CON CIENCIA healthcast
Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.
info_outline
97. La ciencia del cambio con Karen Hutchinson
04/25/2022
97. La ciencia del cambio con Karen Hutchinson
¿Cómo lograr un cambio real, a largo plazo y en beneficio a la salud? En este episodio Ana Sofia platica con la psicóloga Karen Hutchinson sobre la ciencia de cambio conductual: La importancia de lograr un cambio conductual en salud Etapas de cambio Cómo promover el cambio La importancia de conocer tu “por qué” Cuál es una buena motivación / cómo encontrar la motivación Estrategias para promover el cambio Y mucho más Contacto de Karen Hutchinson: IG: FB: Web: Email: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/22896320
info_outline
96. Medicina estética con el Dr. Humberto González
03/07/2022
96. Medicina estética con el Dr. Humberto González
La demanda por los procedimientos de medicina estética ha incrementado en los últimos años, y con ello el número de profesionistas que los practican. En este episodio el cirujano plástico Dr. Humberto González, nos platica: Qué es la medicina estética Quiénes pueden practicarla Qué procedimientos son parte de la medicina estética Seguridad y riesgos en la medicina estética Qué buscar en un profesional que realiza procedimientos estéticos y mucho más No dejes de seguir a @dr.humbertogonzalezo para más información de medicina estética y cirugía plástica estética y reconstructiva. Compártenos tus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbenos a .
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/22367756
info_outline
95. Amor, amistad y comida - con Ana Sofía
02/14/2022
95. Amor, amistad y comida - con Ana Sofía
En este mes del amor y la amistad, ¿regalaste comida? ¿saliste a cenar? ¿celebraste con comida? En en este episodio reconocemos el poder de los alimentos para conectar con otros, demostrar cariño y regular emociones. Ana Sofìa habla sobre: El efecto físico y emocional de la comida La alimentación como experiencia social Los patrones de alimentación emocional desde la infancia La regulación emocional empática y por qué alimentar a alguien conlleva una emoción positiva El papel de la comida en una relación amorosa La comida como un medio disfuncional de regulación emocional Y mucho más Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/22132058
info_outline
94. CON CIENCIA 2.0: Estamos de regreso, novedades, nueva dinámica y Q&A
01/31/2022
94. CON CIENCIA 2.0: Estamos de regreso, novedades, nueva dinámica y Q&A
¡Estamos de regreso! Después de unos meses de ausencia, les explicamos qué ha estado pasando con la logística del podcast, cambios que tendremos que hacer a partir de este año y qué podrán esperar de CON CIENCIA healthcast 2.0. Además, respondemos algunas de las dudas que nos hicieron llegar: ¿Resistencia a la insulina? ¿Es mala el agua con gas? En la elaboración de menús, ¿se debe usar SMAE? ¿Cómo encontrar información de salud correcta? ¿Tiene alguna relación la alergia alimentaria de bebés con alimentos procesados? ¿Qué les parece la nueva dinámica del podcast? Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/21958406
info_outline
93. Picky Eating
10/25/2021
93. Picky Eating
Cuando un niño tiene selectividad alimentaria o "picky eating", puede ser muy preocupante para los padres de familia por las múltiples consecuencias que esto puede tener a nivel familiar, social, nutricional y emocional. En este episodio con la experta en "picky eating" , hablamos sobre: ¿Qué es "picky eating"? ¿Qué es la neofobia alimentaria? Por qué se desarrolla el "picky eating" ¿Cómo puedo saber si mi hijo es "picky eater"? Diferencia entre “picky eating“ y “extreme picky eating“ ¿Qué consecuencias pueden tener estos comportamientos selectivos? ¿Se puede superar o revertir el "picky eating"? ¿Hay tratamiento para un "picky eater"? ¿Cuándo se debe de pensar ir a consultar? ¿A quién se debe consultar? ¿Cómo puedo prevenir que mi hijo sea "picky eater"? Errores comunes Recomendaciones cuando hay un "picky eater" en casa. y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a No dejes de seguir a para más consejos e información sobre "picky eating" en Instagram.
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/20924786
info_outline
92. Colágeno
10/11/2021
92. Colágeno
Los suplementos de colágeno han tenido un boom en los últimos años. Se espera que para el 2028 el valor del marcado del colágeno llegue a 16.70 billones de dólares. Recientemente se ha popularizado su uso para mejorar el aspecto de la piel, crecer el cabello, fortalecer las uñas y reparar las articulaciones. ¿Realmente funciona? En este episodio hablamos sobre: Qué es el colágeno Cómo se forma en el cuerpo Tipos de colágeno Cómo podemos optimizar su síntesis Fuentes naturales de colágeno Suplementos: colágeno hidrolizado, péptidos de colágeno y colágeno no desnaturalizado UC-II Beneficios y riesgos de suplementos de colágeno Factores que dañan o disminuyen la producción de colágeno Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/20773268
info_outline
91. Cosas que creíamos antes de ser nutriólogas
09/13/2021
91. Cosas que creíamos antes de ser nutriólogas
Para este episodio nos preguntamos 10 cosas que no sabíamos antes de ser nutriólogas. A veces podemos dar por hecho que todos entienden las noticias o información de salud de la misma manera. Pero hay que recordar que quienes son nutriólogos o profesionales de la salud podemos tener un sesgo porque ya tuvimos algo de educación en estas áreas. Hay cosas que podrían parecernos obvias, cuando en realidad no lo son. Les compartimos 10 cosas que no nosotras no sabíamos antes de ser nutriólogas y lo que sabemos ahora sobre cada una de ellas. Coméntenos en nuestras redes sociales si se identificaron con alguno de estos conceptos. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/20449925
info_outline
90. Lonchera saludable
08/31/2021
90. Lonchera saludable
En estas fechas los niños estarán regresando a clases y, con eso, las madres, padres y/o cuidadores retoman la tarea de mandar la lonchera con el refrigerio. Quisimos dedicar este episodio para hablar sobre este snack y profundizar en los siguientes temas: Por qué es importante mandar un snack saludable a los niños Qué es un refrigerio saludable Los peligros de la restricción alimentaria en los niños Recomendaciones para armar los refrigerios Ideas de snacks saludables Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/20317556
info_outline
89. Nutrición preconcepcional con la Lic. Gabriela Hernández Romo
08/16/2021
89. Nutrición preconcepcional con la Lic. Gabriela Hernández Romo
El tema de la nutrición preconcepcional es uno relativamente nuevo pero de gran importancia para todo hombre o mujer que planee tener hijos en algún momento de la vida. A pesar de que existen muchos mitos alrededor de esta etapa, cada vez se tiene más información sobre ella. Este es un tema sumamente relevante porque puede determinar la salud de nuestra descendencia. Por eso, invitamos a una experta para platicar sobre él. En este episodio hablamos con la Lic. Gabriela Hernández Romo sobre: Qué es el periodo preconcepcional Por qué es importante la nutrición en esta etapa Cómo y cuándo prepararme para un embarazo El peso corporal al planear un embarazo Nutrientes clave en esta etapa Alimentos y toxinas a evitar Suplementación Y mucho más Contacto de Lic. Gabriela Hernández Romo Tel. (+52) 81 8888 0650 Correo: [email protected] Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a hola@concienciahealthcast
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/20152964
info_outline
88. Leche A2
08/09/2021
88. Leche A2
El tema de la leche es uno tan amplio y controversial que no terminaríamos nunca de hablar de él en un solo episodio, así que por esta ocasión nos concentramos en hablar sobre la leche A2, la BCM-7 y su impacto en la salud. En este episodio, recordamos como hace 10 años el dueño de un café orgánico en Monterrey nos platicó por primera vez sobre la leche de la vaca Jersey. En aquel entonces nos preguntamos: “esta persona es un hippie o está muy adelantado para su época”. Hoy, podemos platicarles qué es lo que hace tan especial esa leche y por qué es importante conocer su origen. Los temas que tratamos en este episodio son: Composición de la leche de vaca Qué es la leche A2 Controversias de la leche de vaca convencional BCM-7 y salud Leche de vaca y salud digestiva Beneficios y desventajas de la leche A2 Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a hola@concienciahealthcast
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/20075603
info_outline
87. Cultura de la dieta
06/16/2021
87. Cultura de la dieta
¿Cuándo fue la última vez que te pusiste a dieta? ¿Por qué te pusiste a dieta? ¿Cuál era tu objetivo? ¿Cómo ha impactado tu vida ese historial de dietas? ¿Cargas con “reglas” respecto a tu alimentación o a tu cuerpo? Todos estamos expuestos a la cultura de la dieta. Está presente en conversaciones con amigos y familiares, podcasts, redes sociales, TV, películas, gimnasios, consultorios médicos, salones de clases, anuncios, pláticas con extraños y en tiendas. En este episodio hablamos sobre qué es la cultura de la dieta, cómo identificarla y algunos consejos para rechazarla y buscar una salud física, emocional y social de manera integral. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a hola@concienciahealthcast
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/19494401
info_outline
86. Síndrome de ovario poliquístico con la Dra. Carolina Castillo
05/24/2021
86. Síndrome de ovario poliquístico con la Dra. Carolina Castillo
El Síndrome de ovario poliquístico (SOP) se ha descrito como la afección hormonal más frecuente en mujeres en edad fértil. Además, se va visto que a nivel mundial esta condición de salud va en aumento. En este episodio tenemos como invitada a la Dra. Carolina Castillo, endocrinóloga, para hablar sobre: Qué es el SOP Prevalencia del SOP a nivel mundial Causas del SOP Qué factores aumentan el riesgo de SOP Cuál es la relación del SOP con la resistencia a la insulina e hipotiroidismo Peso corporal y SOP Cómo se diagnostica Síntomas y signos de SOP Tratamiento: pastillas anticonceptivas, metformina e inositol ¿Se cura el SOP? SOP e infertilidad Y mucho más Contacto de la Dra. Carolina Castillo IG: Tel: (+52) 81 8888 0650 al 52 Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a hola@concienciahealthcast
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/19212617
info_outline
85. Alergias alimentarias con Dr. Rafael Pérez Vanzzini
05/03/2021
85. Alergias alimentarias con Dr. Rafael Pérez Vanzzini
Las alergias alimentarias han aumentado en los últimos años y por eso es común escuchar cada vez más preocupación sobre este tema, especialmente en padres que están por iniciar la alimentación complementaria con sus bebés. Además, existen muchas dudas y desinformación sobre la prevención, diagnóstico y tratamiento de las alergias alimentarias. En este episodio platicamos con el Dr. Rafael Pérez Vanzzini @dr.rafavanzzini, alergólogo pediatra, sobre: Qué son las alergias alimentarias Cómo se presenta una alergia alimentaria ¿Sirven las pruebas de sensibilidad a alimentos? Quiénes están en especial riesgo de presentar alergias ¿Cuáles son las alergias alimentarias más comunes? Qué hacer cuando se tiene una alergia alimentaria Alergias en la etapa de alimentación complementaria Prevención de alergias alimentarias Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a .
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/18950375
info_outline
84. ¿Por qué comemos?
04/19/2021
84. ¿Por qué comemos?
"¿Por qué comes?", una pregunta tan simple pero, a la vez, tan complicada. En este episodio abordamos los diferentes motivos por los que las personas comemos. Spoiler alert: es mucho más que "hambre". Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/18773303
info_outline
83. ¿Necesitas un suplemento de proteína?
04/12/2021
83. ¿Necesitas un suplemento de proteína?
Nunca había existido tanto interés por consumir suplementos de proteína como hoy en día. Cada vez hay más opciones en el mercado de estos suplementos e incluso podemos encontrar alimentos como frituras, barritas o helados adicionados con proteína. ¿Existen estas opciones porque no estamos consumiendo suficiente proteína? ¿Es necesario incluir un suplemento de proteína en nuestra dieta? En este episodio platicamos sobre: - Qué es la proteína - ¿Es necesario incluir un suplemento? - Cuánta proteína necesitamos consumir - Que riesgos y beneficios tienen los suplementos de proteína - ¿Podemos alcanzar nuestro requerimiento de proteína con alimentos solamente? - ¿Necesito un suplemento para ganar masa muscular? - y mucho más. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/18692843
info_outline
82. Impacto del estilo de vida en el ciclo menstrual
03/29/2021
82. Impacto del estilo de vida en el ciclo menstrual
¿Sabías que un ciclo menstrual irregular puede estar causado por factores de estilo de vida? La alimentación, composición corporal, actividad física, nivel de estrés y calidad de sueño afectan el balance hormonal y, por lo tanto, el ciclo menstrual. En este episodio hablamos sobre: La importancia del ciclo menstrual Qué es un ciclo menstrual normal Cómo identificar un ciclo irregular Causas de irregularidad menstrual Impacto de la alimentación, composición corporal, actividad física, sueño y estrés Tips para lograr un balance hormonal Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/18504926
info_outline
81. Estilos de crianza y salud emocional con la Psic. Paula Aguilar
03/15/2021
81. Estilos de crianza y salud emocional con la Psic. Paula Aguilar
En la última Encuesta de Salud y Nutrición de México (ENSANUT 2018), se midió por primera vez la prevalencia de disciplina con violencia en los hogares mexicanos y los resultados fueron alarmantes. ➡️El 52.8% de las niñas y niños encuestados de 0 a 14 años fueron sometidos a por lo menos una forma de castigo psicológico o físico por miembros del hogar durante el mes previo a la encuesta. La forma en la que criamos a nuestros hijos tiene un impacto en su salud emocional y social a largo plazo. En este episodio tenemos como invitada a la Psicóloga Paula Aguilar de @mama.con.ciencia, con quien platicamos sobre cómo llevar un estilo de crianza positivo. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a hola@concienciahealthcast
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/18315416
info_outline
80. Longevidad
03/01/2021
80. Longevidad
¿Sabías que en las personas existen diferentes tipos de edades? Está la edad cronológica, metabólica y biológica. En este episodio hablamos sobre cada una de ellas y estrategias de alimentación y estilo de vida para promover la longevidad y años de vida saludable. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/18133493
info_outline
79. ¿Existen los alimentos "libres"?
02/22/2021
79. ¿Existen los alimentos "libres"?
En las consultas de nutrición es muy frecuente escuchar el concepto de "alimentos libres". Este término hace referencia a un alimento o bebida que se puede consumir sin restricción y que no va a aportar calorías significativas en la alimentación. ¿Realmente existen los "alimentos libres"? ¿Cuál es el problema de tenerlos? En este episodio hablamos sobre: Qué es un alimento "libre" Alimentación intuitiva Comer con atención plena Comer por ansiedad o emociones Edulcorantes artificiales El problema de tener "alimentos libres" Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/18034199
info_outline
78. Deporte: Transformador de vidas, con Yvonne Treviño Hayek
02/15/2021
78. Deporte: Transformador de vidas, con Yvonne Treviño Hayek
El deporte no sólo nos cambia físicamente, sino que es una herramienta para transformar nuestra vida en diferentes aspectos. Entre otras cosas, practicar deporte nos hace más disciplinados, perseverantes y resilientes. En este episodio, tenemos como invitada a Yvonne Treviño Hayek, mamá, nutrióloga y atleta de alto rendimiento que participó en los Juegos Olímpicos de 2016. Hablamos sobre: Trayectoria de Yvonne como atleta El deporte en los niños El apoyo de la familia Mentalidad para lograr objetivos El valor de la tenacidad y mucho más Contacto de Yvonne: FB, IG y Twitter: Programa de ejercicio en IG : @becoreprogram Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17951000
info_outline
77. ¿Entorno o fuerza de voluntad?
02/09/2021
77. ¿Entorno o fuerza de voluntad?
Frecuentemente sabemos lo que debemos comer o hacer para tener salud, pero se nos puede dificultar lograrlo por el entorno en el que vivimos. Tener un estilo de vida saludable no depende únicamente de nuestra fuerza de voluntad. Las circunstancias en las que nacemos, crecemos y vivimos influyen en gran medida en la manera en la que cuidamos de nuestra salud. En este episodio hablamos sobre: Determinantes sociales Por qué la educación en salud no es suficiente Cómo ha cambiado nuestro entorno recientemente Mercadotecnia y decisiones de salud Actividad física y medios de transporte El entorno en los sitios de trabajo Estrategias para tomar buenas decisiones de salud Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17877989
info_outline
76. ¿Cuánta actividad física debo de hacer?
02/01/2021
76. ¿Cuánta actividad física debo de hacer?
A finales del año pasado, la Organización Mundial de la Salud publicó las Directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios. En este episodio nos basamos en esas nuevas guías para brindar recomendaciones sobre la actividad física en adultos. Hablamos sobre: Qué es actividad física Qué es sedentarismo Cuánta actividad física aeróbica realizar Cuánta actividad física de fuerza realizar Beneficios de realizar actividad física Recomendaciones para activarse Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17767094
info_outline
75. La importancia de iniciar correctamente la alimentación complementaria
01/11/2021
75. La importancia de iniciar correctamente la alimentación complementaria
Alimentar a nuestros hijos puede ser un verdadero reto. Hay demasiada información, que a veces hasta se contradice, y puede ser abrumador saber cómo hacerlo de la manera más segura y sana. El entender la importancia de prepararse para esta etapa tan crucial en la vida de las personas, nos motivará a buscar la mejor información para empezar la alimentación de nuestros bebés de manera adecuada. En este episodio platicamos 5 razones por las que vale la pena actualizarse y prepararse antes de iniciar con la alimentación complementaria. Aprovechamos para recordarles que HOY 11 de enero, 2021 es el último día de preventa de nuestro Curso Online: Cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé (6 a 9 meses), que será los días 25, 27 y 29 de enero 2021. Más información en: www.anasofiayolivia.com Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17503739
info_outline
74. Novedades y Tendencias para el 2021
01/04/2021
74. Novedades y Tendencias para el 2021
El 2020 fue un año de muchos cambios, y con esto se transformó nuestra conducta como consumidores y nuestros hábitos de salud. ¿Qué pasará este año? En este episodio hablamos sobre las 10 principales tendencias que se pronostican para el 2021 en materia de salud y autocuidado. Además, les compartimos el lanzamiento de nuestros cursos en nuestra página web Esperamos que este nuevo proyecto les guste. ¡Feliz año! Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17411933
info_outline
73. El poder de las palabras en salud
12/21/2020
73. El poder de las palabras en salud
En este episodio abordamos el tema del lenguaje desde tres grandes perspectivas: Como profesionales de la salud Como padres o cuidadores Nosotros mismos Los invitamos a reflexionar sobre el lenguaje que usamos en nuestra vida diaria en torno a la salud y tamaño corporal. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17277854
info_outline
72. Los 7 derechos del comedor intuitivo en las fiestas decembrinas
12/14/2020
72. Los 7 derechos del comedor intuitivo en las fiestas decembrinas
El mes de diciembre puede desencadenar mucha preocupación y ansiedad por la comida. Es la temporada del año en la que hay más eventos, regalos de comida y más exposición a alimentos que nunca. Esto puede ocasionar pensamientos compensatorios o mentalidad de "al cabo en Enero empiezo la dieta". Para promover la Alimentación Intuitiva en estas fechas difíciles, Evelyn Tribole (co-autora del libro Alimentación Intuitiva) publicó 7 derechos del comedor intuitivo en las fiestas decembrinas. En este episodio hablamos de cada uno de los derechos. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17181872
info_outline
71. Cómo criar niños con una buena relación con la comida con la Dra. Norma Caballero
12/07/2020
71. Cómo criar niños con una buena relación con la comida con la Dra. Norma Caballero
Todos los padres y cuidadores deben sensibilizarse con este tema. Se pueden prevenir muchos problemas de salud, imagen corporal, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria y hasta enfermedades crónicas no degenerativas cultivando una buena relación con la comida en nuestros niños. En este episodio tenemos como invitada especial a la Dra. Norma Caballero, experta en nutrición y psicoterapia. Hablamos sobre: Qué es tener una "buena relación con la comida" Por qué es importante criar a niños que tengan una buena relación con la comida Desde cuándo empezar Cómo pasamos a los hijos nuestros propios problemas Cómo creamos asociaciones emocionales y conductuales con la comida Cómo debe ser el ambiente de alimentación en los hogares Cómo ofrecer y abordar dulces y comida ultraprocesada Qué hacer si un niño ya tiene una mala relación con la comida Y mucho más Contacto de la Dra. Norma Caballero: FB: IG: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17090180
info_outline
70. Desayuno, ¿la comida más importante?
12/01/2020
70. Desayuno, ¿la comida más importante?
"El desayuno es la comida más importante del día" y "desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo" han sido frases que han sonado desde hace mucho tiempo... pero, ¿realmente es tan importante desayunar? Con la popularidad del ayuno intermitente, muchas personas se han empezado a saltar el desayuno y se cuestionan la importancia de este tiempo de comida y las repercusiones en la salud que esto pueda ocasionar. En este episodio hablamos sobre: Qué es el desayuno Desayunar VS no desayunar Asociación entre desayunar y salud cardiovascular, peso corporal y rendimiento Limitación de los estudios científicos Ciclo circadiano Calidad nutricional del desayuno Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/17021162
info_outline
69. Controlando la glucosa con ENC. Beatriz Ramírez
11/23/2020
69. Controlando la glucosa con ENC. Beatriz Ramírez
En este episodio tenemos como invitada a Beatriz Ramírez quien, aparte de ser Especialista en Nutrición Clínica y Educadora en diabetes, vive con diabetes tipo 1 desde hace 19 años. Nos comparte su experiencia profesional y personal en el tema de control de glucosa. Hablamos sobre: Los diferentes tipos de diabetes Resistencia a la insulina y prediabetes Síntomas de diabetes, hipoglucemias e hiperglucemias La base del tratamiento nutricional para la diabetes ¿Necesitamos carbohidratos para sobrevivir? Índice glucémico y carga glucémica Dieta keto para la diabetes Factores no-nutricionales que afectan en los niveles de glucosa Beneficios del ejercicio para controlar la glucosa Y mucho más Contacto de ENC Beatriz Ramírez: FB: IG: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/16916105
info_outline
68. Prevención de alergias alimentarias
11/16/2020
68. Prevención de alergias alimentarias
En los últimos años se ha visto un aumento en las alergias alimentarias. No sólo en el número de casos en niños, sino también en alergias que no se resuelven en la niñez y pasan a ser adultos con alergias alimentarias. Las recomendaciones para prevenir las alergias alimentarias han ido cambiando a lo largo de los años. Aquí les mencionamos la información más actualizada. Hablamos sobre: Qué son las alergias alimentarias Diferencia entre alergia e intolerancia Principales alimentos alérgenos ¿Por qué hay cada vez más casos de alergias alimentarias en niños? Qué podemos hacer para prevenir las alergias alimentarias Y mucho más Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales o escríbanos a
/episode/index/show/concienciahealthcast/id/16826864