04: Endlich langfristig Abnehmen | Interview mit Jennifer Witte
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Release Date: 08/12/2024
12: Emotionales Essen auflösen | Tipps von Psychologin Cornelia Fiechtl
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten stark von deinen Emotionen bestimmt wird? Emotionales Essen kann zu einem belastenden Kreislauf aus Schuldgefühlen und Unzufriedenheit führen. Doch es gibt Wege, diesen Kreislauf zu durchbrechen! In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Psychologin Cornelia Fiechtl über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Körperbild. Du erfährst: ... Was emotionales Essen wirklich ist und warum es entsteht ... Wie dein Selbstbild dein Essverhalten beeinflusst ... Praktische Tipps, um achtsamer zu essen und deine Gefühle besser zu...
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11: Mentaler Stress im Alltag | Tipps von Linda Marlen Leinweber
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Du kennst bestimmt auch diesen inneren Perfektionisten… diese kleine Stimme im Ohr, die uns total den Stress macht, alles perfekt unter einen Hut zu bekommen! Mama sein, Ehefrau sein, nebenbei arbeiten, Haushalt schmeißen und natürlich ganz selbstverständlich auch auf deine Gesundheit und Ernährung achten. Boa … das ist echt ne ganz schöne Herausforderung! Sind wir mal ehrlich … wie oft zweifeln wir an uns selbst? Vergleichen uns mit anderen, wo es doch so leicht aussieht? Und verurteilen uns am Ende selbst … Über genau dieses Gefühl von mentalem Stress spreche ich heute mit...
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10: Diäten, Hormone & emotionales Essen | Interview: Theresa Vierlinger
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➡️ Emotionales Essen. Hormonchaos. Und das ständige Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Kennst du das auch? Du stehst mitten im Leben, versuchst, alles unter einen Hut zu bekommen, und trotzdem fühlst du dich ausgelaugt, deine Hormone spielen verrückt und du greifst immer wieder zu ungesunden Snacks? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Diätologin Theresa Vierlinger über genau diese Themen. Du erfährst, ... ... was emotionales Essen wirklich ist und wie du es in den Griff bekommst. ... wie Hormone und Frauengesundheit dein Essverhalten beeinflussen. ... warum Diäten oft...
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09: Schluss mit Heißhunger | Talk mit Carla Marcus
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger ➡️ Heißhunger. Kontrollverlust. Machtlosigkeit. Viele werden das bestimmt kennen ... nach einem langen Arbeitstag kommt man total gestresst, ausgelaugt, müde nach Hause, ist vielleicht total frustriert oder wütend ... und findet sich am Ende auf der Couch neben einer leeren Tafel Schokolade, Chipspackung oder Eisbecher wieder. Wie konnte das nur passieren? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Carla Marcus über genau das Thema: Heißhunger. Du erfährst, ... ... wie Heißhunger überhaupt entsteht. ... auf...
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08: Tipps für Umgang mit Stress | Talk mit Jennifer Witte
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Kennt ihr nicht auch diesen einen Menschen, der mit Stress total entspannt umgeht? Wo es so aussieht, als hätte er eigentlich keinen? Entspannt und gelassen bleiben, ... Nun, das wünschen wir uns doch eigentlich alle, oder? Endlich weniger Stress haben am liebsten gar keinen mehr! Was ist aber, wenn ich dir sage: Stress ist gut für dich? Paradox! Kann doch gar nicht sein, oder? Tatsächlich ... und warum das so ist und wie du es schaffen kannst, endlich gelassener im Alltag zu sein, darüber spricht Fabienne in der heutigen Podcastfolge mit Stressexpertin Jennifer Witte. Du lernst ... ......
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07: Lebe deine Vollversion | Interview mit Greta Silver
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Jugendwahn war gestern, heute rockt das Alter! Mit dieser Überzeugung geht Greta Silver hinaus in die Welt und nimmt mit ihren 76 Jahren, ihrer Empathie und ihrer absoluten Lebensfreude Menschen die Angst vor dem Älterwerden. Denn sie vertritt die Devise: Der Zeitraum von 60 bis 90 Jahren dauert genauso lange wie der von 30 bis 60 Jahren - wieso sollte ich nicht auch im Alter meine absolute Vollversion leben? Diese Podcastfolge ist vollgepackt mit lustigen, persönlichen, berührenden Anekdoten einer unglaublich inspirierenden Frau. Du bekommst Tipps an die Hand, wie du es schaffen kannst,...
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06: Die Macht unserer Gefühle | Interview mit Prof. Dr. Volker Busch
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Wie schaffen wir es, endlich alte Gewohnheiten abzulegen und neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen? Und was für eine Rolle spielen dabei unsere Gefühle? Unsere Gedanken? Ach ... und was ist eigentlich das mentale Immunsystem? Genau darüber spricht Fabienne in dieser Episode mit Prof. Dr. Volker Busch. Neurowissenschaftler, Psychotherapeut, Autor, Podcaster, Speaker. Ein super spannendes Gespräch über unser Gehirn - symapthisch, einfach, verständlich und leicht. Hier findest du die Übung zur "Fairen Bilanz": Hier findest du Prof. Dr. Volker Busch: Instagram:...
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05: Du bist nicht dein Körper | Interview mit Felix (DocFelix)
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Warum lohnt es sich, sich mit dem Thema Gesundheit und Ernährung zu beschäftigen? Wie schafft man es, sich nicht mit anderen zu vergleichen bzw. sich daraus Ziele und Inspiration zu ziehen? Und wer ist eigentlich dieser DocFelix und wie kam er über die Medizin zu diesen Themen? Diese Podcastfolge ist einfach mal anders. Denn wir haben uns Felix (DocFelix) ins Studio geholt und mit ihm über all diese Themen einfach mal ganz ehrlich, offen, authentisch und natürlich mit Humor und Leichtigkeit unterhalten. Dabei teilt Felix seine Ansichten bezüglich gesunder Ernährung sowie Sport und gibt...
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04: Endlich langfristig Abnehmen | Interview mit Jennifer Witte
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Wie schaffe ich es endlich langfristig abzunehmen? Nach jahrelangen Diätversuchen immer wieder im Jo-Jo-Effekt zu landen ist nicht nur frustrierend, sondern lässt auch die Hoffnung und Kraft schwinden, dass man es irgendwann doch noch schafft, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit intumind Ernährungsexpertin Jennifer Witte, die uns mit hilfreichen Erklärungen und vor allem zahlreichen Tipps zeigt, wie es gelingt. Du erfährst … … warum Diäten langfristig zum Scheitern verurteilt? … wie funktioniert unser Stoffwechsel und wie kann ich ihn...
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03: Mach deine Schilddrüse stark | Interview mit Hannah Hauser
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Was hat Abnehmen mit der Schilddrüse zutun? Und was kann diese Schilddrüse überhaupt alles? In dieser spannenden Podcastfolge nimmt uns Ernährungs- und Schilddrüsen-Expertin Hannah Hauser mit und du erfährst ... ... für was die Schilddrüse so alles zuständig ist. ... was die Schilddrüse mit Abnehmen, Haarausfall und Müdigkeit zu tun hat. ... was eine Unterfunktion, eine Überfunktion und Hashimoto ist. ... was du tun kannst, um deine Schilddrüse wieder in Balance zu bringen. Hier findest du alle Infos zu Hannah Hauser: 📱Instagram: 💻 Webseite: 📔 Buch: ...
info_outlineWie schaffe ich es endlich langfristig abzunehmen?
Nach jahrelangen Diätversuchen immer wieder im Jo-Jo-Effekt zu landen ist nicht nur frustrierend, sondern lässt auch die Hoffnung und Kraft schwinden, dass man es irgendwann doch noch schafft, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit intumind Ernährungsexpertin Jennifer Witte, die uns mit hilfreichen Erklärungen und vor allem zahlreichen Tipps zeigt, wie es gelingt.
Du erfährst …
… warum Diäten langfristig zum Scheitern verurteilt?
… wie funktioniert unser Stoffwechsel und wie kann ich ihn unterstützen?
… warum spielen emotionale und mentale Aspekte beim Abnehmen eine wichtige Rolle?
Außerdem feiern wir auch gerade Geburtstag, denn intumind wird 9 Jahre alt! Und das wollen wir natürlich mit dir feiern.
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Wir wünschen dir ganz viel Spaß dabei.
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