Út að hlaupa

Létt spjall um hlaup og hlaupasenuna á Íslandi og víðar sem tilvalið er að hlusta á í rólegum hlaupatúr!

#79 Hlynur í Herjólfsdal! 05/06/2025

#79 Hlynur í Herjólfsdal! Puffin run var aðal umræðuefnið í dag. Allt frá utanumhaldi yfir í uppgjör! Hugleiðingar hlauparans voru að sjálfsögðu á sýnum stað, Vá moment nýliðinnar helgar og svo tókum við forskot á sæluna og drógum í gjafaleiknum í þráðbeinni! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/36446520

#78 Baðaður í Boston! 04/29/2025

#78 Baðaður í Boston! Hugleiðingar, 100 km áskorun og alvöru skýrsla frá Latsanum okkar! Gerðum upp hlaupin hér heima og erlendis undanfarna daga ásamt umræðu um aldurstakmarkanir í hlaupum. Við hvetjum fólk til að skrá sig á www.utilif.is/100km /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/36347385

#77 Gleðilega páska! 04/19/2025

#77 Gleðilega páska! Fórum yfir hlaupin sem eru framundan, Hjörtur Ragnarsson sjúkraþjálfari kom með góð ráð varðandi það að tækla hlaupameiðsli. Sánuhornið var á sínum stað og sigurvegari gjafaleiksins stóra var tilkynntur! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/36226955

#76 Home alone! 04/15/2025

#76 Home alone! Hugleiðingar, Sánuhorn og Stravaliðurinn á sínum stað. Uppgjör frá EM í götuhlaupum og sjóðandi heitt post run viðtal við Elínu Eddu sem keppti með landsliðinu í Götuhlaupum. Þorsteinn Roy talaði svo frá Spáni bæði fyrir og eftir Penyagolosa! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/36152450

#75 Gæsir og gjafaleikur! 04/07/2025

#75 Gæsir og gjafaleikur! Glænýr gjafaleikur að fara af stað hjá okkur Út aða hlaupa bræðrum! Viðtal við Elísu Kristins varðandi Bluetrail og Sveinn Skúli segir okkur frá fjallahlaupaskóla í Bandaríkjunum! Þetta og marg fleira á boðstólum í dag! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/36036520

#74 Eitt skref í einu, áfram gakk! 03/27/2025

#74 Eitt skref í einu, áfram gakk! Úrslitin í gjafaleik Ofar og Út að hlaupa eru tilkynnt í byrjun þáttar! Hugleiðingarnar voru á sínum stað, kvöldkaffið borið á borð, skýrsla frá landsliðsmanninum Kristjáni Svani ásamt uppgjöri á fjölda hlaupa undanfarið! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/35880020

#73 Ekki tala við mig á Threshold ákefð! 03/15/2025

#73 Ekki tala við mig á Threshold ákefð! GJAFALEIKUR í boði Ofar, ekki missa af honum! Við fórum yfir æfingar síðustu daga, gerðum upp síðustu hlaup og fengum skýrslu frá Kenía drollunni Andreu Kolbeins. Spurningar úr sal, hugleiðingar hlauparans og Strava liðurinn létu sig ekki vanta! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/35707455

#72 Dr. í hlaupum! 03/07/2025

#72 Dr. í hlaupum! Hugleiðingar hlauparans voru á sínum stað í dag ásamt dómsdashorninu mikla. Við fengum svo frábær ráð frá Doctornum sjálfum varðandi hlaup sem mun eflaust nýtast öllum okkar hlustendum! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/35567595

#71 Góður með tölur! 02/26/2025

#71 Góður með tölur! Hugleiðingar varðandi rólegar vikur, markþjálfa og sixpack. Gerðum upp Meistaramót Íslands, fengum skýrslu frá Daða Arnar og fórum að sjálfsögðu í liðina ofmetið vs vanmetið og dæmir þú! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/35429910

#70 Hálfnað verk þá hafið er! 02/21/2025

#70 Hálfnað verk þá hafið er! Það var gír í okkur þetta kvöldið í Bose stúdíóinu. Við hugleiddum allt á milli þess hvort maður þyrfti að heita Jakob til að ná árangri í hlaupum yfir í það hvað umfjöllun væri, krufum heimsmet Kiplimo í hálfu maraþoni ásamt hlaupauppgjöri síðustu daga. Nýju dagskrárliðirnir dæmir þú og vanmetið vs ofmetið voru að sjálfsögðu á boðstólum! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/35370955

#69 Gerum alla brjálaða! 02/13/2025

#69 Gerum alla brjálaða! Í þættinum í dag ræddum við Út að hlaupa bræður Norðurlandamótið, veltum því fyrir okkur hvernig maður yrði betir í því að hlusta á sjálfan sig, kynntum inn nýjan dagskrárlið og dæmdum allskonar hegðun! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/35262885

#68 Ekki festast á hjólinu! 02/04/2025

#68 Ekki festast á hjólinu! Fengum skýrslu frá pólfaranum sjálfum, Vilborgu Örnu varðandi hlaupaferilinn. Heyrðum í Óskari stuttbuxnabróður varðandi skemmtilegt hlaupaverkefni og tókum tal á tísku Tómasi alla leið frá kóngsins Köben! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/35137515

#67 Hvað er hvíld? 01/24/2025

#67 Hvað er hvíld? Þátturinn í dag er stútfullur af fróðleik fyrir ykkur. Latsi okkar allra besti mætti í Bose stúdíóið og jós úr viskubrunni sínum, Maggi sjúkraþjálfari fór vel yfir álagsstýringu á hlaupum og algeng meiðsli og Marteinn hélt uppi stemningunni alla leið frá Tene! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/34987025

#66 Beint frá Tene! 01/14/2025

#66 Beint frá Tene! Að þessu sinni tókum við upp á Bóse settinu á ævintýraeyjunni fögru Tenerife! Hugleiðingarnar voru á sínum stað, ferðaskýrsla frá Þorsteini og hlaupauppgjör síðustu vikna. Einnig fá nýjir dagskrárliðir að líta dagsins ljós! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/34843670

#65 Bannað að dæma! 12/10/2024

#65 Bannað að dæma! Fengum góða gesti í Bose-stúdíóið, ultrahlauparaparið Birnu Maríu og Egil Örn. Gerum upp árið 2024 hjá þeim ásamt því að kynna til leiks nýja og skemmtilega dagskrárliði í bland við þá gömlu góðu! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/34361645

#64 Við erum öll nautnaseggir! 12/03/2024

#64 Við erum öll nautnaseggir! Við erum mættir aftur að míkrafónunum. Ræddum við kónginn á Hvannadalshnúk um íslandsmetið sem féll á dögunum, fórum yfir síðustu hlaup og svo margt, margt fleira! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/34255985

#63 Elísabet Margeirsdóttir 11/11/2024

#63 Elísabet Margeirsdóttir Vinkona okkar Elísabet Margeirs kom í heimsókn í Bose stúdíóið og ræddi við okkur um hlaup. Hún fer yfir það hvernig hún byrjaði hlaupaferilinn, hvernig hún æfir, talar um Náttúruhlaupin og bakgarðskeppnirnar, fer yfir sínar helstu áskoranir á hlaupum og talar um það hvernig var að fara aftur af stað eftir barneign. Þessi þáttur er stútfullur af fróðleik frá einni af okkar allra bestu íþróttakonum! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33846077

#62 Stelpupabbar! 11/05/2024

#62 Stelpupabbar! Hugleiðingar, fátæklegt hlaupauppgjör, slúðurhorn hlauparans og alvöru skýrsla frá aðal bósaranum í Istanbúl, Kjartani Long. Allt þetta og meira til lóðbeint úr Bose stúdíóinu! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33785297

#61 Berum ábyrgð á því hvar við stígum! 10/29/2024

#61 Berum ábyrgð á því hvar við stígum! Stútfullur þáttur og meira til. Hugleiðingar varðandi það hvernig fólk upplifir hlaupaafrek, stígaskýrsla frá Auði Kjartans, uppgjörið margfræga og skýrsla frá maraþonmeisturum í Frankfurt! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33650667

#60 Fjórfalt Íslandsmet í beinni! 10/22/2024

#60 Fjórfalt Íslandsmet í beinni! Bakgarðurinn ræddur, íslandsmet í beinni, uppgjör síðustu hlaupa ásamt því að Friðleifur spjallaði við okkur um komandi verkefni sem eru á boðstólum FRÍ, græjuhornið frá Sigga er á sínum stað og alvöru bakgarðsskýrsla frá Rakel. Ekki láta þennan þátt fara framhjá Bose heyrnatólunum þínum! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33559552

#59 Nice að hitta Courtney! 10/15/2024

#59 Nice að hitta Courtney! Svaddalegur þáttur fyrir ykkur í dag. Skýrsla frá Hildi Aðalsteins úr 100 mílna hlaupi í Nice, hlaupauppgjör vetrarhlaupanna hér heima, kraftsímtal alla leið til Iten þar sem Halldóra Huld lagði okkur línurnar frá heimili meistaranna, draumaráðningahorn Dr. Erlu og svo miklu miklu fleira! Ekki láta þennan þátt framhjá þér fara. /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33458007

#58 Endurheimtar Einar! 10/08/2024

#58 Endurheimtar Einar! Taka tvö með okkar eina sanna Latsa. Nú var farið vel yfir endurheimt, próteininntöku, hitaþjálfun og margt margt fleira! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33367827

#57 Með taugakerfið þanið! 10/01/2024

#57 Með taugakerfið þanið! Í þættinum voru últrahlauparar sem eru að fikta í wikipediasíðum annarra ræddir, skýrsla frá Andreu Kolbeins, skóhornið þar sem við förum yfir skóbúnað inn í veturinn ásamt því að opnað var fyrir símann, hlaupauppgjör og svo mætti lengi telja! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33271722

#56 Þurfti að læra allt upp á nýtt! 09/27/2024

#56 Þurfti að læra allt upp á nýtt! Græjuhornið, hugleiðingar, innhringing og fleira. Ein af okkar mögnuðustu ofurkonum, Fanney Þorbjörg kom með skýrslu úr Oslóarmaraþoninu og Ósk Gunnars mætti í frumraun sína í stúdíó til þess að gera upp Bakgarðinn! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33224882

#55 Nú fékk hann metið metið! 09/23/2024

#55 Nú fékk hann metið metið! Hugleiðingar varðandi tannheilsu hlaupara, skýrsla frá Ultrahjónunum í Slóveníu, græjuhornið, hlaupauppgjör og örviðtal við Arnar Pétursson fyrir Berlínarmaraþonið! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33161742

#54 Bakgarðs upphitun úr Bose stúdíóinu! 09/18/2024

#54 Bakgarðs upphitun úr Bose stúdíóinu! Við erum mættir í Bose stúdíóið! Slóum á þráðinn til Andra Guðmunds og ræddum Bakgarðinn í þaula, fórum yfir brautarvörsluna í Eldslóðinni, skýrsla um kostnað hlaupa ásamt allskonar góðgæti! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/33099547

#53 Nýtt stúdíó! 09/09/2024

#53 Nýtt stúdíó! Í þættinum í dag voru alvöru hugleiðingar, meiðslaskýrsla frá Marteini, glænýr dagskrárliður með Sigga Ragnars sem kallast græjuhornið, massíft hlaupauppgjör og margt, margt fleira. Allt þetta var að sjálfsögðu rætt í nýja stúdíóinu okkar! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/32973717

#52 Er alltaf stuttbuxnaveður? 09/02/2024

#52 Er alltaf stuttbuxnaveður? Svekkelsið við það að þurfa að fresta Öræfahlaupinu, hugleiðingar veðurfræðings og skýrsla frá Halldóru Huld Ingvarsdóttur úr CCC. Guðfinna Kristín Björnsdóttir mætti sem gestastjórnandi í fjarveru Marteins. Við stikluðum á stóru í gegnum hlaupaferilinn, ræddum komandi áskoranir og fórum vel yfir UTMB sem kláraðist nýliðna helgi. /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/32861107

#51 Reykjavíkurmaraþons uppgjörið mikla! 08/26/2024

#51 Reykjavíkurmaraþons uppgjörið mikla! Reykjavíkurmaraþonið gert upp, óbrjótanlegt heimsmet sem féll, statusinn tekinn á Nick Gísla fyrir CCC og á Fríðu Rún eftir World Masters Athletics Championships! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/32749817

#50 Upphitun fyrir Reykjavíkurmaraþonið! 08/20/2024

#50 Upphitun fyrir Reykjavíkurmaraþonið! Í þættinum í dag er heldur betur farið yfir Reykjavíkurmaraþonið, brautin rædd, góð ráð fyrir hlaup og svo mætti lengi telja. Við fengum skýrslu frá Andreu Kolbeins og viðtal við Hlyn Andrésson sem við mælum mikið með að hlusta á! /episode/index/show/59718bec-4f83-4543-a9cf-cb27641bc1ed/id/32653437

Út að hlaupa

TOPICS