kreativ-glücklich-leben - DEIN Podcast für gute Energie mit Anja Streese.
Hast Du Burn Out? Depression? Fühlst Du dich Einsam? Nutzlos? Traurig? Fehlt Dir dein Ziel? Dein Antrieb? Deine Motivation? Deine Kreativität? Willst Du wieder glücklich sein und Dich lebendig fühlen? Lass Dich in meinem Podcast anstecken von meiner Begeisterung am Leben. Viele interessante Menschen haben mich dabei mit tolle Interviews unterstützt. Lebe, Liebe, Lache.
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# 271 GAS – Lehrer sind toll! und glücklich!
11/22/2025
# 271 GAS – Lehrer sind toll! und glücklich!
In dieser Folge kommt Bernhard so richtig ins Schwärmen: Er berichtet von einem inspirierenden Seminar zum Thema Glück – mitten im Kontext von Schule, Qualitätsmanagement und Veränderung. Gemeinsam mit Anja spricht er darüber, wie wichtig offene Türen, Vertrauen und die richtige „Crew“ im Leben sind. Sie beleuchten, warum die fünf engsten Menschen im eigenen Umfeld so entscheidend für Energie, Mut und Richtung sind – und wie Unterstützung dabei hilft, neue Wege zu gehen. Mit viel Leichtigkeit, Humor und gegenseitiger Dankbarkeit nehmen Anja und Bernhard Dich mit in Gedanken über Gemeinschaft, Wachstum und Lebensfreude. Eine Folge voller positiver Impulse und echter Begeisterung. Wir wünschen Dir ein schönes Wochenende bis bald Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 270 GAS - Glück ist kein Wettkampf!
11/15/2025
# 270 GAS - Glück ist kein Wettkampf!
Willkommen zurück bei der Glückaufladestation. Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns ganz unbewusst betrifft: den Wettkampf um das Glück. Wir leben in einer Zeit, in der das Glück oft wie ein Preis aussieht, den man gewinnen muss – sichtbar gemacht durch perfekte Bilder, Erfolge und Lächeln auf Social Media. Doch echtes Glück ist kein Wettbewerb und auch keine Leistung. Es ist kein Zustand, den man ständig halten oder nach außen beweisen muss. Manchmal entsteht Druck – nicht nur durch das, was wir sehen, sondern auch im Inneren. Dieses Gefühl: „Ich müsste doch glücklich sein. Ich habe doch alles.“ Oder: „Warum fühle ich mich nicht so leicht wie die anderen?“ Aber Glück lässt sich nicht erzwingen. Es ist kein „Ich MUSS glücklich sein“, sondern eher ein leises „Ich DARF spüren, was jetzt da ist.“ Wahre Zufriedenheit entsteht nicht durch Vergleich, sondern durch Verbindung – mit dir selbst, mit dem Moment, mit dem, was echt ist. Manchmal ist Glück einfach nur das tiefe Einatmen nach einem langen Tag. Ein ehrliches Gespräch. Ein Lächeln, das nicht perfekt, aber ehrlich ist. In dieser Folge geht es darum, den Druck rauszunehmen. Darum, Glück nicht zu suchen, sondern ihm Raum zu geben. Und darum, dich daran zu erinnern: Du lädst dein Glück nicht auf, indem du dich beeilst – sondern indem du stehenbleibst. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 269 GAS - Das Glücksgetriebe: Kleine Impulse, große Wirkung!
11/08/2025
# 269 GAS - Das Glücksgetriebe: Kleine Impulse, große Wirkung!
Willkommen bei der Glückaufladestation! In dieser Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Dominosteinen und Zahnrädern – und was sie mit unseren inneren Glücksbausteinen zu tun haben: Stolz, Dankbarkeit, Interesse und Begeisterung. Stell dir vor, jeder dieser Glücksbausteine ist ein kleiner Dominostein. Wenn einer von ihnen angestoßen wird – zum Beispiel die Dankbarkeit – fällt er um und stößt den nächsten an: vielleicht den Stolz, weil du erkennst, was du geschafft hast. Dann folgt das Interesse, weil du Lust bekommst, Neues zu entdecken, und schließlich die Begeisterung, die alles in Bewegung hält. Oder wie Zahnräder, die ineinandergreifen: Dankbarkeit dreht Stolz an, Stolz treibt Interesse an, und Interesse lässt Begeisterung aufleuchten. Das Spannende ist: egal, an welchem Punkt du beginnst – sobald sich eines dieser Zahnräder bewegt, kommt das ganze System in Schwung. In dieser Episode schauen wir uns an, wie du diese Bewegung in Gang setzen kannst, warum kleine Impulse oft große Wirkung haben, und wie du dein inneres Glücks-Getriebe pflegen kannst – damit es rund läuft, auch an grauen Tagen. Also, lehn dich zurück, atme tief durch, und lass dich inspirieren von den kleinen Dominosteinen und großen Zahnrädern deines Glücks. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 268 GAS - Stolzes Team an Deiner Seite!
11/01/2025
# 268 GAS - Stolzes Team an Deiner Seite!
In dieser kurzen, aber inspirierenden Episode sprechen wir über die Kraft der Dankbarkeit, des Stolzes auf sich selbst und darüber, wie kleine Impulse den Alltag positiv verändern können. Wir reflektieren, wie wichtig es ist, bewusst Momente des Glücks zu erkennen, sich selbst auf die Schulter zu klopfen und sich regelmäßig auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über das kontinuierliche Praktizieren von Dankbarkeit und zeigen auf, wie kleine Veränderungen in unseren „inneren Zahnrädern“ neue Wege und mehr Lebensfreude eröffnen können. Diese Folge ist ideal für alle, die sich einen bewussten Moment des Glücks und der Selbstreflexion gönnen möchten. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 267 GAS - Die Leiter an der richtigen Wand!
10/24/2025
# 267 GAS - Die Leiter an der richtigen Wand!
Wie oft rennen wir durchs Leben, Schritt für Schritt, Sprosse für Sprosse – ohne innezuhalten und zu fragen: Lehnt meine Leiter eigentlich an der richtigen Wand? In dieser Folge sprechen wir über das Hier und Jetzt, über alte Muster, die uns unbewusst leiten, und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst regelmäßig zu fragen: Bin ich noch auf meinem Weg – oder nur im Autopilot unterwegs? Wenn wir uns keine Zeit nehmen, hinzuspüren, zu reflektieren und neu zu justieren, kann es passieren, dass wir irgendwann oben ankommen – und feststellen, dass wir uns verausgabt haben, nur um an einem Ort zu stehen, der sich leer anfühlt. Wir laden dich ein, mit uns gemeinsam einen Moment stehenzubleiben. Zu atmen. Zu fühlen. Und vielleicht eine neue Richtung zu entdecken – die sich wirklich nach dir anfühlt. Mach’s dir gemütlich, öffne dein Herz und lade dein Glück auf – mitten im Hier und Jetzt. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 266 GAS - Genuss und Glück im Augenblick!
10/17/2025
# 266 GAS - Genuss und Glück im Augenblick!
Der Herbst ist da – mit all seinen Farben, Düften und diesem ganz besonderen Licht, das uns dazu einlädt, einen Moment innezuhalten. In dieser Folge der Glücksaufladestation geht es um den Genuss im Hier und Jetzt. Oft sind es nicht die großen Ereignisse, sondern die kleinen Augenblicke, die unser Herz füllen und uns wirklich im Moment ankommen lassen. Lass uns gemeinsam auftanken, entschleunigen und lernen, den Herbst nicht nur zu sehen – sondern ihn wirklich zu fühlen. Mach’s dir gemütlich, atme tief durch und komm mit uns auf eine kleine Reise ins Jetzt. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 265 GAS - Gemeinsam stark – Teamwork, Freundschaft und echte Tiefe!
10/10/2025
# 265 GAS - Gemeinsam stark – Teamwork, Freundschaft und echte Tiefe!
In dieser Folge der Glücksaufladestation geht es um drei Dinge, die uns aufladen wie Sonnenstrahlen: Teamwork, gute Freunde und echte Gespräche. Wir sprechen darüber, ✨ warum echtes Teamwork mehr ist als Zusammenarbeit – nämlich Vertrauen und gegenseitige Stärke, 💛 wie Freundschaften uns auffangen, erden und an unser bestes Selbst erinnern, 💬 und wie Tiefe entsteht, wenn wir uns trauen, über wirklich wichtige Themen zu reden – mit unseren Freundinnen, Partnerinnen und uns selbst. Nimm dir heute ein paar Minuten, um Verbindung zu spüren. Vielleicht rufst du jemanden an, mit dem du lange nicht gesprochen hast – oder du öffnest dich für ein echtes Gespräch. Denn Glück wächst, wenn wir es miteinander teilen. 🌿 Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 264 GAS - Bei dir bleiben – Schritt für Schritt leichter werden!
10/03/2025
# 264 GAS - Bei dir bleiben – Schritt für Schritt leichter werden!
Manchmal tragen wir Dinge aus der Vergangenheit mit uns, die schwer auf unseren Schultern liegen – alte Geschichten, Verletzungen oder Muster. Diese „Altlasten“ wirken oft unbewusst und lassen uns im Heute stolpern. Der erste Schritt ist nicht, sie sofort loszuwerden oder zu verändern. Der erste Schritt ist innehalten. Einen Moment lang bei uns zu bleiben, still zu werden und wahrzunehmen, was da eigentlich ist. Indem wir uns das Vorhandensein unserer Altlasten bewusst machen, nehmen wir ihnen bereits einen Teil ihrer Macht. Wir schauen hin – ohne Verurteilung, ohne Eile. Wenn wir das Thema zunächst für uns selbst klären, entsteht Raum: Wir verstehen besser, woher etwas kommt und was es heute noch mit uns macht. Erst diese innere Klarheit gibt uns die Kraft, einen heilsamen Weg zu finden – Schritt für Schritt, in unserem Tempo. So verwandelt sich die Schwere langsam in eine Einladung: eine Chance, uns von Ballast zu befreien und das Jetzt leichter und freier zu leben. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 263 GAS - Altlasten erkennen – der erste Schritt zu mehr Glück!
09/26/2025
# 263 GAS - Altlasten erkennen – der erste Schritt zu mehr Glück!
Willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Ort für frische Energie, innere Klarheit und mehr Freude im Alltag. Heute starten wir in ein spannendes Zweiteiler-Thema: Altlasten loswerden. Vielleicht kennst du das Gefühl: Da gibt es Dinge in deinem Leben, die du längst mit dir herumträgst. Alte Gedankenmuster, unerledigte Aufgaben, belastende Erinnerungen oder sogar Gegenstände, die schon lange keinen Platz mehr in deinem Herzen haben – aber trotzdem noch in deiner Wohnung stehen. All das sind Altlasten. Und sie wirken wie ein unsichtbarer Rucksack, der dich Tag für Tag schwerer macht. Im ersten Schritt geht es heute um die Bewusstmachung: Welche Altlasten gibt es eigentlich in deinem Leben? Wo trägst du noch Ballast mit dir herum, vielleicht ohne es zu merken? Und was macht das mit deinem Glücksgefühl, wenn du ständig Energie an Dinge bindest, die dir gar nicht mehr guttun? Oft merken wir erst, wie belastend etwas ist, wenn wir es uns ehrlich anschauen. Genau das wollen wir heute gemeinsam tun: einen klaren Blick auf das werfen, was du loslassen könntest – um Platz für Leichtigkeit, Freiheit und Glück zu schaffen. Nimm dir also einen Moment Zeit, während du zuhörst, und frage dich: Welche Altlasten blockieren mein Glück? Das ist der erste Schritt – das Bewusstwerden. Und in der nächsten Folge schauen wir uns dann an, wie du diese Lasten Stück für Stück wirklich loslassen kannst. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 262 GAS - Wenn Fäulnis überspringt – Glück durch Loslassen!
09/19/2025
# 262 GAS - Wenn Fäulnis überspringt – Glück durch Loslassen!
Stell dir zwei Birnen vor. Die eine groß und kräftig – aber mit einer faulen Stelle. Die andere kleiner, gesund, aber sie lehnt sich genau an der Stelle an, wo die Fäulnis sitzt. Und nach kurzer Zeit ist auch sie befallen. Dieses Bild zeigt uns eine wichtige Wahrheit: Wenn wir uns zu lange an Dinge oder Menschen anlehnen, die uns nicht guttun, dann färbt das auf uns ab. Ob in Partnerschaften, Freundschaften, am Arbeitsplatz oder sogar in unseren eigenen Gedanken – wir übernehmen schneller, als wir glauben, die Schwere, die Negativität und die Unzufriedenheit anderer. Glück wächst dort, wo wir bewusst hinschauen: Tut mir das, woran ich mich gerade anlehne, wirklich gut? Gibt mir dieser Kontakt, diese Situation Kraft und Freude – oder zieht sie mir Energie? Manchmal bedeutet Glück, mutig loszulassen. Abstand zu nehmen. Oder den Platz zu wechseln, damit wir wieder frei atmen und gesund wachsen können. Glück ist nicht nur ein Zustand, den man irgendwann findet – es ist eine Entscheidung, die wir täglich treffen: Wo lehne ich mich an? Wem öffne ich mich? Womit umgebe ich mich? Du hast immer die Möglichkeit, dich neu auszurichten – weg von dem, was dich schwächt, und hin zu dem, was dich stärkt. So schützt du dein eigenes Leuchten. Und das ist vielleicht die wichtigste Aufladung für dein Glück. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 261 GAS - Neuer Blick, neues Gefühl: Vom Rot ins Grün!
09/12/2025
# 261 GAS - Neuer Blick, neues Gefühl: Vom Rot ins Grün!
Manchmal halten wir uns selbst am längsten im roten Bereich fest – in Selbstkritik, Schuld oder Schwere. Doch das muss nicht sein. Du kannst dir selbst sofort vergeben. Direkt jetzt. Mit einem klaren Entschluss. Denn jedes Verharren im alten Gefühl raubt dir nur Energie. Schenk dir selbst die Freiheit, indem du sagst: Es ist gut. Ich vergebe mir. Und mit diesem Satz springst du hinüber auf die grüne Linie: Dort warten Leichtigkeit, Zuversicht und eine neue Sichtweise. Wir wünschen dir ein schönes Wochenende bis bald. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 260 GAS - Das Staunen als Schlüssel zur Lebensfreude!
09/05/2025
# 260 GAS - Das Staunen als Schlüssel zur Lebensfreude!
Lebensfreude, Leichtigkeit, Experimentierfreude und Entdeckergeist – all das sind Qualitäten, die uns im Alltag tragen können. Oft suchen wir nach einem Wort, das dieses Gefühl beschreibt: das Staunen, das spielerische Ausprobieren, die Lust, Neues zu wagen. „Verspieltheit“ ist ein Begriff, doch manchmal geht es noch um mehr – um ein inneres Vertrauen, dass das Leben voller Überraschungen steckt und wir uns einfach darauf einlassen dürfen. Genau diesen Geist hat Astrid Lindgren mit ihrer Figur Pippi Langstrumpf eingefangen, wenn sie sagt: „Das haben wir noch nie gemacht, das wird bestimmt gut werden.“ Dieser Satz ist ein Schlüssel: Er erinnert uns daran, dass Entdeckerlust und Experimentierfreude Türen öffnen, die wir gar nicht kannten. Dass wir mutig sein dürfen, ohne alles vorher zu wissen. Und dass Leichtigkeit nicht bedeutet, oberflächlich zu sein, sondern dem Leben mit einem offenen Herzen zu begegnen. Schönes Wochenende und fühl dich gedrückt. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 259 GAS - Warum Bernhard das Wort nicht mag – und Anja es liebt!
08/29/2025
# 259 GAS - Warum Bernhard das Wort nicht mag – und Anja es liebt!
In dieser Episode gibt’s ein kleines Geständnis: Bernhard verrät, warum er mit dem Wort Verspieltheit so gar nichts anfangen kann – und weshalb es ihn sogar ein bisschen nervt. Anja hingegen hält genau diese Verspieltheit für einen zentralen Glücksbaustein. Sie erzählt, was sie damit verbindet, wie spielerische Leichtigkeit den Alltag verändert und warum sie findet, dass Glück ohne eine Portion Spiel gar nicht komplett ist. Ein spannendes Gespräch über persönliche Bedeutungen und die Frage, was wir brauchen, um das Leben leichter und bunter zu machen. 🎈 Schönes Wochenende und fühl dich gedrückt. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 258 GAS - Dein Mini-Glücks-Experiment: Pause machen!
08/22/2025
# 258 GAS - Dein Mini-Glücks-Experiment: Pause machen!
Willkommen bei der Glücksaufladestation! Heute schenken wir dir eine kleine Einladung: Pause machen macht glücklich. Vielleicht denkst du jetzt: „Pause? Dafür hab ich doch gar keine Zeit!“ – Genau deshalb lohnt es sich, kurz innezuhalten. Eine Pause muss nämlich nicht groß sein. Sie kann ein tiefer Atemzug sein, ein Lächeln, ein Blick aus dem Fenster oder ein Schluck Wasser, den du bewusst genießt. Es geht nicht darum, perfekt zu entspannen oder irgendetwas „richtig“ zu machen. Es geht darum, dir kleine Inseln im Alltag zu schenken. Spielerisch, unverkrampft – wie ein Mini-Experiment: Was passiert, wenn du dir heute zweimal fünf Sekunden gönnst, nur für dich? Vielleicht spürst du, wie dein Kopf klarer wird. Vielleicht fühlst du dich leichter. Vielleicht merkst du einfach gar nichts – und das ist auch okay. Denn Pausen sind wie kleine Glückssamen: Manchmal merkst du sofort etwas, manchmal wachsen sie still im Hintergrund. Also: Probiere es aus! Mach dir heute eine Pause, die sich gut anfühlt – ganz ohne Muss, ohne Plan. Einfach so, wie ein kleines Geschenk an dich selbst. Und vergiss nicht: Dein Alltag darf leicht sein. Glück findet oft genau in diesen kleinen Atemräumen statt. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 257 GAS - Das Glück des Faultiers – Warum Nichtstun manchmal der beste Weg zur Zufriedenheit ist!
08/15/2025
# 257 GAS - Das Glück des Faultiers – Warum Nichtstun manchmal der beste Weg zur Zufriedenheit ist!
In unserer 257. Folge der Glücksaufladestation sprechen wir darüber, wie sehr Glück und Zufriedenheit damit zusammenhängen, dass wir uns Pausen gönnen können – und warum es manchmal die beste Entscheidung ist, bewusst nichts zu tun. Wir schauen uns an, warum unser Körper und Geist kleine und große Auszeiten brauchen, wieso „Leerlauf“ oft zu den besten Ideen führt und was wir vom entspannten Lebensstil eines Faultiers lernen können. Ob Mittagsschläfchen, Tagträumen oder einfach mal nicht erreichbar sein: In dieser Folge geben wir dir Impulse, wie du Pausen ohne schlechtes Gewissen genießen kannst – und wie genau diese Momente deine innere Batterie aufladen. Mach’s dir gemütlich, lass den Perfektionismus los und erfahre, wie „langsamer werden“ dich schneller zum Glück bringt. 🌿✨ Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 256 GAS - Glücksmomente, die größer sind als wir!
08/08/2025
# 256 GAS - Glücksmomente, die größer sind als wir!
Willkommen zurück in der Glückaufladestation – deinem Ort zum Auftanken, Innehalten und Weitergehen. Heute widmen wir uns einem ganz besonderen Glücksbaustein: der Ehrfurcht. Ehrfurcht ist dieser Moment, in dem du spürst: Das hier geht über mich hinaus. Vielleicht beim Anblick eines Sternenhimmels. Beim Klang einer großen Stille. Oder in der Begegnung mit etwas, das dich tief bewegt. Ehrfurcht schenkt uns Demut – aber auch tiefe Verbindung. Zu uns selbst, zum Leben, zur Welt. Mach es dir gemütlich – und begleite uns auf dieser Reise zu den stillen Wundern des Alltags. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 255 GAS - Lachen, tanzen, leben: Das Glück im Vergnügen!
08/01/2025
# 255 GAS - Lachen, tanzen, leben: Das Glück im Vergnügen!
Willkommen zurück in deiner Glückaufladestation – heute mit einem Thema, das manchmal unterschätzt wird, aber unheimlich viel Leichtigkeit bringt: Vergnügen – die kleine Schwester der Lebensfreude. Wann hast du dich zuletzt einfach treiben lassen, gelacht, gespielt, getanzt – ohne Ziel, ohne Zweck, nur aus Lust am Erleben? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergnügen kein oberflächlicher Luxus ist, sondern ein tiefer Glücksfaktor. Warum es nicht egoistisch ist, dir kleine Freuden zu erlauben – sondern absolut notwendig. Du erfährst, wie du dir ganz bewusst mehr Genussmomente im Alltag schaffst – und warum Vergnügen oft genau dann entsteht, wenn du den Druck rausnimmst. Mach’s dir bequem – und gönn dir eine Portion Glück zum Genießen. 🎈 Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 254 GAS - In guter Gesellschaft – mit mir selbst!
07/25/2025
# 254 GAS - In guter Gesellschaft – mit mir selbst!
Willkommen in der Glückaufladestation – deinem Ort für Impulse, die dein Leben leichter, bewusster und glücklicher machen. In dieser Folge sprechen wir über einen oft unterschätzten, aber kraftvollen Glücksbaustein: das Alleinsein. Warum ist es so wichtig, sich immer wieder bewusst Zeit nur mit sich selbst zu gönnen? Was passiert mit uns, wenn wir ständig abgelenkt oder im Außen unterwegs sind? Und warum verwechseln viele das Alleinsein mit Einsamkeit? Wir zeigen dir, wie Alleinsein zur echten Kraftquelle werden kann – zur kreativen, inneren Tankstelle deines Glücks. Und wir werfen auch einen Blick auf den Gegenspieler: die permanente Reizüberflutung, die uns den Zugang zu uns selbst oft versperrt. Mach’s dir gemütlich – und lade mit uns deine Glücksenergie auf. 🌟 Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 253 GAS - Alles klar, für Dich!
07/19/2025
# 253 GAS - Alles klar, für Dich!
Herzlich willkommen zur 253. Folge der Glücksaufladestation – deinem wöchentlichen Impuls für mehr Freude, Leichtigkeit und inneres Strahlen! Heute geht’s um ein Thema, das oft ganz still beginnt und doch Großes bewirken kann: Klarheit. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 252 GAS - Inspiration: Dein Kraftquell fürs Glück!
07/11/2025
# 252 GAS - Inspiration: Dein Kraftquell fürs Glück!
Herzlich willkommen zur 252. Folge der Glücksaufladestation – deinem wöchentlichen Impuls für mehr Freude, Leichtigkeit und inneres Strahlen! Heute geht’s um ein Thema, das oft ganz still beginnt und doch Großes bewirken kann: Inspiration. Inspiration ist wie ein zarter Funke, der in uns ein Feuer entfachen kann – für neue Ideen, mutige Schritte oder eine veränderte Sicht auf die Welt. Sie begegnet uns überall: in einem Gespräch, in der Natur, durch Kunst, ein gutes Buch oder sogar in Momenten der Stille. Und das Beste? Jeder kann sich inspirieren lassen! Inspiration ist einer der Glücksbausteine – sie weckt unsere Kreativität, verbindet uns mit dem, was uns wirklich bewegt, und schenkt uns neue Perspektiven. Wenn wir offen sind für Impulse von außen und unserer inneren Neugier folgen, erweitern wir nicht nur unseren Horizont – wir laden auch unsere Glücksakkus auf. Doch natürlich hat auch die Inspiration ihren Gegenspieler. Und der heißt: Routine, Trägheit oder auch Gleichgültigkeit. Wenn wir uns im Autopilot-Modus verlieren, nichts mehr hinterfragen oder das Gefühl haben, schon alles zu kennen, dann bleibt für Inspiration kaum Raum. Genau darum sprechen wir heute darüber, wie du Inspiration wieder bewusst in dein Leben einladen kannst – und warum sie ein Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und echtem Glück ist. Mach’s dir also gemütlich, atme tief durch – und lass dich inspirieren. 💫 Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 251 GAS – Das passiert den Besten!
07/05/2025
# 251 GAS – Das passiert den Besten!
Was? Heute hilft nur reinhören. Hier verraten wir nichts. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 250 GAS - Selbstliebe vs. Zweifel – Auf mich selbst aufpassen lernen!
06/27/2025
# 250 GAS - Selbstliebe vs. Zweifel – Auf mich selbst aufpassen lernen!
In dieser Folge der Glücksaufladestation widmen wir uns einem ganz besonderen Glücksbaustein: Selbstliebe. Und wie so oft hat auch dieser einen hartnäckigen Gegenspieler: den Zweifel. Wie reden wir eigentlich über uns selbst – innerlich, wenn niemand zuhört? Und wie oft sind wir dabei unser eigener schärfster Kritiker statt unser bester Freund? ✨ Wir sprechen darüber, was es heißt, selbst auf mich aufzupassen – in Gedanken, in Worten, in Entscheidungen. Und warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit echter Verbindung zu mir selbst. 💬 Der Zweifel meldet sich oft laut. Die Selbstliebe braucht manchmal erst eine Einladung. 🪞Zum Abschluss bekommst du eine kleine, kraftvolle Übung mit auf den Weg: Stell dich vor den Spiegel und sag dir – ehrlich und wohlwollend – diesen einen Satz: „Ich habe an dem heutigen Tag wieder mein Bestes gegeben.“ Mehr braucht es manchmal nicht, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 249 GAS - Humor vs. Ernsthaftigkeit – Wenn Lachen den Knoten löst!
06/20/2025
# 249 GAS - Humor vs. Ernsthaftigkeit – Wenn Lachen den Knoten löst!
In dieser Folge der Glücksaufladestation nehmen wir den Glücksbaustein Humor unter die Lupe – und seinen Gegenspieler: die Ernsthaftigkeit. Wie kann uns Humor dabei helfen, innere und zwischenmenschliche Knoten zu lösen? Warum ist über sich selbst zu lachen oft der beste Anfang für ein gutes Gespräch? Und wie finden wir die Balance zwischen Tiefe und Leichtigkeit? ✨ Lass dich inspirieren von Gedanken über Humor als Brückenbauer, Stresslöser und stiller Mutmacher. 💡 Perfekt für alle, die in angespannten Momenten wieder Luft holen möchten – mit einem kleinen Lächeln. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 248 GAS – Gegenspieler der Glücksbausteine
06/14/2025
# 248 GAS – Gegenspieler der Glücksbausteine
Willkommen zurück bei deiner Glücksaufladestation! Zu wissen, was es auf der anderen Seite ist, macht die Selbstbeobachtung beim Thema Glück viel leichter. 🔋 Glücksaufladestation – dein Ort für echte Leichtigkeit, neue Perspektiven und frische Energie, die dich wirklich weiterbringt. Sonnige Grüße, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 247 GAS - Humor macht glücklich – Wie Lachen alte Blockaden löst und dich ins Tun bringt!
06/06/2025
# 247 GAS - Humor macht glücklich – Wie Lachen alte Blockaden löst und dich ins Tun bringt!
Willkommen zurück bei deiner Glücksaufladestation! Heute wird’s leicht, locker und vielleicht sogar ein bisschen albern – denn wir sprechen über eine echte Superkraft: Humor. Ja, richtig gehört. Lachen ist viel mehr als ein netter Nebeneffekt. Es ist ein Schlüssel. Ein Brückenbauer. Ein Perspektivwechsel in der Hosentasche. Und: Humor macht nicht nur glücklich – er kann dich auch dabei unterstützen, alte Gedankenmuster zu durchbrechen und endlich ins Handeln zu kommen. 😄 Humor ist wie WD-40 fürs Gehirn Kennst du das, wenn du dich in einer Gedankenschleife drehst? Immer dieselben Zweifel, dieselben Ausreden, dieselbe alte Leier? Und dann kommt plötzlich ein kleiner Witz, ein schräger Gedanke oder ein absurder Vergleich – und zack: Die Blockade löst sich. Humor öffnet Räume. Räume für neue Ideen, für andere Sichtweisen, für mehr Leichtigkeit. Lachen macht dich nicht nur sympathischer für andere, sondern auch für dich selbst. 🌉 Humor baut Brücken – vor allem zu dir selbst Wenn wir lachen, kommen wir bei uns an. Wir nehmen uns selbst nicht mehr ganz so ernst – und das ist oft der erste Schritt, um wirklich etwas zu verändern. Denn mal ehrlich: Wie oft halten uns genau diese starren, ernsthaften Gedanken davon ab, etwas Neues auszuprobieren? Humor sagt: "Na und?" – und bricht die Mauer aus Selbstzweifel und Perfektionismus. 🚀 Lachen bringt Bewegung – innerlich und äußerlich Humor bringt uns ins Tun. Wer lacht, denkt anders. Wer sich selbst mit einem Augenzwinkern begegnet, findet oft viel leichter den nächsten Schritt. Diese Episode zeigt dir: Warum Lachen ein Akt der Selbstermächtigung ist Wie du mit Humor festgefahrene Glaubenssätze loslassen kannst Warum ein schräger Gedanke manchmal mehr verändert als zehn To-Do-Listen Und wie du durch kleine humorvolle Routinen wieder ins Handeln kommst ✨ Humor ist kein Ablenkungsmanöver – er ist eine Einladung zum echten Leben. Also: Schluss mit innerlichem Stirnrunzeln. Lass uns gemeinsam grinsen, schmunzeln, laut lachen – und dabei ein Stück freier, mutiger und aktiver werden. 🔋 Glücksaufladestation – dein Ort für echte Leichtigkeit, neue Perspektiven und frische Energie, die dich wirklich weiterbringt. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 246 GAS - Stolz empfinden – Wie Selbstliebe uns neue Wege öffnen kann!
05/30/2025
# 246 GAS - Stolz empfinden – Wie Selbstliebe uns neue Wege öffnen kann!
Willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Ort für neue Energie, innere Stärke und echte Lebensfreude. Heute sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber riesiges Potenzial hat: Stolz auf sich selbst empfinden. Wann warst du das letzte Mal wirklich stolz auf dich? Nicht dieses flüchtige „ganz okay gemacht“, sondern echtes, warmes, tiefes Stolzsein. Das Gefühl, dir selbst auf die Schulter klopfen zu können und zu sagen: „Ja. Das habe ich geschafft.“ In dieser Folge zeigen wir dir, wie du gesunden Stolz entwickeln, Selbstliebe aufbauen und daraus Kraft für neue Herausforderungen schöpfen kannst. ✨ Stolz ist kein Ego – Stolz ist Selbstanerkennung Viele von uns haben gelernt, bescheiden zu sein. Und das ist grundsätzlich etwas Gutes. Aber zu oft verwechseln wir Bescheidenheit mit Selbstverleugnung. Dabei ist gesunder Stolz der Anfang von innerer Stärke und Selbstbewusstsein. Sich selbst zu loben, heißt nicht arrogant zu sein. Es heißt, Dankbarkeit für sich selbst zu empfinden. Es heißt: Ich sehe, was ich geschafft habe. Ich wertschätze meine Energie, meinen Mut, meinen Weg. 💖 Selbstliebe ist der Boden, auf dem neue Ideen wachsen Wenn du dich selbst anerkennst, wächst dein Vertrauen. Du entwickelst Mut für neue Aufgaben, traust dich, Veränderungen anzupacken und Träume zu verfolgen, die du lange beiseitegeschoben hast. Selbstliebe ist kein Ziel, sondern ein Weg. Und jeder kleine Moment, in dem du stolz auf dich bist – sei es nach einem anstrengenden Tag, nach einem ehrlichen Gespräch oder einem überwundenen Rückschlag – ist ein Schritt auf diesem Weg. 🚀 So lädst du dich mit Stolz und Selbstliebe auf – unsere Tipps: Führe ein Stolz-Tagebuch. Notiere jeden Tag eine Sache, auf die du stolz bist – so klein sie auch erscheinen mag. Sprich mit dir wie mit deinem besten Freund. Würdest du ihn oder sie für kleine Erfolge kritisieren oder feiern? Feiere Meilensteine. Auch die Zwischenschritte sind es wert, anerkannt zu werden. Setze dir neue Ziele – aber aus Liebe, nicht aus Druck. Wenn du dich liebst, willst du wachsen, nicht weil du musst, sondern weil du darfst. 💬 In dieser Episode hörst du inspirierende Gedanken, praktische Übungen und motivierende Impulse, wie du Selbstwertgefühl stärken, positive Energie aufbauen und mit echter innerer Überzeugung neue Wege gehen kannst. Mach dich bereit, deine innere Glücksenergie aufzuladen – mit Selbstliebe, Stolz und der Kraft, Neues zu wagen. 🔋 Glücksaufladestation – für dein erfülltes Leben, in Balance mit dir selbst. Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 245 GAS – Der beste Dominoeffekt der Welt
05/24/2025
# 245 GAS – Der beste Dominoeffekt der Welt
Ein Stein fällt und reißt den nächsten mit. Heute besprechen wir die Risiken und Chancen des Dominoeffekts in unserem Leben. Du erfährst, mit welchen Glücksbausteinen du besonders gut anfangen kannst, um dein Glück anzustoßen. Mit Sonne im Herzen, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 244 GAS - Wie ein Spaziergang in der Sonne
05/17/2025
# 244 GAS - Wie ein Spaziergang in der Sonne
# 244 GAS - Wie ein Spaziergang in der Sonne Willkommen bei der Glücksaufladestation – Deinem Zwischenstopp zum Auftanken. Heute ist unsere Folge wie ein Spaziergang in der Sonne mit vielen schönen Zwischenstopps: Sonne, Sommer, gute Fragen, starke Folgen, wunderbares Feedback und vieles mehr. Komm gerne mit uns auf den Weg. Mit Sonne im Herzen, Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 243 GAS - Hoffen reicht nicht!
05/10/2025
# 243 GAS - Hoffen reicht nicht!
Willkommen bei der Glücksaufladestation – Deinem Zwischenstopp zum Auftanken. Jetzt geht es nicht ums Hoffen, sondern ums Machen! Dafür hat Anja einen wunderbaren Satz mitgebracht. Bis zur nächsten Folge – Deine Glücksaufladestation. 🎧💛 Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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# 242 GAS - Wofür stehst du morgens auf?
05/03/2025
# 242 GAS - Wofür stehst du morgens auf?
Willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Zwischenstopp zum Auftanken. Heute sprechen wir über etwas, das oft übersehen wird, aber alles verändert: Dein „Warum“. Denn wenn du dein Warum kennst – also weißt, was dich wirklich antreibt, worin dein Sinn liegt – dann wird aus Alltag Inspiration. Dann wird aus Arbeit Leidenschaft. Dann wachst du morgens nicht nur auf, um zu funktionieren – sondern um etwas zu bewegen. Die Glücksaufladestation ist kein Ort. Sie ist ein Gefühl. Und sie beginnt in dir – genau dort, wo dein Warum wohnt. Also frag dich heute: Wofür stehst du morgens auf? Was erfüllt dich – jenseits von Erwartungen, To-do-Listen und äußeren Zielen? Finde dein Warum. Lade dein Glück auf. Und geh los – mit Herz. Bis zur nächsten Folge – deine Glücksaufladestation. 🎧💛 Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst? Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über: Anja: Instagram Facebook Lerne meine Arbeit und mich kennen über: SWR- Handwerkskunst: Website 0049 157 34 37 1811 Bernhard: Webseite: Mail: Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790
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