Bajo Control Y Fluyendo Podcast
Un podcast diario donde ser y estar es compulsorio. Donde reconocemos que somos humanos y es normal sentir con fuerza las emociones. Sumérgete en reflexiones sobre mentalidad, autoconocimiento y aprendizaje a partir de las experiencias cotidianas de la vida. En este espacio, te invitamos a pensar, reflexionar y cuestionarse todos los días, valorando quiénes somos, cómo nos sentimos y reconociendo el crecimiento como una parte fundamental en nuestra vida.
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No Esperes Resultados Diferentes Haciendo lo Mismo | Año 2, Día 64
05/14/2025
No Esperes Resultados Diferentes Haciendo lo Mismo | Año 2, Día 64
Hoy, hablamos de un tema que no podemos ignorar: para tener una vida distinta, debes vivir distinto. No podemos esperar que las cosas cambien si seguimos haciendo lo mismo, una y otra vez. El cambio no llega por arte de magia, sino por la acción consciente y práctica en tu día a día. Si estás buscando algo diferente, es momento de trazar un nuevo camino. Recuerda, no puedes esperar que una semilla de manzana dé peras. Necesitas ajustar lo que haces si deseas resultados distintos. Este episodio es un recordatorio de que, si estás buscando algo nuevo en tu vida, debes estar dispuesto a cambiar la forma en que vives, a enfocarte en lo que realmente quieres y a dar los pasos necesarios para alcanzarlo. Es todo un proceso de intención y acción diaria. Para Fluir Hoy: Si hoy te has sentido estancado o atrapado en un ciclo, recuerda que puedes empezar ahora mismo a sembrar las semillas de tu futuro. Haz algo diferente hoy, por pequeño que sea, para avanzar hacia lo que realmente deseas. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Ojalá, y Sí lo Consigas: Recordatorio de que Eres Capaz de Lograrlo | Año 2, Día 63
05/13/2025
Ojalá, y Sí lo Consigas: Recordatorio de que Eres Capaz de Lograrlo | Año 2, Día 63
Hoy, te traigo un recordatorio de esos pequeños mensajes que a veces necesitamos escuchar para seguir adelante. Si nadie te lo ha dicho recientemente, ojalá te pasen cosas buenas. Ojalá tus sueños se hagan realidad, que consigas ese trabajo, que superes esa entrevista, que te atrevas a esa conversación difícil, o que finalmente logres cerrar ese ciclo que tanto te pesa. El simple hecho de creer en ti y en lo que eres capaz de lograr ya es un gran paso. En este episodio, hablamos de cómo mereces lo mejor, cómo todo lo que te propongas está al alcance si confías en ti mismo y sigues persiguiendo lo que realmente te importa. A veces, un simple "ojalá" puede ser el empujón que necesitamos para tomar acción y seguir avanzando. Para Fluir Hoy: Hoy es un buen día para empezar a visualizar lo que deseas, para tomar acción en pequeños pasos y saber que, sí, te lo mereces. ¿Qué es eso que has estado esperando? ¡Dale un paso hacia ello hoy! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La Amistad No Siempre es Eterna, y Está Bien | Año 2, Día 62
05/12/2025
La Amistad No Siempre es Eterna, y Está Bien | Año 2, Día 62
Hoy, exploramos el concepto de la amistad y cómo varía según cada persona. Para algunos, ser llamado amigo es un título sagrado, que solo se gana si se cumplen ciertas expectativas; para otros, cualquiera puede entrar en ese círculo sin mayores pruebas. Lo cierto es que la amistad es compleja, y entender que no todas las amistades son eternas es clave para vivir de manera más saludable y consciente. Algunas amistades llegan en momentos específicos, otras se basan en lo que se recibe, y algunas son genuinas, sin esperar nada a cambio. Lo importante hoy es reconocer qué tipo de amistad buscas, entender qué puedes ofrecer y qué esperas recibir. Aceptar que las amistades tienen su propio ciclo y que algunas no durarán para siempre puede liberarnos de expectativas poco realistas y ayudarnos a invertir en relaciones que realmente valen la pena. Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre las amistades en tu vida. ¿Qué tipo de relaciones quieres cultivar? ¿Qué cualidades valoras en una amistad? Hoy es un buen día para conectar con las personas que realmente aportan a tu vida y entender que algunas conexiones solo están destinadas a ciertas etapas. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Filtrando Lo Innecesario, Purificando Tu Mente | Año 2, Día 61
05/09/2025
Filtrando Lo Innecesario, Purificando Tu Mente | Año 2, Día 61
Hoy, hablamos sobre el proceso de filtrar y purificar nuestra mente, una práctica que es tan esencial como limpiar el agua que bebemos. Al igual que el agua necesita ser filtrada para eliminar impurezas, nuestra mente necesita ser limpiada de pensamientos negativos, creencias limitantes y distracciones. Esta depuración mental nos permite acceder a nuestra claridad y creatividad, brindándonos espacio para nuevas ideas y una visión más equilibrada de la vida. Así como el agua fluye cuando está limpia, nuestra mente también se libera cuando dejamos ir lo que nos entorpece. Filtrar nuestros pensamientos nos permite vivir con mayor serenidad y enfoque. Para Fluir Hoy: Hoy, tómate un momento para revisar qué pensamientos o emociones están saturando tu mente. Filtra lo que no te sirve y dedica tiempo a purificar tu espacio mental. Este acto de liberación traerá más paz y claridad a tu día, permitiéndote tomar decisiones con mayor seguridad y vivir en armonía contigo mismo. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Con Quién Estás y Con Quién Eres | Año 2, Día 60
05/08/2025
Con Quién Estás y Con Quién Eres | Año 2, Día 60
Hoy, reflexionamos sobre las relaciones que realmente importan. Existen personas con las que estás, aquellas con las que compartes momentos y experiencias, pero también están las personas con las que eres, aquellas que te permiten ser tú mismo y con quienes puedes crecer de manera auténtica. Lo importante no es solo estar rodeado de gente, sino saber con quién decides invertir tu tiempo. Las relaciones en las que realmente inviertes energía son las que te impulsan a ser la mejor versión de ti mismo, las que te suman y te ayudan a evolucionar. Así que, la próxima vez que te encuentres con alguien, reflexiona: ¿Es esta relación una inversión para mi bienestar y crecimiento, o solo un espacio que ocupa tiempo sin aportar valor real? Para Fluir Hoy: Hoy, dedica un momento para pensar en las personas que realmente aportan valor a tu vida. Haz una lista de quienes te suman y te permiten crecer, y reconócelo. Al invertir tu tiempo con las personas adecuadas, estarás creando relaciones que enriquecen tu vida y te acercan a tus metas. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Celebrando Cada Victoria, Grande o Pequeña | Año 2, Día 59
05/07/2025
Celebrando Cada Victoria, Grande o Pequeña | Año 2, Día 59
Hoy, hablamos de las victorias, tanto grandes como pequeñas, que nos acompañan cada día. Muchas veces nos enfocamos solo en los logros grandes, en esas metas que parecen definitorias, pero olvidamos que cada paso que damos, cada pequeño avance, también es una victoria. El éxito no siempre se mide en grandeza, sino en la constancia y en la capacidad de celebrar cada pequeño logro. Esas pequeñas victorias, como levantarte a tiempo, resolver un problema complicado o simplemente seguir adelante cuando todo parece en contra, son las que realmente nos definen. Son esas las que nos permiten crecer y estar más cerca de nuestras metas. No subestimes lo que has logrado, porque en cada paso, por pequeño que parezca, estás construyendo algo grande. Para Fluir Hoy: Hoy, haz un alto en el camino y celebra tus victorias. No importa cuán pequeñas sean, cada una te acerca más a la versión de ti que deseas ser. Reconocer lo que has logrado, por insignificante que parezca, te ayudará a seguir avanzando con más confianza y gratitud. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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El Valor de Marcharse | Año 2, Día 58
05/06/2025
El Valor de Marcharse | Año 2, Día 58
Hoy, exploramos una de las decisiones más difíciles pero necesarias en la vida: irnos. Cuando las situaciones, las personas o incluso nuestros propios pensamientos nos están haciendo más daño que bien, es importante recordar que a veces la única opción saludable es irse. A menudo, la idea de dejar algo o alguien puede sentirse como una derrota, pero realmente es un acto de valentía y autoconocimiento. Irse no significa rendirse, sino poner fin a lo que no aporta y abrir espacio para algo mejor. Es en esos momentos, cuando decides dar un paso atrás, que puedes comenzar a encontrar claridad, sanar y conectar con lo que realmente te hace bien. A veces, alejarse es la única forma de encontrarse a uno mismo. Para Fluir Hoy: Hoy, reflexiona sobre las decisiones que has estado evitando. ¿Hay algo en tu vida que te está drenando y que necesitas dejar ir? Recuerda que al soltar lo que no te sirve, abres la puerta a nuevas oportunidades y a tu verdadero bienestar. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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¿Qué Estamos Haciendo Para Cambiar? | Año 2, Día 57
05/05/2025
¿Qué Estamos Haciendo Para Cambiar? | Año 2, Día 57
Hoy, reflexionamos sobre una pregunta crucial: ¿Quién hará el cambio? Vivimos en un mundo que parece estar sumido en el caos, con tragedias y noticias desoladoras que nos invitan a pensar que las soluciones están fuera de nuestro alcance. Con la muerte de figuras como la Reina Isabel y el Papa, nos enfrentamos a una realidad donde el futuro parece incierto, y la tentación de rendirse se vuelve real. Pero, ¿y si el verdadero cambio no depende de figuras externas, ni de las grandes decisiones políticas? El cambio comienza dentro de cada uno de nosotros. Si queremos ver un mundo diferente, debemos empezar por cuestionar nuestras propias acciones, actitudes y creencias. El cambio personal es el primer paso hacia una transformación colectiva. Para Fluir Hoy: Hoy, reflexiona sobre tu rol en el cambio. ¿Qué puedes hacer desde tu espacio y con las herramientas que tienes a tu alcance para mejorar tu entorno? El verdadero cambio comienza cuando decidimos ser la diferencia que queremos ver en el mundo. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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¿A Qué Costo Vives Tu Rutina? | Año 2, Día 56
05/02/2025
¿A Qué Costo Vives Tu Rutina? | Año 2, Día 56
Hoy, reflexionamos sobre una realidad que muchos enfrentamos: llevar una rutina que nos consume, que no nos hace felices, pero que seguimos para cumplir con las responsabilidades, pagar las cuentas y cuidar a los demás. Aunque logramos cumplir con nuestras obligaciones, ¿a qué costo estamos sacrificando nuestra satisfacción y sentido de vida? ¿Te has detenido a pensar en cómo esta rutina está afectando tu bienestar emocional y mental? Es fácil caer en un ciclo de rutina que parece "seguro", pero cuando dejamos de sentir que estamos verdaderamente viviendo, surge una pregunta importante: ¿realmente queremos seguir existiendo sin propósito? ¿Recuerdas cuál era tu propósito? Hoy, te invito a reflexionar sobre si es momento de reorientar tu camino hacia lo que realmente te llena y te motiva. Para Fluir Hoy: Haz una pausa y examina tu rutina. ¿Te está acercando a tus metas y sueños, o simplemente te está llevando de un día al siguiente? Es tiempo de escuchar tus necesidades y redefinir qué significa para ti vivir con propósito. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Redefiniendo la Riqueza: ¿Es Solo Dinero o Es Algo Más? | Año 2, Día 55
05/01/2025
Redefiniendo la Riqueza: ¿Es Solo Dinero o Es Algo Más? | Año 2, Día 55
Hoy, me encuentro reflexionando sobre el concepto de riqueza, que ha cambiado profundamente para mí con el tiempo. Tradicionalmente, la riqueza se asocia con el dinero, las vacaciones de lujo y el status social. Sin embargo, con el paso de los años y las experiencias vividas, he llegado a comprender que la verdadera riqueza no siempre está en lo material. En realidad, para mí, la riqueza ahora se encuentra en tener tiempo libre, poder regular mi sistema nervioso, despertar con emoción por lo que hago, y rodearme de seres queridos que me apoyan. La riqueza es mucho más que lo que nos muestran las redes sociales o lo que nos venden en el mercado. Es una sensación de plenitud y satisfacción que surge cuando nos conectamos con lo que realmente nos hace felices y nos da paz. Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre qué significa la riqueza para ti y cómo puedes revalorarla según tus propias vivencias. Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre lo que realmente te hace sentir rico. ¿Es tu cuenta bancaria, o hay otros aspectos de tu vida que te brindan una sensación de abundancia y satisfacción? Encuentra y honra esas pequeñas riquezas que te nutren cada día. ¡Conéctate con lo que te hace sentir pleno! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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El Impacto de Decir '¿Me Entiendes?' y Por Qué Debemos Preguntar '¿Me Expliqué Bien? | Año 2, Día 54
04/30/2025
El Impacto de Decir '¿Me Entiendes?' y Por Qué Debemos Preguntar '¿Me Expliqué Bien? | Año 2, Día 54
Hoy, quiero compartir una reflexión que ha estado rondando en mi cabeza por un tiempo. ¿Cuántas veces hemos usado la pregunta “¿Me entiendes?” al final de una explicación? Aunque parece una pregunta inocente, realmente puede ser un obstáculo en la comunicación efectiva. Lo que he aprendido es que, cuando más de una persona no te entiende, tal vez no sea un problema de su capacidad para comprender, sino de cómo estamos explicando las cosas. En lugar de preguntar si nos entienden, deberíamos enfocarnos en si nos explicamos de manera clara. Las palabras tienen un peso más grande de lo que pensamos, y cada pregunta que formulamos impacta la percepción del otro. Si logramos cambiar esta mentalidad, podríamos mejorar nuestra comunicación y evitar malentendidos innecesarios. Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre la forma en que te comunicas hoy. ¿Estás buscando entender a los demás o solo asegurar que te entiendan a ti? Tómate un momento para escuchar y evaluar si realmente estás explicando de forma clara, sin hacer suposiciones ni dudar de la capacidad del otro. ¡La comunicación fluye mejor cuando hay claridad! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Más Allá de 'Eso Se Cae de la Mata': Un Cambio en Nuestra Forma de Pensar | Año 2, Día 53
04/29/2025
Más Allá de 'Eso Se Cae de la Mata': Un Cambio en Nuestra Forma de Pensar | Año 2, Día 53
Hoy, nos adentramos en uno de los mayores desafíos humanos: el arte de desaprender. Muchas veces nos cuesta reprogramar nuestra mente con nuevas perspectivas de mundo, especialmente cuando nos enfrentamos a la creencia de que lo que es evidente para nosotros, debería serlo para todos. Esa frase tan común: “Eso se cae de la mata”, que proviene del “sentido común”, puede ser más limitante de lo que creemos. Aunque muchas veces tiene algo de verdad, el peligro de suponer que todos pensamos igual es que olvidamos la rica diversidad de perspectivas que existen en cada ser humano. Hoy es un excelente día para reflexionar sobre la importancia de no encasillar nuestras ideas en lo evidente, y de reconocer que, aunque todos compartimos el mundo, cada uno de nosotros tiene una visión única. Para Fluir Hoy: Tómate un momento para reflexionar sobre las perspectivas que has dado por sentadas. Piensa en cómo puedes abrir tu mente a nuevas formas de pensar, más allá de lo obvio. La verdadera riqueza está en la diversidad de pensamientos y en la capacidad de cuestionar lo que creemos saber. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Cuando la Realidad No Hace Sentido, Pero Es Real | Año 2, Día 52
04/28/2025
Cuando la Realidad No Hace Sentido, Pero Es Real | Año 2, Día 52
Hoy, me encuentro reflexionando sobre esa sensación extraña cuando miras a tu alrededor y no entiendes lo que está pasando. Recibimos información, pero no conseguimos captar su justificación. Aunque es raro, es completamente válido. En esos momentos de desconcierto, debemos recordar que no siempre podemos controlar cómo los demás reaccionan, y que no todos estarán dispuestos a cuestionar sus propios pensamientos o explicarnos sus lógicas. Aceptar que cada mente tiene su propio camino es parte de la reflexión que debemos hacer. La clave está en cómo nos manejamos con esas diferencias y cómo aprendemos a navegar a través de lo que no comprendemos. Para Fluir Hoy: Reconoce cuando algo no tenga sentido para ti, pero permite que la experiencia te lleve a aprender de la diversidad de pensamientos. Mantén la calma y acepta que no todo tiene que ser comprendido para ser valioso. En lugar de frustrarte, reflexiona y avanza con serenidad. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Basta de Cargar lo Ajeno: El Valor de Soltar | Año 2, Día 51
04/25/2025
Basta de Cargar lo Ajeno: El Valor de Soltar | Año 2, Día 51
Hoy, comparto una reflexión sobre el deseo incontrolable de tener el control de todo. Comencé a hacer una lista de todo lo que no puedo controlar y, al final, terminé cansado de mí mismo. ¿Por qué nos gusta tanto controlar todo? A veces, incluso tomamos responsabilidades ajenas, cargamos sobre nuestra espalda más de lo que podemos manejar. Es esencial reconocer que hay días en los que necesitamos poner en perspectiva las cosas, irnos a modo avión, y aceptar que somos humanos, con limitaciones. A veces, es necesario decir "ya basta" y liberarnos de las sobrecargas. No podemos dejar que nuestra salud integral se vea afectada por intentar controlar lo incontrolable. Para Fluir Hoy: Tómate un momento para reflexionar sobre lo que realmente puedes controlar y lo que no. ¿Qué responsabilidades ajenas estás cargando? Permítete soltar esas cargas y enfócate en lo que puedes cambiar hoy. Reconoce tus limitaciones y da un paso hacia el bienestar. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La Vida Más Allá del Futuro: Vivir el Presente | Año 2, Día 50
04/24/2025
La Vida Más Allá del Futuro: Vivir el Presente | Año 2, Día 50
Hoy, reflexionamos sobre la incertidumbre que vivimos a diario, una realidad que a veces parece tan fantástica que ni siquiera las películas podrían compararse. Nos enfrentamos a una situación que puede resultar estresante, frustrante y triste, pero decidí enfocarme en lo que puedo controlar: que mis días valgan la pena. En lugar de preocuparme por los futuros inciertos, prefiero concentrarme en el presente, en cada pequeño momento. La vida no siempre es heroica ni grandiosa; a veces, nuestra mayor victoria es simplemente no rendirnos. En esos días de incertidumbre, es donde mostramos nuestra resiliencia. Hoy, a pesar de lo que no sé, estoy dispuesto a vivir el presente, sin la presión de ser icónico o martirizado. Para Fluir Hoy: Tómate un momento para pensar en lo que te ha dado fuerzas en estos días inciertos. ¿Cómo puedes encontrar calma y gratitud en lo que ya tienes y no en lo que falta? Vive hoy sin las expectativas del futuro y permite que cada pequeño paso te acerque a tu paz interior. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Las Palabras que Transforman: Construir o Destruir | Año 2, Día 49
04/23/2025
Las Palabras que Transforman: Construir o Destruir | Año 2, Día 49
Hoy, exploramos el poder que tienen nuestras palabras, esas que usamos con frecuencia y a veces sin pensar. Las palabras no se las lleva el viento, y mucho menos cuando son disruptivas. En un mundo lleno de conversaciones, algunas palabras tienen el poder de construir, mientras que otras pueden destruir. Pero lo más importante es que, en ambos casos, las palabras no se esfuman fácilmente. Si fuéramos más conscientes de lo que decimos, nuestros espacios serían diferentes, tal vez mejores o tal vez no, pero sin duda distintos. Este episodio nos recuerda que nuestras palabras dejan huella, y es esencial ser conscientes del impacto que pueden tener en nosotros y en los demás. Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre las palabras que has dicho hoy. ¿Han sido constructivas o destructivas? Tómate un momento para pensar en cómo puedes usar tu voz para crear espacios más positivos y saludables. ¡Recuerda que tus palabras tienen poder! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Conectando con el Niño Interior: ¿Qué de Tus Sueños Quedó? | Año 2, Día 48
04/22/2025
Conectando con el Niño Interior: ¿Qué de Tus Sueños Quedó? | Año 2, Día 48
Hoy, te invito a reflexionar sobre los sueños que tenías cuando eras más joven. ¿Recuerdas qué querías ser a los 5, 13 o 16 años? ¿Te preguntaste alguna vez si tus sueños eran muy fantasiosos o si has logrado construir una vida que se asemeje a esos sueños? Este episodio no solo es sobre mantener vivos los sueños, sino sobre hacer las paces con tu niño interior. ¿Qué le dirías hoy si pudieras hablar con él? Y lo más importante, ¿qué tanto de ese niño permanece en ti ahora, en tu vida cotidiana? Para Fluir Hoy: Tómate un momento para recordar y conectar con esa versión más soñadora de ti mismo. Reflexiona sobre qué tan cerca o lejos estás de esos sueños y permite que este ejercicio te inspire a seguir creciendo y a redirigir tu energía hacia lo que realmente importa en tu vida. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Lo válido no define tu realidad | Año 2, Día 47
04/21/2025
Lo válido no define tu realidad | Año 2, Día 47
Hoy, exploramos la importancia de reconocer que es válido sentirse incapaz en momentos de duda. A veces, una mezcla de emociones puede nublar nuestra percepción de la realidad, pero eso no define nuestra capacidad ni nuestro presente. Validar nuestras emociones es crucial, pero no debemos quedarnos atrapados en ellas. En lugar de enfocarnos en lo que creemos que no podemos hacer, redirijamos ese sentimiento hacia la infinidad de posibilidades que nos rodean. Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para aprender y crecer. Para Fluir Hoy: Cuando te enfrentes a la duda, toma un momento para reconocer las posibilidades que tienes frente a ti. Usa esa conciencia para avanzar con más claridad y confianza. Tu crecimiento no depende de la perfección, sino de tu disposición para aprender y ser mejor cada día. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Recuerda Dónde Estabas: Tu Progreso es Real | Año 2, Día 46
04/18/2025
Recuerda Dónde Estabas: Tu Progreso es Real | Año 2, Día 46
Hoy, te invito a reflexionar sobre tu camino. Si alguna vez sientes que te falta mucho y que tu presente no es suficiente, recuerda que hubo una versión de ti que dudó de su capacidad. Mira dónde estás hoy. Lo estás haciendo bien. El éxito no es lineal, y es parte del proceso. Lo importante es que sigas estableciendo metas, creando tu ruta y, sobre todo, avanzando hacia tu objetivo. Para Fluir Hoy: Reconocer lo lejos que has llegado es el primer paso para seguir avanzando. Hoy, tómate un momento para valorar tus logros y usar esa gratitud como impulso para seguir adelante. El éxito no se mide solo en metas alcanzadas, sino en el proceso de crecimiento que has experimentado. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Evitar los Papelones: La Clave Está en Cómo, Cuándo y Dónde | Año 2, Día 45
04/17/2025
Evitar los Papelones: La Clave Está en Cómo, Cuándo y Dónde | Año 2, Día 45
Hoy, reflexionamos sobre cómo la mayoría de los malentendidos y papelones surgen cuando no estamos conscientes del cómo, cuándo, dónde y qué decimos en nuestras conversaciones. Muchas veces, nos dejamos llevar por la emoción y solo enfocamos en nuestro propio punto de vista, olvidando que una buena comunicación requiere tener en cuenta todos los factores, incluido el contexto, el momento y la forma de expresarnos. Para Fluir Hoy: Hoy, intenta ser más consciente al comunicarte. Tómate un momento para considerar todos los elementos antes de hablar: ¿cómo lo dices? ¿cuándo es el momento adecuado? ¿y el contexto? Esto no solo evitará malentendidos, sino que mejorará la calidad de tus interacciones y te permitirá conectarte de manera más efectiva con los demás. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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En un Mundo Dividido, ¿Por Qué No Elegimos Unirnos? | Año 2, Día 44
04/16/2025
En un Mundo Dividido, ¿Por Qué No Elegimos Unirnos? | Año 2, Día 44
Hoy, reflexionamos sobre lo absurdo que a veces se siente la vida, especialmente cuando vemos constantemente luchas, divisiones y enfrentamientos entre todos. Nos enfrentamos a situaciones donde la separación parece más común que la unidad, y en lugar de detenernos y recordar que la solución está en la unión, seguimos alimentando el caos. Es fácil perderse en este ciclo de conflictos, pero al hacer una pausa y reconocer que la clave está en unirnos, podemos transformar nuestra perspectiva y nuestras acciones. Para Fluir Hoy: Hoy, elige reflexionar sobre las situaciones conflictivas que enfrentas en tu vida. En lugar de entrar en más divisiones, busca espacios para la unión y la comprensión. Esto no solo traerá más paz a tu vida, sino que también te permitirá tomar decisiones más sabias y equilibradas. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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El Carácter Débil Detrás de un Grito Fuerte | Año 2, Día 43
04/15/2025
El Carácter Débil Detrás de un Grito Fuerte | Año 2, Día 43
Hoy, hablaré sobre un tema delicado que puede herir sensibilidades, así que te invito a escuchar con calma y filtrar estas palabras como mejor creas. He observado que las personas con un temperamento fuerte, aquellas que gritan y reaccionan de manera agresiva, suelen tener un carácter débil. Aunque parecen tener control, en realidad carecen de las herramientas necesarias para convivir de manera equilibrada. Es como el dicho "perro que ladra no muerde": lo que aparentan con su ferocidad no es liderazgo ni cambio, sino una falta de herramientas emocionales. La próxima vez que te encuentres con alguien así, míralo con empatía y recuerda que todo tiene solución, pero solo si la persona está dispuesta a cambiar. Para Fluir Hoy: Hoy, reflexiona sobre cómo manejas las personas con un temperamento fuerte a tu alrededor. Recuerda que detrás de ese comportamiento a menudo hay una falta de herramientas para gestionar las emociones. Practica la empatía y, si te enfrentas a alguien con un temperamento fuerte, elige verlo desde una perspectiva comprensiva. Esto te ayudará a relacionarte mejor y a fomentar la paz en tu entorno. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Perdónate: El Poder de Responsabilizarte y Seguir | Año 2, Día 42
04/14/2025
Perdónate: El Poder de Responsabilizarte y Seguir | Año 2, Día 42
Hoy, te invito a perdonarte, y lo hago desde una perspectiva práctica. Reconocer que no hemos actuado de la mejor manera es el primer paso para mejorar. El perdón no significa excusar el error, sino aceptar que cometemos fallos, aprender de ellos y decidir no repetirlos. Este es el momento de quitarte esa máscara de culpabilidad eterna, de aceptar que no somos perfectos y de asumir la responsabilidad de seguir adelante. No se trata de ser perfectos, sino de ser mejores cada día. Para Fluir Hoy: Hoy, deja de cargar con la culpa del pasado. Haz el esfuerzo consciente de responsabilizarte de tus acciones, aprender de ellas y seguir adelante con la intención de ser una mejor versión de ti mismo. El perdón empieza contigo. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Lo Que Dices, Lo Decretas: El Poder de Las Palabras | Año 2, Día 41
04/11/2025
Lo Que Dices, Lo Decretas: El Poder de Las Palabras | Año 2, Día 41
Hoy, hablamos sobre el poder que tienen nuestras palabras en la construcción de nuestra realidad. Lo que decimos constantemente sobre nuestro día, nuestra vida y nuestro entorno, tiene un impacto profundo en lo que experimentamos. No estamos hablando de un positivismo tóxico, sino de poner en perspectiva que, aunque las cosas puedan estar mal ahora, también hay espacio para el cambio y la mejora. La forma en que vemos las dificultades puede transformarse, y eso empieza con las palabras que elegimos usar. Para Fluir Hoy: Haz el esfuerzo consciente de cambiar tus palabras. Si hoy sientes que todo va mal, recuérdate que eso puede mejorar. Al cambiar tu lenguaje, comienzas a cambiar tu percepción y, con ello, tu camino. ¡No subestimes el poder de lo que dices! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Cuando el Silencio es la Respuesta: Un Acto de Cuidado Personal | Año 2, Día 40
04/10/2025
Cuando el Silencio es la Respuesta: Un Acto de Cuidado Personal | Año 2, Día 40
Hoy, hablamos sobre la importancia de regalarte silencio y ausencia cuando algo o alguien se vuelve demasiado pesado en tu vida. Si bien la comunicación es esencial, en algunos momentos de nuestra vida, tomarse un respiro es necesario para la salud mental. Alejarse para reflexionar y estar presente en otros espacios puede ser justo lo que necesitas para encontrar equilibrio y claridad. Recuerda, este silencio no es para evadir, sino para cuidar de ti mismo y reencontrarte con lo que sí te hace bien. Para Fluir Hoy: Si te sientes abrumado por algo o alguien, no dudes en regalarte un poco de distancia. Este acto consciente de ausentarte te permitirá cuidar tu salud mental y encontrar la paz que necesitas. ¡Silenciar lo que te pesa es una forma poderosa de reconectar contigo mismo! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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No Te Conformes: Da el Paso Hacia una Vida que Realmente Disfrutes | Año 2, Día 39
04/09/2025
No Te Conformes: Da el Paso Hacia una Vida que Realmente Disfrutes | Año 2, Día 39
Hoy, hablamos sobre la importancia de no conformarnos con una vida que no nos gusta. Si no estás feliz con lo que estás viviendo, es hora de cambiar. A veces nos aferramos a rutinas, costumbres y estilos de vida que ya no nos llenan, pero la buena noticia es que podemos transformarlo todo. Cambiar lo que haces, lo que consumes, y hasta lo que sueñas es posible. No tengas miedo de empezar de nuevo si eso te acerca más a la vida que realmente deseas. No te conformes, haz el cambio y vive la vida que mereces. Para Fluir Hoy: Si hoy te encuentras insatisfecho con algún aspecto de tu vida, tómate un momento para pensar en qué podrías cambiar. No tengas miedo de empezar de nuevo; a veces, el cambio es justo lo que necesitas para ser más feliz y estar más en paz contigo mismo. ¡Es tu vida y tú decides cómo vivirla! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Libertad con Límites: La Conexión entre Nuestras Libertades | Año 2, Día 38
04/08/2025
Libertad con Límites: La Conexión entre Nuestras Libertades | Año 2, Día 38
Hoy, reflexionamos sobre la libertad, esa idea tan anhelada por muchos, que a veces pensamos que no tiene límites. Sin embargo, al profundizar, nos damos cuenta de que la libertad está delimitada por las libertades de otros. Este episodio nos invita a pensar en cómo nuestras acciones y deseos se entrelazan con los de los demás y cómo encontrar un espacio común donde podamos ser nosotros mismos sin pisar a los demás. La verdadera libertad no es infinita; se trata de encontrar el equilibrio donde todos podamos coexistir en paz, respetando nuestras diferencias y nuestros derechos. Para Fluir Hoy: Hoy, reflexiona sobre cómo vives tu libertad y si, al mismo tiempo, estás respetando la de los demás. Encuentra el equilibrio que te permita vivir en armonía y, al mismo tiempo, ser fiel a ti mismo/a. Recuerda que la paz interna y con los demás es lo que realmente nos lleva hacia una libertad plena. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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¿Qué nos llevamos al final del día? Un llamado a la reflexión | Año 2, Día 37
04/07/2025
¿Qué nos llevamos al final del día? Un llamado a la reflexión | Año 2, Día 37
Hoy, nos enfrentamos a una gran pregunta: ¿qué nos llevamos realmente al final del día? Nos pasa que, entre la prisa y los "por qué", olvidamos lo esencial y nos dejamos arrastrar por el ritmo frenético de la vida. Los peques de dos años nos enseñan a ser curiosos, a preguntar el "por qué", mientras que los adultos nos encontramos atrapados en la misma pregunta, pero con menos tiempo y más preocupaciones. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre lo que realmente importa, a entender que la prisa nos aleja de lo esencial, y a reconocer que lo que nos llevamos al final del día no siempre es lo que pensábamos que era. Para Fluir Hoy: Hoy, da un paso atrás y observa lo que realmente importa en tu vida. Recuerda que no es la prisa, ni las preguntas sin respuesta, lo que define tu día. Lo que realmente cuenta es el tiempo que dedicas a lo esencial y el espacio que dejas para ti mismo. ¡Haz de hoy un día para fluir y reconectar con lo que importa! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: Tiktok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La Queja: Un Virus Contagioso | Año 2, Día 36
04/04/2025
La Queja: Un Virus Contagioso | Año 2, Día 36
Hoy, quiero hablarte sobre algo que puede transformar tu día a día: la queja. Si alguna vez te has sentido rodeado de negatividad, sabes lo destructiva que puede ser. La queja no solo genera escasez, sino que también es contagiosa. Lo que comienza como un simple comentario negativo puede rápidamente apoderarse de tus pensamientos, moldeando tus acciones y, en última instancia, tu realidad. ¿Y lo peor? Puede afectar a quienes te rodean. Este episodio es un recordatorio de que, si te encuentras atrapado en un ciclo de quejas, tal vez es hora de reevaluar tu entorno y las personas con las que te rodeas. Cambiar de perspectiva puede ser el primer paso para sanar y avanzar hacia una vida más positiva y plena. Para Fluir Hoy: Si te encuentras atrapado en la queja, tómate un momento para respirar y reconocer si tu entorno te está afectando. Hoy es el día perfecto para cambiar lo que puedes controlar y dar espacio a pensamientos más positivos. ¡Haz de tu entorno un lugar que te inspire a crecer y fluir hacia lo mejor! Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: Tiktok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Agradecimiento para Quien Ya No Está | Año 2, Día 35
04/03/2025
Agradecimiento para Quien Ya No Está | Año 2, Día 35
Hoy, te hablo a ti que ya no estás en mi vida, pero que, de alguna manera, marcaste un antes y un después. En este episodio, me tomo un momento para agradecer todo lo que compartimos: las risas, las lágrimas, y esas enseñanzas que solo la vida nos da a través de las personas que pasan por ella. Aunque nuestras vidas hayan tomado rumbos diferentes, lo que queda en mi es un agradecimiento profundo, más allá de los recuerdos. Ojalá hayas encontrado la paz donde estés, y ojalá lo que compartimos haya sido relevante para ti también. Este es un tributo a la gratitud, a lo que se aprende de los encuentros, y a lo que queda de cada persona que forma parte de nuestra historia. Para Fluir Hoy: Si tienes alguien en tu vida que ya no está, ya sea físicamente o emocionalmente, tómate un momento para sentir gratitud por todo lo aprendido. Hoy es el día para soltar, agradecer y seguir adelante con lo mejor de esos recuerdos, sabiendo que lo que aprendiste te ha hecho quien eres. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: Tiktok: YouTube: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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