Stärke Deine Stresskompetenz

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen -- All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören

#213 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten 11/19/2025

#212 Leben nach dem Hol-Prinzip: das eigene Leben aktiv gestalten und verbessern 11/12/2025

#211 Stressforscher erklärt: Unterschied zwischen Adrenalin und Cortisol (wichtig für alle Gestressten) - Teil 2/2 des Stress-Talks mit Prof. Clemens Kirschbaum 11/05/2025

#210 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2) 10/29/2025

#209 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu 10/23/2025

#208 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+ Lösung) 10/15/2025

#207 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen 10/08/2025

#206 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung 10/01/2025

#205 Gedankenkarussell stoppen - 7 Schritte-Plan, falls das Nachdenken zur Belastung wird + neuer Podcast 09/24/2025

#204 Kraft der Routinen nutzen, so machst du es dir leichter + neuer Podcast 09/17/2025

#203 Spielerischer & lockerer durch das Leben gehen (dieses geniale Konzept kennen die Wenigsten) + neuer Podcast 09/10/2025

#202 Freude im stressigen Alltag spüren - Stress-Coaching mit Bettina (+ neuer Podcastkanal ist live) 08/28/2025

#201 Leichtigkeit wiederfinden - Stress-Coaching mit Jody (+ mein neuer Podcastkanal ist live) 08/20/2025

#200 Veränderungen? Mehr Halt und Zuversicht durch diese 3 Konzepte (sehr persönliche Folge mit tiefen Einblicken) 02/15/2024

#199 Vom Stress-Opfer zum Dalai Lama | Live-Vortrag von Psychologe Jacob Drachenberg 10/26/2022

#198 Loslassen und entspannen: das musst du wissen 06/16/2022

#197 3 Wege zum Glück (direkt umsetzbar) 05/16/2022

#196 Selbst-Coaching bei zu viel Stress: 2 Erfolgsfaktoren 05/06/2022

#195 Belüge dich nicht selbst 03/07/2022

#194 Genuss mit Gesundheit kombinieren: 3 Prinzipien 02/28/2022

#193 Wie du trotz Stress gesund bleibst: 13 Impulse, die wenig Zeit kosten 01/19/2022

#192 Vorsätze entspannt umsetzen - 4 Prinzipien 01/03/2022

#191 Leidet dein Privatleben? Hürde + Lösung für Alltag 12/20/2021

#190 Mantra für tiefe Entspannung im Alltag 11/24/2021

#189 So kommst du in gesunde Balance 11/12/2021

#188 5 Entspannungs-Killer (+ Lösung) 10/20/2021

#187 Fehlende Wertschätzung durch den „Oma-Effekt“ 08/11/2021

#186 Mehr Leichtigkeit durch dieses eine Wort 07/19/2021

#185 Ich bin nicht genug 06/30/2021

#184 Ich blockiere mich selbst 06/15/2021