Derfor fejler stresssygemeldinger
Samtaler om Stress
Jeg møder desværre mange, som ikke får den forløsning fra stress, de kunne have fået under en sygemelding. Derfor vil jeg beskrive nogle af de mønstre, jeg ser gå igen, og hvad der kunne gøres bedre. Det jeg kommer ind på er ni punkter som bl.a. omhandler misforståelser af stress, manglende vurdering af stressniveau, pres fra systemet, for korte sygemeldinger, uforløst stress, neurodivergens, overgangsalder og andet sygdom og overset belastningsreaktion. Jeg har tidligere beskrevet alt dette på min blog på levlykkeligt.dk og på min Instagramprofil. Så der kan...
info_outline
Øvelse - placering i rummet
Samtaler om Stress
Her guider jeg en kort øvelse / meditation, som jeg kalder ‘Placering i rummet’. Du skal helst sidde ned imens du lytter. Tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnligt lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.
info_outline
Øvelse - orientering
Samtaler om Stress
Her guider jeg en kort øvelse / meditation, som jeg kalder orientering. Rigtig godt hvis du kan sidde ned imens du lytter. Tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnligt lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.
info_outline
Svimmelhed og 3. grads stress
Samtaler om Stress
Kan man blive svimmel af stress? Det er et spørgsmål jeg får virkelig ofte! Så i dette afsnit taler jeg om den type stress, der gør os så dårlige, at vores funktionsniveau bliver meget lavt. Det sker når vi rammes af invaliderende tilstande af svimmelhed, hovedpiner og udmattelse. Tilstanden kan vi kalde 3. grads stress. Du får også viden om hvem der kan lide af 3. grads stress, det er for eksempel mennesker med belastningsreaktion, senfølger efter hjernerystelse, mennesker med PTSD m.fl. Jeg taler selvfølgelig også om hvordan det føles og hvad det gør ved os. ...
info_outline
Opkørt eller udkørt stress?
Samtaler om Stress
I denne episode vil jeg fortælle om hvordan stress kan gå fra at være opkørt til udkørt. Mange stressramte kan nemlig ikke genkende sig selv i det klassiske billede af akut stress med rastløshed, angst, tankemylder, vægttab og søvnløshed. I stedet oplever de udmattelse, nedsat hukommelse, koncentrationsbesvær, kraftløshed, vægtøgning og træthed trods søvn. Ofte har de tidligere følt sig stressede, men nu føles det mere som at være “tømt” end “opkørt” – og de kan ende i gentagne sygemeldinger uden at forstå hvorfor. Jeg fortæller om hvordan stress er kroppens...
info_outline
Hvad vil det sige at regulere nervesystemet? Arousalregulering.
Samtaler om Stress
Hvad vil det sige at regulere nervesystemet? Det er et spørgsmål jeg ofte får fra klienter og på de sociale medier. Og jeg kan egentlig godt forstå hvorfor man spørger, for jeg havde heller aldrig hørt om det før jeg begyndte på min første traumeterapeutiske uddannelse i Somatic Experiencing. Men da jeg så begyndte at forstå hvad det var, så gav det hele mening, og jeg kunne slet ikke forstå hvorfor jeg ikke havde hørt om det eller lært det før. Især fordi jeg kunne se hvor meget det kunne have gavnet min praksis som sygeplejerske, men også i det hele taget hvor dan min liv...
info_outline
Hvordan føles belastningsreaktion?
Samtaler om Stress
I denne episode deler jeg min egen erfaring med at have belastningsreaktion. For det er noget, jeg ikke kun kender fra mit arbejde – jeg har stået i det selv. Det startede for mig som det, der “bare” lignede stress. Men det udviklede sig hurtigt til noget langt mere invaliderende: en belastningsreaktion, der varede næsten tre år. Jeg troede ærligt talt ikke selv, det kunne være så slemt. Det føltes urealistisk, at hverdagsaktiviteter kunne føles som umulige. I episoden fortæller jeg, hvordan det hele begyndte for mig, hvordan det føltes fysisk og psykisk, og hvad jeg har lært...
info_outline
Hvad er belastningsreaktion?
Samtaler om Stress
I denne episode taler jeg om noget, som mange kender alt for godt – uden måske at kende navnet på det: belastningsreaktion. Det er en tilstand, hvor kroppen og nervesystemet ikke længere kan finde ro, fordi de har været i alarmberedskab for længe. Belastningsreaktion kan minde om stress, men er noget andet – dybere, mere langvarigt og ofte mere invaliderende. Vi ser på, hvordan symptomerne viser sig, hvad forskellen er på stress og belastningsreaktion, og hvorfor kroppen ikke bare “kommer sig” af sig selv. Jeg fortæller også om, hvordan en belastningsreaktion kan føles, og...
info_outline
Intro til sæson 2
Samtaler om Stress
Sæson 2 er i gang – og jeg er tilbage ved mikrofonen. Det er over to år siden sidst, og pausen skyldes mit helbred og behovet for ro. Nu er jeg klar igen. Sæson 2 bliver anderledes: Kortere afsnit, færre gæster og mere fokus. Vi skal tale om belastningsreaktioner, nervesystemet og traumeheling – med udgangspunkt i både faglig viden og personlige erfaringer. Der kommer episoder om restitution, skam, grænser, neurodivergens, tilknytning og meget mere. Mit ønske er at skabe mere klarhed – og give lidt håb med på vejen. Tak fordi du lytter med. Del gerne podcasten med én, der har...
info_outline
ADHD & stress - samtale med Lisa Thygesen
Samtaler om Stress
Er der noget om at mennesker med ADHD oplever - eller kan opleve - en større stressbelastning gennem livet ? Og at mennesker med (uopdaget) ADHD kan være længere tid om at komme sig over stress? Og hvordan kender man forskel på stress og ADHD? Det er nogle af de spørgsmål som Lisa Thygesen og jeg taler om, og forsøger at sætte perspektiver på. Lisa bidrager også med forståelsen af hvordan ADHD kommer til udtryk, og ikke mindst hvordan vi kommer i større trivsel, hvis vi lever med ADHD (og ADD). Lisa Thygesen er uddannet psykoterapeut med speciale i ADHD hos...
info_outlineHvad er dårlig søvn? Hvad er god søvn? Hvad kan man gøre når man oplever problemer med søvnen? Hvorfor sover vi egentlig? Hænger dårlig søvn sammen med stress?
Liselotte Rønne er praktiseredene læge, psykoterapeut og søvnvejleder og deler i denne podcast ud af sine store viden om søvn; bl.a. om hvilken indvirkning søvnen har på kroppen og hjernen. Liselotte har også en stor værktøjskasse i forhold til søvnproblemer, og deler ud af de mest let anvendelige.
Liselotte har også et meget personligt forhold til søvnproblemer, og har endda udviklet en hovedpude til folk med søvnproblemer. Det var en af de samtaler der godt kunne have varet dobbelt så længe, men vi måtte jo stoppe. Grunden var bl.a. vores enslydende livserfaring, men også viden om traumeheling og krop og nervesystem.
Music & Speak: Anders Brandt
Soundmaster: Tommy Bogs