Consciente tu día con Durga Stef

Amanece cada día con propósito, amor y conexión con tu verdadero Ser. Déjate consentir con la guía de Durga Stef para recordar que la felicidad y alegría se encuentran siempre en el presente. Respira, escucha y consciente tu día con estas cápsulas de amor. Espero lo disfruten, Los amo Durga Stef

El poder de tu "NO" 06/05/2025

El poder de tu "NO" Queridos!!! Decir "NO" puede ser incómodo, pero también puede ser una de las decisiones más amorosas que tomas por ti mismo. En este episodio te comparto una nueva perspectiva sobre los límites, el autocuidado y cómo un NO bien dicho puede convertirse en un SÍ a tu bienestar, tu tiempo y tu paz interior. Vamos a hacemos un ejercicio práctico para que empieces a fortalecer tu voz interna y te des permiso de priorizarte sin culpa. Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36856000

¿Tienes el síndrome de la niña buena? 06/04/2025

¿Tienes el síndrome de la niña buena? Deja de silenciarte para agradar a otros, de esto se trata el epsiodio de hoy querida/o!!! Les voy a contar sobre un síndrome que se apodera de nosotros y no nos deja decir lo que en verdad queremos comunicar, pedir lo que necesitamos, por miedo al conflicto, al rechazo, a no ser parte y esto nos limita en muchos aspectos de nuestra vida, te cuento por qué y como podemos empezar a superarlo... Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36847390

Cosas que afectan el estado de tu mente 06/03/2025

Cosas que afectan el estado de tu mente Queridos, en este episodio exploramos cómo ciertos hábitos cotidianos a veces tan pequeños que pasan desapercibidos pueden afectar profundamente el estado de nuestra mete. 🧠💥 Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36834340

3 beneficios de meditar 06/02/2025

3 beneficios de meditar Meditar es aprender a estar contigo, con todo lo que hay. Incluso lo incómodo, lo feo, lo que no quieres ver. En este episodio te voy a contar cómo la meditación me ha salvado más de una vez, y por qué creo que es una práctica que necesitamos más que nunca en estos tiempos. Estos son 3 beneficios reales de meditar... nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36803350

¿Por qué a mí? 05/29/2025

¿Por qué a mí? Nuestra mente no entiende cuando nos pasas cosas tan desagradables, que nos hacen sufrir, que nos hacen cuestionarnos. Pero si existe una técnica que nos puede ayudar comprender un poco cuando llegan esos Por que´s... Les cuento más de esta técnica... Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36771260

Lo que te hace igual a Buda 05/28/2025

Lo que te hace igual a Buda Queridos!!! En este video les voy a compartir una verdad poderosa: no hay seres especiales, solo seres extraordinarios que deciden despertar, crecer y actuar con consciencia. Tenemos la capacidad de cultivar paz, claridad y sabiduría. Descubre qué te conecta con el Buda y por qué no estás tan lejos de esa grandeza como en ocasiones pensamos. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36742725

El silencio tiene respuestas 05/27/2025

El silencio tiene respuestas En este episodio te comparto mi mirada sobre esa quietud interna que tanto buscamos, esa que no se logra “apagando el ruido”, sino reconectando con nosotros. El silencio no es vacío, el silencio está lleno de respuestas. Si estás en un momento donde necesitas claridad, paz o simplemente un espacio para volver a ti, este episodio puede ser ese respiro. Nos vemos dentro queridos.... Namaste. Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36723920

Sólo hay 2 tipos de personas 05/19/2025

Sólo hay 2 tipos de personas Queridos!!! En este episodio hablamos de una verdad simple pero profunda: solo hay dos tipos de personas: los que pueden observar su mente, y los que se pierden en ella. Platicamos sobre qué significa estar despierto, cómo reconocer cuando estás atrapado en el sufrimiento, y por qué observar es el primer paso hacia la libertad. Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36611575

Bendita Crisis 05/15/2025

Bendita Crisis Cuando todo colapsa... algo nuevo está naciendo. Esa crisis que parece no tener salida, en realidad es el portal a tu transformación más profunda. A veces, el camellón sin salida es justo el desvío que tu alma necesitaba. Bendita crisis, que viene a romper lo que ya no sostiene tu verdad. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36538955

Por qué el pasto del vecino no es más verde 05/13/2025

Por qué el pasto del vecino no es más verde ¿Por qué creemos que lo del otro es mejor? En este episodio, te invito a mirar tu vida desde otro lugar. No, el pasto del vecino no es más verde… simplemente es otro proceso. Este espacio es para recordarte que estás justo donde necesitas estar. Lo que estás viviendo no es un error: es parte de tu camino. Namasté , Durga Stef /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36536045

¡No pierdas tu tiempo! 05/13/2025

¡No pierdas tu tiempo! ¿Siempre hay que tener un "para qué"? Vivimos creyendo que todo debe tener un propósito, una meta, una ganancia. Pero cuando todo tiene una agenda, perdemos la magia de hacerlo por el simple y sencillo hecho de sentirnos en amor. En este episodio, exploramos cómo recuperar la autenticidad en lo que hacemos, porque lo más valioso no siempre se mide en resultados, sino en la intención desde donde nace. Volver a hacer por el puro gozo de crear, de compartir, de estar. Eso… también es evolución. ✨ Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36538740

Por esto no quieres huir de tus heridas 05/12/2025

Por esto no quieres huir de tus heridas En este episodio, queridos, vamos a darnos cuenta de la dinámica de nuestras heridas, de lo que estás nos provocan hacer, las actitudes que tenemos por no querer sentirlas o vivirlas, y cómo las actuamos día a día en nuestras situaciones cotidianas. Prepárate para adentrarnos en nuestras heridas, observarlas y ser honestos con nosotros mismos, para ver su dinámica en nuestras relaciones. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36491450

Esto te da felicidad, pero también te la quita 05/08/2025

Esto te da felicidad, pero también te la quita Esto que te da felicidad… también te la está quitando. El celular, el alcohol, el azúcar, las series, las redes sociales, el cigarro, el scroll infinito, incluso esa necesidad constante de estímulo… Vivimos persiguiendo pequeños picos de dopamina que nos hacen sentir bien por un momento, pero a la larga nos vacían, nos desconectan y nos quitan las ganas de vivir. En este episodio te explico por qué esta búsqueda constante de placer rápido nos está haciendo sentir cada vez más vacíos y cómo empezar a salir de ese ciclo. Lo “normal” nos está destruyendo… pero no tiene que ser así. Nos vemos dentro, Namasté Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36485010

El Gurú te está buscando a ti 05/07/2025

El Gurú te está buscando a ti Queridos, en este episodio, exploramos el verdadero significado de tener un Gurú, y porqué digo que uno no busca al Gurú, sino que el Gurú te busca a ti. Se trata de abrir el corazón a una relación que te refleje tu verdad más profunda. Un Gurú no es quien te da respuestas, sino quien te recuerda quién eres cuando tú lo olvidas. Descubre cómo esta conexión puede traer claridad, propósito y una nueva forma de caminar tu camino. Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36462580

Necesitas hacer cosas incómodas 05/06/2025

Necesitas hacer cosas incómodas Queridos, este episodio es una invitación a salir de lo cómodo, no por castigo, sino por amor propio. Esta comprobado cientificamente que cuando haces cosas difíciles aunque sean pequeñas activas partes de tu cerebro conectadas con tu voluntad, tu motivación… ¡y tus ganas de vivir! Hacer algo incómodo cada día no solo te hace crecer. Te recuerda que estás vivo. Te cuento porqué... Nos vemos dentro. Namasté Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36440745

La mejor enseñanza de Ram Dass 05/05/2025

La mejor enseñanza de Ram Dass Queridos, en este epsiodio quiero hablar algo que muchas veces nos confunde cuando estamos en este camino espiritual, la mejor enseñanza de Ram Dass no era sobre volar alto, sino sobre aterrizar en uno mismo. No se trata de ser más espirituales, ni más elevados… se trata de ser libres.Libres de nuestras máscaras, nuestras exigencias, nuestras prisas por “mejorar”. Como decía Ram Dass: “Estamos todos solo caminándonos a casa.” Y a veces, eso significa simplemente ser humanos, tal como somos. Vamos a platicar más queridos... Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36421855

Moraleja: Un poco de humor 04/17/2025

Moraleja: Un poco de humor Queridos, hoy les tengo una morelaja muy comica, con mucha reflexion pero con mucho humor, sé que se van a reír conmigo y sé que van a cachar el mensaje. Los veo dentro. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36207115

En el caos es donde surge la magia 04/16/2025

En el caos es donde surge la magia Querid@, si estás viviendo un caos en tu vida, da las gracias, porque viene una realización grande, tus peores momentos son la puerta para grandes cambios en tu vida. En este episodio te digo como aprendemos a ver la oscuridad no como un final, sino como el inicio de algo poderoso. Aquí descubrirás que el caos nos da creatividad. Te voy a compartir como estos momentos más difíciles tienen el potencial de despertar tu verdadera fuerza, claridad y propósito. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36183335

Sin presencia no hay paz 04/15/2025

Sin presencia no hay paz Queridos, les quiero contar un tip que nos ayudará a salirnos desde "actuar, actuar, actuar, hacer, hacer, hacer", el opuesto sería SER , pero ¿Cómo lo logramos? Namasté, Durga Stef /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36152075

Nunca desaproveches tu sufrimiento 04/14/2025

Nunca desaproveches tu sufrimiento Queridos, en este episodio exploramos una verdad transformadora: el sufrimiento no siempre es el enemigo, a veces es el maestro. A través de un ejercicio sencillo pero profundo, te invito a mirar de frente eso que te duele y descubrir el poder oculto detrás del dolor. Porque cada experiencia difícil es también una puerta al crecimiento, al despertar y reconectar contigo mismo. Así que no desaproveches tu sufrimiento… Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/36127355

"Menstruación Sagrada" Mito o Realidad 03/27/2025

"Menstruación Sagrada" Mito o Realidad Les cuento de las 4 etapas diferentes que tenemos en nuestro período. ¿Cómo el período menstrual nos influye en nuestras emociones, cómo nuestra mente nos juega el juego del autosabotaje o nos dice pensamientos negativos más constantes? ¿Se han dado cuenta? Quiero contarles cómo podemos tratar esta etapa, para tomar ventaja y prepararnos para tener las herramientas para trabajarlo. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35887345

¡No salgas de tu zona de confort! 03/26/2025

¡No salgas de tu zona de confort! Estamos tratando de conseguir una zona de confort un lugar donde ya nada "malo" o "loco" nos pase. Y en esa lucha nos perdemos esta zona de RETO. que también existe ... ¿Cómo es esa zona? Te digo mas dentro... Namasté , Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35879750

¿Por qué no puedo sentir amor? 03/25/2025

¿Por qué no puedo sentir amor? La mente ve nuestra vida "desestabilizada", el Universo lo ve completamente alineado. Estamos tratando de conseguir una zona de confort, un lugar en donde se sienta cómoda la vida, y luchamos todos los días para que en esa zona "ya nada malo pase", pero esto evidentemente ninguno de nosotros lo hemos conseguido, cierto? Entre más evitamos el reto, ahí está. Vamos a platicar más de este tema queridos, los veo dentro... Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35853960

El poder está en tu mente 03/24/2025

El poder está en tu mente /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35825060

¿Qué te hace levantarte? 03/11/2025

¿Qué te hace levantarte? Este episodio queridos, es para que reflexionemos sobre lo que nos hace rendirnos al amor. ¿Cómo dejo de discutir con la realidad?, cómo quito tanta queja de lo que debería de ser, de las expectativas que tenemos y el perfeccionismo que nos dice la mente que debemos tener, porqué justo eso nos hace perdernos. Este episodio es para regresar a ti mism@. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35622010

5 minutos que cambiarán tu mañana 03/10/2025

5 minutos que cambiarán tu mañana Si estás sintiendo mucho caos, mucha crisis, sufrimiento, esta práctica podemos tomarla cada vez que necesitemos ese pequeño descanso de nuestra propia mente, de nuestros propios pensamientos, del pasado, de la ansiedad, de emociones retadoras. Será de gran alivio darle paso y sentir lo que no nos está permitiendo aceptar la realidad. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35610870

La energía del Goce 03/06/2025

La energía del Goce Esta es una energía que vive dentro de todos nosotros, la perdemos mucho porque nos resistimos a lo que es, y este viene por AMAR LO QUE ES. Sin una felicidad condicionada, sin que tenga que pasar lo que necesitamos que pase para que "estemos bien", y viene la queja de esto, no debería de ser así, y justo perdemos ese goce, pero ¿cómo lo cultivamos dentro de nosotros? Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35552055

El amor en el sufrimiento 03/05/2025

El amor en el sufrimiento Hoy les quiero platicar sobre la gran enseñanza que me deja la celebración Hindú de Shivaratri. Es una deidad que representa la destrucción. Esta energía de destrucción realmente destruye lo que no es real, para dejar vivo lo que es real. En la destrucción de las ilusiones que tenemos, nos damos cuenta de que el plan era otro, que la evolución que necesitábamos era otra. Les platico más queridos... Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35543485

Diseñando tu ambiente 02/27/2025

Diseñando tu ambiente Si todavía no has podido mantener o lograr un hábito que te impusiste para tu transformación, quiero contarte en este episodio que no necesitas más voluntad, más motivación, o más disciplina, lo que necesitas es tener un ambiente que te permita no poner a prueba tu esfuerzo, es decir, que te ayude a generar ese mismo hábito por que así sea la naturaleza de estar, de vivir. Un ejemplo, si quieres dejar de fumar, tal vez estar en un ambiente donde nadie fuma y nadie lo ve necesario para vivir, pueda ayudarte, sin embargo si estas rodeado de personas que lo hacen a diario, la tentación está, y no necesitarás más voluntad , volverás al mismo sitio. Namasté, Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35411785

No hay nada malo en ti 02/25/2025

No hay nada malo en ti Cuándo la vida nos pone a prueba, con situaciones dificiles, o cuando vienen a nuestro cuerpo emociones incómodas como, la tristeza, la ansiedad, lo primero que venía a mi cabeza es "Algo estoy haciendo mal para estar sintiéndome así". Y quiero confesarte que esta es la mayor trampa de nuestra mente, porque "NO HAY NADA MALO EN TI", las emociones son solo eso, vienen a tocarnos la puerta para darnos información, pero no porque algo estés haciendo mal o haya algo malo en ti, como yo sentía. Te cuento más de cómo podemos observar estos momentos... Namasté. Durga Stef. /episode/index/show/446192b7-2400-4d7e-9a39-d3fc1b4141b9/id/35424485

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