Einfach. Nur. Sein. Warum weniger mehr ist. #143
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Release Date: 11/19/2025
„Marine, was zeigt sich für ein Potential beim Channeling?" Sommer-Interview mit Achtsamkeit – mit Marine Clavet #162
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
In diesem Sommerinterview spreche ich mit Marine Clavet über Channeling, innere Wahrnehmung und spirituelle Botschaften. Was bedeutet es, zu channeln? Wie kann Channeling als Impuls für mehr Klarheit, Vertrauen und Bewusstsein im eigenen Leben dienen? Ein offenes Gespräch über Spiritualität, Intuition und den Mut, den eigenen inneren Wahrnehmungen Raum zu geben. Hast Du schon mal erlebt, dass eine Krise in Deinem Leben aufploppt wie ein unverhoffter Misthaufen mitten auf dem Weg – und hinterher war genau dieses “himmlische Chaos” der Samen für eine komplett neue Richtung? In dieser...
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„Reinhard, wie funktioniert Homöopathie und Aufstellungen?“ Sommer-Interview mit Achtsamkeit – mit Reinhard May #161
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
In dieser Folge der Sommerinterviews mit Achtsamkeit spreche ich, Justus Ludwig, mit dem Heilpraktiker Reinhard May über Homöopathie und Aufstellungsarbeit. Wir beleuchten, wie beide Ansätze Menschen dabei unterstützen können, innere Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven für persönliche Themen zu entwickeln. Drei Key-Takeaways für alle, die sich privat oder beruflich für Gesundheit & Persönlichkeitsentwicklung interessieren: Ganzheitlicher Gesundheitsansatz: Heilung ist mehr als das Fehlen von Krankheit. Reinhardt versteht Gesundheit als die Fähigkeit, dass...
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„Renate, wie geht loslassen wirklich?“ Sommer-Interview mit Achtsamkeit mit Renate Kommert #160
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
In dieser Folge der Sommerinterviews mit Achtsamkeit spreche ich, Justus Ludwig, mit Renate Kommert. Sie bringt jahrzehntelange Erfahrung als Meditationstherapeutin, Körperpsychotherapeutin und MBSR-Lehrerin mit. Gemeinsam erkunden wir die Themen Loslassen und Vergänglichkeit – und wie Achtsamkeit uns dabei unterstützen kann, dem Wandel des Lebens offen und verbunden zu begegnen. Mehr über Renate Kommert und ihrer Arbeit : Loslassen – die Kunst, auch mal die Füße hochzulegen! Denn, mal ehrlich: Ist das wirklich so einfach, wie es oft scheint? Lass Dich überraschen! In...
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Let’s Be Honest – Du musst diesen Sommer kein besserer Mensch werden (4 Impulse) #159
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Was tun, wenn das Leben mal wieder Kopf steht? Es ist Samstagmorgen und mein Büro wird zum Baustellenparadies – eine perfekte Kulisse für Geduld, Gelassenheit und… Podcasting! In der heutigen Folge geht es um mehr als nur theoretische Achtsamkeit. Es geht darum, wie Du das Wesentliche in Deinem Leben integrierst, wenn alles um Dich herum wackelt. Viel zu oft haben wir das Wissen, aber wie setzen wir es in die Tat um? Freue Dich in der heutigen Episode auf: Wie Du Dich in dunklen Zeiten wieder aufhellen kannst: Manchmal hilft es, anderen eine Freude zu machen. Das...
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Die 21 Kilometer waren nicht die Herausforderung – Warum Veränderung mit Identität beginnt #158
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Manchmal schieben wir eine Veränderung jahrelang vor uns her, nicht, weil wir nicht wüssten, was zu tun wäre, sondern weil wir innerlich noch nicht entschieden haben, wer wir dafür sein wollen. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte rund um meinen ersten Halbmarathon und warum es dabei eigentlich gar nicht um 21 Kilometer geht. Ich erzähle dir, was passiert ist, als ich mir zum ersten Mal eine Laufuhr gekauft habe und plötzlich Messpunkte hatte und warum Achtsamkeit auch heißt, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind (nicht wie wir sie gerne...
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Das unsichtbare Netz – Warum du nicht allein funktionierst (und warum genau das dein größtes Glück ist) #157
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Oft glauben wir, dass wir alles allein schaffen müssen, stark, unabhängig und möglichst autark sein. Doch in Wahrheit ist es genau das Gegenteil, das uns trägt: Verbundenheit. In dieser Folge hörst du darüber, warum das „unsichtbare Netz“ aus Beziehungen, Zugehörigkeit und gegenseitiger Wirkung nicht nur ein schönes Bild ist, sondern eine echte Ressource für deinen Alltag und dein Nervensystem. Hier sind meine drei wichtigsten Impulse für dich: Du bist nicht dafür gebaut, allein zu funktionieren: Unser Nervensystem reguliert sich in Verbindung durch freundliche Blicke, Wärme...
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Warum Deine To-Do-Liste nicht Dein eigentliches Problem ist #156
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Oft glauben wir, dass Produktivität und Erfolg an der perfekten Planung oder der optimalen To-Do-Liste hängen. Doch viel entscheidender ist unser innerer Zustand. Darüber habe ich in meiner neuesten Podcastfolge gesprochen – inspiriert von meiner eigenen Erfahrung und dem Coaching mit Klient:innen. Hier sind meine drei wichtigsten Impulse für dich: State over Strategy: Es ist nicht die Methode oder die Liste, die entscheidet, wie gut du durch den Tag kommst, sondern dein aktueller Zustand – wie du dich fühlst, wie präsent du bist und wie sehr du bei dir bist. Mini-Check-in...
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Kein Tauschgeschäft – die neue Logik lebendiger Beziehungen #155
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Kennst Du diesen Moment, wenn jemand nicht so ist, wie Du ihn gern hättest und schon steht der innere Richter Gewehr bei Fuß? Willkommen im echten Leben: Beziehungen ohne Bedienungsanleitung, aber mit jeder Menge Potenzial für Zoff, Freude und Wachstum. In meiner aktuellen Podcast-Episode spreche ich über das, was in lebendigen Beziehungen wirklich zählt und warum wir von der Tauschlogik bewusst Abschied nehmen sollten. In unserer schnelllebigen, digitalen und leistungsorientierten Welt sind es nicht Status, Geld oder Wissen, die am Ende eines Tages bleiben, sondern die Qualität unserer...
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Update für deine innere Software- warum dein Vagusnerv dein bester Kollege ist #154
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Update für deine innere Software – Wie du deinen Vagusnerv als besten Kollegen nutzt Neulich stand ich am Podcast-Mikro, und nichts funktionierte. Erst nach einigem Forschen fand ich den Auslöser: eine neue Uhr, die mein ganzes System durcheinanderbrachte. Eine perfekte Analogie zum Thema dieser Folge: unsere persönliche „innere Software“, das Nervensystem, und wie wichtig dessen Regulation für unseren Alltag ist. Der Vagusnerv spielt dabei eine besondere Rolle. Quasi als bester Kollege im Arbeitsleben und darüber hinaus. Drei zentrale Takeaways: Regulation ist wie ein Update für...
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Innere Weite finden – Vier Wegweiser zu einem bewussteren Ich #153
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass das Leben zu laut, zu schnell, zu viel ist? Dann ist diese Folge für dich. Heute nehme nehme ich dich mit in eine Frage, die für mich alles verändern kann: Wenn ich heute sowieso Wirkung habe, welche Wirkung will ich bewusst wählen? Ich teile mit dir vier Zitate, die mir helfen, innerlich weiter zu werden, wenn es im Außen eng wird. Ohne erhobenen Zeigefinger, sondern als Einladung, wieder einen Schritt näher bei dir selbst anzukommen. Worum es in der Folge geht Warum jede kleine Entscheidung (auch die unscheinbaren) deinen Tag und dein Leben...
info_outlineSein oder Nicht-Sein? Der Krieg im Kopf, den Du jeden Tag kämpfst!
Kennst Du das Gefühl, wenn der Tag Dich zwischen To-Do-Listen und Deadlines einfach überrollt? Du bist nicht allein! Wir sind oft so in unserem Tun gefangen, dass das Sein fast in Vergessenheit gerät.
In dieser Episode beleuchten wir gemeinsam das spannende Thema der Lebensqualität und Achtsamkeit, die uns aus unserem hektischen Alltag herausgleiten lassen. Es geht darum, wie wir es schaffen können, den Zustand des „Seins“ wieder mehr in unser Leben zu integrieren und damit unsere Lebensfreude zu steigern.
Genieße die heutige Episode mal im "Sein":
- Die Erkenntnis, dass Dein Wert nicht nur im Tun liegt!
- Praktische Tipps, wie Du in Momenten der Hektik innehalten kannst.
- Extraportionen Achtsamkeit, um einfach mal nichts zu tun.
- Die große Frage: Wo laufen wir hin? – Ein Blick in Deinen Alltag.
- Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir den „Sein“-Modus wieder aktivieren können, um mehr Ruhe und Freude in unser Leben zu bringen. Das Sein wartet nur darauf, dass Du ihm einen Platz einräumst!
Nimm die Herausforderungen des Lebens an, denn sie sind oft der Schlüssel zu wertvollen Erkenntnissen.
Denn Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest.
Dein Justus
SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
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FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
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