Emocionalmente Fuerte
Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. Nota: *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia.
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177. Cuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti?
05/07/2025
177. Cuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti?
En este episodio te comparto 3 cosas que puedes hacer en esos días donde sientes que todo se derrumba. Tres cosas sencillas y poderosas para reconectar contigo. Porque tu jardín interior también necesita cuidado en medio de la tormenta. Recuerda que el amor propio no es estar bien siempre... es quedarte contigo, incluso cuando todo parece caerse a pedazos. No estás sola. 🎧 Dale play al episodio y regálate este espacio de conexión. Y si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en Para otros servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en e . @wanda.pineiro Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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176. ¿Por qué tienes miedo de estar sola?
04/30/2025
176. ¿Por qué tienes miedo de estar sola?
¿Te incomoda estar sola? ¿Sientes que necesitas estar siempre acompañada para sentirte bien? En este episodio hablamos de esa verdad incómoda que muchas evitamos: el miedo a estar en nuestra propia compañía. Aprender a estar contigo misma no es un lujo, es una necesidad para construir amor propio. Si quieres llevar esto más profundo, te invito a unirte a mi Reto de 21 Días de Amor Propio. 👉 Más información en Para otros servicios personalizados, escríbeme a: [email protected] o [email protected] Preguntas sobre el podcast: [email protected] Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en Facebook e Instagram. @wanda.pineiro Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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175. Tus excusas son más cómodas que tus sueños
04/23/2025
175. Tus excusas son más cómodas que tus sueños
🎧 Hoy vamos a hablar de algo que duele… pero es NECESARIO: las excusas. Sí, esas frases que repites una y otra vez para no avanzar, no decidir, no moverte. “No tengo tiempo”, “yo soy así”, “ahora no es el momento”… ¿te suenan? En este episodio te voy a mostrar cómo estas excusas, aunque suenen lógicas, están saboteando tus sueños, tu bienestar y tu amor propio. Porque sí, seguir justificándote es una forma de abandonarte. Y no viniste a este mundo a abandonarte, viniste a brillar. 🔥 Prepárate para una dosis de verdad, confrontación y motivación que te va a mover. Y si este episodio te sacude, entonces es momento de actuar. 👉 y comienza a elegirte sin excusas. Encuentra el enlace en la descripción. Dale play, respira y escucha con el corazón. Porque tu vida no se transforma con excusas, se transforma con decisiones valientes. Regístrate para participar del reto 21 días de amor propio. Para otros servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en e . @wanda.pineiro Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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174. Por qué nos cuesta tanto la autocompasión
04/16/2025
174. Por qué nos cuesta tanto la autocompasión
¿Por qué nos resulta tan difícil hablarnos con amor? ¿Por qué nos exigimos tanto, pero nos cuesta ser compasivas con nosotras mismas? En este episodio, te acompaño desde el corazón para explorar cinco razones poderosas que explican por qué tratarnos con ternura nos resulta incómodo, extraño o hasta imposible. Hablamos de culpa, comparación, creencias limitantes y esa voz interna que aprendió a sobrevivir a través de la dureza. Este episodio no es teoría. Es una conversación íntima, real y transformadora para ayudarte a entender el origen de tus patrones y abrir espacio para algo nuevo: amor propio con compasión. 🎧 Tómate este rato para ti, con libreta en mano, y atrévete a verte con nuevos ojos. Regístrate para participar del reto 21 días de amor propio. Para otros servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en e . @wanda.pineiro Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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173. Diez (10) señales de que te estás saboteando.
04/09/2025
173. Diez (10) señales de que te estás saboteando.
¿Alguna vez has sentido que, justo cuando estás a punto de lograr algo importante, algo dentro de ti te frena? ¿Te has encontrado procrastinando, dudando de ti misma o saboteando tus propias oportunidades? Si es así, este episodio es para ti. Hoy te voy a hablar del autosabotaje de ese enemigo silencioso que muchas veces nos mantiene atrapadas: Vamos a definir qué es, cómo identificarlo, y lo más importante: cómo romper con este ciclo. Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Para servicios escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en e . @wanda.pineiro Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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172. Decir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarte
04/02/2025
172. Decir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarte
Si alguna vez has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”, este episodio es para ti. Hoy exploramos por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo el miedo al rechazo, la culpa y la necesidad de agradar pueden llevarnos al agotamiento y la desconexión. Aprender a decir “no” es una de las herramientas más poderosas para fortalecer tu amor propio. ¿Lista para priorizarte sin culpa? ¡Dale play y comencemos! 🎧✨ Descarga ahora la . Regístrate y descarga la guía. Para servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en e . @wanda.pineiro Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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171. ¿Te estás olvidando de ti?
03/26/2025
171. ¿Te estás olvidando de ti?
En este episodio te hablo de algo que sucede poco a poco, sin que te des cuenta. Es ese desgaste emocional que aparece cuando te olvidas de ti. No pasa de un día para otro. Se va construyendo en pequeños momentos: cuando dices "sí" queriendo decir "no", cuando postergas tus necesidades por las de los demás, cuando te acostumbras a cargar con responsabilidades que no son tuyas. ¿Te suena familiar? Hoy te comparto 5 señales de alerta para que puedas hacer un alto y comiences a priorizarte. Y para apoyarte en este proceso, descarga ahora la Guía Express para transformar tu diálogo interno: Libérate del "No soy suficiente". y descarga la guía. Para servicios personalizados, escríbeme a: o Preguntas sobre el podcast: Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en y en Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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170. El Ego vs. Tu Amor Propio
03/12/2025
170. El Ego vs. Tu Amor Propio
El ego puede ser un gran obstáculo en nuestro camino, haciéndonos creer que somos más o menos que los demás, manteniéndonos estancados en excusas, miedos y validaciones externas. En este episodio te comparto 20 formas en las que el ego te sabotea y cómo el amor propio te ayuda a superarlo. Además, te invito al Reto de Amor Propio, que comienza el 17 de marzo. Si estás lista para trabajar en ti, fortalecer tu confianza y liberarte de las trampas del ego, regístrate ahora. ✨ Únete aquí: 🎧 Escucha, reflexiona y comparte. Nos conectamos en el próximo episodio. Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en Facebook e Instagram. Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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169. Libérate de las cargas emocionales
03/05/2025
169. Libérate de las cargas emocionales
En este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo. Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente. Reflexiona con estas preguntas: ¿Sientes que eres responsable de la felicidad de los demás? ¿Cargas con culpas que te han sido transmitidas? ¿Te sientes obligado a resolver los problemas de otros? ¿Absorbes las emociones de quienes te rodean? Identifica las cargas emocionales ajenas: Agotamiento constante sin causa aparente. Dificultad para establecer límites por miedo a sentir culpa. Acciones motivadas por el miedo al rechazo, en lugar de deseos genuinos. Discierne tus cargas emocionales: Están directamente relacionadas con tus acciones y decisiones. Puedes transformarlas a través de tu esfuerzo personal. Tienen un impacto recurrente en tu vida. Son responsabilidades que asumiste voluntariamente. No desaparecen al distanciarte de ciertas personas o situaciones. ¿Lista para un cambio? Únete al Reto de 21 días de Amor Propio y reconecta con tu autenticidad: Para más información sobre el reto, visita: . Para servicios personalizados, escríbeme a: [email protected] o [email protected] Gracias por ser parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Tu suscripción y tus reseñas de 5 estrellas nos ayudan a llegar a más personas. ¡Hasta el próximo episodio! Bendiciones. Sígueme en y en Aviso importante: La información en este podcast es para fines educativos y no reemplaza la atención profesional. Si necesitas ayuda, contacta a un profesional de la salud mental.
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168. Deja de buscar motivación
02/26/2025
168. Deja de buscar motivación
¿Sigues esperando a sentirte motivado o motivada para actuar? En este episodio te explico por qué es un error depender de ella para alcanzar tus metas. La motivación es pasajera, inconsistente y poco confiable. Lo que realmente necesitas es disciplina y compromiso, dos elementos clave que te ayudarán a avanzar incluso cuando no tengas ganas. Te comparto cinco estrategias para dejar de depender de la motivación y construir hábitos que te acerquen a tus objetivos. No sigas esperando sentirte listo o lista, ¡toma acción hoy! 🔗 Descarga el cuaderno de trabajo gratuito del podcast aquí: Si este episodio resonó contigo, compártelo y déjame tu valoración de 5 estrellas. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio! 💪✨ 📧 [email protected] 📧 [email protected] ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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167. La autoestima no es el problema: lo que nadie te dice.
02/19/2025
167. La autoestima no es el problema: lo que nadie te dice.
¿Sientes que tu problema es la autoestima? Hoy te revelo por qué la autoestima no es el verdadero obstáculo y qué es lo que realmente necesitas trabajar para transformar tu vida. Exploramos cómo la acción, las creencias limitantes, el entorno y los hábitos tienen un impacto mucho mayor en cómo te sientes contigo misma/o. Además, te comparto estrategias prácticas para dejar de esperar a "sentirte lista/o" y empezar a construir una relación sólida contigo. 🎧 Descarga el cuaderno de trabajo del podcast aquí: Si este episodio resonó contigo, compártelo y déjame tu valoración de 5 estrellas. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio! 💪✨ 📧 [email protected] 📧 [email protected] ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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166. Tus emociones, tus aliadas.
02/12/2025
166. Tus emociones, tus aliadas.
Tus emociones no son obstáculos, sino información para tu crecimiento personal. En este episodio, exploramos cómo las emociones pueden convertirse en aliadas si aprendemos a escucharlas y transformarlas en acción. Te comparto tres claves esenciales: reconocer tus emociones sin juicio, cambiar tu diálogo interno y actuar a pesar del miedo. Descubre cómo cada emoción tiene un mensaje valioso para ti y cómo puedes usarlas a tu favor en tu camino de crecimiento. ¡Dale play y aprende a convertir tus emociones en tus mejores aliadas! Descarga el cuaderno de trabajo del podcast haciendo clic en este enlace: 📧 [email protected] 📧 [email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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165. Deja de esconderte: es hora de escucharte y sanar
02/05/2025
165. Deja de esconderte: es hora de escucharte y sanar
¿Sueles guardar tus emociones bajo la alfombra? ¡Cuidado! Ignorar tus emociones puede afectar tu salud, tu autoestima y tus relaciones. Las emociones son naturales y fundamentales para tu bienestar. ¡Acompáñame en este episodio, en el que te comparto cinco pasos concretos para manejar las emociones! Regálate ese tiempo para trabajar en ti, atrévete a sentir y transforma tu vida. ¡Inscríbete en el programa y comienza a reconectar con la mejor versión de ti! 📧 [email protected] 📧 [email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?
01/28/2025
164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?
¿De verdad estás comprometida con el cambio o solo te gusta hablar de ello? Descubre cómo salir de la trampa de tu zona cómoda, identificar las excusas que te detienen y dar pasos valientes hacia tus metas. Te compartiré tres estrategias prácticas para transformar tus sueños en realidades. ¡Es hora de dejar el bla, bla, bla atrás y pasar a la acción! ¿Quieres saber acerca de Rebooting my Self? Da clic en el enlace ↙︎↙︎↙︎ 📧 [email protected] 📧 [email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en
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163. La justificación te aleja de tu amor propio
01/22/2025
163. La justificación te aleja de tu amor propio
En este episodio hablo acerca del tema de las justificaciones y su impacto en el amor propio. Exploro cómo la tendencia a justificar constantemente tus acciones y decisiones puede minar tu autoestima y crear una dependencia de la validación externa. Analizo las consecuencias negativas de este comportamiento y te ofrezco siete preguntas clave para apoyarte a identificar y superar este patrón. Descarga el cuaderno de trabajo del Podcast Emocionalmente Fuerte. 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje
01/15/2025
162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje
En este episodio, exploro el autosabotaje y cómo este comportamiento puede poner en peligro nuestras metas para el año. Resalto la importancia del autoconocimiento como herramienta clave para identificar y superar estos patrones. Explico que el autosabotaje no solo está relacionado con el miedo al fracaso o al éxito, sino también con temores más profundos, y puede estar vinculado a traumas pasados o a la falsa creencia de autosuficiencia. Además, comparto un ejercicio práctico para romper el ciclo del autosabotaje. Te invito a reflexionar sobre tus creencias limitantes y a transformar tu diálogo interno en uno más amoroso y compasivo. No olvides descargar el cuaderno de trabajo del podcast para profundizar en este proceso. 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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161: El valor de dar pequeños pasos de valentía
01/08/2025
161: El valor de dar pequeños pasos de valentía
En este episodio de Emocionalmente Fuerte, exploramos cómo el miedo puede ser una barrera para alcanzar nuestras metas y vivir la vida que deseamos y cuan importante es realizar pequeños pasos de valentía para superar estos miedos y salir de nuestra zona de confort. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 Inscríbete hoy mismo Visita la página 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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160: La rutina mata, la acción consciente transforma.
01/04/2025
160: La rutina mata, la acción consciente transforma.
En este episodio hablo sobre cómo la rutina nos atrapa en un ciclo de piloto automático que frena nuestro crecimiento personal, creatividad y éxito. Explico que la transformación no surge de grandes cambios drásticos, sino de pequeñas acciones conscientes que desafían nuestras creencias limitantes. Este episodio no es apto para “changuitas”. Es un reto para ti, un desafío para identificar y romper esos patrones que te mantienen en tu zona de comodidad, y dar ese paso para crear la vida que deseas. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda para transformar tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Inicio del reto: 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida: 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. ¡No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees! 💥 Inscríbete hoy mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. 🔗 📧 Contáctanos: | Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si esta información es de valor para ti, me encantaría que dejes una reseña y me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya para que más personas como tú descubran y se beneficien de este contenido. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 Aviso La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar ni sustituir una intervención o tratamiento con tu profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. Si necesitas intervención, contacta a tu profesional de ayuda.
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159. Diseña objetivos que realmente cumplas
12/30/2024
159. Diseña objetivos que realmente cumplas
En este episodio te voy a apoyar a entender por qué a veces no logramos nuestras metas y, lo más importante, cómo diseñar objetivos claros y alcanzables. Compartiré estrategias prácticas para superar la procrastinación, el miedo y el autosabotaje, mientras creas un plan que te mantenga enfocada y motivada. Es el momento de transformar tus metas en un motor de cambio, cerrar el año con intención y comenzar el nuevo con claridad y propósito. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 Inscríbete hoy mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. Visita la página 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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158: Empoderamiento Radical
12/27/2024
158: Empoderamiento Radical
Seguimos en preparación para el nuevo año y en este episodio, te invito a descubrir cómo liderar tu vida desde la autenticidad, la valentía y la intención. Hablaremos de cómo el empoderamiento radical puede ayudarte a cerrar ciclos y recibir el nuevo año con claridad y acción. Es tu momento de dejar atrás excusas, miedos y patrones que no te sirven para dar el salto hacia tu mejor versión. ¡No te lo pierdas! 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 Inscríbete hoy mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. Visita la página 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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157: ¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga.
12/24/2024
157: ¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga.
La zona de confort puede ser un obstáculo para tu crecimiento y éxito. La comodidad nos da una falsa sensación de seguridad, pero nos mantiene estancadas. La incomodidad, por otro lado, es la clave para transformar nuestra vida. Salir de nuestra zona cómoda nos permite superar miedos, romper límites y acercarnos a nuestras metas. ¡Es hora de dejar las excusas y empezar a tomar acción! Acompáñame y aprende a salir de la zona de confort para crear un 2025 extraordinario. 🌟 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro . 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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156. Deja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerza
12/18/2024
156. Deja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerza
En este episodio te guío a través de un proceso para cerrar el 2024 y abrir espacio para un 2025 lleno de posibilidades. Reflexionamos sobre las lecciones del año, identificamos lo que necesitas soltar, y hacemos un ejercicio práctico para liberarte de excusas, miedos y dudas que te frenan. No puedes avanzar mientras cargas con lo que ya no te sirve. Este es el momento de tomar decisiones valientes, dejar ir sin culpa y enfocarte en recibir lo que realmente deseas. ¿Lista para comenzar el 2025 como tu mejor versión? ¡Dale play! Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar.
12/04/2024
155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar.
En este episodio, hablo acerca de la presión social y las expectativas que muchas veces se apoderan de la temporada navideña. Desde las decoraciones perfectas hasta las reuniones familiares interminables, parece que todo está diseñado para cumplir con estándares externos, olvidándonos de nuestras propias necesidades y deseos. Te invito a reflexionar conmigo, acerca de cómo podemos soltar esas presiones y crear una Navidad que realmente resuene con lo que es importante. Con un enfoque en el amor propio y la autenticidad, te comparto 9 recomendaciones prácticas para que disfrutes esta época festiva sin comprometer tu bienestar emocional. ¡Escucha el episodio, compártelo con alguien que lo necesite! Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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154. Protege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de Gracias
11/27/2024
154. Protege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de Gracias
En este episodio del Día de Acción de Gracias, exploramos cómo esta fecha puede ser mucho más que una celebración familiar. Te invito a reflexionar acerca del amor propio y la gratitud como prácticas transformadoras, incluso en medio de reuniones familiares que a veces pueden ser desafiantes. Te comparto estrategias para proteger tu paz emocional, establecer límites saludables y conectar con lo positivo. Escucha ahora y transforma tu Día de Acción de Gracias en un momento de amor, reflexión y gratitud hacia ti misma y hacia los demás. Recuerda descargar el manual del podcast para profundizar en tu trabajo emocional. 💖 Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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153. Agradecerse para quererte: El camino hacia el Amor Propio.
11/20/2024
153. Agradecerse para quererte: El camino hacia el Amor Propio.
En este episodio, exploramos cómo el poder de la gratitud se entrelaza con el amor propio para transformar tu perspectiva y mejorar la relación contigo misma. 💖✨ 🎧 Escucha cómo un simple ejercicio de gratitud puede ayudarte a sentirte más plena y en paz, reconociendo todo lo hermoso que ya vive dentro de ti. Además, te comparto un ejercicio práctico para empezar a agradecerte y quererte más cada día. 👉 Dale play y compártelo con tu gente. Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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152. Cuando las personas que amas te frenan: Cómo mantenerte fiel a ti misma.
11/13/2024
152. Cuando las personas que amas te frenan: Cómo mantenerte fiel a ti misma.
En este episodio te ofrezco varias recomendaciones para mantenerte fiel a ti cuando las personas que amamos no apoyan nuestros sueños y metas. Sígueme en redes sociales @wanda.pineiro y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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151. El Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejo
11/06/2024
151. El Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejo
En este episodio hablo acerca de cómo construir una relación de amor propio con nuestro cuerpo, sin importar los estándares o críticas externas, y cómo liberarnos de las expectativas que nos limitan. Es un episodio para aprender a mirarnos con compasión, gratitud y respeto, reconociendo la belleza única que cada una de nosotras ya posee. Si este episodio te ha inspirado, compártelo, háblalo con alguien y sigue conectada con esta comunidad que celebra el amor propio en todas sus formas. Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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150. Cómo el amor propio influye en tus decisiones
10/30/2024
150. Cómo el amor propio influye en tus decisiones
¿Te has preguntado cómo sería tu vida si cada decisión reflejara el amor que tienes por ti misma? En este episodio, exploramos cómo el amor propio se convierte en una brújula poderosa que guía tus elecciones, desde las más pequeñas hasta las que transforman tu vida. Descubre cómo decidir desde el respeto y la autenticidad puede ayudarte a construir una vida que realmente resuene contigo. Este es un episodio para que reflexiones y quizás, te atrevas a elegirte con más frecuencia. ¡Escúchalo y empieza a decidir desde el amor propio! Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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149. Disfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propio
10/23/2024
149. Disfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propio
En este episodio te cuento por qué pasar tiempo sola no solo es necesario, sino fundamental para tu crecimiento personal. Te comparto tres beneficios de disfrutar tu propia compañía: tener más claridad mental, descubrir más acerca de ti misma y fortalecer tu amor propio. Recuerda: No se trata solo de desconectar, sino de reconectar contigo. ¡Así que no le tengas miedo a esos momentos de soledad, porque ahí es donde realmente creces! 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio ¿Tienes preguntas? Escríbeme a y reconecta con tu ser auténtico. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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148. Come, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.
10/16/2024
148. Come, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.
Este episodio trata acerca de cómo la alimentación y el descanso están conectados con tu amor propio. Ambos son pilares esenciales para sentirte bien, en paz y en armonía con quien eres. Cuando comes bien y descansas lo suficiente, no solo mejoras tu salud, también fortalece tu relación contigo misma. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio ¿Tienes preguntas? Escríbeme a y reconecta con tu ser auténtico. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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