Emocionalmente Fuerte
Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. Nota: *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia.
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164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?
01/28/2025
164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?
¿De verdad estás comprometida con el cambio o solo te gusta hablar de ello? Descubre cómo salir de la trampa de tu zona cómoda, identificar las excusas que te detienen y dar pasos valientes hacia tus metas. Te compartiré tres estrategias prácticas para transformar tus sueños en realidades. ¡Es hora de dejar el bla, bla, bla atrás y pasar a la acción! ¿Quieres saber acerca de Rebooting my Self? Da clic en el enlace ↙︎↙︎↙︎ 📧 [email protected] 📧 [email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en
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163. La justificación te aleja de tu amor propio
01/22/2025
163. La justificación te aleja de tu amor propio
En este episodio hablo acerca del tema de las justificaciones y su impacto en el amor propio. Exploro cómo la tendencia a justificar constantemente tus acciones y decisiones puede minar tu autoestima y crear una dependencia de la validación externa. Analizo las consecuencias negativas de este comportamiento y te ofrezco siete preguntas clave para apoyarte a identificar y superar este patrón. Descarga el cuaderno de trabajo del Podcast Emocionalmente Fuerte. 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje
01/15/2025
162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje
En este episodio, exploro el autosabotaje y cómo este comportamiento puede poner en peligro nuestras metas para el año. Resalto la importancia del autoconocimiento como herramienta clave para identificar y superar estos patrones. Explico que el autosabotaje no solo está relacionado con el miedo al fracaso o al éxito, sino también con temores más profundos, y puede estar vinculado a traumas pasados o a la falsa creencia de autosuficiencia. Además, comparto un ejercicio práctico para romper el ciclo del autosabotaje. Te invito a reflexionar sobre tus creencias limitantes y a transformar tu diálogo interno en uno más amoroso y compasivo. No olvides descargar el cuaderno de trabajo del podcast para profundizar en este proceso. 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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161: El valor de dar pequeños pasos de valentía
01/08/2025
161: El valor de dar pequeños pasos de valentía
En este episodio de Emocionalmente Fuerte, exploramos cómo el miedo puede ser una barrera para alcanzar nuestras metas y vivir la vida que deseamos y cuan importante es realizar pequeños pasos de valentía para superar estos miedos y salir de nuestra zona de confort. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 Inscríbete hoy mismo Visita la página 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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160: La rutina mata, la acción consciente transforma.
01/04/2025
160: La rutina mata, la acción consciente transforma.
En este episodio hablo sobre cómo la rutina nos atrapa en un ciclo de piloto automático que frena nuestro crecimiento personal, creatividad y éxito. Explico que la transformación no surge de grandes cambios drásticos, sino de pequeñas acciones conscientes que desafían nuestras creencias limitantes. Este episodio no es apto para “changuitas”. Es un reto para ti, un desafío para identificar y romper esos patrones que te mantienen en tu zona de comodidad, y dar ese paso para crear la vida que deseas. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda para transformar tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Inicio del reto: 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida: 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. ¡No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees! 💥 Inscríbete hoy mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. 🔗 📧 Contáctanos: | Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si esta información es de valor para ti, me encantaría que dejes una reseña y me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya para que más personas como tú descubran y se beneficien de este contenido. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 Aviso La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar ni sustituir una intervención o tratamiento con tu profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. Si necesitas intervención, contacta a tu profesional de ayuda.
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159. Diseña objetivos que realmente cumplas
12/30/2024
159. Diseña objetivos que realmente cumplas
En este episodio te voy a apoyar a entender por qué a veces no logramos nuestras metas y, lo más importante, cómo diseñar objetivos claros y alcanzables. Compartiré estrategias prácticas para superar la procrastinación, el miedo y el autosabotaje, mientras creas un plan que te mantenga enfocada y motivada. Es el momento de transformar tus metas en un motor de cambio, cerrar el año con intención y comenzar el nuevo con claridad y propósito. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 Inscríbete hoy mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. Visita la página 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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158: Empoderamiento Radical
12/27/2024
158: Empoderamiento Radical
Seguimos en preparación para el nuevo año y en este episodio, te invito a descubrir cómo liderar tu vida desde la autenticidad, la valentía y la intención. Hablaremos de cómo el empoderamiento radical puede ayudarte a cerrar ciclos y recibir el nuevo año con claridad y acción. Es tu momento de dejar atrás excusas, miedos y patrones que no te sirven para dar el salto hacia tu mejor versión. ¡No te lo pierdas! 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía y sal de tu zona cómoda y transforma tu vida. Acompáñame y reta tu zona de confort. 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 Inscríbete hoy mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. Visita la página 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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157: ¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga.
12/24/2024
157: ¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga.
La zona de confort puede ser un obstáculo para tu crecimiento y éxito. La comodidad nos da una falsa sensación de seguridad, pero nos mantiene estancadas. La incomodidad, por otro lado, es la clave para transformar nuestra vida. Salir de nuestra zona cómoda nos permite superar miedos, romper límites y acercarnos a nuestras metas. ¡Es hora de dejar las excusas y empezar a tomar acción! Acompáñame y aprende a salir de la zona de confort para crear un 2025 extraordinario. 🌟 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro . 🚀 Reto inicia el 13 de enero de 2025. 🎉 Llamada de bienvenida el 12 de enero de 2025. Este es tu momento de desafiar miedos, romper creencias limitantes y liderarte con valentía hacia un año lleno de crecimiento, autenticidad y propósito. No esperes más, porque tu mejor versión está más cerca de lo que crees. 💥 mismo y prepárate para un 2025 extraordinario. Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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156. Deja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerza
12/18/2024
156. Deja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerza
En este episodio te guío a través de un proceso para cerrar el 2024 y abrir espacio para un 2025 lleno de posibilidades. Reflexionamos sobre las lecciones del año, identificamos lo que necesitas soltar, y hacemos un ejercicio práctico para liberarte de excusas, miedos y dudas que te frenan. No puedes avanzar mientras cargas con lo que ya no te sirve. Este es el momento de tomar decisiones valientes, dejar ir sin culpa y enfocarte en recibir lo que realmente deseas. ¿Lista para comenzar el 2025 como tu mejor versión? ¡Dale play! Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar.
12/04/2024
155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar.
En este episodio, hablo acerca de la presión social y las expectativas que muchas veces se apoderan de la temporada navideña. Desde las decoraciones perfectas hasta las reuniones familiares interminables, parece que todo está diseñado para cumplir con estándares externos, olvidándonos de nuestras propias necesidades y deseos. Te invito a reflexionar conmigo, acerca de cómo podemos soltar esas presiones y crear una Navidad que realmente resuene con lo que es importante. Con un enfoque en el amor propio y la autenticidad, te comparto 9 recomendaciones prácticas para que disfrutes esta época festiva sin comprometer tu bienestar emocional. ¡Escucha el episodio, compártelo con alguien que lo necesite! Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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154. Protege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de Gracias
11/27/2024
154. Protege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de Gracias
En este episodio del Día de Acción de Gracias, exploramos cómo esta fecha puede ser mucho más que una celebración familiar. Te invito a reflexionar acerca del amor propio y la gratitud como prácticas transformadoras, incluso en medio de reuniones familiares que a veces pueden ser desafiantes. Te comparto estrategias para proteger tu paz emocional, establecer límites saludables y conectar con lo positivo. Escucha ahora y transforma tu Día de Acción de Gracias en un momento de amor, reflexión y gratitud hacia ti misma y hacia los demás. Recuerda descargar el manual del podcast para profundizar en tu trabajo emocional. 💖 Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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153. Agradecerse para quererte: El camino hacia el Amor Propio.
11/20/2024
153. Agradecerse para quererte: El camino hacia el Amor Propio.
En este episodio, exploramos cómo el poder de la gratitud se entrelaza con el amor propio para transformar tu perspectiva y mejorar la relación contigo misma. 💖✨ 🎧 Escucha cómo un simple ejercicio de gratitud puede ayudarte a sentirte más plena y en paz, reconociendo todo lo hermoso que ya vive dentro de ti. Además, te comparto un ejercicio práctico para empezar a agradecerte y quererte más cada día. 👉 Dale play y compártelo con tu gente. Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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152. Cuando las personas que amas te frenan: Cómo mantenerte fiel a ti misma.
11/13/2024
152. Cuando las personas que amas te frenan: Cómo mantenerte fiel a ti misma.
En este episodio te ofrezco varias recomendaciones para mantenerte fiel a ti cuando las personas que amamos no apoyan nuestros sueños y metas. Sígueme en redes sociales @wanda.pineiro y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 [email protected] 📧[email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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151. El Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejo
11/06/2024
151. El Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejo
En este episodio hablo acerca de cómo construir una relación de amor propio con nuestro cuerpo, sin importar los estándares o críticas externas, y cómo liberarnos de las expectativas que nos limitan. Es un episodio para aprender a mirarnos con compasión, gratitud y respeto, reconociendo la belleza única que cada una de nosotras ya posee. Si este episodio te ha inspirado, compártelo, háblalo con alguien y sigue conectada con esta comunidad que celebra el amor propio en todas sus formas. Sígueme en redes sociales y no te pierdas el próximo episodio. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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150. Cómo el amor propio influye en tus decisiones
10/30/2024
150. Cómo el amor propio influye en tus decisiones
¿Te has preguntado cómo sería tu vida si cada decisión reflejara el amor que tienes por ti misma? En este episodio, exploramos cómo el amor propio se convierte en una brújula poderosa que guía tus elecciones, desde las más pequeñas hasta las que transforman tu vida. Descubre cómo decidir desde el respeto y la autenticidad puede ayudarte a construir una vida que realmente resuene contigo. Este es un episodio para que reflexiones y quizás, te atrevas a elegirte con más frecuencia. ¡Escúchalo y empieza a decidir desde el amor propio! Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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149. Disfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propio
10/23/2024
149. Disfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propio
En este episodio te cuento por qué pasar tiempo sola no solo es necesario, sino fundamental para tu crecimiento personal. Te comparto tres beneficios de disfrutar tu propia compañía: tener más claridad mental, descubrir más acerca de ti misma y fortalecer tu amor propio. Recuerda: No se trata solo de desconectar, sino de reconectar contigo. ¡Así que no le tengas miedo a esos momentos de soledad, porque ahí es donde realmente creces! 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio ¿Tienes preguntas? Escríbeme a y reconecta con tu ser auténtico. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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148. Come, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.
10/16/2024
148. Come, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.
Este episodio trata acerca de cómo la alimentación y el descanso están conectados con tu amor propio. Ambos son pilares esenciales para sentirte bien, en paz y en armonía con quien eres. Cuando comes bien y descansas lo suficiente, no solo mejoras tu salud, también fortalece tu relación contigo misma. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio https://wandapineiro.squarespace.com/amorpropio ¿Tienes preguntas? Escríbeme a y reconecta con tu ser auténtico. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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147. Decir No como un Acto de Amor Propio
10/09/2024
147. Decir No como un Acto de Amor Propio
Este episodio habla acerca de la importancia de aprender a decir no y establecer límites saludables. Explico cómo la culpa y el miedo al rechazo muchas veces nos impiden poner esos límites. También comparto recomendaciones prácticas para decir no de manera firme, pero amorosa. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo ahora. , donde cada día recibirás un ejercicio que podrás realizar en las próximas 24 horas. ¿Quieres saber más sobre el reto? Visita y regístrate. ¿Tienes preguntas? Escríbeme a de 21 días de amor propio y reconecta con tu ser auténtico. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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146. Perfeccionismo: El Enemigo Silencioso del Amor Propio
10/02/2024
146. Perfeccionismo: El Enemigo Silencioso del Amor Propio
En este episodio, hablo acerca del perfeccionismo y cómo esta exigencia excesiva termina minando nuestra autoestima. El perfeccionismo nos impide disfrutar y celebrar nuestros logros, y nos empuja a buscar constantemente la aprobación externa. Además, puede llevarnos a la frustración, el agotamiento emocional, e incluso a la depresión y la ansiedad. 🎧 No te pierdas este episodio. Escúchalo hora. ¿Quieres saber más del reto de 21 días? Visita y regístrate. ¿Tienes preguntas? Escríbeme a de 21 días de amor propio y reconecta con tu ser auténtico. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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145. Fatiga Emocional: ¿Cómo Superarla?
09/25/2024
145. Fatiga Emocional: ¿Cómo Superarla?
En este episodio voy a hablarte acerca de la fatiga emocional. La fatiga emocional es más común de lo que crees y puede manifestarse de muchas maneras, desde irritabilidad y dificultad para concentrarte hasta problemas de sueño y falta de motivación. En el episodio te he compartido algunas preguntas para que te autoevalúes y veas si estás experimentando esta fatiga. Y como ya es costumbre, te ofrezco varias recomendaciones para que puedas superar la fatiga emocional. Recuerda, tu bienestar es importante. No dudes en pedir ayuda y comenzar a tomar medidas para mejorar tu calidad de vida. No te pierdas este episodio. Escuchalo ahora y compártelo con alguien que lo necesite. ¿Quieres saber más sobre el reto de 21 días? Visita y regístrate. ¿Tienes preguntas? Escríbeme a Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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144. Amor Propio y Autenticidad
09/18/2024
144. Amor Propio y Autenticidad
En este episodio hablamos acerca de cómo las máscaras que utilizamos para encajar a menudo nos alejan de quienes realmente somos. ¡Dale play! Recuerda anotarte en la lista de espera que tenemos para el reto de los 21 días de amor propio: Regístrate 👉🏻 y así podremos ponernos en contacto contigo para notificarte la fecha de comienzo del reto y compartirte la información. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con un profesional de la salud mental. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de la salud mental. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti, me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. ️ 〰️〰️〰️ Sígueme en Instagram y en Facebook
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143. Cómo mantener el amor propio en relaciones difíciles.
09/11/2024
143. Cómo mantener el amor propio en relaciones difíciles.
En este episodio hablo acerca de cómo mantener el amor propio en las relaciones difíciles y te comparto tres recomendaciones: 1. Establecer límites 2. Revisar patrones tóxicos 3. Autocuidado Recuerda que el cambio comienza desde el interior. ¿Estás lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸 ¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de whatsapp. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso. ⏰ ahora por solo $21 y sé parte de esta experiencia. ¡Cupos limitados! No te quedes fuera. El domingo 15 es la llamada de bienvenida en la que te daré todos los detalles del reto. Nos vemos en el reto 💜 Inscríbete en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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142. Amarnos por encima de todas las dificultades.
09/04/2024
142. Amarnos por encima de todas las dificultades.
¿Lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸 ¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre y florece junto a mujeres increíbles! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de un canal privado. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso. ⏰ ahora por solo $21 y sé parte de esta experiencia. ¡Cupos limitados! No te quedes fuera. El domingo 15 es la llamada de bienvenida en donde te daré todos los detalles del reto. Nos vemos en el reto 💜 Inscríbete en En este episodio 142 me enfoco en el tema del amor propio y en cómo mantenerlo incluso en los momentos más difíciles de la vida. Enfatizo la importancia de amarnos a nosotros mismos incondicionalmente, sin importar las circunstancias externas o los desafíos que enfrentemos. Comparto varias recomendaciones prácticas para cultivar el amor propio, como aceptar nuestras emociones, practicar la autocompasión, buscar el aprendizaje en cada situación, mantenernos en movimiento, hacer actividades que nos hagan sentir bien y rodearnos de un entorno de apoyo. Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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141. Responsabilidad 🆚 Culpa
08/28/2024
141. Responsabilidad 🆚 Culpa
En este episodio abordo la diferencia entre la culpa y la responsabilidad. Explico que la culpa es una emoción paralizante que nos ancla en el pasado y nos impide avanzar, mientras que asumir la responsabilidad nos permite enfocarnos en soluciones y aprender de nuestras experiencias. Ofrezco varias recomendaciones para liberarnos de la culpa y asumir la responsabilidad de manera constructiva, como reconocer la culpa sin juzgarnos, distinguir entre responsabilidad y culpa, tomar acción en lugar de estancarnos, buscar una nueva perspectiva y asumir la responsabilidad como un acto de valentía y madurez. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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140. Trabaja en ti cuando todo está bien
08/14/2024
140. Trabaja en ti cuando todo está bien
En este episodio, me enfoco en la importancia de trabajar en tu bienestar emocional, especialmente cuando te sientes bien. Te hablo acerca de los beneficios de hacer este trabajo emocional y también te doy recomendaciones sobre cómo proceder cuando ya estás atravesando un momento difícil. ¡No te lo pierdas! Escucha el episodio completo y comienza a cuidar de ti hoy mismo. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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139. Más allá de la pastilla
07/31/2024
139. Más allá de la pastilla
En este episodio, te compartiré 5 beneficios de la medicación. La medicación es una herramienta valiosa dentro de un plan de tratamiento integral y no debe asociarse con debilidad. No tengas miedo de buscar ayuda profesional y aceptar el tratamiento que mejor te sirva para sentirte mejor. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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138. ¿Por qué nos cuesta establecer límites?
07/24/2024
138. ¿Por qué nos cuesta establecer límites?
En este episodio te comparto 3️⃣ razones comunes por las que las personas tienen dificultades para establecer límites: Miedo Baja autoestima Falta de habilidades de comunicación asertiva. 👂🏼 Escucha el episodio y pon en práctica las 5 recomendaciones. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.
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137. La necesidad de control
07/17/2024
137. La necesidad de control
En este episodio, hablo acerca de la necesidad de control. Exploro las señales de comportamientos controladores y brindo recomendaciones para manejar esta tendencia de manera saludable. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página Si quieres contratar mis servicios, escribe a 📧 📧 Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 ️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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136. Sistema de apoyo
07/10/2024
136. Sistema de apoyo
En este episodio hablo acerca de cómo puedes construir y mantener un sistema de apoyo sólido para enfrentar momentos difíciles en tu vida. Hablo de las tres líneas de apoyo: Familia, Amigos/as Recursos comunitarios. Te comparto varias recomendaciones específicas para identificar, conectar y desarrollar tu sistema de apoyo. Recuerda que no estás solo/a. Un sistema de apoyo sólido puede marcar una diferencia significativa en tu vida. Descarga el 👉🏻 👈🏻 o visita la página 📧 [email protected] 📧 [email protected] Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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135. Mi papá se murió
07/03/2024
135. Mi papá se murió
Hoy vengo con un episodio que me ha costado muchísimo grabar. Quería hablar de esto hace tiempo, pero la verdad es que no estaba lista. En este episodio, me abro completamente para compartir contigo la pérdida de mi papá. En un mundo donde siempre se espera que estemos bien, sonriendo para las redes sociales, quiero romper esa fachada y hablar de lo que realmente significa enfrentar el dolor. ¿Alguna vez has sentido resistencia? ¿Te has encontrado en la situación de hacer algo en particular y te resistes? Yo también, y hoy vamos a cambiar eso. Te contaré cómo fueron esos últimos días en el hospital, cómo me enfrenté a la pérdida y, sobre todo, lo que aprendí sobre la importancia de permitirnos sentir y sanar. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre cómo enfrentamos nuestras emociones y la importancia de permitirse sentir y compartir nuestro dolor. Gracias por escuchar y por ser parte de esta comunidad. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más. Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a [email protected] Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información. ¡Hasta la próxima semana! Bendiciones. 🍃💜🍃 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️ Sígueme en y en Descarga el free webinar 👉🏼 Si quieres contratar mis servicios escribe a 📧 [email protected] [email protected]
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