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Y si tu Tristeza es una Depresión Estacional?
12/29/2025
Y si tu Tristeza es una Depresión Estacional?
Summary En este episodio, el Dr. Aarón Puente aborda la depresión estacional, un trastorno que se manifiesta en ciertas épocas del año, especialmente en invierno. Explica sus causas, como la falta de luz solar y sus efectos en el estado de ánimo, así como los síntomas que la caracterizan. Además, ofrece información sobre tratamientos efectivos, incluyendo fototerapia y psicoterapia, y enfatiza la importancia de buscar ayuda y no normalizar el sufrimiento emocional. Takeaways La depresión estacional se presenta en épocas específicas del año. La falta de luz solar afecta nuestros ritmos circadianos. Los síntomas incluyen tristeza persistente y falta de energía. No es solo biología, también hay factores sociales y emocionales. La fototerapia puede ser efectiva para tratar la depresión estacional. La psicoterapia ayuda a regular rutinas y prevenir recaídas. Es importante no minimizar lo que se siente. Pedir ayuda es crucial antes de llegar a un punto crítico. La depresión estacional no es una debilidad personal. Entender la depresión estacional es el primer paso hacia la recuperación.
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