#086: Deportes de Invierno y Ansiedad: Consejos de un Experto en Esquí y Psicología
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento
Release Date: 10/10/2023
E103: ¿Poco tiempo o muchas cosas? La cultura del agotamiento
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📢 ¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente?Vivimos en la cultura de la prisa, donde estar siempre ocupado parece un símbolo de éxito. Pero, ¿realmente nos falta tiempo o simplemente tenemos demasiadas cosas en nuestra vida? En este episodio, exploramos: ⏳ El mito de la falta de tiempo y cómo nuestra percepción nos hace sentir atrapados. 🚀 La trampa de la hiperproductividad y por qué estar ocupados no siempre significa ser productivos. 🛑 Cómo aprender a decir "no" sin culpa para recuperar el control sobre nuestras decisiones. 🎧 Dale al play y descubre cómo dejar de...
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E102: ¿Estrés o Pandemia? La Verdad que Nadie te Ha Contado
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Nos han hecho creer que el estrés es un enemigo silencioso que nos destruye poco a poco… pero ¿y si no fuera así? 🤯 En este episodio desmontamos el mito del estrés como villano y te mostramos cómo convertirlo en tu mejor aliado. 💡 Hablamos de: ✅ La historia oculta del estrés y por qué lo hemos convertido en un problema. ✅ Cómo los samuráis y los atletas de élite usan el estrés a su favor. ✅ Una clave sencilla para empezar a gestionarlo sin miedo. 🔹 Mensaje clave: No es el estrés lo que te daña, sino cómo lo interpretas. 🎧 Dale al play y descubre una nueva...
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E101: Las heridas que no se ven
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Todos llevamos cicatrices. Algunas se ven, otras no. ¿Y si nuestras heridas emocionales fueran tan visibles como las físicas? En este episodio, te cuento una anécdota personal sobre una cicatriz que, durante años, me hizo sentir insegura… pero la verdadera marca no estaba en mi piel, sino en mi interior. También compartiré tres historias reales de personas cuyas cicatrices invisibles afectaron sus vidas: 💔 Sara y la culpa silenciosa: una carga que llevó desde niña sin saber que no le pertenecía. 💔 Claudia y su confianza rota: cómo una ruptura inesperada dejó una huella que...
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E100: Sé tu propio faro de luz
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¿Estás buscando claridad en un mundo lleno de ruido y opiniones externas? Nos pasamos la vida buscando validación externa, olvidando que la mejor guía siempre ha estado dentro de nosotros. En este episodio, descubrirás cómo apagar el ruido externo, conectar con tu intuición y tomar decisiones con confianza. Descubre: ✨ Por qué buscar validación externa puede apagar tu brillo personal. ✨ Pasos prácticos para reconectar con tu intuición y valores. ✨ Cómo desarrollar la autoconfianza necesaria para iluminar tu camino, incluso en los momentos más inciertos. Además, te...
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#099: Técnicas de PNL Para La Ansiedad
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¡Prepárate para una inmersión en el poder transformador de la Programación Neurolingüística (PNL)! En este episodio vas a descubrir cómo las técnicas PNL pueden ayudarte a liberar de la ansiedad y potenciar tu bienestar emocional. Desde la reestructuración de patrones de pensamiento hasta el intrigante cambio de perspectiva, te mostraré herramientas que cambiarán tu relación con el estrés. ¡Dale al play, conecta contigo mismo y abre la puerta a una mente más tranquila y resiliente! 🚀 ¡No te pierdas esta aventura hacia un nuevo tú! Recuerda, en las podrás...
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#098: Cómo Identificar, Manejar y Prevenir los Síntomas del Estrés Laboral
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento
¿Te has sentido abrumado por el estrés laboral? 🌪️ En nuestro último episodio de Entrena Tu Mente Potencia Tu Talento, compartimos estrategias prácticas y efectivas para identificar y manejar los síntomas del estrés laboral, con enfoque en la prevención de consecuencias a largo plazo. Exploramos las causas del estrés laboral, desde la sobrecarga de trabajo hasta la falta de estímulos y apoyo. ¿Te preguntas cómo demostrar el estrés laboral o qué hacer si estás considerando pedir una baja? ¡Tenemos respuestas para ti! Aprende a reconocer los síntomas físicos y psicológicos...
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#097: Perspectivas no tan conocidas sobre el estrés/ansiedad
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Este episodio es un viaje a través de perspectivas menos conocidas sobre el estrés y la ansiedad. Desde lo más clásico hasta el innovador "Influencia de la Microbiota", exploramos modelos que podrían cambiar tu forma de afrontar el estrés. Cada modelo es una herramienta única para tu bienestar. 🌈 ¿Listo para descubrir tu enfoque perfecto? ¿El objetivo? Ampliar tu mirada y ayudarte a encontrar el modelo que mejor se adapte a ti. ¡Dale al play y encuentra tu camino hacia la tranquilidad! 🌟 Recuerda, en las podrás encontrar todos los links y referencias...
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#096: Estrés Cero, ¿Mito o Realidad?
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En "Estrés Cero, ¿Mito o Realidad?" nos sumergimos en una reflexión profunda sobre la posibilidad de alcanzar un estado completamente libre de estrés. ¿Es una meta realista o un sueño inalcanzable? En la primera parte, exploramos qué dicen los estudios científicos respecto a la siguiente pregunta: ¿es el estrés completamente perjudicial o hay matices que no hemos explorado? En la segunda parte, analizamos los factores externos e internos que contribuyen al estrés. Desde las demandas cotidianas hasta las expectativas sociales, desentrañamos por qué alcanzar cero estrés puede ser...
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#095: Errores al establecer metas que pueden causar ansiedad
Entrena tu Mente y Potencia tu Talento
En este nuevo episodio de Entrena Tu Mente Potencia Tu Talento exploramos los desafíos que enfrentamos al establecer metas y cómo evitar caer en trampas que podrían generar ansiedad. Descubre los errores más comunes, desde metas irrealistas hasta la falta de autodisciplina, y sumérgete en la psicología detrás del miedo al fracaso y la falta de motivación a largo plazo. Pero eso no es todo, también exploramos cómo construir un apoyo social sólido para impulsar tu éxito. ¿Quieres conocer estrategias prácticas para superar estos obstáculos y alcanzar tus metas de manera efectiva?...
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#094: Simplifica Tu Vida Para Una Mente Productiva
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En esta entrega, nos sumergimos en el fascinante mundo de la simplificación para despejar tu mente y potenciar tu productividad Viene cargado de trucos infalibles para simplificar tu vida en tres áreas cruciales: tu entorno físico, tu manejo del tiempo y tus relaciones personales. 🏡 Truco #1: La Regla del Uno - Despejando tu Espacio Descubre cómo aplicar la magia de la Regla del Uno para transformar tu entorno físico. Deshazte del desorden, organiza con estilo y libera espacio para que tu mente respire. ¡Tu hogar o espacio de trabajo nunca habrá lucido tan increíblemente claro! ⏰...
info_outline¿Estás listo para explorar el emocionante mundo de los deportes de invierno y cómo la ansiedad puede afectar a los atletas en la montaña? En este episodio especial, nos adentramos en las pistas nevadas y descubrimos cómo la mente juega un papel crucial en el rendimiento deportivo.
Nuestro invitado de hoy es Javi, un ex-esquiador profesional y psicólogo deportivo con una pasión por ayudar a los deportistas a alcanzar su máximo potencial. Desde su tiempo como miembro del Equipo Nacional de Esquí hasta su exitosa carrera como coach y psicólogo deportivo, Javi tiene una perspectiva única sobre cómo superar la ansiedad en el esquí y otros deportes de invierno.
En esta conversación fascinante, Javi comparte sus experiencias personales en las pistas y revela estrategias mentales efectivas para enfrentar la ansiedad. Exploramos consejos prácticos que pueden aplicarse no solo al esquí, sino a cualquier deporte y aspecto de la vida. Descubre cómo la visualización, la preparación mental y el enfoque adecuado pueden marcar la diferencia en tu desempeño deportivo.
Además, Javi comparte historias inspiradoras de su trabajo con deportistas de élite y cómo ha ayudado a superar los obstáculos mentales que enfrentan en su búsqueda del éxito. Ya seas un apasionado del esquí, un atleta en busca de consejos valiosos o simplemente alguien interesado en la psicología detrás del deporte, este episodio te ofrece una visión profunda y práctica.
¡Prepárate para descender las pistas de la ansiedad y alcanzar nuevas alturas en tu desarrollo deportivo y personal!
En las notas del episodio podrás encontrar todos los links y referencias que se mencionan en este episodio: https://www.zurinealtube.com/episodio86
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