Spring för Livet

"Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia – två löpare på olika platser i livet pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.

65. Vår relation har gått igenom sin första kris 11/21/2025

65. Vår relation har gått igenom sin första kris Det är race week och vi börjar veckan med nytt mind set. Vi lämnar det trista och deppiga bakom oss och kliver ut från förra helgen med positivitet och energi! Nu har vi fanimej grävt klart. Vår relation har även lämnat honeymoon-fasen och har satts på prov. Hur hanterar man det faktum att man är 1: Bästa vänner och 2: kollegor? Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/39108395

Tröskeltisdag 4x6min 11/18/2025

Tröskeltisdag 4x6min Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x6min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/39058185

64. När hjärnan tar semester men kroppen jobbar vidare 11/14/2025

64. När hjärnan tar semester men kroppen jobbar vidare Denna vecka blev en liten uppföljningsvecka och inblick i kommande veckor. Hur kommer det sig att tiden alltid går så fort och varför fortsätter man utsätta sig för mental stress? Är det något man helt enkelt får acceptera, att det är sån man är? Vi ser oavsett fram emot kommande veckor för det är ju trots allt roliga saker vi har framför oss. Det är nog mer den mentala biten som är uttröttande i sammanhanget. Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/39018580

Tröskeltisdag 12x2min 11/11/2025

Tröskeltisdag 12x2min Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 12x2min (45sek ståvila) 10min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38976050

63. Majken hatar klädkoder, Olivia funderar på ett nytt lopp – och vi tränar (!!) 11/07/2025

63. Majken hatar klädkoder, Olivia funderar på ett nytt lopp – och vi tränar (!!) Vi har äntligen fått till varsin ordentlig träningsvecka och hoppas att det är nu det vänder så vi hinner bygga självförtroende inför kommande lopp. Är det kanske så att Olivia slänger in ett till lopp med mindre än 2 veckors varsel? Hade ju varit en skräll men vem vet? När vi ändå är inne på Olivia, hur går det med hennes styrka? Vi har ju varit dålig på att följa upp den saken. Och Majken då? Hon är less på klädkoder men glad över att äntligen fått genomföra ett långpass. så var det med det. God helg finaste ni! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38935240

Tröskeltisdag 10-8-6-4min 11/04/2025

Tröskeltisdag 10-8-6-4min Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 10-8-6-4min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38862185

62. Olivias krönika och vi löser era problem 10/31/2025

62. Olivias krönika och vi löser era problem I veckans avsnitt är det Olivias tur att köra högläsning. En krönika om prestationsångest och hur det påverkade hennes elitsatsning i ungdomsåren. Vi passar även på att lösa era problem vilket är ett segment som vi kanske borde införa oftare? Som ni förstått så är det högt och lågt, precis som vi älskar att ha det! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38842950

Tröskeltisdag 3x8min 10/28/2025

Tröskeltisdag 3x8min Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x8min (2min joggvila) 10 min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38783115

61. ⁠Om att hitta löpningen, med Alice Stenlöf och Ida-Louise Loebbert 10/24/2025

61. ⁠Om att hitta löpningen, med Alice Stenlöf och Ida-Louise Loebbert Denna vecka gästas vi av inga mindre än och . Det har inte undgått någon att Alice gick ut som en av vinnarna av Elitstyrkans hemligheter VIP. Hur tränar man inför en sån sak? Ida är relativt ny in i löpningen och vi pratar om hur hon kom in på just löpning när träning aldrig tidigare varit något som lockat. Det var en ära för oss att få sitta ner tillsammans med dessa två fantastiska tjejer och bara babbla på om allt och inget och vi hoppas på att både få följa men även vara en del av deras löpresa framåt. Vi önskar er en underbar helg! Puss och kram! Om podden "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. och , tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38739715

Tröskeltisdag 5x5min 10/21/2025

Tröskeltisdag 5x5min Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5x5min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38642940

60. Race report, en ny mara bokad (!!!) och tröskel-nörderi 10/17/2025

60. Race report, en ny mara bokad (!!!) och tröskel-nörderi I veckans avsnitt har vi mycket att avhandla. Det är race report från Malmö maraton, vi blickar fram mot en ny mara som vi är otroligt taggade på och vi gästas av där vi går igenom tröskelträning på djupet. Det är spännande tider framför oss och var uppmärksamma i kommande avsnitt och på våra sociala medier för både det ena och det andra. Tack för ännu en vecka tillsammans! Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38602060

Tröskeltisdag 15x90sek 10/14/2025

Tröskeltisdag 15x90sek Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 15x90sek (45sek ståvila) 10min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38561110

59. Race report och Olivias styrkeresa 10/10/2025

59. Race report och Olivias styrkeresa Majken har sprungit Hässelbyloppet och det var go känsla och pepp genom hela banan. Hon lät klockan ticka på från uppvärmning, genom loppet fram nedjoggens sista steg, så väl i mål hade hon ingen aning om vilken tid det blev. Men det gick ju hur bra som helst! Kanske ett vinnande koncept? Olivia stod på sidan och hejade. Ett förkylningsbakslag orkar vi inte med igen. Vi snackar även om Olivias styrkeresa som pågått senaste veckorna. Tror vi båda är förvånade över vad som håller på och ske där. ÄR-DET-NU-DET-VÄNDER? Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38525910

Tröskeltisdag 1-2-3-4-5-4-3-2-1min 10/07/2025

Tröskeltisdag 1-2-3-4-5-4-3-2-1min Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 1-2-3-4-5-4-3-2-1min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38477785

58. Är det så fel att…? 10/03/2025

58. Är det så fel att…? Majken har styrt upp en lek inför dagens avsnitt. Är det så fel att..? **Löpedition**⁠ Hässelbyloppet är på ingång men frågan är om det ens blir något lopp för Olivias del. Majken kör men blev förvånad när coach sa ”du ska springa lugnt”. Vad hände med inget jävla lallande? Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38438420

Tröskeltisdag 3x10min 09/30/2025

Tröskeltisdag 3x10min Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x10min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38390305

57. Frågelåda och förkylningarnas förkylning 09/26/2025

57. Frågelåda och förkylningarnas förkylning Denna vecka kör vi frågelåda. Alltid lika kul att se vad ni skickar in för frågor och se vad ni undrar över. Dessutom för vi en obefintlig träningsvecka till protokollet. Hoppas på bättre mående till nästa veckas avsnitt. För det här var inte kul alls punkt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38351835

Tröskeltisdag 4x4min 09/23/2025

Tröskeltisdag 4x4min Då var det dags för vår andra tröskeltisdag! Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x4min (2min joggvila) 10min lugn nedjogg Ett effektivt pass på totalt 42 minuter inklusive uppvärmning och nedjogg! Kör hårt gänget! /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38303450

56. Race report live från Köpenhamn 09/19/2025

56. Race report live från Köpenhamn Förra helgen var det äntligen dags för Köpenhamn halvmaraton och vi hade en fantastiskt mysig helg. Majken slog PB även om hon har svårt att förlika sig med det. Men hennes första riktiga försök på halvmara kan vi mer kalla det för. Vilket innebär att inför nästa gång har hon en tid att förhålla sig till och förhoppningsvis slå! För Olivias del blev det inte riktigt som planerat. Men planen reviderades och lyckades ändå bli ett minnesvärt lopp. Och hörrni, ingen race report utan tårar, eller? Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38264170

Tröskeltisdag 8x3min 09/16/2025

Tröskeltisdag 8x3min Vår första tröskeltisdag är här. Hallå förstår ni att ni alla precis har blivit med coach? Vi kommer alltså servera ett nytt tröskelpass varje tisdag framöver. Ni har efterfrågat fler bonusavsnitt, att vi ska göra fler avsnitt per vecka och inget har någonsin känts så bra som detta upplägg. Vi vill inget annat än att få vara en del av er löpresa och utveckling! Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 8x3min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38220595

55. Spring för Livet 1 år!!! 09/12/2025

55. Spring för Livet 1 år!!! Vet att vi kanske tjatar men det känns bara FÖR sjukt att podden fyller 1 år! Det är så mycket som har hänt under vårt första år med podd. Vi är så jäkla glada att vi vågade slänga oss ut i detta projekt som kändes både läskigt och pirrigt. Vi visste på riktigt inte vad vi gav oss ut på. Men tack vare er har vi förstått att vi gör nått som ändå är ganska bra och att våra samtal vecka efter vecka på något konstigt sätt berör. Ni har överöst oss med kärlek och pepp från dag ett och vi blir så glada att se att ni blir fler här inne. Det finaste kvittot vi kan få. Tack för att vi får göra det här tillsammans med er vecka efter vecka! <3 Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38181755

54. Vi kliver in i vår kalasmånad 09/04/2025

54. Vi kliver in i vår kalasmånad Podden fyller snart 1 år. HALLÅ 1 ÅR!!! Vad passar bättre då än en kalasmånad? Men mer om det kommer. Vi tar upp ett dilemma från en av er lyssnare på temat stagnerad utveckling och varför är Olivias blånagel att vara kvinna? Tack för att ni är med oss ännu en vecka. Puss och kram! Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38083590

53. Olivia har blivit med coach (!!!) och Majken föreläser 08/28/2025

53. Olivia har blivit med coach (!!!) och Majken föreläser Från att så smått börjat fundera på att ta in coach så gick det helt plötsligt på en sekund. Ja, ni hörde rätt. Olivia har alltså skaffat en löpcoach. Majken brinner återigen för styrketräning och vill verkligen trycka in i alla löpares huvuden att börja NU. Hon gör även ett nytt försök att ta Olivia under hennes vingar. Uppföljning kommer komma frågetecken. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/38000110

52. Race report, Köpenhamnsfladder och kärlek till våra familjer 08/21/2025

52. Race report, Köpenhamnsfladder och kärlek till våra familjer Majken sprang Midnattsloppet förra helgen och gjorde det med bravur! Enligt Olivia kan det vara EXAKT ett sånt typ av lopp som hon behövde. När vi ändå är inne på lopp har Majken anmält sig till både Hässelbyloppet och Malmö maraton. Nej men vad hände där kanske ni undrar? Och Olivia då? Nej nej, en sak i taget. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/37903475

51. Riktigt mix tape-avsnitt 08/14/2025

51. Riktigt mix tape-avsnitt Ett sånt där avsnitt ni vet där det är högt och lågt. Många olika ämnen, tankar och allmänt surr som avverkas. Olivia har gråtit en skvätt över att Loui snart ska börja förskolan. Och det trodde hon absolut inte skulle ske. Majken har insett att hon älskar Lidingö och sen lite ångesttankar på det. För oss båda såklart. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/37814430

50. Sommar-recap 08/07/2025

50. Sommar-recap En rakt upp och ner sommar-recap. Hur har träningen gått? Hur har semestern varit? Hade vi någon highlight? Har vi haft ångest eller har det varit en dans på rosor? Så mycket att avhandla efter 5 veckors distansförhållande och vi är så glada och peppade över att vara tillbaka i realtid med er och med varandra! Tack för att ni fortsätter hänga med oss vecka efter vecka 🫶🏻 Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/37716205

49. Två ångestfyllda själar + en idrottspsykolog = magi 07/31/2025

49. Två ångestfyllda själar + en idrottspsykolog = magi Ååååkej, denna vecka gästas vi av en idrottspsykolog. Asså förstår ni?! Två personer som får ångest av att tävla får ha en hel timme med denna underbara person?! Vi går igenom era frågor, slänger in lite egna tankar och filosofier. Ja, hjärnan börjar liksom tänka tänka tänka.. Sån ära för oss, tack ! Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/37618960

48. Frågelåda med brain freeze och korvstoppning 07/24/2025

48. Frågelåda med brain freeze och korvstoppning Det är alltid lika roligt när vi får möjlighet att svara på era frågor. Det är högt och lågt. Olivia får brain freeze av tanken på att komma på life hacks på uppstuds, och vad är våra favvo something? Något som även det skapar korvstoppning. Hur går man från 0km till ett maraton på ett år? Och finns det en poäng i att köra carbonskor om målet på maran är 3h45min? In och lyssna för svaren och mycket mycket mer. Puss och kram! Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/37517290

47. Allt om tröskelträning och den stora broccoli-trenden 07/17/2025

47. Allt om tröskelträning och den stora broccoli-trenden I veckans avsnitt gästas vi av och Albin Larsson. Tror ingen har missat den stora broccoligrodds-trenden vid det här laget och den stavas NOMIO! Vi djupdyker i allt från hur Nomio funkar till tröskelträning och Albins just nu bästa träningspass. Lyssna och njut! 🥦🥦🥦 Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/37441625

46. Han ska springa 200 mil på 22 dagar 07/10/2025

46. Han ska springa 200 mil på 22 dagar I veckans avsnitt träffar vi , som står inför en ovanlig utmaning: att springa från Sveriges nordligaste punkt till den sydligaste. Om han klarar av 200 mil på 22 dagar har han dessutom slagit världsrekordet på sträckan. Vi pratar om hur man förbereder sig mentalt och fysiskt för ett så långt lopp, vad som händer i huvudet under många dagar av löpning – och vad som driver honom att göra det för välgörenhet. Det blir ett samtal om uthållighet, motivation och ja – vi hinner också prata om hur många Twix man egentligen kan äta på en dag. Insamling hos Läkare Utan Gränser: Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada. /episode/index/show/fd1f90da-2507-40d2-835c-236ae7673dd5/id/37345725

Spring för Livet

TOPICS