Najważniejszy wskaźnik długowieczności, wieku biologicznego i stanu zdrowia
Release Date: 04/17/2025
Hipnoza bez magii: jak programujesz swój mózg i ‘przyciągasz przypadki’
Own The Game
Co się stanie, gdy świadomie wykorzystasz swoją wyobraźnię? W tym odcinku zabieramy Cię w świat hipnozy, pokazując, jak głęboki relaks i symbole wprowadzają realne zmiany w życiu, emocjach i odwadze. Jednocześnie obalamy mity o hipnozie jako „magii” czy utracie kontroli. W tym stanie zachowujemy pełną świadomość, jednocześnie otwierając się na głębszą kreatywność, emocje i wyobraźnię. Kamil opowiada też o niezwykłym zdarzeniu w jego życiu po jego osobistej sesji hipnoterapii, które pokazało, jak wizualizacja symbolu manifestuje się w życiu. Dowiesz się...
info_outline
Brama między nieświadomym a świadomym umysłem
Own The Game
W naszym mózgu znajduje się pewien układ, który decyduje o tym jak postrzegamy świat. Decyduje o tym, czy dominują u nas negatywne, czy pozytywne myśli. I także o tym jakie widzimy kolory samochodów na ulicy ;) Czy widzimy możliwości, czy problemy? Okazje czy przeszkody? Ten układ działa podobnie do algorytmów google'a. Kiedy zrozumiesz jak działa, zaczniesz świadomie kierować swoim życiem. Przejmiesz kontrolę nad algorytmem własnego życia. Bo okazuje się, że to Ty masz wybór. RAS. Reticular Activating System. Siatkowaty układ aktywujący to nasz filtr,...
info_outline
Jak przygotować się na jesień i zimę w zgodzie z Ajurwedą
Own The Game
Jak zadbać o siebie, gdy za oknem robi się zimno, sucho i wietrznie? Jak uchronić się od sezonowych infekcji? Skąd czerpać energię w sezonie jesienno-zimowym? Dowiesz się, jakie jedzenie, rytuały i praktyki pomogą Ci zachować ciepło, spokój i równowagę, mimo zimna, nadmiaru bodźców i codziennego pędu. Poznasz ajurwedyjskie sposoby na odporność, lepszy sen i ukojenie układu nerwowego. Wprowadzenie do tematu i sezonowość człowieka (00:00:00) Ajurweda i zmiany sezonowe (00:01:13) Charakterystyka sezonu Vata (00:02:36) Wpływ Vata na ciało i umysł (00:03:53) Jak...
info_outline
Kiedy niemożliwe staje się możliwe
Own The Game
Kiedy zdajesz sobie sprawę, że wszystko, co wydarza się w Twoim życiu, jest wynikiem Twojej kreacji i niczego więcej, na początku jesteś w szoku. To, w co wierzysz jest prawdą. I to Ty masz wybór. W dzisiejszym odcinku dzielimy się tym, czym dla nas jest życie na własnych zasadach. Podejmowanie trudnych decyzji, podążanie za swoimi marzeniami mimo strachu i niepewności. Dzielimy się doświadczeniami, które pokazały nam, że to my decydujemy o swoim życiu i że niemożliwe staje się możliwe, jeśli odważysz się działać. Jeśli czujesz, że utknąłeś i szukasz...
info_outline
Nie każdy trening jest dla Ciebie. Sprawdź, co Ajurweda mówi o ćwiczeniach.
Own The Game
Czy wiesz, że nie każdy trening wspiera Twoje zdrowie? W Ajurwedzie nie ma jednej idealnej formy ruchu dla wszystkich. Każdy z nas jest inny i ma różne potrzeby na różnym etapie życia. Mało tego, nasze środowisko i temperatura mają potężny wpływ na nas. Jeśli nauczymy się dopasowywać nasze treningi do siebie i uwzględnimy wszystkie czynniki, damy sobie najlepszy prezent w postaci zdrowia, witalności i odporności. Na końcu dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć słuchać ciała i trenować w zgodzie z własną naturą. Zapraszamy do odsłuchania i...
info_outline
Manifestacja obfitości
Own The Game
Czym tak naprawdę jest obfitość? Jakie konkretne działania w codzienności prowadzą do spełniania największych marzeń? Dzielimy się też historiami z naszego życia wziętymi ;) Zapraszamy do odsłuchania i komentowania! Wprowadzenie i inspiracja odcinka (00:00:00) Znaczenie pomagania innym i życzenia dobra (00:01:24) Przekonania o braku i obfitości (00:04:38) Słuchanie serca, nie tylko umysłu (00:05:40) Jak wyciszyć umysł i usłyszeć serce (00:08:02) Wspieranie innych w projektach i prawo powrotu dobra (00:09:18) Współpraca zamiast rywalizacji (00:10:51) Energia,...
info_outline
Ajurwedyjska Praktyka Długowieczności.
Own The Game
Dzisiaj dzielimy się z Wami praktyką długowieczności, która utrzymuje ciało w młodości i która wnosi przyjemność, radość i poczucie szczęścia do naszego życia. To praktyka ajurwerdyjska, która stanowi część codziennej, porannej rutyny! Zapraszamy Cię serdecznie do odsłuchania i zostawienia swojego komentarza! :) Wprowadzenie do tematu i podcastu (00:00:00) Czym jest Abhyanga i jej pochodzenie (00:01:38) Korzyści z automasażu olejem (00:03:07) Znaczenie dotyku i uważności w masażu (00:05:51) Uważność i intencja w praktykach...
info_outline
Jak myśli kontrolują zdrowie? Badania Ellen Langer.
Own The Game
Zdrowie to nie tylko dieta, ćwiczenia i suplementy czy zioła. To także – a może przede wszystkim – sposób, w jaki myślimy o sobie, o swoim ciele, o swoich możliwościach. Dzisiaj chcemy Wam przybliżyć pracę niesamowicie konkretnej i inspirującej badaczki, Ellen Langer, profesor psychologii na Harvardzie, jednej z najbardziej uznanych badaczek na świecie w temacie tego w jaki sposób myśli wpływają na nasze zdrowie i życie. Jej badania są ogromną inspiracją do tego, by odzyskać sprawczość nad własnym zdrowiem. Ajurweda i wpływ myśli na zdrowie (00:00:00)...
info_outline
Jak w praktyce dbamy o 8 filarów zdrowia? Tzw. NEWSTART.
Own The Game
New Start to nowy początek.. ale to także program dra Neila Nedleya, amerykańskiego lekarza medycyny wewnętrznej, specjalizującego się w gastroenterologii, zdrowiu psychicznym oraz medycynie stylu życia. NEWSTART to akronim oznaczający 8 fundamentalnych zasad: N. Nutrition (odżywianie) E. Exercise (ćwiczenia fizyczne) W. Water (woda) S. Sunlight (słońce) T. Temperance (staying away from things that make you sick) Umiar A. Air. (powietrze) R. Rest. (odpoczynek) T. Trust. (zaufanie) W dzisiejszym odcinku opowiadamy o tym, jak my stosujemy te zasady w...
info_outline
Jak rozpalić ogień zdrowia? AGNI i metabolizm
Own The Game
Odporność. Odporność psychiczna. Siła fizyczna. Ciało i emocje. Co decyduje o naszym zdrowiu na co dzień? Co wpływa na długość i jakość naszego życia? Ta jedna rzecz. Ajurweda nazywa ją AGNI. Ogień trawienny. Nasze trawienie i metabolizm. W dzisiejszym podcaście mówimy o tym jakie są symptomy osłabionego agni (spowolnionego metabolizmu) i jak naturalnie go rozpalić? Ajurweda i zdrowe agni (00:00:00) Dysfunkcja mitochondrialna (00:00:17) Metabolizm i trawienie (00:00:52) Rola agni w transformacji (00:01:20) Znaczenie zdrowego agni (00:02:40) Porównanie ajurwedy...
info_outline
-
Wprowadzenie do VO2 max (00:00:00)
-
Znaczenie VO2 max (00:01:21)
-
Definicja VO2 max (00:02:33)
-
VO2 max a zdrowie (00:03:52)
-
Związek VO2 max z chorobami (00:06:44)
-
Wpływ na zdrowie psychiczne (00:08:21)
-
Sen a VO2 max (00:09:40)
-
Mierzenie VO2 max (00:10:25)
-
12-minutowy test Coopera (00:13:05)
-
Różnice w VO2 max (00:14:27)
-
Trening i niski VO2 max (00:15:14)
-
Znaczenie odżywiania (00:16:18)
-
Wprowadzenie do newslettera (00:16:42)
-
Badanie VO2 max a śmiertelność (00:17:31)
-
Wysoka wydolność a czynniki ryzyka (00:19:08)
-
Ajurweda a VO2 max (00:19:42)
-
Czynniki wpływające na wydolność (00:20:18)
-
Pranajama w ajurwedzie (00:21:28)
-
Rola regularnych ćwiczeń (00:24:07)
-
Agni i metabolizm (00:25:19)
-
Znaczenie regularności i rytmu (00:26:37)
-
Wydolność a wiek (00:27:42)
-
Badanie seniorów w Szwecji (00:29:00)
-
Porady dotyczące VO2 max (00:30:26)
-
Aktywność fizyczna (00:31:39)
-
Podsumowanie podcastu (00:32:48)
Instagram: @projektfajnezycie
Facebook: Facebook.com/projektfajnezycie
Newsletter: Projekt Fajne Życie
YouTube: Projekt Fajne Życie