CEROestres podcast

Podcast que presenta todo lo relacionado al estrés emocional, físico y mental y al balance hormonal. Que lo ocasiona y que podemos hacer para mejorarnos, incluyendo remedios naturales, ejercicios, nutrición y otras técnicas holísticas.

CERO estrés - antibioticos que no ayudan 06/26/2020

CERO estrés - antibioticos que no ayudan /episode/index/show/ceroestres/id/14975975

CERO estrés 081 - grasas que bajan la ansiedad 06/12/2020

CERO estrés 081 - grasas que bajan la ansiedad Sabías que las grasas te ayudan a bajar la ansiedad? Por años nos dijeron que las grasas eran malas para la salud. Hoy sabemos lo mucho que las grasas buenas nos ayudan a no sentir coraje y a bajar la ansiedad. Comparto contigo una receta de un batido para comenzar el día que es delicioso y que además, te ayuda a sentirte mejor. Vive tu vida consumiendo buenas grasas y libérate del estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/14793533

CERO estrés 080 - logros sin estrés 05/29/2020

CERO estrés 080 - logros sin estrés Deseas enfocarte, organizarte, y comunicarte mejor, mientras bajar estrés. Lo puedes lograr cuando practicas ejercicios simples de Brain Gym. Lo interesante de Brain Gym es que todos nos beneficiamos, desde los niños hasta los adultos. Se siente tan bien lograr cosas con menos esfuerzo. Brain Gym puede ser la herramienta que te ayude a lograr balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Utilizada en más de 80 países, Brain Gym ofrece una alternativa divertida que te ayuda a lograr más con menos es /episode/index/show/ceroestres/id/14614256

CERO estrés 079 - la felicidad 05/24/2020

CERO estrés 079 - la felicidad A veces la felicidad es un estado de ánimo que tu decides sentir o escojes ser miserable. En ocasiones por más que deseas ser feliz, no lo logras. Si tienes un desbalance hormonal o desbalance de neurotransmisores, puede ser que esta sea la causa de tu infelicidad. En este episodio comparto 6 consejos que te pueden ayudar a conseguir este balance para que sientas felicidad y logres estar con CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/14547224

CERO estrés 078 - alergias cerebrales 05/15/2020

CERO estrés 078 - alergias cerebrales Todos sabemos que existen diferentes tipos de alergias. Sabías que también hay alergias cerebrales? En este episodio explico como puedes lograr un desbalance en el cerebro, ocasionando ansiedad, depresión, fobia y más. Además, comparto una lista de condiciones de salud asociadas con estas alergias cerebrales. Es posible que descubras que algo muy sencillo es la causa de tu falta de concentración o fibromialgia. Como siempre, comparto como puedes evitar estas alergias para que estés con CERO estrés.� /episode/index/show/ceroestres/id/14427299

CERO estres 077 - evitando toxinas en los alimentos 05/11/2020

CERO estres 077 - evitando toxinas en los alimentos Existen metales e ingredientes tóxicos que son añadidos en los alimentos procesados para conservarlos, y/o mejorarles el sabor. Lo que no nos habían dicho es que estos ingredientes tienen mucho que ver con nuestra salud, desde una mujer encinta, dando a luz a un bebé enfermizo hasta personas desarrollando enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, cáncer y Parkinson. Comparte conmigo para que puedas mejorar tu salud, la de tus hijos y tu familia. Haz cambios para que estés con CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/14362658

CERO estrés 076 - deficit de atención y autismo 05/01/2020

CERO estrés 076 - deficit de atención y autismo En este episodio comparto lo que podemos hacer para reducir la probabilidad de desarrollar o tener un hijo con autismo o deficit de atención (ADHD). Como escucharás, son muchos los países que han descubierto el peligro de comer alimentos procesados y la cantidad de metales toxicos que hay en nuestras comidas. Comparto contigo dos alternativas que practico para mantener salud en mi vida. Comparte conmigo para que tú también tengas CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/14228432

CERO estrés 076 - deficit de atención y autismo 05/01/2020

CERO estrés 075 - chantaje emocional 04/24/2020

CERO estrés 075 - chantaje emocional El chantaje emocional es la manera en que alguien te manipula para obligarte a hacer algo que en realidad no quieres hacer. Existe todo tipo de chantaje emocional, entre una pareja, los padres, en el trabajo, con las amistades. En este episodio comparto unos ejemplos de lo que es chantaje emocional y que hacer para evitarlo. Vive con CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/14124518

CERO estrés 073 - el coraje 04/10/2020

CERO estrés 073 - el coraje Descubre porque sientes coraje y que puedes hacer para trabajarlo y expresarlo de manera positiva. Aprende a comunicarte para entender la verdadera razón y causa de ese coraje. En este episodio comparto técnicas que puedes hacer para trabajar de manera positiva el coraje y lograr CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/13932788

CERO estrés 072 - la bili para la tiroides 04/03/2020

CERO estrés 072 - la bili para la tiroides ¿Sabes lo que es la bili? ¿Sabes que necesitas una buena producción y calidad de bili para quemar grasa, limpiar el intestino delgado, eliminar hormonas y toxinas? En este episodio hablamos de como una buena producción de bili ayuda al buen funcionamiento de la tiroides y hasta a rebajar. Ven y acompáñame para hablar de que alimentos y suplementos te ayudan a tener un buen funcionamiento de la bili. Al final, es un factor importante para tener CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/13828163

CERO estrés 071 - ejemplos de desbalance hormonal 03/27/2020

CERO estrés 071 - ejemplos de desbalance hormonal Muchas veces vivimos condiciones de salud pensando que sufrimos del corazón, del sistema digestivo, de depresión y no sabemos que se trata de un desbalance hormonal. En este episodio comparto tres ejemplos de diversos síntomas y explico a cual desbalance hormonal están relacionados. Al final te digo 3 consejos que te pueden ayudar a lograr balance hormonal y CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/13721798

CERO estrés 070 - evita ese virus 03/20/2020

CERO estrés 070 - evita ese virus A la hora de combatir un virus, prefiero evitarlo y no tener que tomar medicamentos con efectos secundarios. En este episodio comparto diferentes maneras naturales para evitar que te de un virus, mientras que fortaleces tu sistema inmune. Tú también puedes evitar el enfermarte, mejorando tu estilo de vida. Disfruta y rie con CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/13623272

CERO estrés 069 - tu cuerpo habla 03/13/2020

CERO estrés 069 - tu cuerpo habla Nuestro cuerpo nos dice mucho. En este episodio comparto una historia donde sufro de un golpe inesperado y como al escuchar a mi cuerpo, puedo tomar decisiones que me ayudan a regresar a sentirme mejor. /episode/index/show/ceroestres/id/13531787

CERO estrés 068 - la importancia del balance hormonal 03/06/2020

CERO estrés 068 - la importancia del balance hormonal Pocos hablan de la importancia de lograr balance hormonal. Sin embargo, cuando entiendes como funciona el sistema endocrino, entiendes que la causa de tu condición de salud puede ser causada por un desbalance hormonal. En este episodio te doy varios ejemplos de como una hormona impacta a otra y se puede reflejar en diversos órganos en diferentes partes del cuerpo. Si sufres de colesterol, inflamación, insomnio, depresión, este episodio puede darte claridad. /episode/index/show/ceroestres/id/13418822

CERO estrés 066 - instinto o intuición 02/21/2020

CERO estrés 066 - instinto o intuición ¿Sabes prevenir situaciones? ¿O darte cuenta de que debes tomar otra ruta, sin saber porque? El instinto te ayuda a afrontar o huir de situaciones, para sobrevivir. La instuición, sin razonar, te ayuda a saber lo que te conviene. Hay maneras de desarrollarla, y en este episodio comparto varios ejercicios que me han funcionado para ser más intuitiva. Pruébalo para que estés con CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/13226384

CERO estrés 065 - serendipia 02/14/2020

CERO estrés 065 - serendipia Te has fijado que a veces las cosas pasan por "casualidad". La realidad es que no es casualidad. Cuando descubres accidentalmente soluciones a tus problemas, eso es serendipia. Hoy comparto como practicar la serendipia para que lo que deseas llegue a tu vida. Comparto las técnicas que he incluido en mi vida para tener serendipia. /episode/index/show/ceroestres/id/13146980

CERO estrés 064 - la salud mental 02/07/2020

CERO estrés 064 - la salud mental Exiten 4 factores que puede ayudar a bajar la neuroinflamación en tu cerebro y así evitar condiciones de salud mental. Según comparto contigo en este episodio, hay condiciones como la depresión y la ansiedad, las cuales están afectando cada vez más a niños, adolescentes y universitarios. Escucha y comparte este episodio para que logres claridad mental y evites condiciones de salud metal. /episode/index/show/ceroestres/id/13038287

CERO estrés 063 - la comida - buena o mala para ti 01/31/2020

CERO estrés 063 - la comida - buena o mala para ti Hay alimentos que son buenos para algunas personas y veneno para otras. En este episodio converso sobre los lacteos, los vegetales y alimentos procesados, cuales son buenos, y cuales no te convienen. Además te explico como sustituir alimentos que pueden ser considerados "malos" para ti. /episode/index/show/ceroestres/id/12957965

CERO estrés 062 - piel bella 01/24/2020

CERO estrés 062 - piel bella La salud de la piel es indicativa de como está nuestro cuerpo por dentro. En este episodio te cuento de varios casos con problemas en la piel y como lograron mejorar. Queremos vernos bellas y joven. Lo podemos lograr con siguiendo algunos de los consejos que comparto contigo. Bella por dentro, bella por fuera. /episode/index/show/ceroestres/id/12866810

CERO estrés 061 - alimentos que evitan enfermedades crónicas 01/17/2020

CERO estrés 061 - alimentos que evitan enfermedades crónicas Las enfermedades crónicas se pueden evitar. Si en tu familia sufren de diabetes, enfermedades del corazón, inflamación, cáncer, obesidad, no estás destinado a sufrir. Existen alimentos que ayudan a evitar este tipo de enfermedad, las cuales están ocasionando altas estadísticas de muertes en los países occidentales. Al incorporarlos en tu diario vivir, puedes mejorar tu calidad de vida. Disfruta y comparte este episodio de salud con todos y CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/12774947

CERO estrés 060 - la mitocondria 01/10/2020

CERO estrés 060 - la mitocondria Muchos no saben lo importante que es mantener la mitocondria saludable. Es crucial para evitar enfermedades crónicas como el cáncer o condiciones cardiovasculares. En este episodio explico que es la mitocondria, los suplementos que puedes tomar para mantenerla fuerte y puede debilitarla. /episode/index/show/ceroestres/id/12684743

CERO estrés 059 - los doce sucio 01/03/2020

CERO estrés 059 - los doce sucio Se recomienda que comas los más saludable posible. Anualmente se publica cuales son los 12 alimentos más contaminados por pesticidas. En este episodio identifico cuales son estos 12 alimentos y que puedes hacer al respecto. /episode/index/show/ceroestres/id/12540713

CERO estrés 058 - tu actitud 12/27/2019

CERO estrés 058 - tu actitud Grabado finalizando el año, este episodio explora como al escoger nuestra actitud podemos impactar el resultado, ser feliz o complicar las cosas. Muchas personas se quejan por situaciones que en realidad los puede ayudar. Como dice el dicho, nunca es tarde cuando la dicha es buena. Tú puedes lograr una vida más exitosa, saludable, feliz. CERO estrés. /episode/index/show/ceroestres/id/12540677

CERO estrés 057 - la genética y la dieta 12/20/2019

CERO estrés 057 - la genética y la dieta Muchos piensan que porque su familia sufre de alguna condición, están genéticamente destinados a sufrir de dicha enfermedad. La realidad es que tu tienes la opción de cambiar el rumbo hacia el bienestar y la salud. Con una dieta apropiada puedes lograr el cambio. En este episodio comparto varios consejos que te pueden ayudar, de manera natural, a lograr controlar esos genes. /episode/index/show/ceroestres/id/12256721

CERO estrés 056 - los refrescos 12/13/2019

CERO estrés 056 - los refrescos Todos saben que fumar cigarrillos es malo para la salud. Muchos no saben que tomar refrescos afecta la salud de todo individuo, contribuyendo a problemas como condiciones del corazón, sídrome metabólico y hasta osteoporosis. Escucha este episodio para que entiendas como tu cuerpo reacciona los primeros 60 minutos de haber tomado un refreso. Espero que al escucharlo te convenzas de hacer cambios para tu bienestar y el de tus seres queridos. /episode/index/show/ceroestres/id/12256253

CERO estrés 055 - pérdida de cabello 12/06/2019

CERO estrés 055 - pérdida de cabello Aunque la pérdida del cabello lo relacionan con los hombres, la realidad es que muchas mujeres sufren de esta condición, el cual puede ser causado por diferentes razones. Desde un desbalance hormonal hasta el famoso estrés. En este episodio comparto diferentes causas y varias sugerencias de que puedes hacer si el cabello se te está poniendo débil o se te está cayendo. /episode/index/show/ceroestres/id/12256016

CERO estrés 054 - indigestión 11/29/2019

CERO estrés 054 - indigestión Muchas personas sufren de indigestión y no saben a que se debe, como corregirla y evitarla. En este episodio explico diferentes razones por el cual te puede dar indigestión y sobre 10 remedios para este malestar tan común. /episode/index/show/ceroestres/id/12215252

CERO estrés 053 - hablando en público 11/22/2019

CERO estrés 053 - hablando en público Hablar en público es una de las actividades que más estrés causa a las personas. En este episodio comparto algunas técnicas que puedes seguir para calmar tu cuerpo antes de hablar en púbico. Además te explico sobre un club que participo hace más de tres años, donde he aprendido a desarrollar mis detrezas de comunicación y liderazgo. Si deseas no tan solo perder el miedo de hablar en público, sino de que tu mensaje sea más efectivo, este episodio es para ti. /episode/index/show/ceroestres/id/12131798

CERO estrés 052 - disruptores endocrinos 11/15/2019

CERO estrés 052 - disruptores endocrinos En este episodio comparto 9 químicos que obstaculizan al sistema endocrino. Estos químicos aunque se encuentran en nuestro ambiente, cuando aprendemos que hay alternativas más saludables, comenzamos a mejorar nuestra salud. Si tienes condición respiratoria, cardiovascular, reproductiva, este episodio es para ti. /episode/index/show/ceroestres/id/12045005

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