Identity Shift: So veränderst du dich wirklich – ohne Disziplin, sondern aus Hingabe
UNTAMED
Du willst dich verändern – aber irgendetwas hält dich fest? Du weißt genau, welche Version von dir du leben willst, doch stattdessen tappst du immer wieder in dieselben Muster? Dann ist diese Episode für dich. In dieser Folge von Untamed spreche ich über den wahren Prozess eines Identity Shifts: Wie du aufhörst, dich über Disziplin oder Druck verändern zu wollen – und stattdessen beginnst, dich aus Hingabe, Liebe und innerer Klarheit neu zu wählen. Ich teile mit dir: warum du deine aktuelle Realität zuerst anerkennen musst, bevor du sie verändern kannst wie echte...
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Wer bist du, wenn keiner hinschaut — und alles schief läuft
UNTAMED
Wer bist du, wenn keiner hinschaut – und alles schief läuft? In dieser Folge nehme ich dich mit behind the scenes meines ICONIC Events – und erzähle ehrlich, was passiert ist, als plötzlich alles anders lief als geplant. Ich spreche darüber, was echtes Leadership wirklich bedeutet: dich selbst zu halten, wenn dein Launch brennt, dein Ego laut wird und das Leben dich testet. Ich teile, wie ich mich in diesen Momenten navigiert habe, welche inneren Dialoge abliefen – und warum genau solche Momente die wahren Einladungen des Lebens sind, zu der Frau zu werden, die du dir wünschst zu...
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Warum dein Nein wichtiger ist als jedes Ja
UNTAMED
Sagst du manchmal „Ja“ – obwohl du längst „Nein“ meinst? In dieser Episode geht es darum, warum dein Nein im Business und im Leben so viel wichtiger ist, als du denkst. Wie du erkennst, wann dein Körper längst entschieden hat. Warum Nein sagen kein Verlust, sondern Selbstführung ist. Und was passiert, wenn du endlich aufhörst, dich selbst zu übergehen. Diese Folge ist für dich, wenn du – oft aus Angst vor Ablehnung Ja sagst, – dich nach klaren Grenzen im Business sehnst, – dein People-Pleasing loslassen willst, – und wieder mehr Vertrauen in deine Intuition und...
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Von Birkenstock zu High Heels – eine Geschichte über Freiheit statt Aufschieben
UNTAMED
Kennst du das, wenn dein Kleiderschrank eigentlich voller Lieblingsstücke ist – aber du sie nie trägst? Weil sie „zu schade“ sind. Weil du „auf den richtigen Anlass“ wartest. Weil du glaubst, heute sei nicht „besonders genug“. In dieser Folge erzähle ich dir, warum genau das pures Gift für deine Lebensfreude ist. Warum wir Kleidung aufsparen, wie wir damit unbewusst unsere Energie runterdrehen – und warum du genau heute das verdammte Kleid tragen solltest. Ich erzähle auch meine ganz persönliche Geschichte: Wie ich auf Bali mitten in meiner „Birkenstock-Ära“ saß und...
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Deine Unterwäsche spiegelt deinen Selbstwert
UNTAMED
Wir vergessen oft das, was niemand sieht. Unterwäsche ist nicht „nur“ Stoff. Sie entscheidet mit, wie du dich selbst wahrnimmst – und wie du auftrittst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Griff in die Wäscheschublade kein Zufall ist, wie Kleidung dein Unterbewusstsein prägt (Enclothed Cognition), und weshalb Sinnlichkeit nicht für andere da ist – sondern für dich. Ich erzähle dir, wie ich selbst jahrelang rein praktisch gedacht habe, meine Sinnlichkeit verloren – und Stück für Stück zurückgeholt habe und wie du das auch kannst. ICONIC – 2 Tage...
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Wie ich meinen Style für ihn aufgegeben hab – und mich gleich mit
UNTAMED
Kennst du das Gefühl, dich langsam zu verlieren – Stück für Stück? Nicht, weil jemand es dir verboten hat. Sondern weil du dachtest: „So gefall ich ihm mehr.“ Diese Episode ist für dich, wenn du dich irgendwann in einer Beziehung so sehr angepasst hast, dass du dich selbst kaum noch erkannt hast. Ich erzähle dir, wie ich in einer Beziehung meine Kleidung, meine Musik, meine Energie – meinen Ausdruck – unterdrückt habe. Nicht aus Zwang. Sondern aus Angst, nicht zu reichen. Wir sprechen über: – Wie du erkennst, ob dein Style noch deiner ist – Was Fremdbild & Selbstbild...
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Ich hasse Fotos von mir - Wie Selbstbild & Fremdbild deinen Style
UNTAMED
Du machst ein Foto. Schaust drauf. Und denkst: „Oh no – das bin ich doch nicht.“ In dieser Episode spreche ich über den Moment, in dem dein Selbstbild gegen die Kamera kracht. Wenn du auf Bildern fremd wirkst. Wenn du dich schön machst, aber dich nicht erkennst. Und warum das nichts mit Eitelkeit zu tun hat – sondern mit Identität. Wir reden über: Warum du dich auf Fotos oft „falsch“ siehst – und was das über dein Selbstbild verrät Der Clash zwischen Innen & Außen: Was passiert, wenn Fremdbild und Selbstbild auseinanderdriften Wie Styling dein Spiegel sein kann...
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Warum ich mein erstes Business verkauft habe - und was ich dabei über Mut & Veränderung gelernt habe
UNTAMED
Was passiert, wenn du dein erstes Business verkaufst? Genau darum geht’s in dieser Episode. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen von Sea You Soon – meinem Surf-Business, das 2015 mein Eintritt in die Welt der Selbstständigkeit war. Ich erzähle dir, warum ich entschieden habe, es nach sechs Jahren loszulassen, wie der Verkaufsprozess wirklich ablief (inklusive der 18.000 €, die ich dafür bekommen habe) und was ich dabei über Mut, Veränderung und das Springen ins Ungewisse gelernt habe. Du erfährst: warum dein erstes Business nie dein für immer Business sein muss wie es sich...
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Der eine Satz, der meinen Körper zerstört hat – Und wie ich mich wieder ganz gemacht habe
UNTAMED
Ein einziger Satz kann ein Leben verändern. Vielleicht erinnerst du dich an deinen ersten: „Du hast aber zugenommen.“ „Das Kleid steht dir nicht.“ „Mit dieser Nase…“ Für viele von uns Frauen beginnt es früh – oft schon als Kinder. Studien zeigen: Über 70% aller Mädchen hören ihren ersten negativen Kommentar über ihren Körper vor dem 12. Lebensjahr. Und was dann passiert? Diese Sätze werden zu unsichtbaren Narben. Sie begleiten uns über Jahrzehnte – beim Anziehen, beim Tanzen, in Beziehungen, im Job. In dieser UNTAMED-Episode erzähle ich meine eigene Geschichte:...
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Die unsichtbare Rüstung: Warum dein Outfit dich schützt – und gleichzeitig gefangen hält
UNTAMED
Hast du schon einmal gespürt, dass dein Outfit mehr Maske als Ausdruck ist? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Kleidung dich beschützt – und dich gleichzeitig gefangen hält. Du erfährst, warum du unbewusst Rüstungen trägst, wie gesellschaftliche Codes deinen Style prägen und wie du Schritt für Schritt vom Verkleiden zur Verkörperung kommst. Diese Episode ist ein Mix aus persönlicher Story, psychologischen Insights, kulturellen Beobachtungen – und vor allem: praktischen Tools, die du sofort anwenden kannst, um dein unique Style zu entwickeln. Was dich in dieser Folge...
info_outlineDu denkst, ein Fotoshooting ist einfach nur Contentproduktion? Think again. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Fotoshootings keine simplen Marketing-Maßnahmen sind – sondern Portale. Energetische Übergänge. Tiefe Ausdrucksprozesse. Und manchmal: echte Heilung.
Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Shootings – von meinem allerersten Surfergirl-Selfie-Setup bis hin zum sinnlichsten Shooting meines Lebens in Unterwäsche, das nichts weniger war als ein Akt der Selbstbegegnung. Wir sprechen über Mut, Verkörperung, Identität und darüber, warum deine nächste Fotosession vielleicht weniger mit deiner Website zu tun hat als mit deiner Weiterentwicklung als Frau.
Wenn du ein Personal Brand bist (oder eine werden willst), dein nächstes Fotoshooting planst und spürst: „Da steckt mehr drin als schöne Bilder“, dann ist diese Folge für dich.
Du erfährst in dieser Episode:
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Warum dein Look & Styling nur die Oberfläche sind – und was wirklich mitschwingt
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Wie sich innere Transformationen in deinem Außen, in deiner Ästhetik und Ausstrahlung zeigen
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Weshalb deine Shootings Teil deiner Identitätsarbeit sind (und du sie genau so behandeln darfst)
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Welche persönlichen Erfahrungen ich mit dir teile, von Sinnlichkeit über Spiritualität bis Rebranding
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Wie du dein nächstes Shooting nicht aus dem Kopf, sondern aus deiner Tiefe planst
Diese Folge ist für dich, wenn du…
… eine Personal Brand bist, die sichtbar sein will – ohne Maske
… deinen Signature Look nicht nur stylen, sondern verkörpern willst
… dir mehr Tiefe, Mut und Intuition für deine Außenwirkung wünschst
… spürst: Dein Shooting ist kein reines Business-Tool, sondern ein Ausdruck deiner Selbst
Erwähnte Links & Ressourcen:
Instagram: sabine.spallek
Webseite: beuntamed
UNTAMED Business Mentoring: FREE CALL
Podcast: Pille absetzen - Meine Story nach 20 Jahren Hormonen