios? 🌟¿Cómo se hace y qué necesitas para empezar? 🌟¿Cómo lo hago yo y como me ha ayudado a lo largo de muchos años? Hay...
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190. Cómo PEDIR, RECIBIR y ACEPTAR APOYO sin sentirte débil
Dosis de Consciencia
Nos enseñaron a ser fuertes, a ser las que sostienen, las que no se quejan, las que siempre tienen una solución. Y claro… lo hacemos por amor. Pero ¿quién te sostiene a ti? No te sientas mal por pedir ayudar y mucho menos por recibirla. Te hablo sobre como puedes trabajar en tu mentalidad para pedir ayuda y dejarte ayudar! 💌 Sígueme en y 💌 Comparte este episodio con tus amigas! 💌 Déjame una reseña para que me ayudes a llegar a más personas que necesiten escuchar este mensaje. 🌟🌟🌟🌟🌟
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189. La relación que más necesitas SANAR
Dosis de Consciencia
En este episodio te doy consejos sobre como cuidar de ti misma pero va mas allá de una rutina de "skin care" o hacer meditación. Nadie te va a dar prioridad o la atencion que necesitas si no empiezas a hacerlo tu misma. Te hablo sobre cómo cuidar la relacion más importante: la relación contigo misma. 💌 Sígueme en y 💌 Comparte este episodio con tus amigas! 💌 Déjame una reseña para que me ayudes a llegar a más personas que necesiten escuchar este mensaje. 🌟🌟🌟🌟🌟
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188. RELACIONES: Tu tribu importa: el poder de rodearte bien
Dosis de Consciencia
Si te sientes sola, aislada, insegura, desmotivada... observa a las personas con las que te estás rodeando. Las personas inseguras te aplastan, las seguras te levantan. Y esas últimas son las que necesitas. En este episodio te recuerdo: ¿Cuál es el tipo de personas que necesitas en tu vida? El tamaño de tu tribu no importa. 3 preguntas poderosas que te darán claridad sobre tus relaciones actuales. 💌 Sígueme en y 💌 Dale un regalo GRATUITO a una amiga enviándole este mensaje por whatsapp 💌 Déjame una reseña escrita para que me ayudes a llegar a...
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187. Perspectiva: Así enfrento los retos para no dejarme caer
Dosis de Consciencia
En este episodio quiero animarte a mirar tu vida desde otro ángulo. A cambiar la historia que te estás contando. A recordar que siempre tienes el poder de elegir cómo ver las cosas. Te cuento un poco de mis dramas 😆 y cómo hago para no dejarme caer por los retos que parecen no tener fin. Te doy sugerencias y te hablo sobre: ¿Qué es la perspectiva y por qué importa tanto? Tres formas de cambiar tu perspectiva 💌 No olvides seguirme en y para más inspiración 💌 Si este episodio te inspiró, compártelo con una amiga que necesite un cambio de mirada. 💌...
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186. BIENESTAR: Tu cuerpo habla, escúchalo!
Dosis de Consciencia
¿Cuántas veces has sentido cansancio, dolor o falta de energía y lo has ignorado pensando que “ya se te pasará”? Tu cuerpo lleva tiempo hablándote, pero si no lo escuchas, gritará más fuerte. En este episodio te invito a detenerte y prestarte atención. No esperes a que algo ande mal para cuidar de ti. Hacerse los chequeos, tomar los suplementos correctos y revisar las causas reales de lo que sientes no es opcional, es responsabilidad propia. Tu cuerpo refleja cómo lo nutres, cómo piensas y cómo te tratas. Hoy te hablo sin rodeos: deja de ponerte en último lugar y empieza a...
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185. Quien dice Dios que eres
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Hablamos de tu identidad en Cristo. Mírate al espejo y ve lo que Dios ve. 🎶 💌 Sígueme en y 💌 Comparte este episodio con tus amigas! 💌 Déjame una reseña para que me ayudes a llegar a más personas que necesiten escuchar este mensaje. 🌟🌟🌟🌟🌟
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184. IDENTIDAD - Sé la persona que quiere HACERTE feliz
Dosis de Consciencia
Quiero empezar esta serie con el tema de IDENTIDAD- lo que eres, los rasgos que te hacen diferente. La frase "fake it until you make it” - finge hasta que lo logres. Se refiere a que actues como quieres ser y mira el resultado que vas a lograr. Adoptar esa mentalidad de lo que quieres ser. Porque el positivismo y el optimismo son contagiosos y tu mente cree lo que le dices. Aquí abundamos sobre este tema y además te invito a unirte al reto el #ultimoempujon para terminar este año mas fuerte y enfocada y comenzar el nuevo año con energía y entusiasmo. 💌 💌...
info_outlineSer mamá es maravilloso, pero... ¿alguna vez te has sentido perdida en ese rol? Como si en algún momento, entre las tareas diarias y las responsabilidades, hubieras dejado de lado quién eres realmente. Si esto te suena familiar, este episodio es para ti.
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📅 13 de febrero 2025
⏰ 7:30pm hora de Puerto Rico (AST)
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