Bajo Control Y Fluyendo Podcast
Un podcast diario donde ser y estar es compulsorio. Donde reconocemos que somos humanos y es normal sentir con fuerza las emociones. Sumérgete en reflexiones sobre mentalidad, autoconocimiento y aprendizaje a partir de las experiencias cotidianas de la vida. En este espacio, te invitamos a pensar, reflexionar y cuestionarse todos los días, valorando quiénes somos, cómo nos sentimos y reconociendo el crecimiento como una parte fundamental en nuestra vida.
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Hasta que vuelva la marea | Año 2, Día 231
01/02/2026
Hasta que vuelva la marea | Año 2, Día 231
Hoy, hacemos una pausa consciente. No como despedida, sino como respeto al ritmo natural de los ciclos. Así como la marea se retira sin desaparecer, este espacio entra en silencio para transformarse, procesar y redireccionar. No todo movimiento es visible, pero todo cambio profundo ocurre primero debajo de la superficie. Este episodio es un agradecimiento. A lo vivido, a lo compartido y a cada reflexión que nos encontró En El Mismo Lugar, pero con miradas distintas; a las voces que se atrevieron a compartir su manera de habitar el mundo. A los momentos Entrecorrientes que nos enseñaron que ser también es escuchar, pausar y sentir. A esos Reflejos que, sin darnos cuenta, nos ayudaron a crecer. No cerramos una historia; recogemos velas. Para volver con más intención, más claridad y más verdad. Porque toda marea regresa… y cuando lo haga, será a una orilla transformada. Para Fluir Hoy: Regálate una pausa sin culpa. Respira, honra hasta dónde llegaste y confía en que el silencio también está trabajando a tu favor. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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No metas nuevas… más intención | Año 2, Día 230
01/01/2026
No metas nuevas… más intención | Año 2, Día 230
Hoy, desmontamos la presión del “año nuevo, vida nueva”. No necesitas inventarte otra versión de ti ni forzarte a tener todo claro. A veces el inicio de año no pide metas nuevas, sino intención honesta. Volver a lo que ya sabes que quieres, a lo que sigue latiendo dentro de ti, aunque todavía no se vea. Para Fluir Hoy: Define una intención, no una meta. Algo que quieras sentir, cuidar o practicar este año. Camina hacia eso con calma y verdad. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Fin de ciclo | Año 2, Día 229
12/31/2025
Fin de ciclo | Año 2, Día 229
Hoy, cerramos más que un año: cerramos una versión de nosotros. El 31 de diciembre no solo marca una fecha, marca un umbral interno. Un momento para agradecer lo aprendido, soltar lo que dolió y reconocer todo lo que sobreviviste. No importa cómo fue el año; importa que sigues aquí, respirando, listo para lo que viene. Para Fluir Hoy: Despide el año con gratitud. Escribe una cosa que agradeces y una que decides soltar antes de seguir adelante. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La adultez también choca | Año 2, Día 228
12/30/2025
La adultez también choca | Año 2, Día 228
Hoy, reconocemos que crecer no se siente como nos dijeron. La adultez también descoloca, cansa y confunde. Hay momentos en los que ya no eres quien fuiste, pero tampoco sabes quién estás siendo. Y está bien. Crecer nunca fue lineal; siempre fue un proceso lleno de ajustes, igual que la adolescencia… solo que con más peso emocional. Para Fluir Hoy: Háblate con más compasión. Recuérdate que estar en proceso no es estar fallando, es estar creciendo. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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No lo entiendo… pero lo recibo | Año 2, Día 227
12/30/2025
No lo entiendo… pero lo recibo | Año 2, Día 227
Hoy, hablamos de esas experiencias que llegan sin aviso y sin explicación inmediata. Personas, silencios, oportunidades o cierres que no pediste, pero que aparecen igual. No todo lo que transforma se entiende al principio, y no todo lo que llega necesita ser descifrado de inmediato. A veces, confiar y recibir es suficiente para que el sentido aparezca más adelante. Para Fluir Hoy: Permítete aceptar algo que no entiendes del todo sin pelear con ello. Respira y repite: no todo tiene que tener sentido hoy. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Lo que es para ti, no lo arruinas | Año 2, Día 226
12/26/2025
Lo que es para ti, no lo arruinas | Año 2, Día 226
Hoy, reflexionamos sobre la confianza. Lo que es para ti no exige perfección ni control extremo. No necesitas convertirte en otra persona para sostenerlo. Si actúas desde la verdad, incluso con errores, lo que es tuyo encuentra la manera de quedarse. Relajarte también es parte del proceso. Para Fluir Hoy: Suelta la autoexigencia en algo que estás forzando demasiado. Confía un poco más en tu intención y permítete fluir sin negarte. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Regalar presencia | Año 2, Día 225
12/25/2025
Regalar presencia | Año 2, Día 225
Hoy, recordamos que el regalo más valioso no se envuelve ni se compra. La presencia real —escuchar, mirar, estar— es lo que más se extraña cuando alguien ya no está. En medio del ruido y las expectativas, detenerte y estar disponible es un acto profundo de amor. Para Fluir Hoy: Regala tu presencia a alguien: guarda el celular, escucha sin interrumpir y quédate de verdad. Ese momento también te nutre a ti. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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¿Por qué eres tan nice? | Año 2, Día 224
12/24/2025
¿Por qué eres tan nice? | Año 2, Día 224
Hoy, reivindicamos la amabilidad como una forma de fortaleza. En un mundo que empuja a la dureza y al cinismo, seguir siendo amable es una decisión consciente. No es ingenuidad ni debilidad; es carácter emocional. Hay quienes eligen no reproducir lo que los hirió, y eso también es valentía. Para Fluir Hoy: Elige responder con amabilidad en un espacio donde normalmente reaccionarías con dureza. Cuidar tu forma de estar también te cuida por dentro. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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El que calla, otorga | Año 2, Día 223
12/23/2025
El que calla, otorga | Año 2, Día 223
Hoy, hablamos del silencio y de sus múltiples significados. No todo silencio es paz; a veces es miedo, cansancio o complicidad involuntaria. Callar frente a lo injusto también comunica algo. Tu voz tiene peso, incluso cuando decides no usarla. La clave está en que tu silencio no sea automático, sino una elección consciente. Para Fluir Hoy: Pregúntate antes de callar: ¿este silencio me protege o me traiciona? Responder con honestidad te ayudará a actuar desde la coherencia. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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¿Y si hubiese dicho que no? | Año 2, Día 222
12/22/2025
¿Y si hubiese dicho que no? | Año 2, Día 222
Hoy, reflexionamos sobre esos momentos que nos marcaron no por lo que hicimos, sino por lo que no supimos rechazar. Los “sí” que dimos por miedo, por costumbre o por no incomodar también escriben nuestra historia. Mirar atrás no es para castigarte, es para aprender a decir “no” con más claridad en el presente. Porque poner límites a tiempo también es una forma de salvarte. Para Fluir Hoy: Identifica una situación actual donde tu cuerpo o tu intuición te piden decir que no. Escúchalos y date permiso de honrarte. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Normalizar la escasez | Año 2, Día 221
12/19/2025
Normalizar la escasez | Año 2, Día 221
Hoy, reflexionamos sobre cómo la escasez se nos enseñó como virtud. Tener poco, aguantar, conformarse… como si pedir más fuera un error. Pero la carencia no es humildad, es una herida aprendida. Reconocerla no te hace ambicioso; te devuelve el derecho a desear una vida más libre, más plena, más digna. Para Fluir Hoy: Revisa una creencia de escasez que repites sin cuestionar y reemplázala por una afirmación de merecimiento. Cambiar la narrativa también abre posibilidades. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Nos acostumbramos a sufrir | Año 2, Día 220
12/18/2025
Nos acostumbramos a sufrir | Año 2, Día 220
Hoy, cuestionamos cómo el sufrimiento se volvió rutina. Tan normal, que a veces ni lo discutimos. Lo justificamos, lo cargamos y seguimos, olvidando que vivir no debería doler todo el tiempo. Resistir no puede ser la única forma de existir. Mereces pausas, alivio y gozo sin culpa. Reconocer esto también es un acto de sanación. Para Fluir Hoy: Identifica una carga que has normalizado y permítete soltarla, aunque sea por hoy. Darte permiso para descansar también es una forma de cuidarte. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Representar también es habitar | Año 2, Día 219
12/17/2025
Representar también es habitar | Año 2, Día 219
Hoy, hablamos de lo que significa estar presente de verdad. Representar no es solo ocupar un espacio físicamente, es habitarlo con voz, identidad y propósito. Cada vez que te quedas, participas y te muestras tal cual eres, abres camino para otros. Tu presencia no es decorativa; es transformadora. Estar también es una forma de resistencia y afirmación. Para Fluir Hoy: Ocupa un espacio desde la autenticidad: habla, participa o crea desde quien eres. Hacerte visible fortalece tu sentido de pertenencia y tu confianza. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Tu dolor no es el centro del mundo | Año 2, Día 218
12/16/2025
Tu dolor no es el centro del mundo | Año 2, Día 218
Hoy, reflexionamos sobre una verdad difícil pero necesaria: tu dolor importa, pero no existe en aislamiento. Cada persona que te rodea también está librando batallas silenciosas. Recordarlo no invalida lo que sientes, lo humaniza. Cuando sales de la comparación del sufrimiento, nace la empatía real: contigo y con los demás. No se trata de minimizarte, sino de ampliar la mirada para entender que todos estamos cargando algo. Para Fluir Hoy: Antes de reaccionar desde el dolor, haz una pausa y pregúntate qué podría estar viviendo la otra persona. Practicar esta conciencia te ayuda a responder con más calma y menos juicio. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Problemas que no quieren solución | Año 2, Día 217
12/15/2025
Problemas que no quieren solución | Año 2, Día 217
Hoy, hablamos de esas situaciones —y personas— que parecen vivir aferradas a su propio caos. No porque no existan salidas, sino porque el problema se volvió parte de su identidad, su discurso, su zona conocida. Intentar salvar a quien no quiere soltar puede desgastarte más de lo que imaginas. Acompañar no es cargar. Apoyar no es sacrificarte. Hay un punto donde el acto más sano es reconocer el límite entre la empatía y la responsabilidad ajena. No todo conflicto que escuchas te toca resolverlo. Para Fluir Hoy: Identifica una situación que no depende de ti y elige soltarla conscientemente. Al hacerlo, recuperas energía, claridad y paz para lo que sí puedes transformar. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Demasiado saber, poca escucha | Año 2, Día 216
12/12/2025
Demasiado saber, poca escucha | Año 2, Día 216
Hoy, reflexionamos sobre cómo, en ocasiones, saber demasiado endurece el alma. Te crees que ya entendiste todo, que ya viste todo, que ya nada te sorprende… y ahí se cierra la puerta a la escucha, a la humildad, a lo nuevo. El verdadero crecimiento ocurre cuando bajas el ego y vuelves a mirar el mundo con curiosidad, como si fuese la primera vez. Escuchar es más sabio que imponer. Sentir es más profundo que saber. Para Fluir Hoy: En una conversación de hoy, practica escuchar sin preparar tu respuesta. Solo escucha. Eso también es sabiduría. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Caminar con dolor también es transitar | Año 2, Día 215
12/11/2025
Caminar con dolor también es transitar | Año 2, Día 215
Hoy, recordamos que avanzar no siempre se siente glorioso. A veces caminas con el pecho apretado, con miedo, con cansancio, con una herida que no termina de cerrar. Y aun así… avanzas. Porque la vida no detiene su ritmo, y tú tampoco. Sanar no es una línea recta; es un camino que se recorre incluso cuando duele. Ese paso que das, aunque sea pequeño o torpe, también cuenta. También vale. También te mueve. Para Fluir Hoy: Regálate un respiro profundo y reconoce: “Aunque duela, sigo aquí. Y sigo avanzando.” Ese reconocimiento es parte de tu sanación. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La verdad incómoda | Año 2, Día 214
12/10/2025
La verdad incómoda | Año 2, Día 214
Hoy, nos enfrentamos a esa verdad que arde antes de sanar. Decirla incomoda. Escucharla duele. Pero cargar con mentiras —propias o ajenas— pesa más que cualquier conversación difícil. La verdad libera porque te coloca en tu centro, aunque el terreno tiemble al principio. Sostenerte desde lo que es real, no desde lo que es cómodo, es una forma profunda de respeto contigo y con quienes te rodean. Para Fluir Hoy: Elige una verdad pequeña que has estado posponiendo —contártela a ti basta— y permítete mirarla sin juicio. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Lo tuyo, llegará | Año 2, Día 213
12/09/2025
Lo tuyo, llegará | Año 2, Día 213
Hoy, hablamos de esas cosas que intentas perseguir, forzar o retener… cuando en realidad, lo que es tuyo nunca exige lucha desesperada. Lo que llega con paz, se queda con certeza. Lo que fluye, te reconoce. No necesitas manipular ni competir con el mundo para recibir lo que resuena contigo. A veces, la vida simplemente necesita tiempo para sincronizarse contigo. Confía en tu siembra, en tu ritmo, en tu proceso. Lo que es tuyo, llegará a tu puerta sin que tengas que robarlo al destino. Para Fluir Hoy: Repite mentalmente: “Lo que es mío, me encuentra.” Y suelta aunque sea una pequeña ansiedad ligada al futuro. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Llegar tarde también comunica | Año 2, Día 212
12/08/2025
Llegar tarde también comunica | Año 2, Día 212
Hoy, reflexionamos sobre un gesto cotidiano que dice más de lo que aparenta: la impuntualidad. Llegar tarde no siempre es maldad, pero sí comunica. Le dice al otro —sin palabras— que su tiempo es flexible, negociable, menos valioso que el tuyo. Y en el fondo, también refleja cómo te organizas, cómo te tratas y cuánto te respetas a ti mismo. La puntualidad no es rigidez; es responsabilidad emocional. Porque cuando cumples con el tiempo, también sostienes la confianza. Para Fluir Hoy: Elige una cita o compromiso de tu día y llega cinco minutos antes. Observa cómo se siente honrar tu tiempo… y el de los demás. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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También hay quien habla bien de ti | Año 2, Día 207
12/05/2025
También hay quien habla bien de ti | Año 2, Día 207
Hoy, recordamos que no todo el mundo te mira con juicio. También existe la gente que te piensa bonito, que te menciona con cariño, que te defiende cuando no estás, que agradece lo que hiciste aunque nunca te lo diga. En medio de tanta prisa y tanta sospecha, a veces olvidamos que también somos luz para otros. Que tu nombre vive en bocas que te honran, no solo en las que critican. No todo es peso… también eres motivo. Para Fluir Hoy: Permítete imaginar al menos una persona que habla bien de ti. Respira y recibe esa posibilidad. Deja que te recuerde que también eres valorado en silencio. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Visitar el pasado, abrazar el presente | Año 2, Día 211
12/05/2025
Visitar el pasado, abrazar el presente | Año 2, Día 211
Hoy, entendemos que mirar atrás no siempre es caer en nostalgia; a veces es reconocer lo que ya no duele. Ver tu camino con gratitud te recuerda cuánto has crecido y cuántas versiones de ti trabajaron para que tú existieras hoy. El pasado no regresa, pero sí ilumina. Y abrazarlo con amor es honrar tu proceso sin quedarte detenido en él. Para Fluir Hoy: Piensa en una versión tuya del pasado y agradécele mentalmente por algo que hizo… aunque haya sido imperfecto. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Yo soy así. ¿Y qué? | Año 2, Día 210
12/04/2025
Yo soy así. ¿Y qué? | Año 2, Día 210
Hoy, celebramos la autenticidad sin convertirla en una imposición. Aceptar quién eres no significa que el mundo tenga que adaptarse a ti—significa que tú te estás habitando con honestidad. Cada quien tiene un ritmo, un tono, una forma de sentir y reaccionar. Amar tu forma es libertad, pero permitir que otros sean distintos… también lo es. Para Fluir Hoy: Reconoce una característica tuya que te gusta y una que aún estás aprendiendo a abrazar. Las dos te hacen humano. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Te la tienes que creer | Año 2, Día 209
12/03/2025
Te la tienes que creer | Año 2, Día 209
Hoy, recordamos que la validación más poderosa no viene de afuera. Viene de ti. Puedes esperar aplausos, aprobación o señales, pero nada de eso sustituye la convicción interna. Creértela no es ego; es compromiso con tu crecimiento. Cuando decides verte capaz, el cuerpo te sigue, la mente se ajusta y la vida empieza a moverse a tu favor. Todo comienza en la creencia que tienes sobre ti. Para Fluir Hoy: Repítete una frase de poder que te afirme. Una. Y dite la verdad: tú puedes. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Buscando acción donde no la vives | Año 2, Día 208
12/02/2025
Buscando acción donde no la vives | Año 2, Día 208
Hoy, miramos de frente esa costumbre de perdernos en historias ajenas porque no estamos viviendo la nuestra. A veces las series, los videos y las tramas de otros nos envuelven porque ahí encontramos decisiones que no tomamos, emociones que no expresamos, movimientos que no nos permitimos. No está mal disfrutarlas… lo que nos toca es preguntarnos qué parte de nuestra vida está pidiendo acción. Volver a uno mismo también es empezar a escribir el capítulo que hace falta. Para Fluir Hoy: Pregúntate qué escena te gustaría vivir tú y da un paso —aunque sea pequeño— que te acerque a sentirla en tu propia historia. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La fuerza de ser vulnerable | Año 2, Día 206
11/28/2025
La fuerza de ser vulnerable | Año 2, Día 206
Hoy, abrazamos la vulnerabilidad como una forma de fuerza, no de debilidad. Ser vulnerable no es exponerse sin control; es decir la verdad emocional sin máscaras. Es darte permiso de sentir, hablar, llorar, abrirte. La conexión real nace donde se baja la guardia. Para Fluir Hoy: Permítete sentir algo sin juzgarlo. Una emoción, una verdad, una necesidad. Sé honesto contigo mismo… aunque sea solo por un momento. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Gracias, pero de verdad | Año 2, Día 205
11/27/2025
Gracias, pero de verdad | Año 2, Día 205
Hoy, volvemos al agradecimiento, pero al que pesa, al que toca, al que reconoce. Decir “gracias” mecánicamente es cortesía. Agradecer de verdad es presencia. Es mirar al otro y reconocer su impacto. Para Fluir Hoy: Da un “gracias” que venga del alma. Uno que se sienta. Uno que honre. Su efecto es más profundo de lo que imaginas. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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Para cambiar el sistema… hay que entenderlo | Año 2, Día 204
11/26/2025
Para cambiar el sistema… hay que entenderlo | Año 2, Día 204
Hoy, reconocemos que la rebeldía sin dirección se queda en ruido. El sistema es duro, desigual y muchas veces injusto, sí. Pero solo puedes transformarlo si lo comprendes. Si lo estudias. Si sabes cómo opera. Cambiarlo desde adentro requiere estrategia, visión y conciencia. Para Fluir Hoy: Observa una situación que te frustre y pregúntate: “¿La entiendo lo suficiente para cambiarla?” La claridad siempre es el primer paso. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La cortesía se está perdiendo | Año 2, Día 203
11/25/2025
La cortesía se está perdiendo | Año 2, Día 203
Hoy, reflexionamos sobre los gestos simples que sostienen la humanidad: mirar a los ojos, decir buenos días, dar las gracias, escuchar. No son detalles; son puentes. En un mundo acelerado, la cortesía no debería sentirse como rareza… sino como base. Para Fluir Hoy: Regala un gesto genuino: un saludo, un agradecimiento, una mirada presente. La energía que das… siempre regresa. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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La burla no es chiste | Año 2, Día 202
11/24/2025
La burla no es chiste | Año 2, Día 202
Hoy, hablamos del humor que hiere. De esa risa que no une, que no alivia, que no sana… que lastima. La burla disfrazada de chiste es una forma invisible de violencia emocional. No normalicemos lo que duele solo porque se dijo riendo. Para Fluir Hoy: Revisa tus palabras. Si no harían sentir bien a todos, mejor elige algo que sí construya. Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día. Conoce más de Bajo Control y Fluyendo siguiéndonos en nuestras redes sociales: Instagram: Facebook: TikTok: YouTube: Spotify: Produce: Na Q Ver Studios Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra
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