06: Die Macht unserer Gefühle | Interview mit Prof. Dr. Volker Busch
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Release Date: 08/26/2024
18: 30kg Gewichtsverlust ohne Diät | Abnehmen trotz Lipödem
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Alle Infos über das , welches Mellani im Podcast erwähnt, findest du . In dieser inspirierenden Podcastfolge erfährst du, wie Mellani trotz Lipödem über 30 Kilo abgenommen und sich von der Diätspirale befreit hat. Sie teilt ihren Weg zu einem gesunden Essverhalten ohne Verzicht, wie Mentaltraining ihr half, emotionales Essen zu überwinden, und wie sie Vertrauen zu ihrem Körper fand. Mellanis Geschichte zeigt, dass nachhaltiges Abnehmen auch ohne strikte Diäten möglich ist – und sie verrät ihre wichtigsten Tipps und Learnings! Instagram: Facebook: TikTok: Webseite: ...
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17: Veit Lindau - So erreichst du deine Ziele
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Ziele zu erreichen kann eine Herausforderung sein. Viele von uns haben große Träume und Ziele, doch oft bleibt es beim Wunschdenken. Warum ist das so? Welche Hürden hindern uns daran, den entscheidenden Schritt zu gehen? In einem inspirierenden Gespräch teilt Veit Lindau seine Weisheiten darüber, wie Du Deine Ziele erreichst und was Du tun kannst, um Ängste zu überwinden, die Dich davon abhalten. Und hier findest du Veit: : www.instagram.com/veit.lindau/ : www.veitlindau.com/ : MOVE - Human Future Movement 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk...
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16: Gesund durch den Winter | Meditation für ein starkes Immunsystem
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Im Podcast erwähnter Link zu "Energize and Shine" 👇🏻 In der neuen Folge von „Endlich Leicht“ führt dich Caro Kotke durch eine einzigartige Mentalübung, die dein Immunsystem von innen heraus stärkt. Durch gezielte Visualisierungen aktivierst du deine „inneren Helden“ – deine Immunzellen – und schenkst ihnen neue Energie für die kalte Jahreszeit. Klingt spannend? Dann gönne dir diese kleine aber kraftvolle Auszeit und erlebe, wie du deinen Körper auf sanfte Weise unterstützen kannst! Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt "Energize and Shine"👇🏻 ...
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15: Steffi Stahl: Wie die Kindheit dein Essverhalten steuert
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Im Podcast erwähntes, kostenloses Webinar: Hast du dich jemals gefragt, warum manche deiner Gewohnheiten – besonders rund ums Essen und Gesundheit – so schwer zu ändern sind? In der aktuellen Folge sprechen wir mit der renommierten Psychologin Steffi Stahl darüber, wie Kindheitserfahrungen und Glaubenssätze unser heutiges Verhalten beeinflussen. 🧠 Das Wichtigste: Erfahre, wie das „innere Kind“ und unbewusste Muster alles beeinflussen – von deinen Essgewohnheiten bis hin zu deinen Beziehungen und deinem Selbstwertgefühl. Lerne, wie du diese tief verankerten Prägungen...
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14: Langes und gesundes Leben - Mit diesen Tipps gelingt’s
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Unsere erwähnte Herzensempfehlung: Unser kostenloses Webinar, in dem du lernst, wie du ohne Verzicht und Jojo-Effekt endlich langfristig dein Wunschgewicht erreichst. Und zwar ohne zu Hungern. Gehe einfach auf: Möchtest du wissen, wie du dich nicht nur für heute, sondern auch für die Zukunft fit und gesund halten kannst? In diesem Interview spricht unser Podcasthost Fabienne Fendt mit Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens – und wie kleine Veränderungen im Alltag eine riesige Wirkung haben können. Erfahre ihre besten Tipps zu Ernährung,...
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13: Müde, energielos, Hautprobleme? Säure-Basen-Ernährung hilft
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Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt 👇🏻 Hast du dich schon mal gefragt, warum du unter Symptomen wie Haarausfall, Verdauungsproblemen oder Energielosigkeit leidest? Diese häufigen Beschwerden könnten mehr mit deinem Säure-Basen-Haushalt zu tun haben, als du denkst. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du durch das Verständnis dieses Gleichgewichts deinen Körper auf eine ganz neue Weise kennenlernen und unterstützen kannst. Zu Gast ist heute Caro Kotke, eine ganzheitliche Ernährungsexpertin und Brustkrebsaktivistin, die nicht nur selbst große...
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12: Emotionales Essen auflösen | Tipps von Psychologin Cornelia Fiechtl
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Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten stark von deinen Emotionen bestimmt wird? Emotionales Essen kann zu einem belastenden Kreislauf aus Schuldgefühlen und Unzufriedenheit führen. Doch es gibt Wege, diesen Kreislauf zu durchbrechen! In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Psychologin Cornelia Fiechtl über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Körperbild. Du erfährst: ... Was emotionales Essen wirklich ist und warum es entsteht ... Wie dein Selbstbild dein Essverhalten beeinflusst ... Praktische Tipps, um achtsamer zu essen und deine Gefühle besser zu...
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11: Mentaler Stress im Alltag | Tipps von Linda Marlen Leinweber
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Du kennst bestimmt auch diesen inneren Perfektionisten… diese kleine Stimme im Ohr, die uns total den Stress macht, alles perfekt unter einen Hut zu bekommen! Mama sein, Ehefrau sein, nebenbei arbeiten, Haushalt schmeißen und natürlich ganz selbstverständlich auch auf deine Gesundheit und Ernährung achten. Boa … das ist echt ne ganz schöne Herausforderung! Sind wir mal ehrlich … wie oft zweifeln wir an uns selbst? Vergleichen uns mit anderen, wo es doch so leicht aussieht? Und verurteilen uns am Ende selbst … Über genau dieses Gefühl von mentalem Stress spreche ich heute mit...
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10: Diäten, Hormone & emotionales Essen | Interview: Theresa Vierlinger
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➡️ Emotionales Essen. Hormonchaos. Und das ständige Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Kennst du das auch? Du stehst mitten im Leben, versuchst, alles unter einen Hut zu bekommen, und trotzdem fühlst du dich ausgelaugt, deine Hormone spielen verrückt und du greifst immer wieder zu ungesunden Snacks? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Diätologin Theresa Vierlinger über genau diese Themen. Du erfährst, ... ... was emotionales Essen wirklich ist und wie du es in den Griff bekommst. ... wie Hormone und Frauengesundheit dein Essverhalten beeinflussen. ... warum Diäten oft...
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09: Schluss mit Heißhunger | Talk mit Carla Marcus
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Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger ➡️ Heißhunger. Kontrollverlust. Machtlosigkeit. Viele werden das bestimmt kennen ... nach einem langen Arbeitstag kommt man total gestresst, ausgelaugt, müde nach Hause, ist vielleicht total frustriert oder wütend ... und findet sich am Ende auf der Couch neben einer leeren Tafel Schokolade, Chipspackung oder Eisbecher wieder. Wie konnte das nur passieren? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Carla Marcus über genau das Thema: Heißhunger. Du erfährst, ... ... wie Heißhunger überhaupt entsteht. ... auf...
info_outlineWie schaffen wir es, endlich alte Gewohnheiten abzulegen und neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen? Und was für eine Rolle spielen dabei unsere Gefühle? Unsere Gedanken? Ach ... und was ist eigentlich das mentale Immunsystem?
Genau darüber spricht Fabienne in dieser Episode mit Prof. Dr. Volker Busch. Neurowissenschaftler, Psychotherapeut, Autor, Podcaster, Speaker.
Ein super spannendes Gespräch über unser Gehirn - symapthisch, einfach, verständlich und leicht.
Hier findest du die Übung zur "Fairen Bilanz": www.bit.ly/fairebilanz-uebung
Hier findest du Prof. Dr. Volker Busch:
Instagram: www.instagram.com/drvolkerbusch
Webseite: www.drvolkerbusch.de
Sein Podcast: www.drvolkerbusch.de/podcast-gehirn-gehoert
Sein neustes Buch: www.kopf-hoch.online
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↪︎ Starte deinen Tag mit dem “Wunderfrühstück”
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↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung