kreativ-glücklich-leben - DEIN Podcast für gute Energie mit Anja Streese.
Hast Du Burn Out? Depression? Fühlst Du dich Einsam? Nutzlos? Traurig? Fehlt Dir dein Ziel? Dein Antrieb? Deine Motivation? Deine Kreativität? Willst Du wieder glücklich sein und Dich lebendig fühlen? Lass Dich in meinem Podcast anstecken von meiner Begeisterung am Leben. Viele interessante Menschen haben mich dabei mit tolle Interviews unterstützt. Lebe, Liebe, Lache.
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# 261 GAS - Neuer Blick, neues Gefühl: Vom Rot ins Grün!
09/12/2025
# 261 GAS - Neuer Blick, neues Gefühl: Vom Rot ins Grün!
Manchmal halten wir uns selbst am längsten im roten Bereich fest – in Selbstkritik, Schuld oder Schwere. Doch das muss nicht sein. Du kannst dir selbst sofort vergeben. Direkt jetzt. Mit einem klaren Entschluss. Denn jedes Verharren im alten Gefühl raubt dir nur Energie. Schenk dir selbst die Freiheit, indem du sagst: Es ist gut. Ich vergebe mir. Und mit diesem Satz springst du hinüber auf die grüne Linie: Dort warten Leichtigkeit, Zuversicht und eine neue Sichtweise. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 260 GAS - Das Staunen als Schlüssel zur Lebensfreude!
09/05/2025
# 260 GAS - Das Staunen als Schlüssel zur Lebensfreude!
Lebensfreude, Leichtigkeit, Experimentierfreude und Entdeckergeist – all das sind Qualitäten, die uns im Alltag tragen können. Oft suchen wir nach einem Wort, das dieses Gefühl beschreibt: das Staunen, das spielerische Ausprobieren, die Lust, Neues zu wagen. „Verspieltheit“ ist ein Begriff, doch manchmal geht es noch um mehr – um ein inneres Vertrauen, dass das Leben voller Überraschungen steckt und wir uns einfach darauf einlassen dürfen. Genau diesen Geist hat Astrid Lindgren mit ihrer Figur Pippi Langstrumpf eingefangen, wenn sie sagt: „Das haben wir noch nie gemacht, das wird bestimmt gut werden.“ Dieser Satz ist ein Schlüssel: Er erinnert uns daran, dass Entdeckerlust und Experimentierfreude Türen öffnen, die wir gar nicht kannten. Dass wir mutig sein dürfen, ohne alles vorher zu wissen. Und dass Leichtigkeit nicht bedeutet, oberflächlich zu sein, sondern dem Leben mit einem offenen Herzen zu begegnen. Schönes Wochenende und fühl dich gedrückt. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 259 GAS - Warum Bernhard das Wort nicht mag – und Anja es liebt!
08/29/2025
# 259 GAS - Warum Bernhard das Wort nicht mag – und Anja es liebt!
In dieser Episode gibt’s ein kleines Geständnis: Bernhard verrät, warum er mit dem Wort Verspieltheit so gar nichts anfangen kann – und weshalb es ihn sogar ein bisschen nervt. Anja hingegen hält genau diese Verspieltheit für einen zentralen Glücksbaustein. Sie erzählt, was sie damit verbindet, wie spielerische Leichtigkeit den Alltag verändert und warum sie findet, dass Glück ohne eine Portion Spiel gar nicht komplett ist. Ein spannendes Gespräch über persönliche Bedeutungen und die Frage, was wir brauchen, um das Leben leichter und bunter zu machen. 🎈 Schönes Wochenende und fühl dich gedrückt. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 258 GAS - Dein Mini-Glücks-Experiment: Pause machen!
08/22/2025
# 258 GAS - Dein Mini-Glücks-Experiment: Pause machen!
Willkommen bei der Glücksaufladestation! Heute schenken wir dir eine kleine Einladung: Pause machen macht glücklich. Vielleicht denkst du jetzt: „Pause? Dafür hab ich doch gar keine Zeit!“ – Genau deshalb lohnt es sich, kurz innezuhalten. Eine Pause muss nämlich nicht groß sein. Sie kann ein tiefer Atemzug sein, ein Lächeln, ein Blick aus dem Fenster oder ein Schluck Wasser, den du bewusst genießt. Es geht nicht darum, perfekt zu entspannen oder irgendetwas „richtig“ zu machen. Es geht darum, dir kleine Inseln im Alltag zu schenken. Spielerisch, unverkrampft – wie ein Mini-Experiment: Was passiert, wenn du dir heute zweimal fünf Sekunden gönnst, nur für dich? Vielleicht spürst du, wie dein Kopf klarer wird. Vielleicht fühlst du dich leichter. Vielleicht merkst du einfach gar nichts – und das ist auch okay. Denn Pausen sind wie kleine Glückssamen: Manchmal merkst du sofort etwas, manchmal wachsen sie still im Hintergrund. Also: Probiere es aus! Mach dir heute eine Pause, die sich gut anfühlt – ganz ohne Muss, ohne Plan. Einfach so, wie ein kleines Geschenk an dich selbst. Und vergiss nicht: Dein Alltag darf leicht sein. Glück findet oft genau in diesen kleinen Atemräumen statt. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 257 GAS - Das Glück des Faultiers – Warum Nichtstun manchmal der beste Weg zur Zufriedenheit ist!
08/15/2025
# 257 GAS - Das Glück des Faultiers – Warum Nichtstun manchmal der beste Weg zur Zufriedenheit ist!
In unserer 257. Folge der Glücksaufladestation sprechen wir darüber, wie sehr Glück und Zufriedenheit damit zusammenhängen, dass wir uns Pausen gönnen können – und warum es manchmal die beste Entscheidung ist, bewusst nichts zu tun. Wir schauen uns an, warum unser Körper und Geist kleine und große Auszeiten brauchen, wieso „Leerlauf“ oft zu den besten Ideen führt und was wir vom entspannten Lebensstil eines Faultiers lernen können. Ob Mittagsschläfchen, Tagträumen oder einfach mal nicht erreichbar sein: In dieser Folge geben wir dir Impulse, wie du Pausen ohne schlechtes Gewissen genießen kannst – und wie genau diese Momente deine innere Batterie aufladen. Mach’s dir gemütlich, lass den Perfektionismus los und erfahre, wie „langsamer werden“ dich schneller zum Glück bringt. 🌿✨ Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 256 GAS - Glücksmomente, die größer sind als wir!
08/08/2025
# 256 GAS - Glücksmomente, die größer sind als wir!
Willkommen zurück in der Glückaufladestation – deinem Ort zum Auftanken, Innehalten und Weitergehen. Heute widmen wir uns einem ganz besonderen Glücksbaustein: der Ehrfurcht. Ehrfurcht ist dieser Moment, in dem du spürst: Das hier geht über mich hinaus. Vielleicht beim Anblick eines Sternenhimmels. Beim Klang einer großen Stille. Oder in der Begegnung mit etwas, das dich tief bewegt. Ehrfurcht schenkt uns Demut – aber auch tiefe Verbindung. Zu uns selbst, zum Leben, zur Welt. Mach es dir gemütlich – und begleite uns auf dieser Reise zu den stillen Wundern des Alltags. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 255 GAS - Lachen, tanzen, leben: Das Glück im Vergnügen!
08/01/2025
# 255 GAS - Lachen, tanzen, leben: Das Glück im Vergnügen!
Willkommen zurück in deiner Glückaufladestation – heute mit einem Thema, das manchmal unterschätzt wird, aber unheimlich viel Leichtigkeit bringt: Vergnügen – die kleine Schwester der Lebensfreude. Wann hast du dich zuletzt einfach treiben lassen, gelacht, gespielt, getanzt – ohne Ziel, ohne Zweck, nur aus Lust am Erleben? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergnügen kein oberflächlicher Luxus ist, sondern ein tiefer Glücksfaktor. Warum es nicht egoistisch ist, dir kleine Freuden zu erlauben – sondern absolut notwendig. Du erfährst, wie du dir ganz bewusst mehr Genussmomente im Alltag schaffst – und warum Vergnügen oft genau dann entsteht, wenn du den Druck rausnimmst. Mach’s dir bequem – und gönn dir eine Portion Glück zum Genießen. 🎈 Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 254 GAS - In guter Gesellschaft – mit mir selbst!
07/25/2025
# 254 GAS - In guter Gesellschaft – mit mir selbst!
Willkommen in der Glückaufladestation – deinem Ort für Impulse, die dein Leben leichter, bewusster und glücklicher machen. In dieser Folge sprechen wir über einen oft unterschätzten, aber kraftvollen Glücksbaustein: das Alleinsein. Warum ist es so wichtig, sich immer wieder bewusst Zeit nur mit sich selbst zu gönnen? Was passiert mit uns, wenn wir ständig abgelenkt oder im Außen unterwegs sind? Und warum verwechseln viele das Alleinsein mit Einsamkeit? Wir zeigen dir, wie Alleinsein zur echten Kraftquelle werden kann – zur kreativen, inneren Tankstelle deines Glücks. Und wir werfen auch einen Blick auf den Gegenspieler: die permanente Reizüberflutung, die uns den Zugang zu uns selbst oft versperrt. Mach’s dir gemütlich – und lade mit uns deine Glücksenergie auf. 🌟 Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 253 GAS - Alles klar, für Dich!
07/19/2025
# 253 GAS - Alles klar, für Dich!
Herzlich willkommen zur 253. Folge der Glücksaufladestation – deinem wöchentlichen Impuls für mehr Freude, Leichtigkeit und inneres Strahlen! Heute geht’s um ein Thema, das oft ganz still beginnt und doch Großes bewirken kann: Klarheit. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 252 GAS - Inspiration: Dein Kraftquell fürs Glück!
07/11/2025
# 252 GAS - Inspiration: Dein Kraftquell fürs Glück!
Herzlich willkommen zur 252. Folge der Glücksaufladestation – deinem wöchentlichen Impuls für mehr Freude, Leichtigkeit und inneres Strahlen! Heute geht’s um ein Thema, das oft ganz still beginnt und doch Großes bewirken kann: Inspiration. Inspiration ist wie ein zarter Funke, der in uns ein Feuer entfachen kann – für neue Ideen, mutige Schritte oder eine veränderte Sicht auf die Welt. Sie begegnet uns überall: in einem Gespräch, in der Natur, durch Kunst, ein gutes Buch oder sogar in Momenten der Stille. Und das Beste? Jeder kann sich inspirieren lassen! Inspiration ist einer der Glücksbausteine – sie weckt unsere Kreativität, verbindet uns mit dem, was uns wirklich bewegt, und schenkt uns neue Perspektiven. Wenn wir offen sind für Impulse von außen und unserer inneren Neugier folgen, erweitern wir nicht nur unseren Horizont – wir laden auch unsere Glücksakkus auf. Doch natürlich hat auch die Inspiration ihren Gegenspieler. Und der heißt: Routine, Trägheit oder auch Gleichgültigkeit. Wenn wir uns im Autopilot-Modus verlieren, nichts mehr hinterfragen oder das Gefühl haben, schon alles zu kennen, dann bleibt für Inspiration kaum Raum. Genau darum sprechen wir heute darüber, wie du Inspiration wieder bewusst in dein Leben einladen kannst – und warum sie ein Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und echtem Glück ist. Mach’s dir also gemütlich, atme tief durch – und lass dich inspirieren. 💫 Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 251 GAS – Das passiert den Besten!
07/05/2025
# 251 GAS – Das passiert den Besten!
Was? Heute hilft nur reinhören. Hier verraten wir nichts. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 250 GAS - Selbstliebe vs. Zweifel – Auf mich selbst aufpassen lernen!
06/27/2025
# 250 GAS - Selbstliebe vs. Zweifel – Auf mich selbst aufpassen lernen!
In dieser Folge der Glücksaufladestation widmen wir uns einem ganz besonderen Glücksbaustein: Selbstliebe. Und wie so oft hat auch dieser einen hartnäckigen Gegenspieler: den Zweifel. Wie reden wir eigentlich über uns selbst – innerlich, wenn niemand zuhört? Und wie oft sind wir dabei unser eigener schärfster Kritiker statt unser bester Freund? ✨ Wir sprechen darüber, was es heißt, selbst auf mich aufzupassen – in Gedanken, in Worten, in Entscheidungen. Und warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit echter Verbindung zu mir selbst. 💬 Der Zweifel meldet sich oft laut. Die Selbstliebe braucht manchmal erst eine Einladung. 🪞Zum Abschluss bekommst du eine kleine, kraftvolle Übung mit auf den Weg: Stell dich vor den Spiegel und sag dir – ehrlich und wohlwollend – diesen einen Satz: „Ich habe an dem heutigen Tag wieder mein Bestes gegeben.“ Mehr braucht es manchmal nicht, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 249 GAS - Humor vs. Ernsthaftigkeit – Wenn Lachen den Knoten löst!
06/20/2025
# 249 GAS - Humor vs. Ernsthaftigkeit – Wenn Lachen den Knoten löst!
In dieser Folge der Glücksaufladestation nehmen wir den Glücksbaustein Humor unter die Lupe – und seinen Gegenspieler: die Ernsthaftigkeit. Wie kann uns Humor dabei helfen, innere und zwischenmenschliche Knoten zu lösen? Warum ist über sich selbst zu lachen oft der beste Anfang für ein gutes Gespräch? Und wie finden wir die Balance zwischen Tiefe und Leichtigkeit? ✨ Lass dich inspirieren von Gedanken über Humor als Brückenbauer, Stresslöser und stiller Mutmacher. 💡 Perfekt für alle, die in angespannten Momenten wieder Luft holen möchten – mit einem kleinen Lächeln. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 248 GAS – Gegenspieler der Glücksbausteine
06/14/2025
# 248 GAS – Gegenspieler der Glücksbausteine
Willkommen zurück bei deiner Glücksaufladestation! Zu wissen, was es auf der anderen Seite ist, macht die Selbstbeobachtung beim Thema Glück viel leichter. 🔋 Glücksaufladestation – dein Ort für echte Leichtigkeit, neue Perspektiven und frische Energie, die dich wirklich weiterbringt. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 247 GAS - Humor macht glücklich – Wie Lachen alte Blockaden löst und dich ins Tun bringt!
06/06/2025
# 247 GAS - Humor macht glücklich – Wie Lachen alte Blockaden löst und dich ins Tun bringt!
Willkommen zurück bei deiner Glücksaufladestation! Heute wird’s leicht, locker und vielleicht sogar ein bisschen albern – denn wir sprechen über eine echte Superkraft: Humor. Ja, richtig gehört. Lachen ist viel mehr als ein netter Nebeneffekt. Es ist ein Schlüssel. Ein Brückenbauer. Ein Perspektivwechsel in der Hosentasche. Und: Humor macht nicht nur glücklich – er kann dich auch dabei unterstützen, alte Gedankenmuster zu durchbrechen und endlich ins Handeln zu kommen. 😄 Humor ist wie WD-40 fürs Gehirn Kennst du das, wenn du dich in einer Gedankenschleife drehst? Immer dieselben Zweifel, dieselben Ausreden, dieselbe alte Leier? Und dann kommt plötzlich ein kleiner Witz, ein schräger Gedanke oder ein absurder Vergleich – und zack: Die Blockade löst sich. Humor öffnet Räume. Räume für neue Ideen, für andere Sichtweisen, für mehr Leichtigkeit. Lachen macht dich nicht nur sympathischer für andere, sondern auch für dich selbst. 🌉 Humor baut Brücken – vor allem zu dir selbst Wenn wir lachen, kommen wir bei uns an. Wir nehmen uns selbst nicht mehr ganz so ernst – und das ist oft der erste Schritt, um wirklich etwas zu verändern. Denn mal ehrlich: Wie oft halten uns genau diese starren, ernsthaften Gedanken davon ab, etwas Neues auszuprobieren? Humor sagt: "Na und?" – und bricht die Mauer aus Selbstzweifel und Perfektionismus. 🚀 Lachen bringt Bewegung – innerlich und äußerlich Humor bringt uns ins Tun. Wer lacht, denkt anders. Wer sich selbst mit einem Augenzwinkern begegnet, findet oft viel leichter den nächsten Schritt. Diese Episode zeigt dir: Warum Lachen ein Akt der Selbstermächtigung ist Wie du mit Humor festgefahrene Glaubenssätze loslassen kannst Warum ein schräger Gedanke manchmal mehr verändert als zehn To-Do-Listen Und wie du durch kleine humorvolle Routinen wieder ins Handeln kommst ✨ Humor ist kein Ablenkungsmanöver – er ist eine Einladung zum echten Leben. Also: Schluss mit innerlichem Stirnrunzeln. Lass uns gemeinsam grinsen, schmunzeln, laut lachen – und dabei ein Stück freier, mutiger und aktiver werden. 🔋 Glücksaufladestation – dein Ort für echte Leichtigkeit, neue Perspektiven und frische Energie, die dich wirklich weiterbringt. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 246 GAS - Stolz empfinden – Wie Selbstliebe uns neue Wege öffnen kann!
05/30/2025
# 246 GAS - Stolz empfinden – Wie Selbstliebe uns neue Wege öffnen kann!
Willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Ort für neue Energie, innere Stärke und echte Lebensfreude. Heute sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber riesiges Potenzial hat: Stolz auf sich selbst empfinden. Wann warst du das letzte Mal wirklich stolz auf dich? Nicht dieses flüchtige „ganz okay gemacht“, sondern echtes, warmes, tiefes Stolzsein. Das Gefühl, dir selbst auf die Schulter klopfen zu können und zu sagen: „Ja. Das habe ich geschafft.“ In dieser Folge zeigen wir dir, wie du gesunden Stolz entwickeln, Selbstliebe aufbauen und daraus Kraft für neue Herausforderungen schöpfen kannst. ✨ Stolz ist kein Ego – Stolz ist Selbstanerkennung Viele von uns haben gelernt, bescheiden zu sein. Und das ist grundsätzlich etwas Gutes. Aber zu oft verwechseln wir Bescheidenheit mit Selbstverleugnung. Dabei ist gesunder Stolz der Anfang von innerer Stärke und Selbstbewusstsein. Sich selbst zu loben, heißt nicht arrogant zu sein. Es heißt, Dankbarkeit für sich selbst zu empfinden. Es heißt: Ich sehe, was ich geschafft habe. Ich wertschätze meine Energie, meinen Mut, meinen Weg. 💖 Selbstliebe ist der Boden, auf dem neue Ideen wachsen Wenn du dich selbst anerkennst, wächst dein Vertrauen. Du entwickelst Mut für neue Aufgaben, traust dich, Veränderungen anzupacken und Träume zu verfolgen, die du lange beiseitegeschoben hast. Selbstliebe ist kein Ziel, sondern ein Weg. Und jeder kleine Moment, in dem du stolz auf dich bist – sei es nach einem anstrengenden Tag, nach einem ehrlichen Gespräch oder einem überwundenen Rückschlag – ist ein Schritt auf diesem Weg. 🚀 So lädst du dich mit Stolz und Selbstliebe auf – unsere Tipps: Führe ein Stolz-Tagebuch. Notiere jeden Tag eine Sache, auf die du stolz bist – so klein sie auch erscheinen mag. Sprich mit dir wie mit deinem besten Freund. Würdest du ihn oder sie für kleine Erfolge kritisieren oder feiern? Feiere Meilensteine. Auch die Zwischenschritte sind es wert, anerkannt zu werden. Setze dir neue Ziele – aber aus Liebe, nicht aus Druck. Wenn du dich liebst, willst du wachsen, nicht weil du musst, sondern weil du darfst. 💬 In dieser Episode hörst du inspirierende Gedanken, praktische Übungen und motivierende Impulse, wie du Selbstwertgefühl stärken, positive Energie aufbauen und mit echter innerer Überzeugung neue Wege gehen kannst. Mach dich bereit, deine innere Glücksenergie aufzuladen – mit Selbstliebe, Stolz und der Kraft, Neues zu wagen. 🔋 Glücksaufladestation – für dein erfülltes Leben, in Balance mit dir selbst. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 245 GAS – Der beste Dominoeffekt der Welt
05/24/2025
# 245 GAS – Der beste Dominoeffekt der Welt
Ein Stein fällt und reißt den nächsten mit. Heute besprechen wir die Risiken und Chancen des Dominoeffekts in unserem Leben. Du erfährst, mit welchen Glücksbausteinen du besonders gut anfangen kannst, um dein Glück anzustoßen. Mit Sonne im Herzen, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 244 GAS - Wie ein Spaziergang in der Sonne
05/17/2025
# 244 GAS - Wie ein Spaziergang in der Sonne
# 244 GAS - Wie ein Spaziergang in der Sonne Willkommen bei der Glücksaufladestation – Deinem Zwischenstopp zum Auftanken. Heute ist unsere Folge wie ein Spaziergang in der Sonne mit vielen schönen Zwischenstopps: Sonne, Sommer, gute Fragen, starke Folgen, wunderbares Feedback und vieles mehr. Komm gerne mit uns auf den Weg. Mit Sonne im Herzen, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 243 GAS - Hoffen reicht nicht!
05/10/2025
# 243 GAS - Hoffen reicht nicht!
Willkommen bei der Glücksaufladestation – Deinem Zwischenstopp zum Auftanken. Jetzt geht es nicht ums Hoffen, sondern ums Machen! Dafür hat Anja einen wunderbaren Satz mitgebracht. Bis zur nächsten Folge – Deine Glücksaufladestation. 🎧💛 Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 242 GAS - Wofür stehst du morgens auf?
05/03/2025
# 242 GAS - Wofür stehst du morgens auf?
Willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Zwischenstopp zum Auftanken. Heute sprechen wir über etwas, das oft übersehen wird, aber alles verändert: Dein „Warum“. Denn wenn du dein Warum kennst – also weißt, was dich wirklich antreibt, worin dein Sinn liegt – dann wird aus Alltag Inspiration. Dann wird aus Arbeit Leidenschaft. Dann wachst du morgens nicht nur auf, um zu funktionieren – sondern um etwas zu bewegen. Die Glücksaufladestation ist kein Ort. Sie ist ein Gefühl. Und sie beginnt in dir – genau dort, wo dein Warum wohnt. Also frag dich heute: Wofür stehst du morgens auf? Was erfüllt dich – jenseits von Erwartungen, To-do-Listen und äußeren Zielen? Finde dein Warum. Lade dein Glück auf. Und geh los – mit Herz. Bis zur nächsten Folge – deine Glücksaufladestation. 🎧💛 Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 241 GAS – Welches sind Deine Hinzu-Bilder?
04/26/2025
# 241 GAS – Welches sind Deine Hinzu-Bilder?
Die Kraft Deiner Gedanken. Wie viel Du bereits erreichen kannst, wenn Du Dir bewusst machst, welche Situation zu in Zukunft meisterst. Darüber sprechen wir heute und finden dort eine Vielzahl von spannenden Bespielen. Du kannst viel für Dich mitnehmen. Bis zur nächsten Folge – deine Glücksaufladestation. 🎧💛 Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 240 GAS - Energie folgt deiner Aufmerksamkeit – dein Weg zu mehr Klarheit & Freude!
04/18/2025
# 240 GAS - Energie folgt deiner Aufmerksamkeit – dein Weg zu mehr Klarheit & Freude!
Heute geht’s um etwas ganz Zentrales: Worauf richte ich meine Aufmerksamkeit? Denn Energie folgt der Aufmerksamkeit. Dorthin, wo unser Fokus hingeht, fließt auch unsere Kraft – unsere Gedanken, unsere Gefühle, unser Tun. Vielleicht fragst du dich: "Worauf schaue ich eigentlich täglich?" Auf Probleme? Auf Mangel? Oder auf Möglichkeiten? Stell dir vor, du richtest deinen inneren Scheinwerfer auf das, was du wirklich leben willst. Auf deine Hin-zu-Bilder. Nicht weg von Stress, Sorgen oder Chaos – sondern hin zu Freude, Klarheit, Verbindung. Was darf in deinem Leben mehr Raum bekommen? Was willst du spüren, erleben, erschaffen? Mach mal kurz die Augen zu – ja, jetzt – und mal dir dieses Bild aus: Was siehst du, wenn du in ein Leben blickst, das wirklich deins ist? Was fühlt sich weit an, leicht, lebendig? Und dann kommt ein kraftvolles Tool ins Spiel: Dankbarkeit. Nicht, weil alles schon perfekt ist, sondern weil Dankbarkeit deinen Fokus neu ausrichtet. Sie macht sichtbar, was schon da ist – und gibt dir die Energie, weiterzugehen. Frage dich heute: Wonach richte ich mich aus? Was ist meine innere Ausrichtung – mein inneres Navi? Ist es Vertrauen? Liebe? Mut? Leichtigkeit? Und damit sind wir bei Entscheidungen. Jede Entscheidung ist ein energetischer Richtungswechsel. Sie sagt: "Ich bin bereit. Ich wähle. Ich gehe los." Auch kleine Entscheidungen können Großes in Bewegung bringen – wenn sie aus deiner inneren Ausrichtung kommen. 👉 Also nimm dir heute einen Moment. Spüre nach: Was will ich wirklich leben? Wofür bin ich heute dankbar? Welche Entscheidung kann ich treffen, die mich näher zu meinem Hin-zu-Bild bringt? Du bist nicht ausgeliefert – du bist Gestalter*in. Dein Fokus ist dein Werkzeug. Deine Ausrichtung ist dein Kompass. Und deine Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zu deiner Energie. ✨ Du bist die Glücksquelle. Danke, dass du heute dabei warst. Lass dein Licht leuchten – und bleib aufgeladen. Bis zur nächsten Folge – deine Glücksaufladestation. 🎧💛 Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 239 GAS - Die Schnellstraße zum Glück: Dankbarkeit im Alltag trainieren!
04/11/2025
# 239 GAS - Die Schnellstraße zum Glück: Dankbarkeit im Alltag trainieren!
Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Die Geschwindigkeit unseres Lebens. Kennst du das Gefühl, dass die Tage einfach durchrauschen? Termine, To-dos, ständige Erreichbarkeit – der Kopf voll, das Herz manchmal leer. Wir rennen oft – aber wissen wir eigentlich, wohin? Und genau hier kommt ein kraftvoller Gamechanger ins Spiel: Dankbarkeit. Sie ist wie eine Abkürzung – eine Schnellstraße direkt zum Glück. Kein Umweg über „Wenn-dann“-Gedanken, kein Warten auf den nächsten Meilenstein. Sondern ein Moment, in dem du innehältst und sagst: "Wow. Das hier – das ist gut. Das ist genug." Dankbarkeit entschleunigt. Sie holt dich raus aus dem Modus des „immer mehr“ – und rein in den Moment. Sie zeigt dir, was schon da ist – während du vielleicht noch suchst. Und wie mit allem im Leben gilt: Was du trainierst, wird stärker. Dankbarkeit ist ein Muskel. Kein „Nice-to-have“, sondern ein echtes Power-Tool. 👉 Vielleicht startest du gleich heute mit einem kleinen Ritual: Wofür bist du jetzt – in genau diesem Moment – dankbar? Was hat dein Herz heute berührt, auch wenn es nur klein war? Ein Lächeln. Ein Sonnenstrahl. Eine Pause. Dein Atem. Es braucht nicht viel – nur deine Aufmerksamkeit. Je öfter du diesen Muskel trainierst, desto schneller findest du den Weg zurück zu dir selbst. Und vielleicht merkst du mit der Zeit: Glück ist kein Ziel am Ende der Straße. Glück ist das, was du fühlst, wenn du innehältst und siehst, was jetzt schon gut ist. ✨ Deine Schnellstraße zum Glück ist kein Geheimweg – sie beginnt genau hier. Mit einem dankbaren Blick. Mit dir. Jetzt. Bleib verbunden. Bleib aufgeladen. Bis bald – bei deiner Glücksaufladestation. 💛🎧 Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 238 GAS - Dankbarkeit, Fokus, neue Chancen – so veränderst du dein Bewusstsein!
04/05/2025
# 238 GAS - Dankbarkeit, Fokus, neue Chancen – so veränderst du dein Bewusstsein!
Dankbarkeit verändert den Blick auf dein Leben. Sie hilft dir, dich neu auszurichten und bewusster Entscheidungen zu treffen. Was wäre, wenn du mit positiven Bildern in herausfordernde Gespräche gehst? Wenn du dein Bewusstsein so veränderst, dass du Chancen siehst, wo vorher nur Hindernisse waren? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine Impulse große Wirkung haben – und wie du deine innere Haltung aktiv gestalten kannst. Lass dich inspirieren! 🎙✨ Dir viel Spaß beim Hören, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 237 GAS - Gemeinsam wachsen – mit der Kraft der Gruppe ins Tun kommen! 🚀✨
03/29/2025
# 237 GAS - Gemeinsam wachsen – mit der Kraft der Gruppe ins Tun kommen! 🚀✨
Wann hast du zuletzt deinen sicheren Hafen verlassen? Der Moment, in dem du ins Tun kommst, verändert alles. Manchmal braucht es nur einen Impuls – ein Coaching, das dich unterstützt, ob alleine oder in der Gruppe. Hier bekommst du Inspiration, Motivation und die Kraft, deinen eigenen Weg zu gehen. Setze die Segel und mach dich auf den Weg zu deinen Träumen! 🎙✨ Dir viel Spaß beim Hören, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 236 GAS - Positives Überdenken – Der Weg zu neuen Chancen!
03/22/2025
# 236 GAS - Positives Überdenken – Der Weg zu neuen Chancen!
Überdenken – ein Wort, das oft mit Zweifeln und Sorgen in Verbindung gebracht wird. Doch hier laden wir dich ein, dieses Wort neu zu entdecken. Denn Überdenken bedeutet nicht, sich in negativen Gedanken zu verlieren. Es geht darum, die positiven Möglichkeiten zu sehen, die in jeder Entscheidung, jeder Herausforderung und jedem Moment stecken. In unserer Glücksaufladestation möchten wir dich ermutigen, beim Überdenken den Blick nach vorne zu richten. Was könnte aus dieser Situation entstehen, wenn du sie mit einem offenen, positiven Geist betrachtest? Welche Chancen verbirgt sich hinter den Herausforderungen? Nutze diesen Moment, um deine Perspektive zu wechseln und das Beste aus jedem Gedanken herauszuholen. Denn das wahre Potenzial liegt nicht im Verweilen bei den Problemen, sondern im Finden der Lösungen und positiven Ausblicke. Lade dich auf – mit Optimismus, Mut und einem klaren Blick auf die guten Möglichkeiten, die vor dir liegen! Dir viel Spaß beim Hören, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 235 GAS - Auf zu großen Taten!
03/15/2025
# 235 GAS - Auf zu großen Taten!
Hier gibt es mehr als nur Schnick-Schnack – hier gibt es echte Energie für dein Wohlbefinden. Wie der römische Kaiser und Philosoph Marc Aurel einst sagte: *„Es ist die Tat, die zählt, nicht die Worte.“* Also, was kannst du tun? Lade dich auf, sammle positive Vibes und gehe deinen Weg mit Taten statt nur mit Worten. Denn wahres Glück entsteht nicht im Reden, sondern im Handeln. Lass dich inspirieren und tanke auf – für deine nächsten großen Taten! Dir viel Spaß beim Hören, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 234 GAS - Vom Moment des Erlebens bis zur Nachfreude: Glück, das bleibt!
03/08/2025
# 234 GAS - Vom Moment des Erlebens bis zur Nachfreude: Glück, das bleibt!
Heute geht es um ein wunderschönes Gefühl, das wir oft nach einem tollen Erlebnis erleben: **Nachfreude**. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie sich Glück und Zufriedenheit über die Zeit entfalten? Es ist nicht nur der Moment des Erlebens, sondern auch die **Vorfreude** und die **Freude im Moment**, die uns so viel Energie geben. Und dann, nach all den Erlebnissen, kommt die **Nachfreude** – diese besondere Glücksquelle, die sich aus der Erinnerung an ein schönes Erlebnis speist. Dir viel Spaß beim Hören, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 233 GAS – Ach so, da wohnt das Glück!
03/01/2025
# 233 GAS – Ach so, da wohnt das Glück!
In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen wir über den Ort, an dem das Glück wohnt und wir es finden können. Wir nehmen uns dazu ein weiteres Sprichwort vom römischen Kaiser, welcher sich vor 2000 Jahren schon mit den wichtigen Themen des Lebens beschäftigt hat. Wie Du zum Wohnort des Glücks kommst? Ein Weg geht über Deine Kindheit. Dir viel Spaß beim Hören, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 232 GAS – Ein römischer Kaiser fürs Glück!
02/22/2025
# 232 GAS – Ein römischer Kaiser fürs Glück!
In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen wir über einen römischen Kaiser, welcher sich vor 2000 Jahren schon mit den wichtigen Themen des Lebens beschäftigt hat. Wir schnappen uns ein Zitat von ihm und übertragen es auf unsere Zeit und unser Leben. Dir viel Spaß beim Hören, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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