Kdy má GAINER smysl?
Fitness Academy
🔥 V tomto videu s odborníkem na výživu, Oliverem Najmanem, se podíváme na to, kdy má gainer smysl, jak funguje a co si při jeho výběru opravdu pohlídat. 🍚 Nechybí ani pohled z praxe! 👀 O vlastní zkušenosti se podělí Jakub Enžl, který přidá konkrétní tipy z objemového období i osobního tréninku. 💪🏼
info_outline
Jak fungují PRE-WORKOUTY?
Fitness Academy
⚡ V dalším díle série s odborníkem na výživu Oliverem Najmanem se podíváme na doplňky stravy, které si vysloužily přezdívku „nakopávače“ - tedy pre-workouty! 💥 A aby nezůstalo jen u teorie, do videa jsme pozvali i Jakuba Enžla, který nám poví více o svých zkušenostech s nakopávači. Kromě toho se také dozvíte, jak předtréninkovky fungují, jaké známe typy a které látky stojí za jejich účinky. 🏋️♂️ Probereme, jaký vliv může mít taková „předtréninkovka“ na váš výkon a proč je rozdíl, jestli obsahuje stimulanty, nebo ne....
info_outline
Funguje opravdu KREATIN?
Fitness Academy
⚡ Vítejte u druhého dílu naší série s výživovým specialistou Oliverem Najmanem! Tentokrát se společně podíváme na doplněk, který má pověst legálního „cheatu“ pro svaly a výkon – kreatin! 🧠 💪 Dozvíte se, jak kreatin funguje, jaké existují typy kreatinu, pro koho je vhodný a zda je třeba se ho obávat, pokud nejste závodní kulturista. 🧪 Oliver Vám navíc podrobně vysvětlí, kdy a jak kreatin užívat, aby měl skutečný efekt – a jak poznat, zda skutečně zabírá. ⏱️ Pozvání opět přijal fitness influencer Immanuel Adenubi, který...
info_outline
Je PROTEIN opravdu důležitý?
Fitness Academy
🔥 Vítej u prvního dílu nové série s výživovým specialistou Oliverem Najmanem, kde se společně ponoříme do světa doplňků stravy! 💊 Dneska si vezmeme pod lupu jeden z nejpopulárnějších – protein! 🥤💪 Oliver ti v tomhle videu podrobně vysvětlí, jaké existují druhy proteinů, který typ je nejlepší pro trávení, jak vybírat podle svých cílů, zda je rozdíl mezi tím, co vyhovuje běžným lidem a co potřebují aktivní sportovci a mnohem více! 🔍🏃♂️ Aby to nebylo jen o teorii, do videa přijal pozvání i fitness influencer Imanuel...
info_outline
Jsou ZERO nápoje LEPŠÍ?
Fitness Academy
Sladké dietní nápoje mnozí z nás milují. A tím spíš, když jsou bez cukru, tuku a kalorií🤩. Tato nízkokalorická pitíčka ovšem mají i své stinné stránky. V dnešním videu si proto řekneme, jaký vliv mají na naše zdraví a jak je do svého pitného režimu zařazovat🤔. V této epizodě se dozvíte: 🔸Co obsahují nízkokalorické nápoje. 🔸Která umělá sladidla najdeme v dietních nápojích. 🔸Jaký pozitivní a negativní vliv mají zero a light nápoje na naše zdraví? 🔸Kdy můžeme tyto sladké nápoje bez kalorií pít? 🔸O kolik cukru a kalorií...
info_outline
Je to opravdu jenom pro ženy?
Fitness Academy
O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪.
info_outline
Jak si to zjednodušit?
Fitness Academy
Hubnutí je pěkná dřina, proto je fajn hledat cesty, jak si ho zjednodušit. Pomoci nám s tím může strava bohatá na vlákninu a bílkoviny, která má ve větším objemu nízký podíl kalorií. No a samozřejmě nesmíme zapomenout ani na vychytávky v podobě spalovačů tuku a dalších doplňků. Ve podcastu se dozvíte: 🔸Jak spolehlivě zhubnout. 🔸Které potraviny mají nejvyšší obsah bílkovin. 🔸Kolik bílkovin má tvaroh, tuňák či treska. 🔸Proč se do diety hodí meloun, cuketa a brambory. 🔸Jak fungují spalovače tuku. 🔸Které spalovače tuku a...
info_outline
Co se stane, když vysadíte kofein?
Fitness Academy
Kofein – jeho účinky znáte na vlastní kůži, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jaké procesy tato látka v našem těle spouští? My jsme se na kofein podívali zblízka s Jakubem Enžlem, řekneme vám: • jak kofein funguje • co kofein způsobuje v našem těle • zda se kofeinem můžete předávkovat • která káva obsahuje více kofeinu • kolik káv by vás zaručeně zabilo • která běžná potravina vám pomůže rychleji zbavit tělo kofeinu
info_outline
CO OPRAVDU FUNGUJE?
Fitness Academy
Když se člověk pustí do hubnutí, může ho napadnout, že by si cestu k vysněné postavě zkrátil😎. Začne tedy googlením, jak rychle zhubnout. S odhodláním si vybere tu nejdrastičtější dietu a pustí se do ní💪. Po pár dnech ale zjistí, že se cítí být příliš spoutaný a vrací se zpět ke svým původním stravovacím návykům🍟. Tudy ale cesta nevede. Dnes si řekneme, která dieta je dlouhodobě udržitelná a přináší výsledky. Dozvíte se: 🔸Co se jí při dietách. 🔸Na jakém principu diety fungují. 🔸Které živiny při dietách nejčastěji...
info_outline
Lidé Nevědí Základy Cvičení
Fitness Academy
Radka Bartůňková a Immanuel Adenubi si dnes popovídají o cvičení a diétach. 😉 Radka nám prozradí jak pomáha klientum zhubnout, co radí do diéty, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám podcast líbil, podpořte ho lajkem a sdílením. Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. Abyste nepromeškali podcasty, nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥 Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo ▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3UkSXRM ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3EPt9r5
info_outlineProtein patří mezi suplementy, které pomohou se splněním denního příjmu bílkovin😊. Navíc je skvělým doplňkem pro růst či udržení svalové hmoty, a dokonce zjednoduší i hubnutí😲. Obsažené bílkoviny totiž dokážou zasytit a díky termickému efektu také zrychlit metabolismus💪. Dnes si proto řekneme, proč jsou proteiny tak populární a jak si vybrat ten nejlepší.
Dozvíte se:
🔸Co je to protein.
🔸Z čeho se protein vyrábí.
🔸Jak se jednotlivé proteiny dělí.
🔸Jaké funkce má v organismu.
🔸Pro koho je protein určený.
🔸Které rostlinné a živočišné zdroje jsou nejlepší.
🔸Jak protein funguje.
🔸Kdy a kolik proteinu používat.