Stärke Deine Stresskompetenz

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen -- All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören

#233 Die 12 Stufen ins Burnout - wenn Ehrgeiz ausbrennt, woran erkenne ich es? 04/08/2026

#232 Die gefährliche Sehnsucht nach Recht haben - Unterschiedlichkeit zelebrieren, wie? 04/01/2026

#231 Freundschaften pflegen und finden - so klappt es im Alltag 03/25/2026

#230 Gestressten Freunden helfen: 8 Prinzipien 03/18/2026

#229 Dynamischer Machtbereich: Was kann ich machen, wenn ich gewisse Bereiche meines Lebens nicht mehr so - wie früher - gestalten kann 03/13/2026

#228 Zu wenig Zeit für Sport: Diese 3 Perspektiven helfen dir garantiert 03/04/2026

#227 Unsicherheit mit Make-Up drauf - wer das versteht, beginnt tief zu entspannen 02/25/2026

#226 „Nein“-Sagen: So klappt‘s endlich - dieser eine Switch öffnet Welten 02/18/2026

#225 Persönlich wachsen: vom Potenzial zur Stärke - 4 Schritte 02/11/2026

#224 Warum emotionale Perfektion dich kaputt macht (und wie du rauskommst) 02/04/2026

#223 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung 01/28/2026

#222 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit 01/22/2026

#221 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung 01/14/2026

#220 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung 01/07/2026

#219 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten 01/01/2026

#218 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik 12/24/2025

#217 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte 12/17/2025

#216 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane 12/11/2025

#215 Gefahr durch Gesundheitswahn erkennen - 5 Zeichen 12/03/2025

#214 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen 11/26/2025

#213 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten 11/19/2025

#212 Leben nach dem Hol-Prinzip: das eigene Leben aktiv gestalten und verbessern 11/12/2025

#211 Stressforscher erklärt: Unterschied zwischen Adrenalin und Cortisol (wichtig für alle Gestressten) - Teil 2/2 des Stress-Talks mit Prof. Clemens Kirschbaum 11/05/2025

#210 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2) 10/29/2025

#209 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu 10/23/2025

#208 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+ Lösung) 10/15/2025

#207 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen 10/08/2025

#206 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung 10/01/2025

#205 Gedankenkarussell stoppen - 7 Schritte-Plan, falls das Nachdenken zur Belastung wird + neuer Podcast 09/24/2025

#204 Kraft der Routinen nutzen, so machst du es dir leichter + neuer Podcast 09/17/2025