Stärke Deine Stresskompetenz

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen -- All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören

#223 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung 01/28/2026

#222 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit 01/22/2026

#221 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung 01/14/2026

#220 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung 01/07/2026

#219 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten 01/01/2026

#218 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik 12/24/2025

#217 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte 12/17/2025

#216 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane 12/11/2025

#215 Gefahr durch Gesundheitswahn erkennen - 5 Zeichen 12/03/2025

#214 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen 11/26/2025

#213 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten 11/19/2025

#212 Leben nach dem Hol-Prinzip: das eigene Leben aktiv gestalten und verbessern 11/12/2025

#211 Stressforscher erklärt: Unterschied zwischen Adrenalin und Cortisol (wichtig für alle Gestressten) - Teil 2/2 des Stress-Talks mit Prof. Clemens Kirschbaum 11/05/2025

#210 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2) 10/29/2025

#209 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu 10/23/2025

#208 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+ Lösung) 10/15/2025

#207 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen 10/08/2025

#206 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung 10/01/2025

#205 Gedankenkarussell stoppen - 7 Schritte-Plan, falls das Nachdenken zur Belastung wird + neuer Podcast 09/24/2025

#204 Kraft der Routinen nutzen, so machst du es dir leichter + neuer Podcast 09/17/2025

#203 Spielerischer & lockerer durch das Leben gehen (dieses geniale Konzept kennen die Wenigsten) + neuer Podcast 09/10/2025

#202 Freude im stressigen Alltag spüren - Stress-Coaching mit Bettina (+ neuer Podcastkanal ist live) 08/28/2025

#201 Leichtigkeit wiederfinden - Stress-Coaching mit Jody (+ mein neuer Podcastkanal ist live) 08/20/2025

#200 Veränderungen? Mehr Halt und Zuversicht durch diese 3 Konzepte (sehr persönliche Folge mit tiefen Einblicken) 02/15/2024

#199 Vom Stress-Opfer zum Dalai Lama | Live-Vortrag von Psychologe Jacob Drachenberg 10/26/2022

#198 Loslassen und entspannen: das musst du wissen 06/16/2022

#197 3 Wege zum Glück (direkt umsetzbar) 05/16/2022

#196 Selbst-Coaching bei zu viel Stress: 2 Erfolgsfaktoren 05/06/2022

#195 Belüge dich nicht selbst 03/07/2022

#194 Genuss mit Gesundheit kombinieren: 3 Prinzipien 02/28/2022