Wie funktioniert Telefonseelsorge?
Hoffnung hilft heilen
Telefonseelsorge kann eine große Ressource sein - gerade in herausfordernden Zeiten.
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"Ich ist manchmal ein anderer" - Recovery-Geschichten: Im Gespräch mit Cordt Winkler
Hoffnung hilft heilen
Cordt Winkler ist Autor des Buches "Ich ist manchmal ein anderer - Mein Leben mit Schizophrenie", Schreibtrainer und Genesungsbegleiter in Ausbildung. In unserem Gespräch erzählt er von seinem eigenen Recovery-Weg, seinen Erfahrungen als Angehöriger und wie er Schreiben als Ressource entdeckt hat und nutzt. Außerdem teilt er wertvolle Erkenntnisse, die er auf seinem Weg für sich gefunden hat.
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Selbstmitgefühl - Was ist das und wie kann man das lernen?
Hoffnung hilft heilen
Selbstmitgefühl ist eine wichtige Ressource für ein gutes Leben - und somit auch für den Recovery-Prozess. Aber was genau ist Selbstmitgefühl eigentlich? Was gehört alles dazu und wie kann man Selbstmitgefühl lernen? Mit diesen Fragen befasst sich diese Podcastfolge.
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"Die 3 Quellen echten Lebensglücks" - Im Gespräch mit Dami Charf
Hoffnung hilft heilen
Was ist für ein verbundenes, lebendiges Leben wichtig? Wie können wir von Überleben zu echter Lebendigkeit finden?
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Selbstfürsorge & Regeneration - Vier Punkte, die beim Auftanken helfen
Hoffnung hilft heilen
Die letzten Monate waren für viele von uns relativ anstrengend und fordernd. Deshalb teile ich in der heutigen Podcastfolge vier Dinge, mit dir, die ich als sehr hilfreich erlebe, um wieder auftanken zu können und den inneren Ressourcen-Pool damit langsam wieder aufzufüllen.
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Trauma-Anker - Hoffnung ist begründet!
Hoffnung hilft heilen
In ihrem Podcast "Alles Trauma oder was" vermittelt Aileen Keppler hilfreiche Informationen über Trauma und macht Betroffenen Mut. In unserem Gespräch erzählt Aileen nun von ihrem eigenen Recovery-Weg, denn auch sie kennt Trauma und Traumafolgen aus eigener Erfahrung. Außerdem teilt sie ihr Wissen über die Trauma-Anker - fünf wichtige Schritte, die sie auf ihrem eigenen Weg der Heilung entdeckt hat.
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"Erst die Akzeptanz - dann die Veränderung" Recovery-Geschichten: Im Gespräch mit Valeria Anna Lampert
Hoffnung hilft heilen
In unserem Gespräch erzählt Valeria, wie sie auf die Idee gekommen ist, den Podcast "Psychos" zu machen, was sie dabei bisher schon alles gelernt hat und wie ihr eigener Recovery-Weg verlaufen ist. Wir sprechen außerdem über unsere generelle Haltung zum Leistungsanspruch unserer Zeit und über Ideen, wie sich hier vielleicht langsam etwas in eine menschlichere Richtung verändern könnte.
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Scham, Selbststigmatisierung & Recovery - Im Gespräch mit Andreas Knuf
Hoffnung hilft heilen
Andreas Knuf erklärt in dieser Podcastfolge, wofür Scham eigentlich da ist und wie man gut mit ihr umgehen kann. Wir sprechen über Selbststigmatisierung und Selbsthass und die Zusammenhänge mit Traumatisierungen. Auch die Frage, wie wir als Fachpersonen den Umgang mit Scham und Stigma erleichtern können, ist Thema.
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Der Umgang mit Gefühlen - Im Gespräch mit Andreas Knuf
Hoffnung hilft heilen
Andreas Knuf ist psychologischer Psychotherapeut und beschäftigt sich schon seit mehreren Jahren intensiv mit dem Thema Gefühle.
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"Die Welt mit meinen Augen - Persönliche Transformation durch Psychosen & Psychiatrie-Erfahrungen"
Hoffnung hilft heilen
Verena hat im Laufe ihres Lebens 8 Psychosen erlebt, die ihr Leben von Grund auf erschüttert haben. Auf ihrem Recovery-Weg hat sie nicht nur gelernt, sich gut um sich selbst zu kümmern, sondern sie hat auch viel über sich selbst gelernt und viele Schätze aus ihren Krisen gehoben.
info_outlinePersönliche Medizin fasst die Dinge zusammen, die wir selbst aktiv für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun. Es geht dabei um Dinge, die wir tun, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern, uns freuen und uns ein Gefühl von Sinn und Bedeutung im Leben geben - also um etwas sehr Individuelles und Persönliches. Ebenso wie vom Arzt verordnete Medikamente kann auch die Persönliche Medizin eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben.
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir Wissenswertes über das Konzept der Persönlichen Medizin, teile ein paar Beispiele aus meiner eigenen Persönlichen Medizin und gebe dir Fragen mit auf den Weg, mit denen du dich an die Erkundung deiner eigenen Persönlichen Medizin machen kannst.
Viel Freude beim Anhören!
Anregungen zum Erkunden deiner Persönlichen Medizin:
(frei übersetzt von dem Arbeitsblatt unterhalb)
- Was tue ich, um mich besser zu fühlen?
- Was tue ich, das meinem Leben Bedeutung gibt?
- Was tue ich, das mir hilft, mich gut damit zu fühlen ich zu sein?
- Was gibt es, das ich jeden Tag gerne mache?
- Was tue ich, um mir zu helfen, wenn es mir schlecht geht?
- Was ist das wichtigste in meinem Leben?
Um deine Persönliche Medizin genauer zu erkunden, kannst du dich auch fragen, wie genau die einzelnen Aktivitäten, die du gefunden hast, dich unterstützen. Also z.B. ein Naturspaziergang entspannt mich, gibt mir das Gefühl verbunden zu sein und hebt meine Stimmung. Alleine zu Hause ein Buch zu lesen hilft mir, ruhig zu werden. ...
Arbeitsblatt Persönliche Medizin (englisch):
https://www.cibhs.org/sites/main/files/file-attachments/3._personal_medicine_worksheet.pdf
Videos von Patricia Deegan (englisch):
Über persönliche Medizin:
Über ihren eigenen Weg:
https://hoffnunghilftheilen.de/2019/10/08/was-ist-deine-persoenliche-medizin/